Image by Chen 

Kita dapat membaca buku-buku yang menginspirasi dan pergi ke lokakarya yang luar biasa, mendapatkan wawasan, pengalaman, dan perubahan, tetapi yang benar-benar mengubah potensi kita menjadi potensi adalah melakukan latihan sehari-hari. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan meningkatkan kapasitas Anda untuk mengakses informasi halus di dalam dan di sekitar Anda, dan berada di jalan Anda untuk memenuhi potensi Anda sebagai sel yang berharga di dalam tubuh kehidupan. Potensi adalah kualitas perhatian santai, siap bertindak selaras dengan indra, tubuh, dan lingkungan kita di sini, saat ini.

Bebaskan imajinasi Anda

Membayangkan adalah tindakan iman, menciptakan bersama dunia kita saat kita pergi. Karena kebanyakan kita tidak terbiasa menggunakan imajinasi kita, kita mungkin perlu berlatih menggunakannya, seperti berlatih alat musik atau meditasi, atau membangun otot. Kita dapat menggunakan imajinasi secara aktif dan pasif.

Untuk menggunakan imajinasi pasif Anda

Beri diri Anda ruang untuk tertidur, melamun, dan berimajinasi. Cukup melihat ke luar jendela, menatap ke luar angkasa, mendengarkan musik, berbaring atau berjalan-jalan . . . Jangan lakukan apa pun untuk sementara waktu. Biarkan pikiran Anda mengembara, bergeser, dan bertanya-tanya. . . Ini bisa menjadi waktu yang kaya saat pikiran muncul dan mensintesis. (JK Rowling mengatakan ide Harry Potter datang saat dia sedang dalam perjalanan kereta api.)

Perhatikan gambar yang muncul. Apa yang menarik perhatian Anda? Mungkin memori, gambar, bau, lagu, gambar visual atau impuls. Apakah Anda ingin tahu tentang apa arti citra yang diterima ini bagi Anda? Sertakan sensasi, asosiasi, atau perasaan. . . Apa yang Anda tahu"? 

Untuk menggunakan imajinasi aktif Anda

Coba bayangkan hari Anda sebelumnya. Ada sesuatu tentang ini yang membantu dan memudahkan pergerakan antara orang, tempat, dan aktivitas. Ketika imajinasi menetapkan jalan, tubuh mengikuti dengan mudah.

Coba bayangkan sesuatu yang Anda inginkan terjadi, seperti menjalin hubungan dengan pasangan atau bisnis Anda berjalan dengan baik. Dapatkah Anda melihatnya, merasakannya, mendengarnya, merasakannya, merasakannya? Apa yang diinginkan hatimu? Apa yang akan berbeda dalam hidup Anda dan bagaimana tampilan dan perasaan hidup Anda, jika Anda memilikinya?

Papan visi adalah cara yang menyenangkan untuk bermain dan menggabungkan imajinasi aktif dan pasif. Dapatkan setumpuk majalah tua, koran, dan kertas kado. Telusuri semuanya, hilangkan hal-hal yang menarik bagi Anda tanpa perlu mengetahui alasannya. Rekatkan gambar dan kata-kata ke selembar kertas dan amati apa yang telah Anda buat. Apa yang telah Anda ungkapkan kepada diri sendiri?

Ciptakan dunia kita bersama

Imajinasi diperlukan untuk membayangkan diri kita di tempat orang lain. Itu adalah fakultas moral. Dapatkah Anda membayangkan bagaimana perasaan ibu atau ayah, kakek atau nenek, bos, karyawan, klien, putra atau putri, musuh atau pasangan Anda? Dapatkah Anda membayangkan, di tengah pertengkaran atau konflik dengan seseorang, bagaimana perasaan mereka? Dapatkah Anda membayangkan orang lain penuh dengan keindahan jiwa? Dapatkah Anda “melihat” kehilangan, kesedihan, dan tantangan mereka? Atau memvisualisasikan keterbukaan, cinta, potensi, dan kegembiraan mereka?

Bayangkan sesuatu sekarang. Hampir tidak peduli apa. Gambar itu. Merasakannya. Dan biarkan saja. Ambil tindakan atas gambar yang datang: ikuti "petunjuk" untuk memanggil orang yang Anda pikirkan, pahami pesan musik di benak Anda, pergi ke tempat yang terus Anda lihat, atau perhatikan apa yang dibutuhkan sensasi di kaki Anda. Bangun untuk pengalaman dan makna.

Coba bayangkan dunia itu hidup, cerdas, sensual, dan relasional. Itu bukan hanya satu hal yang padat, selesai, tetap; itu terus-menerus diciptakan, dalam kreasi bersama dengan kami. Ini mungkin terasa canggung pada awalnya, tetapi coba bayangkan bahwa apa yang biasanya Anda anggap sebagai objek sebenarnya dijiwai dengan sensualitas cerdas yang hidup. Cobalah berhubungan dengan objek dengan cara ini. Ini tidak berarti "berbicara" dengan mereka, tetapi terhubung dengan imajinasi, merasakan bagaimana segala sesuatu berkomunikasi dengan caranya sendiri. Ini adalah pengalihan perhatian untuk menghargai keaktifan "halus" dari sofa tempat Anda duduk, dinding di seberangnya, atau tanaman di sudut.

Dapatkah Anda membayangkan ruang yang biasanya Anda anggap kosong ternyata penuh dengan kehidupan? Penuh mikroba, penuh potensi yang belum terealisasi, penuh kehadiran, penuh cinta? Bagaimana udara terasa di tubuh Anda saat Anda duduk atau berjalan? Apakah itu mencoba memberi tahu Anda sesuatu?

Bisakah Anda membayangkan dunia sebagai makhluk bercahaya, berkomunikasi langsung dan berhubungan dengan Anda? Untuk Anda, tetapi tidak hanya untuk Anda. Sebagai tindakan kemurahan hati dan kreasi bersama, mari bersama-sama kita memimpikan dunia menjadi ada. Kita dapat mengakses ini, kita dapat mengaktifkannya! Kami dapat merespons!

Kembangkan perhatian Anda

Menumbuhkan perhatian, bahkan untuk waktu yang singkat, mengembangkan kemauan, fokus, dan kedamaian kita.

Bisakah Anda memperhatikan apa yang tidak biasa bagi Anda? Apakah Anda selalu menjawab telepon dengan tangan kanan, selalu menyilangkan kaki kiri, menggenggam tangan dengan cara yang sama? Cobalah untuk melakukan sebaliknya. Ini akan terasa canggung pada awalnya, tetapi bertahanlah untuk menyeimbangkan kembali diri Anda.

Apa kekuatan dan kelemahan Anda? Kualitas mana yang bisa lebih dikembangkan? Eksperimen: misalnya, jika Anda merasa sulit untuk mengekspresikan agresi, cobalah kick-boxing; jika Anda merasa tidak kreatif, cobalah menggambar kehidupan; jika Anda mengalir secara alami, cobalah sesuatu yang terstruktur seperti tarian pasangan; jika struktur tubuh Anda alami, cobalah tarian ekspresi bebas.

Biarkan diri Anda mengalami semuanya

Kami tidak benar-benar "memiliki" telepon, pakaian, mobil, atau rumah; apa yang sebenarnya kita miliki adalah pengalaman kita memilikinya. Bisakah Anda membiarkan diri Anda "memiliki" pengalaman unik Anda sepenuhnya? Bisakah Anda mengakui apa yang ada di sini sekarang untuk Anda?

Sebagai latihan sehari-hari, izinkan diri Anda untuk mengakui ketidaknyamanan dan kenyamanan Anda, enak dan enaknya. Mungkin lutut kiri Anda sakit dan Anda merasa cemas tanpa mengetahui penyebabnya, atau mungkin tenggorokan Anda sakit atau Anda khawatir akan perselisihan dengan teman, atau Anda merasa kecewa atau frustrasi atau marah pada diri sendiri karena sesuatu . . .

Jika kita dapat membiarkan diri kita menerima diri kita sendiri dan menjadi diri kita apa adanya, potensi terbuka. Apa pun mungkin. Semacam keajaiban terjadi ketika Anda mengakui apa adanya, tanpa berpura-pura tidak. Relaksasi yang mengejutkan terjadi dan keterbukaan terhadap realitas dan diri yang lebih besar. . . Membiarkan mengintegrasikan berbagai perpecahan dalam kesadaran kita menjadi satu kesatuan pengalaman.

Bisakah Anda membiarkan tubuh perasaan Anda bergetar sebagai respons terhadap dunia sekitar? Apa yang disumbangkan oleh tubuh Anda secara vibrasi ke dunia indra? Apakah musik sumbang atau harmonis yang kita mainkan bersama?

Bersikaplah menerima

Tubuh kita adalah antena yang bergetar selaras dengan getaran kejujuran dan integritas. Kita “tahu” saat seseorang mengatakan yang sebenarnya dan saat seseorang menipu kita. Kami merasakannya di tubuh kami. Kami merasa ketika seseorang atau sesuatu "tidak aktif" dan ketika kami "dihidupkan", bersemangat dan terbuka.

Pekerjaan kita adalah menyetel "biola" tubuh-jiwa kita, mendengarkan secara mendalam musik yang diungkapkan tubuh kita saat ini tentang keadaan kebenaran pribadi langsung kita dan respons kita terhadap lingkungan eksternal, serta terhadap lingkungan luar. lingkungan internal diri kita sendiri.

Semua gejala dan penyakit adalah upaya Semesta Kelezatan untuk berkomunikasi dengan kita, untuk mendapatkan perhatian kita, untuk memperbaiki tindakan kita. Penyakit sering terjadi setelah gejala yang lebih kecil (atau kecelakaan) berulang kali diabaikan.

Agama menyebut bentuk komunikasi ini sebagai suara hati yang tenang. Ini adalah tentang mendengarkan dan memperhatikan kehidupan melalui cara unik di mana kita secara individu mengalami intuisi, naluri, dan inspirasi - yang bisa berupa aural, visual, sensasi, kinestetik, gustatory, penciuman, atau lainnya. Ini belum tentu merupakan pesan verbal yang sebenarnya tetapi penyampaian yang halus, imajinal, dan halus. Itu muncul dalam isyarat dan bisikan, petunjuk dan petunjuk, sensasi dan firasat yang muncul, perasaan dan pengetahuan. . .semuanya mendorong kita untuk merangkul kemanusiaan kita yang rentan dan dapat berubah.

Kepekaan kita adalah kekuatan kita, dan mendengarkannya adalah sistem navigasi harian kita. Tubuh kita memberi tahu kita apa tindakan bijak untuk kita saat ini. Apa artinya bagi Anda ketika bahu Anda sakit atau gusi Anda berdarah? Belajarlah untuk memahami bagaimana tubuh Anda berkomunikasi dengan Anda.

Bersikaplah menghargai

Kita mulai menghargai dengan menangguhkan penilaian kita terhadap orang lain lebih baik atau lebih buruk dari kita. Ketika Anda bertemu seseorang, biarkan hal pertama yang Anda pikirkan adalah: Saya berharap Anda bahagia. Ini sederhana tetapi dapat mengubah hubungan. Meskipun mungkin mudah dengan teman dan keluarga, cobalah dengan orang-orang yang menurut Anda menantang. Ini mungkin sulit dilakukan karena Anda tergoda untuk menilai, memberi label, dan mengelompokkan mereka – namun Anda masih dapat memilih untuk mengharapkan kebahagiaan bagi mereka. . .

Kita perlu menerima bahwa setiap orang itu unik, dan orang lain berbeda dari kita dan satu sama lain. Bisakah kita memandang orang asing di kereta api, pengemis di jalan, seseorang dengan mobil mahal, seseorang dengan jenis kelamin atau seksualitas yang berbeda, yang memiliki atau tidak memiliki anak, dan alih-alih memproyeksikan kritik batin kita, kebencian atau keinginan mereka, lihat dan terima mereka apa adanya?

Terhubung secara sadar dengan seseorang yang tidak seperti diri Anda. Bisakah Anda mengakui mereka manusia ke manusia? Bisakah Anda tersenyum pada seseorang yang mendukung tim sepak bola lawan atau yang pakaian, ucapan, dan makanannya sangat berbeda dengan Anda? Orang di tempat kerja atau di jalan yang benar-benar mengganggu Anda? Dapatkah Anda menemukan sesuatu tentang mereka, bahkan sesuatu yang kecil, yang dapat Anda hargai?

Ingatlah saat ketika Anda merasa sangat dicintai, dihargai, diakui. Mungkin oleh orang tua, guru, teman, kekasih atau hewan. Biarkan diri Anda merasakan ini di tubuh dan hati Anda. Apakah Anda merasa lebih aman, santai dan lembut? Ajak sensasi untuk tumbuh lebih besar hingga Anda tercakup dalam medan cinta yang luas. Kemudian biarkan perasaan hangat, keterbukaan, dan cinta Anda meluas ke luar kepada orang lain, menyadari bahwa setiap orang memiliki beban masing-masing, yang mungkin tidak terlihat jelas. Sama seperti Anda, mereka juga melakukan yang terbaik. . .Langkah kreatif apa yang dapat Anda ambil untuk terhubung?

Memilih untuk melihat keutuhan, kesehatan dan keseimbangan yang utuh, dan untuk tetap netral dan tidak berkontribusi pada gosip, klik, dan penghinaan yang dapat diterima secara sosial. Bisakah kita menghormati orang lain, sebagai bagian dari Segalanya? Bisakah kita merasakan bumi di bawah kaki kita, pepohonan dan langit di atas, juga menjadi bagian dari Segalanya?

Menjalani hari kita, dapatkah kita menganggap semua informasi yang ada benar-benar menarik – dari kepala, hati, dan tubuh kita, dari dalam diri kita sendiri dan dari dunia luar?

Berpartisipasi aktif di dunia

Apa yang benar-benar ingin Anda lihat di dunia? Jika Anda memiliki keinginan hati Anda, seperti apa rupa dan rasanya? Bisakah Anda berpartisipasi aktif dalam perkembangannya yang sedang berlangsung?

Ini bukan latihan manifestasi. Ini bukan tentang keinginan atau pemenuhan keinginan. Ini tentang mengakui besarnya kehidupan, di mana kita semua hidup. Bukan hanya "hidupku" tetapi Hidup itu sendiri, di mana aku berada.

Hidup bukan hanya sesuatu yang terjadi pada kita. Itu adalah sesuatu yang kami ciptakan bersama. Itu seperti kita berpikir, berdoa, merasakan, memahami, membayangkan, dan berinteraksi dengannya. . . saat kita menerima dan terlibat dengannya.

Bisakah Anda menghormati kebebasan sensual yang liar pada orang lain dan bumi, bebatuan, pohon, sungai, seolah-olah mereka dapat mendengarkan kita, seolah-olah timbal balik ini nyata dan esensial? Bisakah Anda menghormati segalanya dengan pujian, rasa syukur dan pertimbangan, dengan nyanyian, tarian, sentuhan dan mendengarkan? Bisakah Anda berhubungan dengan semangat dari segalanya?

Saat kita membayangkan sesuatu, saat kita merasakannya, menciumnya, mengecapnya, merasakannya di dalam tubuh kita, kita sedang mengaktifkan sesuatu yang dalam, dalam, jauh di alam semesta. Kami secara sadar memimpikan sesuatu menjadi ciptaan. Kita berada di Semesta Kelezatan. Kami merasa menyala, dihidupkan, dihidupkan.

 Bagaimana Anda akan mengintegrasikan semua ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda? Apa yang Anda pilih untuk dihidupkan sekarang?

Hak Cipta 2022. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak dengan izin penerbit.

Pasal Sumber:

BUKU: Kekuatan Penyembuhan dari Kesenangan

Kekuatan Penyembuhan dari Kenikmatan: Tujuh Obat untuk Menemukan Kembali Kegembiraan Bawaan Makhluk
oleh Julia Paulette Hollenbery

Tersembunyi tepat di bawah permukaan realitas sehari-hari yang biasa, terdapat banyak kesenangan dan kegembiraan. Dengan belajar untuk melihat melampaui tantangan harian Anda, Anda dapat meredakan pikiran dan tubuh Anda yang stres dan menemukan kembali keajaiban, misteri, sensualitas, dan kegembiraan yang mungkin terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

Kekuatan Penyembuhan dari Kesenangan menggabungkan fakta ilmiah dengan spiritualitas kuno, wawasan, humor, dan puisi. Buku ini menyajikan undangan untuk membangunkan kembali tubuh Anda, menyadari kedalaman dan jaringan hubungan di mana kita hidup, dan merangkul kesenangan, kekuatan, dan potensi yang muncul ketika kita melihat ke dalam serta dengan percaya diri berhubungan ke luar dengan dunia di sekitar kita.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Alsio tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai Buku Audio.

tentang Penulis

Julia Paulette Hollenbery adalah seorang pekerja tubuh, terapis, mistikus, penyembuh, dan fasilitator. Selama lebih dari 25 tahun dia telah membimbing klien yang tak terhitung jumlahnya ke dalam kepercayaan diri yang mendalam dan otoritas diri. Bergairah tentang berbagi cinta seumur hidup misteri, hubungan sensual nyata, dan kehidupan tubuh, Julia tinggal dan bekerja di London.

Situs Web Penulis: UniverseOfDeliciousness.com/