Mengapa Kesendirian Bisa Bermanfaat Bahkan Jika Anda Tidak Memilihnya
Shutterstock

Sejak Maret 2020, banyak dari kita semakin dekat untuk mengalami jenis kesendirian yang telah lama dicari biarawan, biarawati, filsuf dan misanthropes.

Bagi beberapa orang, hal ini menyebabkan kesepian. Namun, seperti Buddhisme, Barat memiliki literatur yang kaya - baik religius maupun sekuler - yang mengeksplorasi kemungkinan manfaat menyendiri.

"Luangkan waktu dan lihatlah Tuhan itu baik," Mazmur 34 memerintahkan, dalam bagian alkitabiah yang telah lama dibaca sebagai seruan untuk secara berkala menarik diri dari pekerjaan duniawi. Bentuk kehidupan terbaik adalah kontemplatif, filsuf Aristoteles setuju.

Kesendirian, menurut penyair-filsuf Renaisans Petrarki,

merehabilitasi jiwa, mengoreksi moral, memperbaharui kasih sayang, menghapus noda, membersihkan kesalahan, (dan) mendamaikan Tuhan dan manusia.


grafis berlangganan batin


Berikut adalah empat manfaat utama dari kesendirian yang ditunjukkan oleh penulis kontemplatif yang sangat berbeda ini.

1. Kebebasan untuk melakukan apa yang Anda inginkan - kapan saja

Keuntungan pertama diidentifikasi oleh mereka yang memuji kesendirian adalah waktu luang dan kebebasan yang diberikannya.

Ada kebebasan di luar angkasa. Anda bisa (pepatah) berkeliling dengan PJs Anda, dan siapa yang tahu? Ada pelepasan dari kebutuhan dan tuntutan orang lain (suatu kebebasan yang mungkin dirindukan oleh banyak orang tua baru-baru ini). Dan mungkin ada kebebasan pada waktunya juga. Dalam kesendirian, kita dapat melakukan, berpikir, membayangkan dan memberikan perhatian yang mudah pada apapun yang menyenangkan kita.

“Saat saya menari, saya menari; ketika saya tidur, saya tidur, ”filsuf Prancis abad ke-16 Montaigne, seorang ahli kehidupan yang tenang, merenung.

Ya, dan ketika saya berjalan sendirian di kebun yang indah, jika pikiran saya melayang ke hal-hal yang jauh untuk beberapa waktu, untuk beberapa bagian lain saya menuntun mereka kembali ke jalan-jalan, kebun, ke manisnya kesendirian ini. , Untuk diriku sendiri.

2. Berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri

Kesendirian (kecuali tentu saja kita bekerja dari rumah) menarik objek eksternal, tuntutan dan tugas yang memenuhi hari-hari kita. Semua energi yang telah kita distribusikan begitu luas, dalam hubungan, proyek, dan pengejaran yang berbeda dapat berkumpul kembali, "seperti gelombang yang bergulung dari pasir dan pantai kembali ke sumber samudra," seperti yang dialami oleh psikolog Oliver Morgan tertulis.

Oleh karena itu, para pendukung kesendirian menekankan bagaimana, dengan sedikit kesibukan, kita dapat terhubung kembali ke aspek diri kita sendiri yang biasanya tidak memiliki waktu untuk kita. Ini mungkin tidak selalu menyenangkan. Tetapi secara berkala menilai kembali siapa kita, bahkan ketika keinginan untuk melawan keinginan, ketakutan yang mengerikan atau wawasan yang merendahkan hati, mungkin memperbarui.

Nilai kesendirian sebagai ujian menjelaskan mengapa, dalam banyak budaya, ritus peralihan melibatkan periode penarikan paksa dari kelompok yang lebih luas. Jika seseorang tidak bisa merasa puas di perusahaan mereka sendiri, kemungkinan besar mereka juga tidak akan senang berada di sekitar orang lain, seperti Stoic Epictetus. diamati.

Isolasi paksa sendiri bisa bermanfaat.Isolasi paksa sendiri bisa bermanfaat. Shutterstock

3. Menemukan 'benteng dalam' Anda

Kesendirian memungkinkan kita untuk memulihkan energi. Sebagai Montaigne bercanda, ini memungkinkan Anda untuk mundur selangkah dari kehidupan biasa, lebih baik untuk melompat ke dalamnya lain kali. Itu juga memungkinkan kita untuk memupuk jarak batin yang berharga dari tekanan, kejutan dan kebodohan yang biasanya menimpa kita.

“Kita harus memiliki istri, anak, harta benda dan, yang terpenting, kesehatan yang baik,” Montaigne diamati. Tetapi juga, secara metaforis, "Kita harus menyisihkan sebuah ruangan, hanya untuk diri kita sendiri, di belakang toko, menjaganya tetap gratis dan membangun di sana kebebasan sejati kita, kesendirian utama dan suaka kita ..."

Kaisar Romawi dan pemikir Marcus Aurelius menyebut ruang belakang virtual itu sebagai "benteng bagian dalamDi mana orang bijak bisa mundur, pensiun ke dalam jiwanya sendiri.

4. Melihat gambaran yang lebih besar

Dalam kehidupan sehari-hari, cakrawala perhatian kami praktis dan jarak pendek. Kami terlalu sibuk untuk mengambil stok - takut dan menginginkan apa yang akan datang hari ini, minggu depan, bulan depan atau tahun depan.

Dengan cara begini, bertahun-tahun bisa berlalu tanpa kita sadari.

Kesendirian memberi kita sarana untuk mengingat gambaran yang lebih besar: hidup kita berlalu dengan tenang; ada orang baik yang terlalu sering kita anggap remeh; kita telah mengabaikan banyak hal yang sangat ingin kita lakukan dan Alam atau Tuhan (jika kita religius) jauh lebih menakjubkan daripada biasanya.

Memang, banyak sumber menyarankan bahwa hanya dengan menyendirilah kebenaran tertinggi dapat diakses oleh para pencari.

Arnold van Westerhout, Potret John of the Cross (1719).Arnold van Westerhout, Potret John of the Cross (1719).

Sebagai mistik Santo Yohanes dari Salib melaporkan: "Jiwa yang sangat murni tidak peduli dengan orang lain atau rasa hormat manusia, tetapi berkomunikasi di dalam dengan Tuhan, sendirian dan dalam kesendirian untuk semua bentuk, dan dengan ketenangan yang menyenangkan, karena pengetahuan tentang Tuhan diterima dalam keheningan ilahi" .

Karena alasan inilah pria dan wanita suci dari beragam tradisi global telah menarik diri ke padang gurun, seperti yang dilakukan Kristus, atau ke ketinggian yang terisolasi, seperti yang dilakukan Muhammad dalam Alquran atau Musa dalam Keluaran.

Tentu saja, kebanyakan dari kita tidak akan keluar dari pandemi yang diyakinkan oleh para solitaries. Wajar untuk merindukan banyak barang hubungan manusia.

Tetapi satu manfaat yang tidak mungkin pada tahun 2020 untuk beberapa orang modern yang tergesa-gesa mungkin mendapatkan wawasan tentang mengapa budaya yang lebih tua sangat menghargai waktu menyendiri.Percakapan

tentang Penulis

Matthew Sharpe, Associate Professor in Philosophy, Universitas Deakin

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

istirahat

Buku terkait:

Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat

oleh James Clear

Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)

oleh Gretchen Rubin

Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui

oleh Adam Grant

Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan

oleh Morgan Housel

The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan