Ditulis oleh Jude Bijou. Dikisahkan oleh Marie T. Russell.

Apakah Anda berada dalam suasana hati yang negatif dan sulit keluar? Apakah perasaan Anda yang masih ada tampaknya turun pada Anda tanpa alasan tertentu? Apakah Anda sering merenung dalam waktu lama? Gelisah? Frustrasi? Murung? Menyakiti? Serius?

Perasaan kita yang terlalu kuat dapat mengaburkan pengalaman kita selama berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan lebih lama. Mereka terus-menerus mendominasi kesadaran kita. Jika dibiarkan tanpa pengawasan, suasana hati kita membentuk kepribadian kita dan menentukan pandangan hidup yang kita miliki. Kita mungkin berpikir bahwa kita tidak memiliki kendali atas suasana hati kita, tetapi kenyataannya justru sebaliknya. Kita dapat menciptakan suasana hati yang berbeda atau melarutkan suasana hati kita yang merusak; jika kita memilih untuk melakukannya.

Perasaan yang tersisa dimulai saat Anda memiliki reaksi emosional terhadap peristiwa tertentu dan tidak memproses kesedihan, kemarahan, atau ketakutan Anda secara konstruktif. Mengidentifikasi emosi Anda tidak hanya diperlukan, tetapi Anda perlu menyelesaikan peristiwa yang menyebabkan emosi dan perasaan yang dihasilkan. Resolusi ini terjadi ketika Anda mengungkapkan kebenaran Anda tentang acara tersebut ...

Lanjut membaca di InnerSelf.com (ditambah artikel versi audio / mp3)


Dibaca oleh Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay

tentang Penulis

foto dari: Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi (MFT)

Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga (MFT), seorang pendidik di Santa Barbara, California dan penulis buku Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik.

Pada tahun 1982, Jude meluncurkan praktik psikoterapi pribadi dan mulai bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok. Dia juga mulai mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.

Kunjungi website-nya di AttitudeReconstruction.com/