Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin

Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Image by JamesHose 


Dikisahkan oleh Marie T. Russell

Versi video

Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang tinggi yang diserap oleh kita sebagai penonton. Keseluruhan tarian memiliki kualitas kepercayaan diri yang membanggakan dan pemujaan tentang apa artinya menjadi manusia yang bergerak.

Sikap flamenco klasik adalah salah satu contoh artistik terbaik dari area solar plexus yang diperluas, menunjukkan chakra ketiga yang sangat percaya diri, penghargaan untuk "kota permata", nama Sansekerta untuk chakra ini. Kami senang menyaksikan tontonan pemuliaan diri ini karena itu adalah sesuatu yang kami semua dambakan. Kita semua akan senang merasakan kebaikan itu tentang diri kita sendiri!

Philip sedang berlatih menjadi penari flamenco. Dia datang kepada saya untuk pelajaran Teknik Alexander karena latihan menarinya menyebabkan dia menderita sakit punggung dan sulit tidur. Dia mengencangkan di belakang untuk menciptakan tampilan yang lebih luas di bagian depan tubuhnya, dan ini menyebabkan rasa sakitnya. Mengencangkan punggungnya juga secara energik memotongnya dari kaki dan chakra bawahnya, membuatnya menjadi tidak terkilir, yang pada gilirannya menyebabkan sulit tidur. Bersama-sama, kami melihat video penari flamenco profesional. Banyak dari mereka yang tampak mengencangkan punggung dengan cara yang sama seperti Philip, tetapi dia menemukan seorang penari yang mempertahankan tampilan panjang di belakang sementara dengan indahnya mengembang di depan. Gambar ini membantunya memikirkan kembali tariannya.

Bekerja dengan sugesti visual ini dan dengan prinsip-prinsip Teknik Alexander, tidak butuh waktu lama bagi Philip untuk menemukan cara menari yang tidak melepaskan tubuh bagian bawahnya, dan rasa sakit serta sulit tidurnya lenyap. Namun ia belum puas karena ia masih merasa belum mencapai kualitas ekspresi percaya diri yang dicita-citakan dalam tariannya. Penampilannya disabotase secara halus dengan cara dia mengekspresikan dirinya.

Pada titik ini saya menyarankan agar kami bekerja dengan terapi chakra. Fokus utama dari pekerjaan chakra adalah memberi makan dan memperkuat Chakra Solar Plexus, baik melalui pekerjaan penyembuhan energik dan melalui latihan kesadaran diri seperti yang ada di bagian berikut ini. Latihan-latihan ini membantu Philip membangun seorang juara batin yang kuat. Hasilnya mengubah penampilannya. Dia memancarkan kepercayaan diri pada tariannya dan tampak cemerlang.

Dia juga memiliki kesadaran besar tentang dirinya sendiri. Dia tertarik pada tarian flamenco karena dia ingin merasakan kepercayaan diri yang kuat yang ditunjukkan oleh penari flamenco. Tanpa menyadarinya, dia ingin memiliki Chakra Solar Plexus yang lebih percaya diri, juara batin yang kuat, dan berharap tarian tersebut akan mencapai ini untuknya. Nah, secara tidak langsung,
berhasil!

Menemukan Juara Batin Anda yang Kuat

Temukan tempat yang tenang dan damai di mana Anda dapat duduk dengan nyaman atau berbaring di salah satu posisi setengah terlentang (berbaring datar dengan lutut ditekuk).

Letakkan satu tangan di perut bagian bawah dan satu tangan di perut bagian atas di area ulu hati. Tangan Anda sekarang berhubungan dengan inner child Anda di Sacral Chakra dan "inner young adult" Anda di Solar Plexus Chakra.

Mulailah dengan meluangkan beberapa saat untuk memikirkan kaki, tungkai, dan area panggul Anda. Visualisasikan energi yang mengalir melalui cakra kaki Anda, ke atas kaki Anda, dan ke panggul Anda, menutrisi Cakra Dasar di dasar panggul, bagian hewan naluriah dari jiwa Anda. Ingatkan diri Anda sendiri tentang cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk memberi makan hewani batin Anda.

Kemudian biarkan energi mengalir ke perut Anda dan pikirkan cara-cara di mana Anda dapat memberi makan anak batin Anda di Cakra Sakral. Dengan penuh semangat, Chakra Dasar dan Cakra Sakral mendukung Cakra Surya Plexus, sehingga dapat membantu memberi mereka beberapa saat perhatian sebelum Anda memikirkan tentang energi yang bergerak naik ke perut bagian atas. Perhatikan setiap sensasi, perasaan, atau pikiran yang muncul dalam tubuh Anda saat Anda memberikan perhatian pada Chakra Dasar dan Sakralis.

Sekarang visualisasikan energi yang naik ke area solar plexsus tubuh Anda, rasakan apakah energi itu terasa sangat mengembang, kencang dan tertahan, atau cukup hampa. Pikirkan tentang seberapa percaya diri Anda secara umum. Dalam bidang kehidupan apa Anda merasa kuat dan mampu, dan dalam bidang kehidupan apa Anda merasa lemah dan rentan?

Pikirkan tentang semua hal dalam hidup Anda yang Anda miliki: mungkin rumah dan mobil, dan semua hal yang ada di dalam rumah atau mobil itu, seperti furnitur, buku, elektronik, gambar dan dekorasi, pakaian yang Anda kenakan, dan semuanya. banyak hal lain yang telah Anda buat atau peroleh sebagai bagian dari hidup dan identitas Anda.

Pilih beberapa hal yang menurut Anda sangat menyenangkan. Mungkin beberapa item pakaian atau perhiasan, sound system Anda atau peralatan elektronik lainnya, buku Anda, tanaman Anda, perabot, atau peralatan dapur itu. Arahkan pikiran Anda pada semua harta benda ini dan biarkan diri Anda merasa sangat senang bahwa itu ada dalam hidup Anda. Beri selamat pada diri Anda sendiri karena telah mendapatkannya. Perhatikan apakah berpikir positif dengan cara ini berpengaruh pada perasaan dan sensasi di tubuh Anda, dan apakah Anda memperhatikan perubahan di mana tangan Anda bersentuhan dengan perut bagian atas dan bawah.

Alihkan perhatian Anda pada hubungan Anda, dan biarkan diri Anda merasa sangat senang dengan semua orang dalam hidup Anda yang Anda hargai: teman-teman Anda, pasangan Anda, anak-anak Anda, dan / atau anggota keluarga lainnya. Hargai diri Anda karena telah menumbuhkan dan memelihara semua hubungan baik dalam hidup Anda. Sertakan hewan peliharaan yang menurut Anda memiliki hubungan yang positif. Sekali lagi, perhatikan sensasi, perasaan, dan pikiran yang muncul saat Anda melakukan ini.

Jika, saat Anda menjalani latihan ini, Anda merasakan respons negatif, pikiran kritis, atau perasaan tidak nyaman muncul, jangan khawatir. Yang penting adalah Anda menjadi lebih sadar diri tentang suara hati Anda, jadi beri selamat pada diri sendiri untuk itu!

Sekarang ingatlah beberapa hal yang telah Anda lakukan dalam hidup yang membuat Anda merasa sangat senang, dari saat Anda masih sangat muda hingga saat ini, hal-hal yang membuat Anda bangga pada diri sendiri. Ini bisa berupa pencapaian, seperti lulus ujian, mempelajari keterampilan, mengembangkan karier, dan bepergian, atau bisa juga berupa hubungan, seperti membangun persahabatan yang Anda hargai, menemukan pasangan untuk berbagi hidup, membesarkan keluarga, atau merawat seseorang .

Saat Anda memikirkan hal-hal ini, visualisasikan dan kirimkan energi penyembuhan yang penuh kasih dari tangan Anda ke chakra kedua dan ketiga, yang menyehatkan sistem energi Anda.

Tambahkan pada pencapaian ini tantangan yang telah Anda atasi dalam hidup Anda — saat-saat ketika hidup sulit dan Anda harus mengembangkan sumber daya batin untuk menanggungnya. Hargai sumber daya yang telah memungkinkan Anda untuk keluar dari sisi lain dari masa-masa sulit itu.

Sekarang pikirkan tentang kualitas pribadi Anda yang positif, dan biarkan diri Anda merasa senang dan menghargai Anda yang telah menjadi seperti apa. Lihat apakah Anda dapat menemukan beberapa kualitas psikologis yang Anda kagumi dalam diri Anda. Kemudian pikirkan juga beberapa kualitas fisik — cara Anda menganggap diri Anda menarik atau kuat.

