Mengapa Kita Cenderung Menangani Tugas Icky Selama Suasana Hati yang Baik

Kami lebih cenderung menerima tugas yang tidak menyenangkan tapi perlu - pajak, tagihan, dan pekerjaan rumah tangga - saat dalam suasana hati yang baik, penelitian baru menunjukkan.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Prosiding National Academy of Sciences, seseorang dalam suasana hati yang buruk lebih cenderung memilih aktivitas yang menyenangkan sebagai cara untuk merasa lebih baik.

"Temuan ini menjelaskan bagaimana emosi membentuk perilaku dan mungkin menjelaskan bagaimana manusia memperdagangkan kebahagiaan jangka pendek untuk kesejahteraan jangka panjang," kata James Gross, seorang profesor psikologi di Stanford University. "Mengatasi trade-off semacam itu mungkin penting bagi kesejahteraan pribadi kita dan kelangsungan hidup kita sebagai spesies."

Orang 60,000 dan suasana hati mereka

Untuk penelitian mereka, Gross dan rekan-rekannya secara acak mensurvei aktivitas dan suasana hati orang-orang 60,000 selama rata-rata 27 hari. Percobaan melibatkan orang-orang yang merespons aplikasi smartphone.

Para peneliti menemukan bahwa peserta studi memilih aktivitas yang menyenangkan saat mereka merasa sedih atau tidak. Dan, orang memilih untuk melakukan aktivitas yang tidak menyenangkan namun perlu saat mereka merasa optimis.

Kotor dan rekan penulisnya menyebut "fleksibilitas hedonis" yang dinamis. Secara sederhana, orang cenderung menggunakan suasana hati mereka yang baik sebagai sumber daya, memungkinkan mereka untuk mengatasi tantangan, sehingga menunda kepuasan jangka pendek untuk keuntungan jangka panjang. Contoh manfaat tersebut meliputi tidur biasa, pekerjaan yang stabil, dan lingkungan pribadi yang bersih dan terorganisir dengan baik - yang semuanya terkait dengan kesehatan mental dan fisik yang baik, para peneliti mencatat.


grafis berlangganan batin


Studi tersebut menunjukkan bahwa "fleksibilitas hedonis" dipraktekkan secara konsisten dalam berbagai pilihan harian yang dibuat oleh responden, seperti ketika suasana hati yang optimis membantu seseorang bertahan dalam antrean panjang, katakanlah, kantor pos atau toko kelontong.

Coba kalkulator, tunggu aplikasi

Kotor dan rekan-rekannya percaya aplikasi smartphone yang digunakan dalam penelitian ini mungkin suatu hari nanti terbukti berguna sebagai alat "manajemen mandiri" bagi orang untuk mengerjakan daftar "to-do" mereka berdasarkan suasana hati mereka saat ini. Setelah aplikasi diuji sepenuhnya, sasarannya adalah agar tersedia untuk unduhan publik.

Sampai saat itu, para peneliti telah membangun sebuah kalkulator online Itu menunjukkan bagaimana mood dan emosi membentuk cara orang memilih untuk menghabiskan waktu mereka. Mereka mengatakan hal itu dapat membantu orang mendapatkan nilai terbaik dan mendapatkan keuntungan dari emosi mereka.

Kotor menunjukkan bahwa kemampuan orang untuk memanfaatkan suasana hati yang "baik" untuk menyelesaikan tugas penting namun tidak menyenangkan dan menggunakan suasana hati yang buruk untuk mengalami aktivitas yang menyenangkan dapat menjadi kunci kebahagiaan dan kesejahteraan.

"Bisa jadi mereka yang paling mampu mencapai keseimbangan yang sehat antara yang menyenangkan dan tidak menyenangkan lebih cenderung menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan produktif," katanya.

Gross mengatakan penelitian tersebut mengkonfirmasikan bagaimana emosi manusia membentuk perilaku dan dapat membantu orang menjadi kurang fokus pada kesenangan jangka pendek dan lebih berpusat pada stabilitas jangka panjang. Misalnya, pada saat seseorang sedang dalam suasana hati yang hebat, mungkin sudah saatnya mempertimbangkan pekerjaan rumah seperti membersihkan garasi atau yang lainnya telah menunda-nunda.

Coauthors dari penelitian ini berasal dari Boston Children's Hospital dan Harvard Medical School dan Pompeu Fabra University di Barcelona, ​​Spanyol.

Sumber: Stanford University

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon