Pola kami sangat mirip dengan kartu kuno yang digunakan pada mesin rajut. Anda tetap berpegang pada 'kartu pola' dan mesin menghasilkan sweter yang ditunjukkan pada kartu. Dengan cara yang sama, reaksi kita terhadap masalah dirancang untuk memberi hasil yang dapat diprediksi, bahkan dengan mengorbankan kreativitas dan kebahagiaan.

Sama seperti bangunan yang mengungkapkan sesuatu tentang arsitek, setiap pola yang kita gunakan mengarahkan kita menuju area di dalam diri kita yang siap ditransformasikan. Tidak peduli betapa jeleknya hal itu bagi kita (dan orang lain), pola kita adalah jejak breadcrumb yang perlu kita ikuti untuk menemukan jalan menuju terobosan. Sebagai gulma adalah tanaman yang kebajikannya belum ditemukan (untuk parafrase filsuf Ralph Waldo Emerson), pola kita adalah kemungkinan untuk terobosan yang menunggu untuk diungkapkan.

Apa Apakah Beberapa Pola Umum?

Pola adalah. . . membanting telepon, bekerja dengan kompulsif, mencoba memahami kata terakhir, berpikir ada cara yang tepat untuk melakukan sesuatu, tidak autentik, bergosip di belakang punggung orang, bermain bodoh, menghindari konflik, terus mencari-cari di stoples, meraih sebatang rokok. , penundaan berulang, dan satu juta lebih. Jika Anda merasa kaku, berpikiran tertutup, takut, atau kurang memiliki fleksibilitas, kemungkinan Anda terjebak dalam salah satu pola Anda.

Sebuah cara sederhana untuk mendefinisikan pola merupakan respon diprediksi untuk jenis tertentu situasi. Ini akan selalu terdiri dari sebuah simfoni TANGAN, HEAD, dan komponen HATI. Itu berarti emosi dan perasaan; keyakinan, cerita, mitos, asumsi; dan kebiasaan, tindakan, gerakan. Pola yang paling jelas adalah mereka yang muncul ketika kita lelah, merasa diserang, di tengah-tengah konflik, sedikit sakit, atau kewalahan. Hal ini karena kami memiliki sedikit energi dan perhatian untuk menjaga mereka dikurung.

Beberapa pola dirancang untuk menyelamatkan hidup kita, seperti mengemudi dengan aman. Jadi mari kita jaga mereka. Beberapa berguna, seperti menyikat gigi secara otomatis sebelum tidur. Mari kita simpan yang itu juga. Tapi ketika kita diatur oleh pola kita, kita tidak bisa menyesuaikan diri dengan perubahan sifat dunia di sekitar kita sehingga tidak bisa berkembang. Kapan pun kita bereaksi Menjadi masalah dengan kebiasaan yang sudah biasa, sistem kepercayaan yang mapan, dan emosi yang terus-menerus - daripada secara aktif menciptakan sesuatu yang segar saat ini - kita menjalankan pola yang membatasi. Setiap kali kita menyadari pola yang membatasi kita, merupakan kesempatan yang juicy untuk memiliki terobosan.

Trigger Unhappy atau Trigger Terobosan?

Jika kita memandang diri kita dengan jujur, mungkin kita akan mendapati bahwa sebagian besar dari apa yang kita katakan atau lakukan mengikuti suatu pola sampai tingkat tertentu, berlawanan dengan pemikiran atau tindakan tertentu-untuk-saat itu. Kita mungkin berpikir bahwa bereaksi seperti yang kita lakukan adalah 'normal' dan 'apa yang dilakukan semua orang.' Namun, pada pemeriksaan lebih dekat, biasanya kita akan menemukan bahwa beberapa elemen itu sangat istimewa. Itu membantu kita memilikinya sepenuhnya. Inilah kelemahan kita (dan terobosan) dan tidak ada orang lain!

Setiap masalah, setiap pemicu, adalah momen untuk melepaskan diri dari prediktabilitas masa lalu dan menciptakan kemungkinan baru yang membawa lebih banyak cinta ke masa kini sementara juga membentuk masa depan.

Semua pola menghentikan kita menjadi kreatif pada saat ini, DISINI... SEKARANG JUGA yang belum pernah ada sebelumnya. Mereka menyedot kreativitas dari sistem yang kita hadapi-apakah lingkungan keluarga, komunitas, atau di tempat kerja-mengikis kemungkinan dan mematikan masa depan yang kaya dan alternatif.

Pola Membuat Lebih Banyak Masalah

Pikirkan berbagai cara yang Anda respons saat menghadapi masalah. Apa yang terjadi pada TANGAN, KEPALA, dan HATI Anda kapan, misalnya:

• Sopir memotongmu dengan berbahaya?
• Seorang kolega terpercaya atau kekasih mengkritik Anda dengan kasar?
• Anda lulus untuk promosi besar atau kehilangan dana untuk proyek?
• Anda berpikir tentang keadaan lingkungan atau kemiskinan anak?
• Anda ingin mendapatkan jalan Anda sendiri dan merasa tidak pernah terdengar?
• Anda ingin meletakkan (atau menghindarinya) di bar atau klub?
• Pertengkaran anak-anak Anda telah berkembang menjadi perang skala penuh?
• Anda berjalan ke gym?
• Anda membaca buku seperti ini?
• Anda melihat ke cermin?

Bahkan jika pola yang Anda jalankan membuat Anda terlihat atau merasa cerdas, keren, atau terkendali, dapatkah Anda melihat bagaimana hal itu mencegah Anda bersikap lembut dan terbuka? Dapatkah Anda membayangkan mereka mungkin menghentikan Anda dari mengakses bidang kemungkinan yang unik, yang siap bertunas ketika Anda merespons dengan cara yang berbeda?

Apa itu Pola Menentukan Biaya Anda?

Pola kami dirancang untuk menciptakan hasil yang dapat diprediksi. Mereka ada untuk menjamin sebuah hasil: Tidak kurang dari apa yang tidak kita sukai (mengabaikan, mengkritik, atau tidak berdaya) atau lebih dari apa yang kita lakukan (pujian, perhatian, atau kontrol). Seperti kereta api di trek, begitu kita mulai berguling dengan pola kita, hanya ada satu tujuan yang telah diatur sebelumnya. Mungkin begitu. . . Kehilangan itu, banjir air mata, menghindari orang, menutup diri di sebuah ruangan, ancaman untuk mengakhirinya, atau menuang segelas anggur, menggulung sendi, atau meraih porno. Apapun titik akhir, hasilnya hanya bisa berubah jika kita meletakkan lagu baru saat kita pergi.

Pola yang sudah mapan sering menciptakan lebih banyak masalah daripada yang mereka selesaikan karena cara bertindak lama (TANGAN), berpikir (HEAD), dan perasaan (HATI) tidak lagi sesuai untuk tujuan. Apa yang sangat menakjubkan di padang rumput di Afrika tidak berjalan dengan baik di sebuah bilik kantor di Savannah, Georgia. Apa yang bekerja dengan cemerlang saat memulai karir sebagai magang di perusahaan multinasional mungkin tidak berjalan dengan baik di Startup Silicon Valley. Apa yang bekerja dengan baik seperti anak berusia lima tahun agar orang tua kita bahagia mungkin tidak bekerja dengan baik sebagai kekasih atau pasangan.

Masalah Apa yang Diciptakan Pola Anda?

Pola cenderung mengurangi fittedness kami. Setelah pola terkunci di tempat, apakah itu untuk menghindari rasa sakit atau meningkatkan kesenangan, berhenti kita beradaptasi, menciptakan, dan berkembang di saat ini. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak dari pola kami sabotase potensi kita. Mereka kaku dan tidak spontan; rapuh, dan tidak biodinamik.

Sangat mudah untuk melihat hal-hal di dunia luar sebagai masalah. Namun masalah sebenarnya sebenarnya bagaimana kita bereaksi. Mengandalkan pola lama yang tidak lagi relevan dan Anda akan selalu mengalami masalah.

Berita baiknya adalah bahwa seperti pola Anda dibuat Pada titik tertentu, maka mereka juga bisa tidak diciptakan, atau dilanggar, seperti LEGO. Otak dewasa bisa menciptakan neuron baru sekaligus memangkas dan mengubah jalur saraf yang ada. Jadi kita bisa menerobos pola kita dengan cara mengembalikan otak kita (dan tubuh).

Berhenti Menjadi Joker (atau Apapun Pola Kau Terpilih)

Jika kita terus menggunakan pola yang ketinggalan jaman di kemudian hari, kita berisiko gagal. Ketika saya ditindas di sekolah karena kelebihan berat badan, saya membuat seluruh pola untuk membantu saya bertahan. Saya menjadi lucu (baik, lucu setidaknya). Saya menjadi pintar. Saya bahkan mencoba tangan saya menjadi keren. Hari ini, semua pola ini dapat bermanfaat. Namun, menjadi pelawak, intelektual, atau hipster juga dapat menghentikan saya merasa terhubung dengan orang-orang di sekitar saya dan membatasi ruang lingkup saya.

Ini bukan tentang menolak salah satu pola ini. Ini tentang memilih mana yang paling sesuai, yang paling sesuai, dan apa yang akan menciptakan hasil yang paling sulit untuk semua yang terlibat. Apakah membiarkan lelucon itu baru saja menggelegak ke dalam mulutku? Atau apakah itu menarik perhatian tulus dalam masalah yang sedang dibagikan dengan saya? Selalu ada win-win-win (menang untuk Anda, menang untuk saya, dan menang untuk dunia) yang tersedia dalam setiap situasi, tidak peduli berapa banyak agenda bersaing yang ada. Tapi jika kita memainkan pola lama tanpa pilihan, tanpa kesadaran, kita tidak mungkin menemukannya.

Melewati Potensi Benar Anda

Seperti kita ketahui, kita tidak bisa mengubah keadaan di luar kendali kita tapi kita selalu bisa menembus pola kita. Setiap kecanduan, setiap kebobolan, dan setiap obsesi adalah pola yang kita ciptakan untuk melindungi kita. Apa yang pernah membingungkan kita sebagai tidak dapat dijelaskan - seperti makan satu pak kue saat kita ingin tampil hebat di pantai dalam waktu dua minggu; atau mengakhiri hubungan dengan seseorang yang kita cintai-tiba-tiba menjadi jelas. Kami menunjukkan reaksi terkondisi yang dirancang untuk melindungi kita tapi sekarang mengacaukan kita.

Setiap Masalah dapat digunakan untuk bangun dari keadaan darurat sehingga pola Anda menahan Anda dan mulai menciptakan respons yang lebih berdaya terhadap kehidupan. Hampir semua orang menyabot diri mereka sendiri dengan pola mereka. Pecahkan pola ini, lewati bagian depan, dan potensi sejati Anda akan bersinar.

Meskipun pola kita mungkin tampak permanen, terutama jika kita telah mencoba menerobosnya selama bertahun-tahun, salah satu dari mereka, diberi waktu dan waktu komitmen, bisa dipecahkan. Tanda tangan saraf kita dapat dipasang kembali untuk membantu kita merespons secara lebih kreatif dan spontan terhadap masalah dalam kehidupan kita dan di dunia ini.

Melihat Melalui Looking Glass Ke Diri

Pola apa yang Anda jalankan dengan orang terakhir yang Anda hadapi atau perselisihan? Bagaimana itu bisa membantu Anda? Bagaimana cara membatasi Anda? Apa cerita yang telah Anda ceritakan pada diri sendiri tentang apa yang terjadi?

Cara cepat untuk melonggarkan segalanya adalah dengan menulis ulang dan mengedit ceritanya. Anda dapat merancang yang baru yang memberdayakan Anda sebagai lawan untuk membatasi respons Anda yang terkondisi. Saat Anda mengubah ceritanya, Anda mengubah bingkai tempat Anda melihat sesuatu.

Mengubah ceritamu reframes segala sesuatu, termasuk masalah itu sendiri. Anda dapat memilih untuk melihat kebiasaan berantakan Anda kamar-mate sebagai ekspresi riang kreativitas. Atau, bahwa mereka berlatih seni hidup di tepi kekacauan. Atau, mereka mengajar Anda bagaimana menjadi lebih spontan dan bebas. Anda bisa menciptakan cerita, frame yang memungkinkan Anda untuk menjadi versi yang paling kreatif, paling penuh kasih, dan paling otentik dari Anda yang Anda pilih.

Hanya tindakan bercak pola, saat ini, dan kemudian secara sadar menyela, bisa menerobosnya. Namun, banyak pola kita yang paling mendarah daging sepertinya tidak bergeser saat kita mencoba mengubahnya. Ada alasan bagus untuk ini. Mereka dirancang untuk melindungi kita dan tidak akan pergi ke mana-mana sampai mereka tidak dibutuhkan untuk melindungi kita lagi.

Jika kita mencoba untuk mengubahnya dengan pikiran, mereka tidak akan mengalah karena mereka digerakkan oleh kita emosi. Kita harus masuk ke lapisan emosional HATI, untuk rewire mereka. Ini tidak selalu 'menyenangkan', karena kita harus memasuki kegelapan. Itu berarti respons yang radikal-bisa untuk kita sendiri. Semakin cepat Anda beralih, semakin banyak pola yang bisa Anda ubah dan semakin banyak kehidupan yang dapat Anda jalani.

Teks oleh Innerself

© 2014 oleh Nick Seneca Jankel. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Watkins Publishing, London, Inggris.
Dist oleh Osprey Publishing

Pasal Sumber

Beralih: Bebaskan Kreativitas Anda dan Perbaiki dengan Ilmu Pengetahuan & Semangat Terobosan Baru
oleh Nick Seneca Jankel.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

NICK SENECA JANKEL adalah dukun abad 21st yang telah membantu individu 50,000, ratusan organisasi kelas dunia seperti Disney, Nike dan Pepsi, pemerintah nasional dan jutaan pemirsa TV untuk 'mengaktifkan' dan memecahkan tantangan. Dia memiliki tiga kelas pertama dari Universitas Cambridge dalam bidang kedokteran dan filsafat, dan merupakan direktur konsultan manajemen kreatif wecreateworlwide.com dan co-pendiri ripeandready.com. Dia adalah dicari pembicara inspirasional dan host sebuah serial TV BBC sebagai pelatih terobosan. Kunjungi website di http://www.nickjankel.com/

Tonton wawancara dengan Nick: Nick Seneca Jankel berbicara tentang Switching On