Image by kalahkan bachmann
Diceritakan oleh penulis.
Di awal kelas delapan saya, ayah saya menyarankan agar saya bersekolah di sekolah menengah besar khusus laki-laki di seberang kota tempat kami tinggal. Meskipun saya jelas-jelas tidak bersemangat pada awalnya — terutama pada prospek meninggalkan teman-teman saya dan tidak memiliki anak perempuan di sekolah saya — dia menyerahkan pilihan terakhir kepada saya. Akhirnya, saya memutuskan untuk pergi, terutama karena sekolah khusus laki-laki memiliki program bola basket yang sangat sukses dan bola basket adalah olahraga favorit saya.
Ironisnya, saya dikeluarkan dari tim bola basket pada tahun pertama itu. Saya sangat kecewa dan tersesat. Saya serius mempertimbangkan untuk kembali ke sekolah saya sebelumnya di mana saya tahu saya sudah cocok dan dapat dengan mudah membuat tim. Itu akan menjadi rute yang sederhana dan mudah. Tetapi saya juga bertanya-tanya apakah saya bisa menggali lebih dalam dan mengatasi rintangan ini.
Apakah saya akan percaya bahwa saya tidak cukup baik untuk bersaing di sekolah baru saya? Atau, dapatkah saya menemukan cara untuk menggali lebih dalam, bekerja keras, dan membuat tim musim depan?
Self-Talk Positif dan Negatif
Kita semua mengalami pembicaraan diri positif dan negatif seperti ini secara teratur. Disadari atau tidak, Anda mungkin mengalami percakapan internal yang sama berulang kali setiap hari. Kedua suara yang berlawanan ini bersaing untuk pola pikir kita setiap hari dan setiap menit.
Misalnya, ketika sesuatu yang buruk atau mengecewakan terjadi, kita dapat dengan mudah terombang-ambing oleh perbincangan negatif tentang diri sendiri. Kita semua tahu suara ini dengan baik. Itu yang memberi tahu saya bahwa saya tidak cukup baik untuk menjadikan tim bola basket tahun pertama saya. Suara negatif itu memberitahuku hal-hal seperti: Anda gagal. Hidup tidak adil. Meregangkan diri sendiri terlalu berisiko.
Di sisi lain, ada suara positif yang bisa bergabung dengan dialog internal kita. Ini mendorong kita untuk fokus pada aspek baik dari setiap situasi, menghubungkan aspek negatif dengan kesempatan belajar. Ketika kita memutuskan untuk mendengarkan suara ini, kita menolak untuk membiarkan pengalaman buruk menentukan kita dan menjatuhkan kita, dan kita didorong untuk bertanya-tanya apa yang dapat kita pelajari dari situasi tersebut. Berfokus pada hal positif dapat membantu kita tumbuh menjadi lebih baik meskipun menghadapi tantangan.
Ketika saya mendengarkan suara positif ini selama tahun pertama saya di sekolah menengah, saya membayangkan untuk tidak menyerah, bekerja keras sepanjang musim panas untuk meningkatkan permainan bola basket saya dan akhirnya menjadikan tim ini tahun kedua saya.
Percakapan Internal Sangat Penting untuk Sukses atau Kegagalan
Saya telah belajar bahwa percakapan internal ini sangat penting untuk keberhasilan atau kegagalan semua yang saya lakukan, besar dan kecil, dari usaha bisnis saya hingga kegiatan sehari-hari saya. Dialog internal yang saya lakukan dengan diri saya sendiri — dan apakah itu sebagian besar positif atau negatif — telah memainkan peran penting dalam kemampuan saya (atau ketidakmampuan) untuk mengatasi kesulitan dan mencapai kesuksesan dalam hidup dan pekerjaan.
Alasannya sederhana: ketika saya membiarkan pembicaraan-diri-sendiri yang negatif lebih sering menang daripada pembicaraan-diri-sendiri yang positif, saya mulai membiarkan pengalaman-pengalaman buruk saya menentukan masa depan saya. Saya dapat mengembangkan pola ketakutan untuk mengambil risiko baik dalam keputusan besar maupun kecil, jika saya tidak berhati-hati. Ketika saya membiarkan pengalaman negatif yang telah saya alami menentukan dan mendorong saya, saya kehilangan kepercayaan — dan yang lebih penting, saya kehilangan harapan.
