Performance

Merasa Lebih Muda dari Anda? Inilah Mengapa Anda Berada Pada Sesuatu yang Baik

Merasa Lebih Muda dari Anda? Inilah Mengapa Anda Berada Pada Sesuatu yang Baik
Menjadi muda di hati dapat membantu mencegah depresi.
Spotmatik Ltd / Shuttestock

Emile Ratelband dibuat berita utama internasional ketika ia meluncurkan pertempuran hukum kontroversial untuk mengubah tanggal kelahiran resminya dari 1949 Maret menjadi 1969 Maret, mencerminkan fakta bahwa ia merasa 20 tahun lebih muda. Cerita itu mungkin membuat sebagian dari kita tertawa, tetapi siapa yang bisa menyalahkannya karena ingin berbagi tahun kelahirannya dengan orang-orang seperti itu Jennifer Aniston, Jay-Z, Steffi Graf atau bahkan diri saya yang baik?

Tawaran hukum mungkin yang pertama, tetapi sebenarnya umum untuk merasa lebih muda dari kita. Sebuah studi 2018 dengan responden 33,751 menunjukkan bahwa begitu orang melewati usia penting 25, mereka biasanya menilai usia subjektif mereka lebih muda dari usia kronologis mereka. Dan perbedaan ini tumbuh seiring bertambahnya usia - untuk setiap dekade yang berlalu, orang cenderung merasa bahwa hanya memperoleh lima atau enam tahun. Ini sama dengan tahun Mars yang hidup dibandingkan dengan tahun Bumi.

Ternyata fenomena ini mungkin memiliki implikasi yang agak penting. Lonjakan baru-baru ini dalam penelitian di bidang ini telah mengungkapkan bahwa sejauh mana orang merasa lebih muda dari mereka sangat terkait dengan berbagai macam hasil kesehatan. Orang dengan usia subyektif yang lebih muda cenderung menderita diabetes, hipertensi, depresi, gangguan kognitif dan demensia. Orang-orang ini juga cenderung melaporkan tidur yang lebih baik, fungsi memori yang lebih kuat dan lebih memenuhi kehidupan seks.

Orang dengan usia subyektif yang lebih muda juga melihat masa depan mereka dalam cahaya yang lebih positif dan lebih mungkin berjalan lebih cepat. Satu kelompok peneliti bahkan menemukan bahwa orang dengan usia subyektif yang lebih rendah memiliki otak yang tampak lebih muda. Hasil scan otak menunjukkan bahwa mereka memiliki lebih banyak materi abu-abu secara keseluruhan, dengan ketahanan khusus di area yang disebut korteks prefrontal (terlibat dalam perencanaan dan perilaku kognitif kompleks) dan gyrus temporal superior (bertanggung jawab untuk memproses suara dan emosi).

Temuan ini tidak sepele - penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang menganggap diri mereka sebagai 13 tahun lebih tua 25% lebih mungkin mati, bahkan ketika pendidikan, ras dan status perkawinan diperhitungkan. Penelitian ini, oleh tim di Universitas Grenoble, mengumpulkan data dari tiga studi longitudinal besar, di mana peserta 17,000 dinilai selama beberapa titik waktu.

Secara keseluruhan, orang-orang melaporkan merasa rata-rata 16-17 tahun lebih muda dari yang sebenarnya - tidak jauh dari perbedaan yang dijelaskan oleh Ratelband. Namun yang penting, penelitian ini menunjukkan bahwa risiko kematian hampir dua kali lebih tinggi pada orang-orang yang merasa lebih tua dari usia mereka dibandingkan dengan mereka yang merasa lebih muda. Efek ini muncul untuk interval waktu yang lebih pendek (tiga tahun) dan untuk yang lebih lama (20 tahun).

Sebab dan akibat

Jadi sepertinya sampai batas tertentu, kita benar-benar semuda yang kita rasakan. Tapi bagaimana kita tahu yang mana ayam dan telurnya? Apakah orang-orang yang merasa lebih muda lebih sehat untuk memulai dengan atau apakah mereka begitu tertarik untuk menjadi muda sehingga mereka benar-benar lebih memperhatikan diri mereka sendiri dan karena itu hidup lebih lama?

Sebagian besar ilmuwan setuju bahwa itu adalah jalan dua arah. Kita tahu bahwa kesehatan yang buruk membuat orang merasa lebih tua, karena memang bisa stres dan suasana hati rendah. Pertanyaan sebenarnya adalah apakah kita dapat melakukan apa pun untuk memutus lingkaran setan ini? Jika kita bisa merasa lebih muda - mungkin dengan mengabaikan harapan masyarakat dan pribadi tentang usia - mungkin ini berarti kita dapat hidup lebih lama, lebih bahagia dan lebih sehat? Indikasi awal menyarankan ya.

