Saat aku sedang mencuci piring pagi ini, saya ingat bagaimana saya digunakan untuk "membenci" mencuci piring. Bagi saya, itu selalu disamakan dengan tugas yang saya "lakukan", bukan satu yang saya "memilih" untuk melakukan.

Saat saya merenungkan ini, sebuah kata muncul di kepala saya: ketenangan batin. Pesan yang saya dengar adalah bahwa saya sekarang telah belajar mencuci piring dengan tenang. Sekarang mungkin ini terjadi pada Anda - sebuah kata muncul di kepala Anda dan Anda samar-samar tahu apa artinya, tapi Anda tidak tahu arti sebenarnya. Jadi, mengeringkan tangan saya (saya tahu bahwa jika saya tidak memeriksa kamus saat itu juga, saya akan lupa), saya menghubungi kamus paperback terpercaya untuk mencari ketenangan. Yang mengejutkan saya, saya tidak dapat menemukannya. Yah, saya pikir, saya tidak tahu bagaimana mengeja itu, jadi saya mencari beberapa kemungkinan. Masih tidak tenang!

Terima Kebaikan untuk Spell-Check

Berpaling ke komputer terpercaya saya, saya mengetik dengan seimbang. Baiklah, biarlah saya tahu bahwa saya telah salah eja dan seharusnya dieja dengan tenang. (Syukurlah untuk pemeriksaan ejaan!) Jadi, setelah mengambil kamus lagi, saya mendongak apa yang sekarang saya tahu sebagai ejaan yang benar. Masih tidak tenang dalam American Heritage Dictionary. (Yang membuat saya bertanya-tanya tentang warisan orang Amerika - saya kira keseimbangannya bukan bagian dari itu!)

Jadi, kembali ke komputer, dan Thesaurus terpercaya nya. Kata-kata ini adalah sinonim untuk keseimbangan batin: ketenangan, ketenangan, martabat, kesabaran, penuh percaya diri, ketenangan. Kemudian mencari sinonim dari mereka, saya datang dengan harga diri, kekuatan, ketenangan batin, kedamaian, kepercayaan diri, ketenangan, sereneness, keseimbangan, kekuatan, keseimbangan, kemandirian, dan jaminan.

Sangat menarik! Pesan yang pernah saya dengar adalah bahwa saya sekarang mengalami pengalaman mencuci piring, tugas yang pernah saya benci dengan penuh semangat, dengan kesabaran, ketenangan, kekuatan batin, ketenangan, kedamaian, ketenangan, dan lain-lain. Anda mendapatkan gambarannya!

Tugas yang pernah saya tolak dan tolak (tanyakan pada kakak perempuan saya) sekarang adalah tugas yang damai dan menenangkan. Namun, tindakan mencuci piring itu sama ... piringnya masih mulai kotor dan akhirnya bersih.

Mengubah Sikap kami

Hal ini membuat saya merenungkan situasi seperti lainnya dalam hidup kita. Hal tertentu yang kita katakan kita "benci" bisa menjadi jauh lebih menyenangkan jika kita mengubah sikap kita. Jadi apa yang berubah dalam sikap saya tentang piring? Yah, mungkin bahwa sebagai seorang anak, saya tahu saya harus alternatif. Jika saya menolak cukup lama, orang lain akan mencuci piring. Sekarang setelah dewasa, saya menyadari bahwa perlawanan tidak layak perjuangan, karena akhirnya aku harus mencuci piring, dan akan ada lebih dari mereka dan mereka akan lebih sulit untuk mencuci.

Hari-hari ini, saya lebih suka menerima bahwa masakan perlu dicuci, dan pergi ke depan dan melakukannya, tanpa semua mengeluh. Jadi, saya biasanya akan menyetel musik dan cuci dengan suara melodi yang saya nikmati - Aku bahkan mungkin bernyanyi atau menari beberapa langkah tari beberapa dalam proses. Jika Anda harus melakukan sesuatu pula, mungkin juga membuatnya menyenangkan.

