Foto kredit: David Mark
Yang paling menyenangkan yang saya miliki, tidak ada satupun, adalah jatuh ke West Bowl pada hari bubuk. Medannya curam, dan ketika saya mendapatkan trek baru, bermain ski di jalur yang belum pernah dilalui oleh siapa pun, saya pusing dan penuh kegembiraan. Setiap sel keberadaan saya terlibat dalam hal ini. Tidak ada bagian dari diri saya yang tidak bergabung bersama dalam gerakan yang terfokus dan bertujuan ini.
Tip terbesar yang Anda dapatkan setelah Anda mulai bermain ski di jalan setapak di hutan adalah ini: “Carilah ruang putih; jangan lihat pepohonan. Di mana Anda melihat adalah ke mana Anda pergi. " Dan ini, seperti banyak metafora ski, adalah cara maju melalui tantangan hidup. Carilah bukaannya; cari ruang di antara kesulitan. Cari pintu yang terbuka.
Meskipun salju tebal tampaknya membawa saya, saya bekerja keras untuk menjaga keseimbangan dan berada di atas target yang selalu bergerak sehingga saya dapat mempertahankan semuanya. Perasaan gembira yang ditimbulkannya terjadi ketika semuanya bekerja dengan harmonis. Itu terjadi ketika saya melakukan pekerjaan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran saya dengan setiap alat yang saya miliki. Kemudian saya melupakan semua pekerjaan, dan saya bermain ski. Dan rasanya seperti sulap.
Mencari Sihir
Pada akhirnya kami semua mencari sihir. Ini termasuk kemampuan untuk memengaruhi perubahan, terkadang perubahan ajaib, dalam hidup kita sesuka hati. Energi ingin bergerak dan mengalir, dan begitu Anda mulai mendengarkannya dan mendengarkannya, ia akan membawa Anda pada perjalanan yang menakjubkan.
Perjalanan penyembuhan yang paling sering saya lakukan adalah berjalan tanpa alas kaki. Kapan pun saya bisa, saya sambungkan diri saya ke energi bumi untuk membantu mengembalikan tubuh saya ke tempat yang netral, tenang, dan berenergi. Saya memberitahu semua orang untuk menyumbat diri mereka sendiri, untuk mengakses energi planet yang bebas, berlimpah, dan menyembuhkan ini.
Saya suka menekan wajah saya ke rumput segar saat saya berbaring tengkurap. Saya suka tangan dan kaki saya ditekan ke tanah atau pasir atau rumput. Biarkan diri Anda menyentuh bumi kosong sebanyak yang Anda bisa. Dan jangan hanya melepas sepatu Anda. Lepaskan lapisan luar Anda, rumah atau mobil atau jaket Anda. Lepaskan peradaban Anda dan keluarlah ke dunia alami.
Pergilah ke suatu tempat yang tenang, di mana hanya ada air atau angin di pepohonan atau serangga yang berdentang. Dapatkan ke tempat di luar dengungan dan motor serta Wi-Fi dan intersepsi. Jika Anda bisa, lakukan ini seminggu sekali - paling tidak. Jika Anda terdorong untuk berbuat lebih banyak, maka semakin Anda membenamkan diri di dunia alami, hiking selama sehari penuh, berkemah menghabiskan 24 atau 76 atau 108 jam dengan serangga dan semuanya, Anda akan merasa lebih baik. Itu adalah penyembuh yang kuat.
Dan ketika Anda bergabung kembali ke dalam hidup Anda, itu akan tetap bersama Anda. Keheningan di antara ketukan. Anda dapat menemukan kantong-kantong alam bahkan di kota yang ramai. Berhenti di dekat pohon dan letakkan tangan Anda di atas kulitnya. Hirup udara segar. Bahkan jumlah kecil perhentian dalam hari Anda ini sangat menyembuhkan.
Belajarlah Untuk Tetap Bersama Diri
Trik untuk menjalani hidup ini adalah tetap dengan diri sendiri. Seringkali, kami pergi. Kita lari atau mengaburkan atau menyangkal atau bersembunyi dari diri kita sendiri dengan jutaan cara. Krisis kesehatan, krisis emosional, atau krisis spiritual selalu dapat kita periksa. Tapi kami cenderung memeriksa apa pun yang sedang terjadi. Kami selalu menggunakan ponsel, komputer, TV. Kami tidak menjadwalkan waktu relaksasi, waktu untuk tidak melakukan apa-apa, dan hanya diam. Kita perlu belajar dan berlatih tetap hadir dan diam, menerima, terbuka.
Ketika tubuh atau pikiran Anda masuk ke dalam ketakutan atau kemarahan, atau suatu penyakit turun, Anda perlu belajar untuk memperlakukan diri Anda dengan belas kasih seolah-olah Anda adalah anak kecil lagi. Hanya sekarang, Anda akan melakukan pelayanan, mengasuh, dan menjadi ayah bagi diri Anda sendiri, alih-alih mencari dunia luar untuk membantu Anda.
Ini adalah awal dari mencintai diri sendiri dan menyayangi diri sendiri, dan ini adalah tempat yang Anda butuhkan untuk merasa utuh dan nyaman. Tidak seorang pun kecuali Anda yang tahu persis bagaimana hal itu ada di dalam diri Anda yang spesifik. Tidak seorang pun kecuali Anda yang tahu persis apa yang Anda butuhkan untuk menyembuhkan luka Anda.
Ketika saya sedang mengalami sesuatu yang sulit, saya perhatikan kecenderungan saya sendiri untuk ingin melarikan diri dan bersembunyi. Ini adalah bagaimana air saya mengekspresikan dirinya ketika saya tidak seimbang. Dan ketika saya mengalami sesuatu yang sulit, saya sering tidak seimbang.
Mulai Sederhana: Dengarkan Detak Jantungmu
Saya akan sering memulai dengan sesuatu yang sangat, sangat sederhana. Saya akan duduk atau berbaring dan memegang satu atau kedua tangan di atas hati saya. Pertama saya akan mulai hanya mendengarkan detak jantung saya. Itu adalah jalan awal. Jika semuanya benar-benar buruk, mungkin butuh waktu lama bagi saya untuk merasakannya. Setelah beberapa saat, detak jantung akan menjadi kuat, dan saya akan mulai merasakan pelunakan dan celah. Hampir seolah dadaku sendiri terbuka. Hampir seolah-olah saya bisa memegang hati saya yang sebenarnya di tangan saya.
Kemudian saya merasakan detak jantung saya di tingkat yang lain. Saya merasakannya memegang saya, mengelilingi saya, dan memandikan saya dalam resonansi cinta dan cahaya yang koheren yang merupakan sifat bawaan saya. Membawa saya kembali ke keharmonisan keberadaan saya sendiri.
Ini, pada akhirnya, adalah kekuatan dan sumber yoga terdalam. Cahaya di dalamnya. Cinta di dalam. Itu ada di sana, setiap saat, menunggu untuk memelukmu. Dan ketika Anda menyerah untuk itu, untuk diri Anda sendiri, untuk cinta Anda sendiri, Anda menemukan ketahanan yang mungkin akan mengejutkan Anda.
Seluruh hidupmu mungkin mengejutkanmu.
Anda hanya harus membiarkannya.
© 2017 oleh Lauren Walker.
Seluruh hak cipta. Disarikan dengan izin.
Penerbit: Kedengarannya Benar. www.soundstrue.com.
Pasal Sumber
Resep Yoga Obat Energi
oleh Lauren Walker
Ketika Anda berurusan dengan masalah kesehatan, praktik energi apa yang paling membantu? "Untuk mengembalikan kesehatan," kata Lauren Walker, "pertama-tama kita harus memahami apa yang membuat tubuh kita sehat. Ketika kita kembali ke keseimbangan, tubuh paling mampu menyembuhkan dirinya sendiri." Dengan Yoga Obat EnergiResep, Lauren memberi Anda panduan berharga untuk membantu Anda mengungkap akar penyebab keluhan kesehatan fisik, emosional, dan psikologis tertentu—bersama dengan kumpulan praktik perawatan diri yang ampuh untuk mempercepat penyembuhan Anda. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)
tentang Penulis
Lauren Walker adalah penulis Resep Yoga Obat Energi (Kedengarannya Benar, 2017) dan Yoga Energi Energi: Memperkuat Kekuatan Penyembuhan dari Latihan Yoga Anda (Kedengarannya Benar, 2014). Dia telah mengajar yoga dan meditasi sejak 1997, dan menciptakan Energy Medicine Yoga saat mengajar di Universitas Norwich. Dia mengajar EMYoga di seluruh AS dan internasional, dan telah ditampilkan di Yoga Journal, Mantra Yoga + Kesehatan, Yoga Digest, Dan . Dia baru-baru ini dinobatkan sebagai salah satu guru yoga paling berpengaruh 100 di Amerika oleh Sonima. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi EMYoga.net.
Video: Lauren Walker - Latihan untuk Kegembiraan Instan
{vembed Y=8nAqymbGHSw}