Di sisi lain, dunia ini penuh dengan contoh orang lain yang telah melalui pencobaan yang sangat besar dan entah bagaimana mempertahankan keyakinan yang cukup pada diri mereka sendiri untuk akhirnya mengalami kesuksesan yang luar biasa.
Mengapa beberapa orang bangkit kembali dan menemukan kesuksesan sementara yang lain menjauh dari bekerja keras untuk mencapai impian dan tujuan mereka? Perbedaannya adalah ini: mereka yang berhasil telah bekerja untuk memungkinkan pembicaraan-diri-sendiri yang positif mengalahkan yang negatif.
Mereka telah memenangkan "pertempuran di kepala mereka" dengan tidak membiarkan pikiran negatif mereka (yang selalu hadir) menenggelamkan hal-hal positif. Mereka menolak membiarkan pengalaman buruk menentukan atau mendorong mereka. Sebaliknya, mereka telah mengubah pengalaman itu menjadi kesempatan belajar.
Inilah yang akhirnya saya pilih untuk dilakukan ketika harus bermain bola basket selama tahun kedua saya. Saya memutuskan untuk percaya segalanya mungkin, dan kemudian saya menghabiskan waktu berjam-jam sepanjang musim panas untuk menjadi pemain yang lebih baik. Saya tahu pasti ada kemungkinan saya akan gagal lagi, tetapi saya memutuskan untuk tetap mencobanya. Saya memutuskan untuk percaya saya bisa menjadi cukup baik.
Dan tentu saja, tahun kedua saya tiba, dan kepercayaan pada diri saya sendiri serta dedikasi ekstra terbayar dan saya berhasil masuk tim. Saya tidak banyak bermain, tetapi saya terus bekerja keras, dan sebagai junior saya masuk tim universitas. Kemudian, di tahun senior saya, saya dipilih sebagai kapten oleh rekan satu tim saya.
Ini adalah salah satu pengalaman pertama saya di mana saya belajar tentang pentingnya memenangkan pertempuran di kepala saya. Itu adalah momen pembelajaran yang penting bagi saya dan pengalaman mendasar yang nantinya dapat saya gunakan, berkali-kali, ketika menghadapi tantangan yang lebih sulit.
Apakah Anda lebih sering mendengarkan pikiran positif atau negatif?
Bagaimana masa depan Anda terlihat berbeda
jika Anda secara aktif mencari perspektif positif
pada situasi Anda dan ubah format file
pikiran negatif menjadi lebih positif?
Lensa Mana yang Anda Gunakan?
Salah satu pelajaran terpenting yang dapat kita pelajari dalam hidup adalah bahwa kita selalu memiliki kemampuan untuk memilih suara mana yang kita dengarkan. Masing-masing dari kita dapat memilih apakah kita ingin memiliki pandangan positif atau negatif tentang diri kita dan masa depan kita. Tidak ada orang lain yang bisa memutuskan ini untuk kita. Kami akhirnya membuat pilihan ini. Terserah kita.
Carol Dweck, penulis Pola Pikir: Psikologi Baru Suksess, mengatakan kita semua menjalani hidup dengan salah satu dari dua pola pikir dominan: pola pikir berkembang atau pola pikir tetap.
Orang dengan mindset tetap percaya bahwa bakat dan keterampilan mereka tetap dan tidak benar-benar berubah seiring waktu. Mereka yang memiliki pola pikir seperti ini fokus melakukan hanya apa yang mereka yakini dapat mereka lakukan dengan baik dan berhasil menyelesaikannya. Mereka biasanya berpikir nilai mereka terletak pada kesuksesan mereka, sehingga mereka cenderung bermain aman, daripada menantang diri mereka sendiri, mengambil risiko dan berpotensi mengambil risiko kegagalan. Mereka sering kali lumpuh dalam mengambil tindakan, terutama jika tindakan atau aktivitas tersebut tampak berisiko. Karena itu, mereka biasanya memilih peluang yang tampaknya "bisa dilakukan" daripada yang mengembangkannya dan membantu mereka tumbuh. Mereka juga khawatir dihakimi, dan mereka dengan mudah melihat kegagalan sebagai kemunduran, daripada kesempatan belajar atau berkembang.
Mereka yang memiliki mindset tetap memilih untuk membiarkan suara negatif mendominasi pikiran mereka. Mereka cenderung tinggal di "zona aman".