Tuliskan daftar di jurnal Anda tentang semua pikiran positif penghargaan diri yang telah Anda buat. Ini adalah suara juara batin Anda. Bacalah daftar ini setiap hari selama seminggu dan kemudian dari waktu ke waktu setelah itu, terutama pada hari-hari ketika Anda mengalami masa sulit.

Untuk latihan ini, jangan menyertakan pikiran kritis apa pun yang mungkin Anda miliki. Itu adalah suara kritik batin Anda, yang akan kita bahas di bawah ini.

Kehidupan dari Perspektif Juara Batin

Cara lain untuk menggunakan daftar penilaian positif tentang diri Anda yang Anda dapatkan di latihan sebelumnya adalah dengan menulis kisah hidup Anda dari sudut pandang pendukung batin Anda. Juara batin hanya melihat yang positif dalam segala hal yang telah terjadi dalam hidup Anda, jadi bahkan pengalaman yang paling sulit akan dijelaskan dengan cara yang menekankan hal positif, seperti apa yang telah Anda pelajari dari pengalaman-pengalaman ini atau bagaimana alternatif dari pengalaman-pengalaman itu. jauh lebih tidak positif.

Misalnya, seorang klien yang telah menggunakan narkoba di akhir masa remajanya, ketika diminta untuk melihat periode hidupnya ini dari sudut pandang juara batin, mengatakan kepada saya jika dia tidak menggunakan narkoba dia mungkin akan bunuh diri. Dari perspektif itu, penyalahgunaan narkoba menyelamatkan nyawa, terutama karena dia kemudian mengatasi kecanduannya.

Temukan cara untuk menafsirkan semua tindakan Anda dari perspektif positif dan tulis cerita positif ini di jurnal Anda.

Dialog antara Juara Batin dan Kritikus Batin

Pada latihan pertama, di mana Anda didorong untuk menemukan suara pendukung batin Anda, Anda mungkin memperhatikan suara kritikus batin Anda melompat untuk merendahkan Anda. Ini sangat normal! Waspadai kritik batin itu dan pahami sehingga Anda dapat memulai dialog antara dua suara ini, di mana kritikus batin tidak selalu menang.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengambil selembar kertas bersih dan dua pena warna berbeda. Pilih warna untuk kritikus batin dan satu warna untuk juara batin.

Sekarang, dari latihan pertama itu, temukan salah satu ucapan apresiatif Anda yang memicu tanggapan menghakimi dari kritikus batin Anda. Tulis komentar positif di atas kertas dengan warna pendukung batin dan tanggapan menghakimi di bawahnya dengan warna kritik batin. Kemudian biarkan pendukung batin Anda menanggapi kritik batin Anda, membela Anda dari kritik tersebut, dan jika komentar menghakimi muncul lagi, tuliskan itu.

Biarkan dialog antara dua suara batin ini berlanjut sampai kritikus batin Anda mendengarkan pendukung batin Anda dan memberi Anda izin untuk lebih menghargai diri sendiri.

Temukan frasa yang menenangkan kritikus batin Anda. Salah satu favorit saya adalah "Saya melakukan yang terbaik dan itu cukup bagus."

Hak Cipta 2021. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Diterbitkan oleh Destiny Books, sebuah cetakan dari Tradisi Batin, Intl.

Dicetak ulang dengan izin. www.innertraditions.com 

Pasal Sumber

Terapi Penyembuhan Chakra: Membangkitkan Energi Spiritual dan Menyembuhkan Luka Emosional
oleh Glen Park

sampul buku: Terapi Penyembuhan Chakra: Membangkitkan Energi Spiritual dan Menyembuhkan Luka Emosional oleh Glen ParkDalam panduan mendalam untuk bekerja dengan chakra, penulis Glen Park mengacu pada pengalaman puluhan tahun sebagai Terapis Chakra untuk menjelaskan bagaimana chakra dapat dipahami sebagai peta jiwa yang terwujud, dengan setiap chakra mewakili tahap perkembangan yang berbeda. dari masa bayi dan masa kanak-kanak hingga dewasa, dengan Cakra Jantung memainkan peran sentral dalam membangkitkan potensi spiritual dari cakra atas.

Penulis memeriksa setiap cakra secara individual pada tingkat fisik, psikologis, psikis, dan spiritual, serta melalui lensa saluran matahari (maskulin) dan lunar (feminin). Dia menunjukkan bagaimana hubungan antara chakra dan tahap perkembangan diparalelkan dalam temuan psikologi dan ilmu saraf Barat dan bagaimana ekspresi kolektif chakra kita mempengaruhi tren budaya di masyarakat.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini

foto Taman Glententang Penulis

Glen Park telah mengajar lokakarya Teknik Alexander dan terapi penyembuhan chakra selama lebih dari 30 tahun di Eropa, Amerika Serikat, Australia, dan Jepang. Dia telah mempresentasikan di konferensi untuk Alexander Technique International dan Society of Teachers of Alexander Technique. Dia juga penulis Seni Berubah.
 

Lebih banyak buku oleh Penulis ini.
  


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

INNERSELF VOICES

bulan purnama di atas Stonehenge
Horoskop Minggu Ini: 20-26 September 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
seorang perenang di perairan yang luas
Sukacita dan Ketahanan: Penangkal Stres yang Sadar
by Nancy Windheart
Kami tahu bahwa kami berada dalam masa transisi yang hebat, melahirkan cara hidup, hidup, dan…
lima pintu tertutup, satu berwarna kuning, yang lain putih
Mana Kami Pergi Dari Sini?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hidup bisa membingungkan. Ada begitu banyak hal yang terjadi, begitu banyak pilihan yang disajikan kepada kita. Bahkan sebuah…
Inspirasi atau Motivasi: Mana yang Paling Berhasil?
Inspirasi atau Motivasi: Mana Yang Didahulukan?
by Alan Cohen
Orang-orang yang antusias dengan suatu tujuan menemukan cara untuk mencapainya dan mereka tidak perlu terpancing…
foto siluet pendaki gunung menggunakan pick untuk mengamankan dirinya
Biarkan Ketakutan, Ubah, Bergerak Melaluinya, dan Pahami
by Lawrence Doochin
Rasa takut itu jelek. Tidak ada cara selain itu. Tetapi kebanyakan dari kita tidak menanggapi ketakutan kita dengan…
wanita yang duduk di mejanya tampak khawatir
Resep Saya untuk Kecemasan dan Kekhawatiran
by Jude Bijou
Kami adalah masyarakat yang suka khawatir. Kekhawatiran begitu umum, hampir terasa dapat diterima secara sosial.…
jalan berkelok di Selandia Baru
Jangan terlalu keras pada diri sendiri
by Marie T. Russell, InnerSelf
Hidup terdiri dari pilihan... beberapa pilihan "baik", dan yang lain tidak begitu baik. Namun setiap pilihan…
pria yang berdiri di dermaga menyorotkan senter ke langit
Berkah bagi Pencari Spiritual dan Orang yang Menderita Depresi
by Pierre Pradervand
Ada kebutuhan seperti itu di dunia saat ini akan belas kasih yang paling lembut dan besar dan lebih dalam, lebih…
Pentingnya Cat dalam Meditasi
Pentingnya Cat dalam Meditasi
by Paulo Coelho
Banyak hal yang kita lakukan dipaksakan pada kita karena kebutuhan, atau oleh hal yang tidak masuk akal. Mengapa memakai dasi? Faktanya adalah,…
Menopause Anda, Masa Depan Anda, Pilihan Anda
Menopause Anda, Masa Depan Anda, Pilihan Anda
by Barb DePree, MD
Sebagai wanita paruh baya, kami memahami prioritas kami. Kami telah menunjukkan betapa bagusnya kami dalam…
Lepaskan Stereotip dan Hancurkan Langit Ulang Tahun Anda
Lepaskan Stereotip dan Hancurkan Langit Ulang Tahun Anda
by Noelle Sterne, Ph.D.
Menjadi tua tidak bisa dihindari dan, seperti telah dikatakan, lebih baik daripada alternatifnya. Membatasi diri kita sendiri…

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Mengambil Langkah Menuju Perdamaian dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pemikiran
Melangkah Menuju Perdamaian dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pemikiran
by John Ptacek
Kita menghabiskan hidup kita tenggelam dalam banjir pikiran, tidak menyadari bahwa dimensi lain dari kesadaran…
gambar planet Jupiter di kaki langit pantai samudra berbatu
Apakah Jupiter Planet Harapan atau Planet Ketidakpuasan?
by Steven Forrest dan Jeffrey Wolf Green
Dalam mimpi Amerika seperti yang saat ini disajikan, kami mencoba melakukan dua hal: menghasilkan uang dan kalah…

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.