Dalam satu penelitian, peneliti mendaftarkan sekelompok peserta yang lebih tua dalam suatu rezim latihan dan menemukan bahwa kinerja mereka meningkat secara signifikan jika mereka dipuji - tetapi khusus jika mereka lebih baik dibandingkan dengan orang lain pada usia yang sama. Mengurangi stereotip usia mungkin juga membantu - studi lain menunjukkan bahwa memaparkan orang ke foto dan kata-kata yang biasanya dikaitkan dengan usia tua, seperti "pemarah", "keriput", dan "tidak berdaya" membuat mereka merasa lebih tua. Menariknya, ini benar bahkan ketika asosiasi positif seperti "bijak" dan "penuh kehidupan" digunakan di samping wajah yang lebih tua tersenyum.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Kembali ke 1979, psikolog Ellen Langer - sekarang profesor terlama di Universitas Harvard - menunjukkan bahwa hanya memutar balik waktu 20 tahun memiliki efek pembalikan usia pada sekelompok pria berusia 75 tahun. Setelah lima hari direndam dalam lingkungan 1959 yang diejek dan diperlakukan sebagai 55-year-olds, orang-orang ini menunjukkan meningkatkan kekuatan fisik, meningkatkan daya ingat dan penglihatan yang lebih baik.

Kasus Rateband berpusat pada klaimnya bahwa di 69, masyarakat tidak mengizinkannya melakukan hal yang sama yang dapat dia lakukan jika dia 49. Dia tidak memiliki kesempatan kerja yang sama, tidak dapat membeli rumah baru dan tidak mendapatkan balasan ketika dia mengiklankan di situs kencan Tinder. Hanya waktu yang akan menentukan apakah ia dapat memenangkan pertarungan hukumnya, tetapi jika tidak ada yang lain, kasus ini dapat menyoroti peluang bagi masyarakat untuk mengubah sikapnya terhadap usia kronologis.

Jika kita dapat belajar untuk mengabaikan angka pada akta kelahiran dan mengurangi referensi sosial yang tak kenal lelah untuk menjadi tua, maka mungkin kita akan menjalani hidup yang lebih sehat, lebih bahagia dan lebih lama.Percakapan

Tentang Penulis

Catherine Loveday, Neuropsychologist, University of Westminster

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku oleh Penulis ini

at

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

bayi tersenyum
Mengganti Nama dan Merebut Kembali Yang Suci
by Phyllida Anam-Áire
Berjalan di alam, makan makanan lezat, puisi, bermain dengan anak-anak kita, menari dan bernyanyi,…
anak penasaran 9 17
5 Cara Membuat Anak Penasaran
by Perry Zurn
Anak-anak secara alami ingin tahu. Namun berbagai kekuatan di lingkungan dapat meredam rasa ingin tahu mereka…
Altar Equinox
Membuat Altar Ekuinoks dan Proyek Ekuinoks Musim Gugur Lainnya
by Ellen Evert Hopman
Musim Gugur Equinox adalah waktu ketika laut menjadi kasar saat angin kencang musim dingin masuk. Ini juga merupakan…
uang digital 9 15
Bagaimana Uang Digital Mengubah Cara Kita Hidup
by Daromir Rudnyckyj
Secara sederhana, uang digital dapat didefinisikan sebagai bentuk mata uang yang menggunakan jaringan komputer untuk…
Seperti Gen, Mikroba Usus Anda Berpindah Dari Satu Generasi ke Generasi Berikutnya
Seperti Gen, Mikroba Usus Anda Berpindah dari Satu Generasi ke Generasi Berikutnya
by Taichi A. Suzuki dan Ruth Ley
Ketika manusia pertama pindah dari Afrika, mereka membawa mikroba usus mereka. Ternyata,…
berhenti dengan tenang 9 16
Mengapa Anda Harus Berbicara dengan Bos Anda Sebelum 'Quiet Quitting'
by Cary Cooper
Berhenti dengan tenang adalah nama yang menarik, dipopulerkan di media sosial, untuk sesuatu yang kita semua mungkin pernah…
energi terbarukan 9 15
Mengapa Tidak Anti-Lingkungan Untuk Mendukung Pertumbuhan Ekonomi
by Eoin McLaughlin dkk
Di tengah krisis biaya hidup dewasa ini, banyak pihak yang kritis terhadap gagasan ekonomi…
menyembunyikan inflasi 9 14
3 Cara Perusahaan Mengubah Produk Mereka Untuk Menyembunyikan Inflasi
by Adrian Palmer
Ada perubahan produk tertentu yang dapat dan dilakukan oleh bisnis untuk mencoba melipatgandakan secara diam-diam…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.