Mereka yang memiliki pola pikir pertumbuhan percaya sebaliknya. Mereka tahu bahwa dengan fokus dan usaha, mereka dapat meningkatkan kecerdasan, keterampilan, dan bakat mereka. Sukses bagi mereka dengan mindset berkembang muncul saat mereka fokus pada peregangan dan pengembangan diri. Semangat mereka untuk meregangkan diri, bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik, adalah ciri khas dari pola pikir ini dan memungkinkan mereka untuk berkembang bahkan di saat-saat paling menantang dalam hidup mereka. Ini karena mereka dengan mindset berkembang melihat setiap kegagalan sebagai peluang belajar potensial, bukan kemunduran yang menghancurkan dan permanen. Karena itu, mereka memprioritaskan kesempatan belajar dan bertumbuh. Mereka merangkul peluang untuk menjadi lebih baik dan lebih pintar.
Mereka yang secara konsisten mengembangkan mindset berkembang menerima suara-suara positif mereka, bahkan di masa-masa sulit.
Apakah Anda memenangkan pertempuran di kepala Anda?
Langkah apa yang dapat Anda ambil untuk memastikannya
kecenderungan positif menang
lebih dari yang negatif?
Itu pilihanmu
Apakah pola pikir Anda saat ini lebih tetap atau cenderung lebih ke arah pertumbuhan, itu tidak masalah. Hal penting yang harus kita sadari adalah bahwa kita punya pilihan, dan kita bisa ubah pola pikir kita. Kami memiliki kemampuan untuk mengatur nada untuk diri kami sendiri dan memutuskan apakah percakapan positif di kepala kami dapat berbicara lebih keras daripada yang negatif.
Memulai karier dan hidup kita dengan pola pikir positif bisa menjadi pengubah permainan. Menurut Carol Dweck, pandangan yang kita terapkan untuk diri kita sendiri sangat memengaruhi cara kita menjalani hidup. “Itu dapat menentukan apakah Anda menjadi orang yang Anda inginkan dan apakah Anda mencapai hal-hal yang Anda hargai.”
Sulit untuk menang dalam hidup sampai Anda memenangkan pertarungan dengan diri Anda sendiri. Dan langkah pertama dimulai dengan menyadari bahwa Anda punya pilihan. Anda benar-benar dapat memilih untuk memenangkan pertempuran di kepala Anda. Melatih diri Anda untuk melakukannya dimulai dengan setiap keputusan yang Anda buat sepanjang hari — dari yang terkecil hingga yang terbesar.
Langkah Praktis Menuju Pola Pikir Positif
1. Pilih kepositifan
Sadarilah bahwa kesadaran dan memilih untuk mempraktikkan pola pikir positif adalah langkah pertama dan terpenting untuk sukses di masa depan. Kita harus memahami dan menginternalisasi secara mendalam bahwa memenangkan pertempuran di kepala kita adalah hal terpenting yang dapat kita lakukan. Menang di sini adalah tempat semuanya dimulai. Anda harus percaya pada diri sendiri dulu.
2. Buat daftar pikiran positif
Mulailah membuat daftar pencapaian pribadi dan sifat positif Anda. Tidak peduli seberapa keras kita bergumul atau seberapa sering kita membiarkan pikiran negatif berbicara terlalu keras, penting juga untuk mengingat pencapaian yang telah membuat kita bangga dan karakteristik pribadi yang telah membantu kita di sepanjang perjalanan kita. Akan sangat membantu untuk mengingatkan diri Anda tentang hal ini dengan menulis semuanya dan meninjau kembali catatan Anda secara teratur.
3. Pelajari seni membingkai ulang
Setiap kali Anda mulai memikirkan pikiran negatif atau tidak membantu, tangkap diri Anda. Sadari pemikiran tersebut dan perkenalkan argumen balasan yang dapat mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih positif. Misalnya, ubah pemikiran, "Saya pembicara publik yang buruk", menjadi, "Dengan sedikit latihan, saya yakin saya bisa tumbuh menjadi pembicara publik yang lebih baik." Begitu Anda menjadi lebih sadar akan pola-pola ini dan secara proaktif mengatasinya pada saat itu, Anda perlahan-lahan akan mulai berubah.
4. Sadarilah bahwa Anda tidak sendiri
Terimalah bahwa SETIAP ORANG memiliki keraguan diri sendiri dan setiap orang telah gagal. . . banyak! Jangan biarkan kegagalan menentukan Anda. Terlalu sering, kita mengira hanya kita yang mengalami kegagalan atau memiliki kelemahan. Tapi semua orang telah gagal. Kuncinya adalah bagaimana kita menanggapi kegagalan ini.
