Atlet sekolah menengah atas sering menghadapi tekanan yang signifikan untuk tampil. Chris Leduc/Icon Sportswire melalui Getty Images
Ketika pemain Buffalo Bills Damar Hamlin pingsan selama pertandingan sepak bola NFL 3 Januari 2022, sebagian besar perhatian publik tertuju pada tekanan yang dihadapi para atlet untuk tampil meskipun ada bahaya yang mereka hadapi di lapangan.
Namun, sebagai seorang ulama yang mengkhususkan diri dalam olahraga remaja, Saya telah menemukan bahwa tekanan ini sering kali dimulai jauh sebelum seorang pemain memasuki pro – seringkali sangat awal dalam kehidupan seorang atlet muda. Dan terkadang kekuatan terbesar di balik tekanan ini adalah pelatih, teman sebaya, dan orang tua.
Berikut adalah lima cara atlet muda mengalami tekanan tidak sehat, dan apa pengaruh pengaruh tersebut terhadap pikiran dan tubuh mereka.
1. Kritik keras
Pelatih yang meremehkan atlet, berteriak, dan menekankan kemenangan atas peningkatan pribadi menggunakan apa yang dikenal sebagai "gaya pengontrol” tentang pembinaan. Alih-alih memberikan informasi dan umpan balik tentang teknik, taktik, dan sikap, pelatih gaya kontrol cenderung mengomunikasikan keberatan atas kesalahan yang jelas dan penghinaan pribadi pada saat-saat genting.
Gaya kepelatihan ini mengalihkan perhatian atlet jauh dari kemampuan mereka dan menuju kesalahan, sikap menang dengan segala cara, perilaku tidak etis, cedera, dan kelelahan. Banyak atlet menghargai persepsi pelatih mereka lebih dari persepsi diri mereka sendiri.
Ketika pelatih fokus pada hal negatif, mereka mempengaruhi atlet mereka lakukan yang sama. Tapi jauh lebih efektif untuk memberi tahu atlet apa yang harus mereka lakukan dengan spesifik yang konkret, seperti "dorong tanah" atau "bidik tepi".
Seringkali, pelatih gaya kontrol jadul semacam ini menggunakan metode yang digunakan pada mereka sebagai orang muda, meskipun penelitian bertahun-tahun menunjukkan metode seperti itu berbahaya. Misalnya, sekarang diketahui bahwa menghukum atlet dengan aktivitas fisik - lari sprint yang disebut "bunuh diri", terlambat untuk lari putaran, dan menjatuhkan 20 push-up - lebih berbahaya daripada kebaikan. Menghabiskan energi secara acak di akhir latihan meningkatkan kemungkinan kelelahan dan cedera.
2. Tekanan dan pengaruh teman sebaya
Teman sebaya juga mengikuti perilaku yang mereka lihat dari pelatih.
Atlet yang tampil baik dalam pertandingan dan latihan dalam tim menemukan penerimaan dan kesempatan untuk hubungan yang berarti dengan rekan tim mereka. Bagi banyak atlet, membuat persahabatan di luar olahraga menantang, terutama dalam atletik perguruan tinggi.
Tapi rekan satu tim yang mengamati dan mengulang ejekan, intimidasi dan pengucilan dapat menimbulkan konflik dengan anggota tim lainnya. Akibatnya, rekan-rekan atlet mereka mungkin mendekati latihan bukan untuk menguasai keterampilan, menguji kemampuan dan berteman, melainkan untuk menghindari konflik dan penargetan. Gangguan mental dan emosional itu mematahkan fokus dan konsistensi kinerja mereka.
Pelatih dan pemain yang berfokus pada penampilan dan berat atlet – seringkali dalam olahraga estetika atau olahraga yang membatasi beban seperti senam dan gulat – berkontribusi pada budaya mempermalukan tubuh bahwa menghargai atribut fisik atlet daripada apa yang tubuh mereka dapat capai. Atlet siapa berpikir bahwa orang lain ingin mereka menjadi lebih kecil atau lebih besar dari yang mereka bisa mengalami kecemasan, depresi dan gangguan makan. Ekspektasi seperti berpartisipasi dalam penimbangan publik, menghindari permen, dan mengenakan pakaian terbuka seragam kompetitif umum di eselon atas olahraga seperti pemandu sorak.
3. Harapan orang tua
Efek persaingan dimulai jauh sebelum dimulainya musim, permainan, atau pertandingan. Bagaimana perasaan anak-anak tentang diri mereka sendiri dalam olahraga, terutama setelah kalah, sering dikaitkan dengan cara orang tua memandang, menghargai, dan mengajarkan kompetisi.
Ketika orang tua membayar anak-anak mereka untuk mencetak poin atau memenangkan permainan, mereka mengubah anak-anak mereka rekan tim yang egois dan menurunkan motivasi jangka panjang mereka. Tentu saja, sebagian besar orang tua tidak dapat terus membuka dompet mereka selamanya, dan bahkan siswa yang mendapatkan beasiswa untuk kuliah cenderung melakukannya kehilangan motivasi mereka ketika mereka dibayar untuk kinerja.
Orang tua dapat berperilaku buruk ketika mereka mencari sinyal eksternal prestasi anak-anak mereka, seperti piala kejuaraan, seleksi untuk tim elit, beasiswa, dukungan dan, sekarang, kesepakatan nama-gambar-mirip, di mana pelajar-atlet dapat memperoleh uang dari dukungan produk dan penampilan iklan. Tapi tujuan tersebut bisa bertentangan dengan motif alami anak-anak dalam olahraga – termasuk untuk mendemonstrasikan kompetensi, membuat keputusan dan bersama teman.
Ketika anak-anak merasakan stres orang tua mereka atas ekspektasi, mereka mengubah cita-cita mereka dan menjadi lebih rentan perfeksionisme, habis terbakar, kecemasan dan depresi dan gangguan makan.
4. Spesialisasi awal
Orang tua mendorong anak-anak mereka ke pelatihan intensif sepanjang tahun dalam satu olahraga sejak usia 7 tahun. Cedera berlebihan, stres psikologis, dan kelelahan adalah konsekuensi yang terdokumentasi dengan baik spesialisasi sebelum 12. Tapi apakah ini perlu? Pelatihan super-awal tidak terlalu membantu untuk olahraga yang atletnya cenderung mencapai puncaknya di kemudian hari pelari maraton, Misalnya.
Beralih ke level permainan yang lebih tinggi selama masa remaja memperkuat identitas atletik karena ekspektasi pelatihan meluas ke diet dan olahraga. Untuk menyesuaikan diri, atlet dapat mulai menggunakan steriod anabolik, overtraining, bermain melalui cedera dan membatasi diet mereka. Mendorong diet sehat untuk tujuan pelatihan dapat diterjemahkan menjadi pemeriksaan bahan kompulsif, perencanaan makanan, makan terbatas dan gejala lain dari gangguan makan yang relatif baru: ortoreksia nervosa.
Mencoba berbagai olahraga saat masih muda membantu atlet menemukan apa yang paling mereka sukai, dan aktivitas mana yang bekerja dengan baik untuk mereka tipe tubuh.
5. Latihan berlebihan
Cedera berlebihan Suka "Siku Liga Kecil” dan penyakit Osgood-Schlatter, penyebab nyeri lutut, menjadi lebih umum. Atlet sekolah menengah Amerika yang berspesialisasi hanya dalam satu olahraga adalah 50% lebih mungkin untuk mengalami cedera akibat penggunaan berlebihan dibandingkan orang yang melakukan banyak olahraga – dan atlet yang berfokus pada dua olahraga memiliki kemungkinan 85% lebih tinggi. Lingkungan bertekanan tinggi yang mengharapkan atlet mengalami cedera dapat menyebabkan kondisi jangka panjang seperti radang sendi dan tendonitis.
Dalam olahraga seperti sepak bola, tinju, dan seni bela diri campuran, bahkan budaya menghargai cedera dan pengambilan risiko. Tetapi ketika cedera memaksa seorang atlet untuk pensiun dini dan tidak terduga, mengatasi transisi itu sulit. Kehilangan identitas dan tujuan dapat memperburuk penyakit mental dan bahkan meningkatkan risiko kekerasan dalam rumah tangga, terutama ketika cedera melibatkan cedera otak traumatis ringan.
Menyaksikan cedera terkait olahraga - seperti yang dilakukan jutaan penggemar NFL yang menonton Hamlin - juga memiliki konsekuensi bagi pengamat, seperti trauma psikologis. Gejala, yang dapat mencakup pikiran mengganggu yang terkait dengan cedera, mimpi buruk, dan kecemasan, dapat berlangsung dari satu hari hingga lebih dari sebulan. Situasinya bahkan dapat meningkat menjadi gangguan stres pascatrauma. Dalam beberapa minggu mendatang, rekan satu tim yang menyaksikan keruntuhan Hamlin mungkin hingga 25% lebih mungkin untuk mengembangkan gejala trauma psikologis daripada kita semua.
Itu adalah sesuatu yang perlu diingat saat orang menonton dan menyemangati atlet muda untuk berlari lebih cepat, melompat lebih tinggi, atau mencetak lebih banyak poin. Pertanyaannya menjadi: Dengan biaya apa?
tentang Penulis
Eva V.Monsma, Profesor, Psikologi Olahraga Perkembangan, Departemen Pendidikan Jasmani, University of South Carolina
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku tentang Meningkatkan Kinerja dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Puncak: Rahasia dari Ilmu Keahlian Baru"
oleh Anders Ericsson dan Robert Pool
Dalam buku ini, penulis memanfaatkan penelitian mereka di bidang keahlian untuk memberikan wawasan tentang bagaimana setiap orang dapat meningkatkan kinerjanya dalam bidang kehidupan apa pun. Buku ini menawarkan strategi praktis untuk mengembangkan keterampilan dan mencapai penguasaan, dengan fokus pada latihan dan umpan balik yang disengaja.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"
oleh James Clear
Buku ini menawarkan strategi praktis untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, dengan fokus pada perubahan kecil yang dapat membawa hasil besar. Buku ini mengacu pada penelitian ilmiah dan contoh dunia nyata untuk memberikan saran yang dapat ditindaklanjuti bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kebiasaan mereka dan mencapai kesuksesan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Pola Pikir: Psikologi Kesuksesan Baru"
oleh Carol S. Dweck
Dalam buku ini, Carol Dweck mengeksplorasi konsep pola pikir dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kinerja dan kesuksesan kita dalam hidup. Buku ini menawarkan wawasan tentang perbedaan antara mindset tetap dan mindset berkembang, serta memberikan strategi praktis untuk mengembangkan mindset berkembang dan mencapai kesuksesan yang lebih besar.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu di balik pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan itu dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja kita di semua bidang kehidupan. Buku ini menawarkan strategi praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik, menghentikan kebiasaan buruk, dan menciptakan perubahan yang bertahan lama.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Lebih Cerdas Lebih Cepat Lebih Baik: Rahasia Menjadi Produktif dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu tentang produktivitas dan bagaimana hal itu dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja kita di semua bidang kehidupan. Buku ini mengacu pada contoh dan penelitian dunia nyata untuk memberikan saran praktis untuk mencapai produktivitas dan kesuksesan yang lebih besar.
