Perubahan Hidup

Bermain dengan Metafora untuk Membantu Anda Dengan Transformasi

katak hijau duduk di dahan
Image by Fotografer Russ


Dikisahkan oleh Marie T. Russell

Tonton versi videonya di sini.

Ketika cerita Anda tidak berhasil untuk Anda, ketika tampaknya memengaruhi apa yang Anda alami dan menyebabkan Anda tidak bahagia, Anda dapat mengubahnya. Dan bermain dengan metafora dapat membantu Anda melakukannya.

Mungkin kisah Anda saat ini menguras energi, antusiasme, dan optimisme Anda karena ini adalah kisah seperti ini:

Aku tidak cepat kemana-mana. Orang-orang seperti saya tidak bisa berharap terlalu banyak dari kehidupan. Jika saya mengambil risiko, saya akan gagal total, jadi saya lebih baik tetap dengan hidup saya apa adanya meskipun saya merasa tidak terpenuhi.

Dengan cerita seperti itu, sulit untuk berharap tentang transformasi. Namun, Anda bisa mendapatkan kembali optimisme Anda tentang kekuatan Anda untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dengan bermain dengan metafora, menjelajahi maknanya, yang dapat menghasilkan wawasan yang mungkin tidak Anda sadari sebaliknya. Kemudian, Anda dapat mengambil apa yang telah Anda pelajari dan secara sadar membuat cerita baru.

Sebuah Metafora Transformasi

Misalnya, metafora dari kehidupan dan pekerjaan saya sendiri telah membantu saya lebih memahami diri sendiri dan perubahan yang telah saya lalui. Saya mengambil jurusan metalurgi di perguruan tinggi dan kemudian, mengambil pekerjaan mengepalai sebuah perusahaan minyak dan gas, jadi saya sering berpikir tentang bagaimana proses transformasi mengubah bahan organik menjadi minyak dan memurnikannya menjadi bensin berhubungan dengan kisah perubahan saya sendiri.

Minyak terbentuk ketika bahan organik—tumbuhan dan hewan yang telah lama mati—dihancurkan oleh lapisan demi lapisan sedimen yang akhirnya berubah menjadi minyak. Ia akhirnya bisa naik ke permukaan bumi, membuatnya lebih mudah dikenali dan diakses. Setelah ditarik keluar dari bumi, dapat disempurnakan melalui suhu tinggi, pendinginan, dan berbagai proses kimia untuk membentuk bensin dan minyak diesel, yang menjadi bahan bakar mesin.

Melihat kembali perjalanan saya dari pengusaha ke psikolog klinis ke analis Jung dan praktisi perdukunan dan akhirnya, ke tahap kehidupan di mana fokus saya adalah memberikan kembali pelayanan kepada orang lain, saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang mungkin ingin Anda tanyakan pada diri sendiri, bermain dengan metafora minyak dan gas ini:

Bagaimana tekanan dan waktu memengaruhi dan mengubah Anda?

Bagaimana Anda mengelola pelepasan dan letusan dari masa lalu Anda?

Apa yang telah meresap ke dalam kesadaran Anda?

Apa yang Anda lakukan dengan apa yang Anda temukan?


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Apa yang dulu hidup di dalam diri Anda yang berubah menjadi sesuatu yang lain? Apakah itu mati sebelum perubahan dimulai? Apakah sesuatu yang berguna muncul sebagai hasil dari kematian dan transformasi itu? Apa yang harus Anda lakukan untuk kematian dan perubahan itu untuk menghasilkan sesuatu yang baru yang menguntungkan Anda?

Apa yang telah Anda pelajari dari upaya yang Anda lakukan dan emosi yang Anda alami selama masa transisi?

Transformasi apa yang ingin Anda alami selanjutnya?

Bagaimana pengalaman perubahan masa lalu Anda dapat menginformasikan dan membantu Anda selama transisi berikutnya?

Baik Anda sedang merencanakan karir atau perubahan hubungan, pindah ke lokasi lain, atau mengalihkan fokus Anda ke tujuan yang telah Anda abaikan baru-baru ini, bermain dengan metafora dapat membantu.

Terlalu sering, ketika perubahan dipaksakan pada kita atau kita tidak senang dengan cerita kita saat ini dan ingin mengubahnya, kita melupakan pelajaran yang kita pelajari di masa lalu tentang apa yang dapat kita lakukan untuk mengelola transisi dengan baik dan membuat perubahan positif tetap bertahan.

Pikirkan tentang metafora tentang perubahan yang selalu berbicara kepada Anda dan bermainlah dengannya. Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan yang disarankan oleh metafora.

Jika Anda kesulitan memikirkan metafora, gunakan metafora yang baru saja saya berikan kepada Anda atau yang lain—mungkin dari pekerjaan Anda atau yang disarankan oleh pengalaman hidup Anda kepada Anda. Metafora transformasional dapat sangat membantu jika Anda berurusan dengan keinginan atau kebutuhan akan perubahan. Memikirkan tentang:

Transformasi dari ulat menjadi kupu-kupu

Transformasi dari kecebong menjadi katak

Transformasi tepung, air, garam, dan ragi menjadi roti

Tanyakan pada diri sendiri, apa yang terjadi selama langkah-langkah transformasi? Bagian mana dari transformasi yang mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman jika Anda adalah minyak, ulat, kecebong, atau bahan untuk roti? Apakah ketidaknyamanan yang akan Anda alami sebanding dengan hasil yang akan Anda capai? Mengapa atau mengapa tidak?

Memahami Pesan Metafora Dapat Mengajarkan Anda

Sementara mengajukan pertanyaan langsung kepada diri sendiri tentang perubahan sulit yang harus Anda hadapi memiliki nilai, bermain dengan metafora dapat menghasilkan wawasan yang mungkin Anda lewatkan jika refleksi diri Anda benar-benar literal.

Terlebih lagi, Anda dapat bermain dengan metafora dengan membayangkan diri Anda menghuni apa yang ingin Anda pelajari: tumbuhan dan hewan yang mati jutaan tahun yang lalu, ulat, kecebong, atau gandum yang akan menjadi roti. Bayangkan Anda adalah makhluk atau tanaman ini. Bagaimana rasanya menjadi kamu? Bagaimana perasaan Anda tentang transisi yang akan Anda jalani?

Kemudian, bayangkan Anda sedang bertransisi—Anda adalah landak laut yang sekarat, ulat menjadi kupu-kupu, kecebong kehilangan ekornya, atau gandum yang digabungkan dengan bahan lain dan diremas menjadi adonan. Bayangkan seluruh proses perubahan dengan segala langkahnya.

Ketika dalam imajinasi Anda, Anda telah berubah menjadi bentuk akhir Anda, perhatikan setiap pikiran, gambar, sensasi, dan emosi yang muncul. Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang terjadi. Apakah Anda menemukan kreativitas Anda? Merasa cemas tentang apa yang akan terjadi di masa depan? Tetap penasaran dan terbuka untuk apa yang terjadi? Kata-kata apa yang akan Anda gunakan untuk menggambarkan transformasi yang baru saja Anda alami?

Sekarang, pikirkan tentang transformasi yang telah Anda alami dalam kehidupan nyata. Apakah Anda melihat ada hubungan dengan apa yang baru saja Anda alami dalam imajinasi Anda? Bagaimana jika sesuatu telah Anda pelajari tentang diri Anda dan berubah?

Setelah Anda mengakhiri latihan, Anda dapat membuat jurnal tentang pengalaman ini dan wawasan apa pun yang ditawarkannya kepada Anda serta menjawab pertanyaan yang saya ajukan kepada Anda. Kemudian, cobalah menulis cerita yang lebih memuaskan tentang hidup Anda, pengalaman transisi Anda, atau keduanya. Anda mungkin menemukan cerita yang menginspirasi harapan, seperti:

Saya masih dalam kegelapan, tetapi kepompongnya hangat dan aman, dan saya percaya pada proses ini.