5. Jangan biarkan masa lalu menentukan Anda
Ini adalah pilihan yang bisa dibuat semua orang. Hanya Anda yang bisa membiarkan negativitas pengalaman masa lalu Anda, hubungan dan perlakuan oleh orang lain menentukan masa depan Anda. Masa depan Anda yang lebih cerah dimulai sekarang jika Anda memilih untuk membingkai ulang. Dengan memilih untuk tidak membiarkan masa lalu Anda menggelapkan masa depan, Anda dapat mulai melihat dan menciptakan kehidupan yang Anda impikan. Biarkan ini menjadi pola pikir yang mendorong Anda maju ke masa depan.
6. Pikirkan kemenangan harian Anda
Di penghujung hari, tuliskan tiga hal yang berjalan dengan baik ("kemenangan" Anda). Simpan catatan. Isi pikiran Anda dengan pikiran dan keyakinan positif itu. Semakin sering Anda melakukan ini, semakin banyak Anda akan melihat perubahan.
Pada akhirnya, memenangkan pertempuran di kepala Anda menghasilkan kepercayaan diri. Jika Anda mengizinkannya, kepercayaan diri ini akan berkembang dengan sendirinya dan akan membawa Anda ke masa depan.
LANGKAH TINDAKAN
* Sebutkan beberapa pembicaraan diri negatif yang pernah Anda alami (mindset tetap). Apa yang dikatakan? Kapan paling keras?
* Sekarang buat daftar beberapa self-talk positif (mindset berkembang) yang telah Anda gunakan. Bagaimana reaksi Anda ketika Anda memutuskan untuk menghadapi hari Anda dengan sudut pandang yang positif dan bukan negatif?
* Apa yang terjadi jika suara negatif Anda menang?
* Apa yang terjadi jika suara positif Anda menang?
* Suara mana yang paling sering menang?
* Apa tiga atau empat langkah spesifik yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan penerimaan Anda terhadap kecenderungan dan sikap Anda yang paling positif?
* Pengingat internal apa yang dapat Anda gunakan untuk memperhatikan suara negatif dan kemudian "mengubah" pikiran Anda ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik?
Senjata paling ampuh di dunia
adalah jiwa manusia yang terbakar.
—Francis WWI Field Marshall Ferdinand Foch
© 2020 oleh Peter Ruppert. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penulis.
Penerbit: Penerbit Rumah Kredo
Pasal Sumber
Tanpa Batas: Sembilan Langkah untuk Meluncurkan Satu Kehidupan Luar Biasa Anda
oleh Peter G. Ruppert
Buku ini ditulis untuk mereka, tua dan muda, yang tidak ingin puas dengan status quo atau “cukup baik” dan memiliki impian yang ingin dikejar, tidak menyerah. Berdasarkan penelitian orang-orang yang berprestasi dan pengalaman pribadinya tentang kesuksesan dan kegagalan, Peter G. Ruppert memberikan panduan langkah demi langkah untuk membantu pembaca secara positif memengaruhi lintasan masa depan mereka sendiri. Dipenuhi dengan contoh kehidupan nyata untuk setiap langkah, sumber belajar tambahan untuk menggali lebih dalam, dan rekap gaya buku kerja setelah setiap bab, Peter Ruppert menyediakan program yang sederhana namun kuat sehingga pembaca dapat meluncurkan program mereka sendiri tak terbatas hidup.
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai Audiobook dan edisi Kindle.
Tentang Penulis
Peter Ruppert adalah pendiri dan CEO i-Education Group, yang mengoperasikan lebih dari 75 Fusion dan Akademi Berjangka untuk kelas 6-12 dalam satu siswa, satu lingkungan kelas guru. Seorang veteran industri pendidikan selama 20 tahun, dia telah membuka lebih dari 100 sekolah dan memperoleh lebih dari 25 lainnya. Dia telah menjadi presiden dan CEO organisasi di sekolah swasta, sekolah charter, dan industri pendidikan awal, dan duduk di dewan sekolah umum lokalnya selama 5 tahun. Dia tinggal bersama keluarganya di Grand Rapids, Michigan.
Pelajari lebih lanjut di https://peteruppert.com/
