Belajar Merangkul Pengalaman Perubahan Konstan

Tidak selalu mudah untuk menerima perubahan. Ada saat dalam hidup kita saat kita merasa sedih bahwa perubahan sedang terjadi. Kami ingin menolaknya, bahkan jika tanpa sepengetahuan kami, ini membawa kebahagiaan masa depan ke dalam kehidupan kita.

Ini adalah poin yang sangat penting ketika belajar merangkul perubahan dalam hidup Anda yang terasa sulit, tidak nyaman, dan bahkan tidak diinginkan. Sadarilah bahwa dampak penuh dari apa yang Anda alami dan bagaimana hal itu akan memperkaya hidup Anda mungkin tidak terlihat saat ini. Memahami hal ini dapat secara drastis memengaruhi interpretasi Anda tentang apa yang sedang terjadi dan membuka Anda untuk menemukan spektrum penuh dari apa yang ditawarkan situasi tersebut kepada Anda.

Saat Merasa Merasa Sulit dan Sakit

Mudah untuk merangkul gagasan bahwa mengalami perubahan membuat kehidupan menjadi sempurna saat perubahan menjadi lebih baik, bila terasa positif dan nyaman. Tapi bagaimana kalau tidak? Bila perubahan terasa sulit, bila sakit, bagaimana kita bisa merangkulnya sebagai bagian dari kehidupan yang sempurna?

Ketika ibuku beralih dari wanita yang sehat dan bersemangat ke korban kanker yang kurus penuh dengan rasa sakit yang terus meningkat, bagaimana mungkin hal itu bisa dianggap positif? Ini adalah sesuatu yang sudah saya pikirkan secara mendalam untuk menulis bab ini. Meskipun saya tahu bahwa merangkul perubahan konstan adalah bagian dari kehidupan yang sempurna, saya juga tahu bahwa mendamaikan gagasan dengan kehidupan nyata dapat menjadi tantangan.

Menonton seseorang yang saya cintai menderita dan tahu bahwa dia akan meninggalkan saya sedikit lebih setiap hari tentu saja tidak menanamkan perasaan kesempurnaan pada diri saya pada saat itu - kemarahan dan frustrasi, mungkin, tapi untuk melihat sesuatu yang sangat positif dari situasi ini, dibutuhkan sebuah perspektif yang belum saya kembangkan.


grafis berlangganan batin


Memang, pada saat kematiannya saya tidak memiliki visi untuk melihat pelajaran cinta yang luar biasa kuat yang sedang berlangsung. Pada saat itu dalam hidup saya, saya terlalu banyak bekerja dan kelelahan karena membesarkan keluarga muda. Karena ibu saya tidak pernah mengeluh tentang situasinya atau rasa sakit yang dia alami, jika saya tidak terus-menerus mengingatkan diri saya akan keadaannya, kenyataan tentang itu semua cenderung memudar ke latar belakang ketika saya berjuang hanya untuk memenuhi kewajiban saya sehari-hari.

Hadiah yang Ibu Minta

Ibu saya tidak pernah mengungkapkan rasa takut untuk melewati minggu-minggu terakhir dan hari-hari dalam hidupnya dan meninggalkan kehadiran fisik kami. Faktanya, ketika saya duduk di ranjang rumah sakit tepat setelah dia diberitahu bahwa kankernya telah kembali, dia menatap saya dan berkata, "Apakah kamu sudah mendengar beritanya?" Ketika saya menjawab ya, dia berkata, "Sial, tapi tidak apa-apa," dan dia tersenyum seolah-olah untuk menghibur saya.

Seiring berjalannya waktu ibuku tetap terlibat dalam proses yang tak terhindarkan. Dia hadir. Ketika Anda akan duduk dan berbicara dengannya, dia melakukan kontak mata penuh tidak peduli betapa tidak nyamannya dia secara fisik. Dia selalu pendengar yang luar biasa. Jika ada cara untuk meninggalkan tempat ini dengan tenang dan bermartabat, dia menunjukkan kepada semua orang bagaimana caranya. Hampir semua orang membuat komentar itu.

Bahkan di tengah-tengah perubahan yang mengikis tubuhnya setiap hari, dia memperluas penghargaan semua orang tentang apa itu keberanian yang sebenarnya dan kekuatan cintanya kepada orang-orang di sekitarnya yang berada di bawah keadaan yang paling sulit. Yang lebih penting baginya adalah orang-orang di sekitarnya tidak menderita karena situasinya, dan dia terus bekerja untuk mencapai itu.

Ibuku, orang yang pendiam, memiliki cara untuk melatih sihirnya hanya dengan menjadi dirinya sendiri. Dia tidak perlu banyak bicara. Orang merasa dipelihara hanya dengan berada di dekatnya.

Pada saat itu saya tidak menyadari betapa dia telah memengaruhi cara saya memproses kehidupan. Tidak sampai beberapa tahun berlalu dan saya akan menemukan diri saya mengenang hidup saya bersamanya dan bagaimana dia menangani pengalamannya meninggalkan kehidupan ini sehingga saya mulai memahami sepenuhnya betapa banyak yang saya peroleh dari perubahan tersulit dalam hidup saya ini.

Saya belajar seperti apa keberanian yang tenang. Saya menyebutkan bahwa ibu saya tidak pernah mengungkapkan rasa takut, tapi saya tidak tahu bahwa dia tidak pernah merasakannya. Kepribadiannya begitu memberi sehingga saya benar-benar percaya bahwa apapun ketakutan yang dia rasakan dia pilih untuk menghadapinya sendiri daripada membebani orang lain dengannya.

Cara dia tetap terlibat penuh dalam percakapannya sangat memengaruhi saya, terutama dengan kedua putri saya; Saya diingatkan untuk hadir sepenuhnya saat mereka berbagi sesuatu tentang hari mereka dengan saya. Memikirkan orang lain terlebih dahulu tidak hanya wajar bagi ibu saya; itu membuatnya bahagia, dan itu mengajari saya kegembiraan berbagi diri saya dan apa yang telah saya pelajari dengan orang lain, pelajaran berharga lainnya.

Perubahan Sulit Membutuhkan dan Menciptakan Kekuatan Batin

Ada sebuah paradoks di sini. Perubahan yang sulit membutuhkan kekuatan batin, namun pada saat bersamaan mereka menciptakan kekuatan batin saat kita mengalaminya. Bahkan sekarang, bertahun-tahun kemudian, ibuku terus menginspirasi saya setiap kali saya membangkitkan ingatannya.

Saya telah memperoleh inspirasi seumur hidup dari apa yang awalnya terasa seperti kehilangan yang mengerikan dan menyakitkan. Semua kebajikan ini - hadir sepenuhnya ketika seseorang berbicara kepada saya, tidak mementingkan diri sendiri, keberanian, kekuatan batin, belas kasih bagi orang lain yang sedang mengalami situasi serupa - saya peroleh dari perubahan hidup yang tidak akan pernah saya pilih. Saya memiliki lebih banyak hal untuk ditawarkan kepada orang-orang di sekitar saya sekarang karena bagaimana dia memengaruhi saya.

Kita Perlu Perubahan Untuk Pertumbuhan dan Pembelajaran

Perubahan sama dengan pertumbuhan. Itulah sebabnya dikodekan dalam DNA kita. Pikirkan tentang itu. Apakah Anda ingin menjadi anak kelas satu seumur hidup Anda? Apakah Anda ingin mengulangi hari ini lagi dan lagi? Apakah Anda ingin makan hal yang sama untuk makan siang setiap hari, selalu bersama orang yang sama, melakukan tugas yang sama setiap hari, dari tahun ke tahun?

Kita perlu perubahan untuk merasa puas, terinspirasi, untuk belajar. Faktanya, setiap perubahan yang kita alami melibatkan mempelajari sesuatu, tidak peduli betapa tidak pentingnya hal itu pada saat itu. Perubahan memaksa kita untuk berpikir, mengingat, mengevaluasi, mawas diri. Ketika kita tidak mengalami perubahan, kita menjadi bosan. Hidup tanpa perubahan tidak akan tertahankan.

Beberapa jenis perubahan yang kita cari, seperti keterampilan baru atau pekerjaan baru. Yang lainnya tidak kita lakukan, seperti kematian, perceraian, dan sebagainya. Untuk menjadi individu yang sepenuhnya terwujud, kita membutuhkan jenis pertumbuhan yang diperoleh dari kedua jenis pengalaman tersebut. Kami dapat mengatakan bahwa kami mencari perubahan positif dan kami berusaha sebaik mungkin untuk menghadapi tipe lain, tetapi kenyataannya kedua tipe itu positif.

Kami belajar keterampilan yang kuat, seperti semua yang saya pelajari dari kepergian ibu saya, hanya dengan mengalami situasi yang begitu sulit. Karena pengalaman itu saya sekarang lebih baik dalam membantu orang lain yang mengalami situasi serupa. Meskipun kita cenderung menghindari situasi seperti itu, itu membuat kita kuat jika kita memperhatikan dan menilai apa yang sedang kita alami.

Tidak ada yang ingin mengalami rasa sakit dari percintaan yang gagal, tetapi melalui pengalaman itu memungkinkan kita untuk berkomunikasi secara lebih efektif dengan orang lain yang mengalami hal yang sama untuk pertama kalinya. Itu memberi kita kekuatan untuk menghiburnya dengan cara yang tidak mungkin dilakukan jika kita sendiri tidak memiliki pengalaman seperti itu.

Pelabelan Sesuatu "Sulit" atau "Negatif" Merupakan Penghakiman Internal

Karena saya telah menjadi lebih terlibat penuh dalam hidup saya sendiri, saya dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa saya merasakan ungkapan seperti itu situasi sulit or pengalaman negatif Berasal dari penilaian internal. Penilaian tersebut didasarkan pada apa yang nyaman dan tidak nyaman.

Bila kita dihadapkan pada perubahan, kita perlu tetap berorientasi pada kita pengamat. Jika tidak, kami memberi label perubahan berdasarkan emosi kita, dan dengan cepat kita terserap perasaan itu. Ini merampas kesempatan kita untuk melihat perubahan apa yang ditawarkan kepada kita. Bila Anda mengikuti latihan meditasi, kesadaran Anda akan pemikiran Anda akan semakin menjadi pengamat yang berorientasi pada keadaan alami bagi Anda.

Saya menemukan bahwa ketika saya terlibat penuh pada saat ini dan tidak di masa depan, yang belum pernah terjadi, atau di masa lalu, yang tidak dapat saya kendalikan, kesempatan untuk memisahkan diri dari perasaan "ini nyaman" atau "Ini tidak nyaman" hadir dengan sendirinya.

Dalam keterpisahan itu saya dapat mengeksplorasi interpretasi saya tentang perubahan apa pun yang terjadi dan mengapa saya menamakannya ini atau itu. Saya telah menemukan bahwa semakin jauh perjalanan saya dalam evolusi saya, semakin terasa seperti belajar.

Kita bisa berhenti menafsirkan pengalaman perubahan, belajar, sebagai tidak menyenangkan. Caranya adalah benar-benar hadir, untuk sepenuhnya terlibat dalam proses perubahan. Jika kita menilai pengalaman sebagai ini atau itu, kita tidak sepenuhnya hadir karena sebagian kesadaran kita diambil dalam proses penghakiman. Ketika saya merasakan polaritas yang sangat kuat tentang perubahan tertentu dalam hidup saya, ini adalah tip-off bahwa saya tidak pada saat sekarang, tidak sepenuhnya terlibat dalam pengalaman saya.

The Opposite Of Change adalah Stagnasi

Hidup yang sempurna is Perubahan konstan karena kebalikan dari perubahan adalah stagnasi, kurang pertumbuhan. Seperti yang kita lihat dari kisah kepergian ibu saya, keterampilan yang kita dapatkan dari apa yang bisa kita tafsirkan dengan mudah karena perubahan yang sulit adalah beberapa alat paling kuat yang kita dapatkan.

Seperti semua orang, saya menghadapi situasi yang sulit secara teratur. Tetapi semakin saya merasa bahwa saya dapat menyambut keadaan yang sebelumnya dalam hidup saya tidak ingin saya alami karena saya akan menafsirkannya sebagai tidak nyaman. Saya tidak melihat semua yang mereka tawarkan kepada saya - keterampilan yang perlu saya pelajari, keterampilan yang telah memberi saya kekuatan dalam situasi yang menantang dan membuat saya lebih efektif untuk membantu orang lain.

Sekarang saya melihat perubahan hidup tidak sebagai "mudah" atau "sulit" tetapi sebagai kesempatan untuk mengembangkan kemampuan saya untuk berfungsi secara damai dalam segala macam keadaan.

© 2016 oleh Thomas M. Sterner. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Terlibat sepenuhnya: Menggunakan Pikiran Praktis dalam Kehidupan Sehari-hari oleh Thomas M. Sterner.Terlibat sepenuhnya: Menggunakan Pikiran Praktis dalam Kehidupan Sehari-hari
oleh Sterner M. Thomas.

Keterlibatan penuh menghasilkan kurang stres dan kepuasan lebih dalam setiap aspek kehidupan ...

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Thomas M. SternerThomas M. Sterner adalah pendiri dan CEO Practicing Mind Institute. Sebagai pengusaha sukses, ia dianggap ahli dalam Present Moment Functioning, atau PMF ™. Dia adalah pembicara dan pelatih populer dan in-demand yang bekerja dengan kelompok industri dan individu berperforma tinggi, termasuk atlet, membantu mereka beroperasi secara efektif dalam situasi stres tinggi sehingga mereka dapat menerobos ke tingkat penguasaan baru. Kunjungi situsnya di thepracticingmind.com