Saya selalu berkembang, dan perubahan bisa memakan waktu. Saya bisa bersabar dengan diri saya sendiri.

Semakin Anda bermain dengan metafora menggunakan pikiran rasional dan imajinasi Anda, semakin besar kemungkinan untuk menghasilkan wawasan yang dapat membantu Anda dengan perubahan apa pun yang Anda hadapi sekarang. Cobalah dan lihat apa yang terjadi. 

Hak Cipta 2021/2022 oleh Carl Greer. Seluruh hak cipta. 

Buku oleh Penulis ini

Dasi dan Jaguar

The Necktie and The Jaguar: Sebuah memoar untuk membantu Anda mengubah cerita Anda dan menemukan kepuasan
oleh Carl Greer, PhD, PsyD

sampul buku: The Necktie and The Jaguar: Sebuah memoar untuk membantu Anda mengubah cerita Anda dan menemukan kepuasan oleh Carl Greer, PhD, PsyDBacaan yang menarik bagi siapa saja yang mencari keberanian untuk membuat pilihan yang lebih sadar dan hidup sepenuhnya terjaga, Dasi dan Jaguar adalah sebuah memoar dengan pertanyaan-pertanyaan yang menggugah pikiran yang mendorong eksplorasi diri. Penulis Carl Greer—pengusaha, dermawan, dan pensiunan analis Jung dan psikolog klinis—menawarkan peta jalan yang mencerahkan menuju individuasi dan transformasi pribadi. 

Menulis tentang praktik spiritualnya dan merenungkan kerentanannya, ia menceritakan tentang menghormati kerinduannya akan tujuan dan makna, melakukan perjalanan ke alam transpersonal, menemukan kembali hidupnya, dan mengabdikan dirinya untuk melayani orang lain sambil hidup dengan rasa hormat yang mendalam untuk Pachamama, Ibu Pertiwi. Memoarnya adalah bukti inspirasional kekuatan penemuan diri. Seperti yang dipelajari Carl Greer, Anda tidak perlu merasa terjebak dalam cerita yang ditulis orang lain untuk Anda. 

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

Lebih banyak buku oleh Penulis ini.

tentang Penulis

foto CARL GREER, PhD, PsyD,Carl Greer, PhD, PsyD, adalah seorang pensiunan psikolog klinis dan analis Jung, seorang pengusaha, dan seorang praktisi perdukunan, penulis, dan dermawan, mendanai lebih dari 60 badan amal dan lebih dari 850 sarjana Greer di masa lalu dan saat ini. Dia telah mengajar di CG Jung Institute of Chicago dan menjadi staf di Replogle Center for Counseling and Well-Being.

Pekerjaan perdukunan yang dia lakukan diambil dari perpaduan pelatihan penduduk asli Amerika Utara dan Amerika Selatan dan dipengaruhi oleh psikologi analitis Jung. Dia telah berlatih dengan dukun Peru dan melalui Healing the Light Body School dari Dr. Alberto Villoldo, di mana dia menjadi staf. Dia telah bekerja dengan dukun di Amerika Selatan, Amerika Serikat, Kanada, Australia, Ethiopia, dan Mongolia Luar. Dia adalah penulis buku terlaris dan pemenang penghargaan Ubah Kisah Anda, Ubah Hidup Anda serta Ubah Kisah Kesehatan Anda. Buku barunya, sebuah memoar berjudul Dasi dan Jaguar.

Pelajari lebih lanjut di CarlGreer.com.
  

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
barat yang tidak pernah ada 4 28
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West yang Tidak Pernah Ada
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahkamah Agung baru saja, dengan segala penampilannya, dengan sengaja mengubah Amerika menjadi kamp bersenjata.
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
dapatkan booster vaksin 4 28
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universitas Carolina Selatan
Sementara vaksin COVID-19 terus menjadi sangat efektif dalam mencegah rawat inap dan kematian,…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.