Versi audio Versi video
Catatan Editor: Meskipun artikel ini awalnya ditulis untuk sebuah buku berjudul Menopause Made Easy, artikel tersebut berlaku untuk pria serta individu dari segala usia. Anda dapat secara mental mengganti kata-kata khusus gender saat Anda membaca.
Pada saat penulisan ini, saya memasuki tahun 73rd saya, dan saya sangat sehat. Saya makan banyak buah-buahan segar organik, sayuran, dan biji-bijian, bersama dengan beberapa ikan dan ayam. Seminggu sekali saya pergi minum jus segar dengan cepat. Dua kali setahun, saya pergi ke Optimum Health Institute di Lemon Grove, California, dan melakukan satu atau dua minggu pada program pembersihan makanan mentah mereka. Itu benar-benar keajaiban untuk membersihkan tubuh saya dan membersihkan pikiran saya. Saya memiliki begitu banyak energi ketika saya pergi ke sana, dan pemikiran saya tajam dan jelas.
Saya berolahraga beberapa kali seminggu dengan menggunakan metode Pilates, saya berolahraga di gym dengan mesin dan bobot, dan saya baru saja diambil tendangan tinju. Kick boxing adalah berat, dan saya mungkin tidak tinggal bersama selamanya, tetapi adalah sangat menyenangkan untuk saat ini, dan saya suka melakukan hal-hal baru. Cuaca memungkinkan, saya berenang. Anjing saya selalu ingin berjalan-jalan, jadi saya tetap aktif dan tubuh saya menyukainya.
"Apa yang bisa saya lakukan hari ini untuk membuat saya bahagia?"
Hal pertama di pagi hari, saya melakukan sedikit "pekerjaan cermin". Aku menatap mataku di cermin dan berkata, "Kamu luar biasa, dan aku mencintaimu Apa yang bisa saya lakukan hari ini untuk membuat Anda bahagia?"
Karya cermin sederhana ini telah melakukan keajaiban bagi saya. Ada saat ketika aku hampir tidak bisa melihat ke mataku sendiri. Sekarang aku hanya mengagumi diriku sendiri. Bergabunglah dengan saya dalam latihan yang mengubah hidup ini. Bahkan jika itu terasa bodoh, keep it up. Pada malam hari, katakan, "Saya mencintaimu Sekarang tidur nyenyak, dan saya akan melihat Anda di pagi hari."
Menghubungkan dengan Inner Wisdom
Saya juga bermeditasi setiap pagi - artinya, saya duduk diam dan memberi diriku waktu untuk berhubungan dengan kearifan batin yang ada di dalam kita semua. Saya mengucapkan terima kasih untuk semua yang baik saya miliki dalam hidup saya. Saya menegaskan bahwa saya pantas untuk memiliki hari besar dan bahwa saya terbuka dan mau menerima hanya pengalaman baik. Saya menyatakan bahwa kesehatan saya sangat baik, dan saya mengirim cinta ke setiap bagian hidup saya.
Jika masalah muncul pada siang hari, saya berhenti dan berkata pada diriku, "adalah Semua baik Semuanya bekerja untuk kebaikan tertinggi saya Dari situasi ini., Hanya yang baik akan datang.." Pernyataan ini membuat saya dari mendapatkan ke dalam pemikiran negatif.
Pada malam hari sebelum aku pergi tidur, saya mengucapkan terima kasih atas segala yang terjadi hari itu, termasuk pelajaran atau tantangan yang datang dengan cara saya. Aku memberkati tubuh saya dengan kasih, dan terima kasih untuk berada bersama saya untuk hari lain. Lalu aku memberkati semua pengalaman saya dengan cinta dan tertidur dengan damai.
Tidak Pernah Terlambat Bagi Kita Mimpi dan Memiliki Tujuan
Hanya karena tahun-tahun yang lewat tidak berarti bahwa kualitas hidup kita secara otomatis harus turun bukit. Menopause adalah waktu untuk kebijaksanaan perempuan untuk tampil dengan cara baru dan berbeda. Seperti kita memanfaatkan kebijaksanaan ini, kemungkinan baru terbuka bagi kita. Tidak pernah terlalu terlambat bagi kita untuk bermimpi dan memiliki tujuan. Kami akan memiliki begitu banyak waktu yang tersisa hari ini, jadi mari kita lihat bagaimana kita bisa hidup dengan penuh. Apa yang bisa kita lakukan dan menjelajahi dan mengalami bahwa ibu kita dan nenek kami tidak memiliki kesempatan untuk melakukan?
Pikirkan tentang apa yang Anda benar-benar akan senang melakukannya dengan bagian berikutnya dari hidup Anda. Jangan berpikir keterbatasan atau mengapa Anda tidak bisa melakukan sesuatu. Biarkan pikiran Anda untuk pergi ke arah yang baru. Anda memiliki masa depan Anda, sehingga mengisinya dengan pengalaman yang akan memenuhi Anda. Ketika Anda jelas dalam pikiran Anda tentang apa yang Anda inginkan dan tahu bahwa Anda pantas untuk memilikinya, maka Semesta akan menemukan jalan untuk datang kepada Anda - mungkin dengan cara-cara Anda tidak akan berharap.
Jadi tetap sehat dan menikmati hidup Anda. Ada begitu banyak untuk melihat dan melakukan dan pengalaman!
Self-Talk untuk Pikiran dan Tubuh
Saya ingin meninggalkan Anda dengan beberapa afirmasi kuat yang dapat Anda katakan setiap hari untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda.
* Saya suka tubuh saya - setiap bagiannya - di dalam dan luar.
* Saya suka wajah saya.
* Saya suka payudara saya.
* Saya suka perut saya.
* Saya suka alat kelamin saya.
* Saya suka pahaku.
* Saya berdamai dengan menopause [penuaan].
* Saya memiliki kekuatan penyembuhan.
* Semua baik-baik saja di tubuhku.
* Saya jauh lebih dari sekadar tidak nyaman; Akulah solusinya.
* Saya aman, dan semuanya baik-baik saja.
* Saya hidup dalam damai dan harmonis.
* Semua baik dalam hubungan saya.
* Saya diinginkan.
* Saya wanita seksi dan sensual [pria].
* Saya suka dan menerima segalanya tentang diri saya sendiri.
* Saya aman, dan alam semesta mencintai saya.
© 1999. Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc. Kunjungi mereka di www.hayhouse.com
Pasal Sumber
Artikel ini diambil dari Penuaan sehat bab dalam:
Menopause Made Easy: Cara Membuat Keputusan Tepat Untuk Istirahat Dari Hidup Anda
Carolle oleh Jean-Murat.
Buku ini akan membahas kebutuhan dan kekhawatiran saat ini tentang wanita paruh baya, memberdayakan Anda untuk mengambil keputusan yang tepat. Dengan menggunakan kuesioner dan diagram alur sederhana, Anda akan menghindari kebingungan seputar menopause dan HRT. Dengan humor, keterbukaan, dan bahasa non-teknis yang sederhana, Dr Jean-Murat mengatasi banyak kekhawatiran wanita saat ini.
Apa yang terjadi pada tubuh saya selama masa peri-menopause dan menopause? Apa perbedaan antara hormon alami dan sintetis? Bagaimana HRT mempengaruhi penyakit jantung dan keropos tulang? Ini dan banyak pertanyaan lainnya telah dijawab dalam teks ini. Penulis mengeksplorasi peran suplemen nutrisi dan homeopati, serta menggunakan kuesioner dan diagram alir untuk memberdayakan wanita paruh baya untuk membuat pilihan yang tepat bagi mereka.
tentang Penulis
Louise L. Hay (Oktober 8, 1926 - 30 Agustus, 2017) adalah seorang dosen metafisik dan guru dan penulis buku terlaris banyak buku, termasuk You Can Heal Your Life dan Memberdayakan Perempuan. Karya-karyanya telah diterjemahkan ke dalam bahasa 26 yang berbeda di negara-negara 35 di seluruh dunia. Louise adalah pendiri dan ketua Hay House, Inc., perusahaan penerbitan yang menyebarkan buku, audio, dan video yang berkontribusi terhadap penyembuhan planet ini.
