Image by Keith Johnston
Kita semua tahu ungkapan, "Kamu setua yang kamu pikirkan atau rasakan." Ya, ada realitas fisik untuk penuaan, tetapi yang lebih penting, ada realitas emosional dan spiritual. Terlalu banyak orang yang menyerah pada aktivitas hanya karena usia. Bahaya sebenarnya di sini adalah menyerah pada hidup karena kita terlalu tua.
Joyce dan saya berusia 76 tahun. Kami tidak bisa lagi secara fisik melakukan beberapa hal yang biasa kami lakukan. Joyce adalah seorang tukang kebun. Dia menanam bunga yang paling indah di sekitar rumah kami. Tapi dia tidak lagi memiliki ketahanan fisik untuk bekerja di kebun seperti dulu. Jadi dia memilih pekerjaan yang paling menyenangkan baginya, dan membiarkan tukang kebun kami tercinta (seorang pengungsi dari El Salvador) yang datang sebulan sekali, melakukan sisanya, terutama hal-hal yang sulit.
Tempat "Manis"
Pengakuan sejati: Saya suka softball! Saya suka perasaan bola yang dilempar bertemu dengan titik "manis" di pemukul dan memukul garis drive ke outfield. Saya tidak lagi memiliki kekuatan untuk memukul bola melewati kepala pemain luar, atau melewati pagar untuk home run. Tapi pukulan dasar yang bersih benar-benar berhasil untuk saya. Dan saya suka menerjunkan bola, berada di bawah busur panjang di lapangan luar, dan mendengar bunyi jentikan bola mengenai sarung tangan (terutama ketika tetap berada di dalam sarung tangan). Mungkin favorit saya adalah bermain infield dan merasakan refleks yang cepat untuk menghentikan grounder atau line drive yang terkena pukulan keras.
Saya berhenti bermain softball enam tahun lalu ketika saya mengalami terlalu banyak nyeri lutut. Kemudian saya mendapat penggantian lutut dan diberi tahu bahwa berlari akan membuat lutut yang baru terlalu stres. Tapi aku merindukan softball terlalu banyak untuk benar-benar menyerah. Tahun lalu, saya mencoba berlatih dengan liga senior lokal berusia 55 tahun ke atas, Santa Cruz Irregulars, tetapi dengan cepat menyadari bahwa sebagian besar pemain mendekati 55 daripada 76. Mereka terlalu kompetitif untuk saya.
Jadi saya memasang iklan di Craigslist untuk pemain softball non-kompetitif, pria atau wanita, tingkat keahlian apa pun. Awalnya, saya membuat kesalahan dan memberi judul iklan, "Softball Just for Fun." Saya mendapat beberapa tanggapan yang sah, tetapi saya juga mendapat tanggapan dari orang-orang yang menginginkan kesenangan dengan cara lain. Anda harus berhati-hati dengan apa yang Anda masukkan di Craigslist. Saya segera mengubah iklan menjadi "Softball Non-Kompetitif", dan mendapat tanggapan yang lebih tepat.
Salah satu responden, yang kini sudah menjadi biasa, adalah seorang pria berusia lima puluhan yang menderita stroke. Sebelum pukulannya, dia adalah pemain bola yang sangat baik dan kompetitif. Sekarang dia masih bisa berlari untuk mendapatkan bola dengan cepat, dia memukul lebih baik dan lebih jauh daripada kami semua, tetapi lemparannya paling terpengaruh oleh pukulannya. Dia suka pergi ke sana bersama kami dan melakukan apa yang masih bisa dia lakukan.
Memperhatikan Batas Anda
Saya menyebutkan apa yang saya sukai tentang softball. Sekarang saya perlu berbagi keterbatasan saya. Saya sejauh ini orang tertua di lapangan. Saya suka memukul, tetapi saya tidak bisa memukul bola sebanyak pemain lain. Kami memiliki mungkin 75 bola di beberapa peti dan ember untuk melempar. Selain dari lapangan yang buruk, itu banyak ayunan. Saya harus memperhatikan batas saya, dan berhenti ketika tubuh saya mengatakan berhenti.
Lalu ada fielding. Saya bisa berlari, tetapi perlahan dan hanya untuk jarak pendek. Sebuah bola terbang ke outfield harus hati-hati dievaluasi. Jika saya bisa melewatinya tanpa melukai lutut saya dengan berlari terlalu jauh atau terlalu cepat, bagus! Jika saya tidak bisa, dan yang lebih muda, lebih kompetitif, sebagian dari diri saya berkata "lakukan saja, apa pun yang terjadi," saya harus memilih jalan yang lebih bijaksana dan membiarkan bola itu bertemu rumput alih-alih sarung tangan saya. Tidak ada yang menjalankan pangkalan. Tidak ada yang akan menghakimi atau mengejek saya. Tidak ada kompetisi.
Dan itu sama ketika saya bermain infield. Ada lebih sedikit waktu untuk mendapatkan bola sebelum berlayar atau berguling melewati saya. Aturan yang sama berlaku. Jika saya bisa mendapatkan sarung tangan saya pada bola tanpa stres, dan karena itu melukai, tubuh saya, di situlah letak kemenangan – dan perasaan yang luar biasa. Sabtu terakhir saya berlatih, bola tanah dipukul di luar jangkauan saya. Secara naluriah, saya dengan cepat melepas sarung tangan saya dan melemparkannya ke bola. Ajaibnya, bola ditangkap oleh sarung tangan terbang dengan sorak-sorai keras dari semua orang yang hadir. Itu adalah "permainan hari ini!"
Bersedia Memodifikasi Aktivitas Anda
Oke, cukup tentang softball. Saya mendorong para senior di antara kita untuk hanya mengubah kegiatan yang kita sukai, daripada meninggalkannya sepenuhnya, atau mengatakan "Saya terlalu tua untuk ini." Tubuh kita membutuhkan latihan fisik. Caranya adalah dengan menggabungkan latihan fisik dengan sesuatu yang Anda sukai, dan kemudian latihan fisik tidak lagi menjadi tugas.
Saya masih suka arung jeram, tetapi sekarang memilih sungai yang lebih mudah. Saya suka backpacking ke hutan belantara, tetapi temukan cara termudah dan tercepat untuk masuk ke area hutan belantara. Seorang teman kami menyukai kelas dansa Zumba-nya. Dia dekat dengan usia kita, berjalan hampir setiap hari, melakukan gerakan yang sesuai untuk tubuhnya, dan bersenang-senang!
Selain aktivitas fisik, ada aktivitas mental, emosional dan spiritual. Jangan tergoda untuk memberikan usia yang lebih tua sebagai alasan untuk berhenti menulis, seni, musik, menyanyi, belajar hal baru, mengembangkan hobi baru (atau melanjutkan hobi yang sudah ada). Joyce dan saya sangat berharap kami dapat terus memimpin retret tercinta kami, menasihati klien kami, menulis, dan merekam video mingguan kami selama bertahun-tahun lagi.
Bisakah kamu terlalu tua? Saya kira tidak demikian.
* Teks oleh InnerSelf
Hak Cipta 2022. Semua hak dilindungi.
Buku oleh Penulis ini
Heartfullness: 52 Cara untuk Membuka untuk Lebih Banyak Cinta
oleh Joyce dan Barry Vissell.
Heartfulness jauh lebih berarti daripada sentimentalitas atau schmaltz. Cakra jantung dalam yoga adalah pusat spiritual tubuh, dengan tiga chakra di atas dan tiga di bawah. Ini adalah titik keseimbangan antara tubuh bagian bawah dan tubuh lebih tinggi, atau antara tubuh dan jiwa. Karena itu, berdiam dalam hati berarti seimbang, mengintegrasikan tiga chakra yang lebih rendah dengan tiga chakra yang lebih tinggi.
Tujuan kami adalah untuk membawa Anda ke dalam hati Anda. Tujuan kami adalah memberi Anda pengalaman perasaan hati dalam banyak dimensinya. Kita bisa mengatakan setiap bagian akan membuat Anda merasa baik. Dan ini mungkin benar. Namun masing-masing juga akan menantang Anda untuk bertumbuh dalam kesadaran spiritual, karena seringkali ada risiko tertentu yang harus diambil sebelum hati bisa terbuka. Terkadang kita perlu meninggalkan zona nyaman kita untuk benar-benar hidup dari hati.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
Tentang Penulis)
Joyce & Barry Vissell, pasangan perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor, dekat Santa Cruz CA, yang bersemangat tentang hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi-spiritual. Mereka adalah penulis 9 buku dan album audio gratis baru dari lagu-lagu dan nyanyian suci. Hubungi 831-684-2130 untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon, on-line, atau secara langsung, buku, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka.
Kunjungi websitenya di SharedHeart.org gratis bulanan mereka e-heartletter, jadwal mereka diperbarui, dan artikel inspiratif masa lalu di banyak topik tentang hubungan dan hidup dari hati.