Saya yakin Anda dapat memikirkan hal-hal dalam hidup Anda yang sesuai dengan pola ini. Bagi sebagian ia sedang olahraga, bagi orang lain suatu tugas tertentu di tempat kerja, untuk Anda ____________ (isi tugas tertentu Anda) ... Apa pun yang Anda "benci" untuk melakukan, melihat dari dekat, dan bertanya pada diri sendiri:  Apakah ini sesuatu yang harus saya lakukan? Jika jawabannya tidak, lalu mengapa kau melakukannya? Jika jawabannya adalah ya, maka hal terbaik untuk dilakukan adalah mengubah sikap Anda tentang hal itu.

Grin dan Nikmati It!

Misalnya, mungkin Anda bekerja di kantor, dan bertanggung jawab untuk membuat kopi, dan sebagai "wanita terbebaskan" yang Anda benci harus melakukan ini (atau jika Anda laki-laki, mungkin Anda pikir ini adalah "pekerjaan wanita "). Nah, jika ini adalah bagian dari pekerjaan Anda, dan Anda menyukai pekerjaan Anda dan tidak ingin meninggalkannya, maka ungkapan lama "menyeringai dan menanggungnya" mungkin solusinya. Namun, Anda mungkin ingin melakukan lebih dari sekedar "menyeringai dan menanggungnya" karena itu menyiratkan penderitaan atau kemartiran.

Apa yang perlu Anda lakukan adalah mengubah persepsi Anda dari "pembuatan kopi". Bukan hanya melihat aspek itu menjadi "tugas merendahkan", bukan melihat kebahagiaan itu membawa rekan kerja Anda. Seperti yang telah diketahui, ketika seseorang "perlu" kopi mereka, mereka benar-benar benar-benar perlu itu ... dan yang membuat Anda orang yang sangat penting dalam hidup mereka. Anda membawa mereka sesuatu yang penting bagi emosional dan kesejahteraan mental.

Job Well Done!

Jadi, tugas membenci pembuatan kopi bisa diubah menjadi pemberian layanan yang membawa kegembiraan bagi orang yang meminumnya. Hal yang sama berlaku untuk pekerjaan membosankan lainnya.

Pekerjaan pertamaku adalah sebagai juru tulis. Pikiran Anda setelah tiga bulan saya merasa bosan dan menemukan pekerjaan lain, tapi saat berada di sana, tujuan saya adalah melakukan pekerjaan sebaik mungkin. Ini memberi saya kesenangan dari pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Jadi pengarsipan (umumnya bukan tugas yang sangat menggairahkan) menjadi tugas yang bisa saya nikmati karena saya melakukannya dengan baik, dan kemudian bisa mengucapkan selamat kepada pekerjaan saya dengan baik.

Ada banyak kejadian dalam hidup kita saat tugas-tugas tertentu tidak dapat dihindari ... kadang-kadang tugas keluarga seperti mencuci piring, membersihkan, mencuci pakaian, membayar tagihan, dll. Lain kali, ini adalah pekerjaan.

Jika kita mendekati setiap tugas dengan sikap melakukannya sebaik mungkin dan melakukannya sebagai meditasi, maka itu akan menjadi langkah lain dalam jalan spiritual kita. Jika kita melakukan setiap hal dengan cinta dan bukan kemarahan dan kebencian, maka kita akan mendapatkan banyak dari itu ... damai, sukacita, dan perasaan pemenuhan. Tapi jika kita melakukan tugas yang sama sambil menggiling gigi dan menggumamkan ketidakpuasan kita, kita berakhir dengan perasaan asam kebencian, kemarahan, dan perasaan buruk pada umumnya.

Siapa Dalam Charge Sikap Anda?

Tidak ada yang bisa mengubah sikap kita tapi diri kita sendiri. Itu satu hal yang benar-benar kita tanggung. Ya, terkadang lebih sulit untuk tetap bersikap damai saat semua orang di sekitar Anda merespons dengan kemarahan dan kejahatan, namun, itulah kekuatan sejati dari fokus batin pada perdamaian.

Apapun yang terjadi di sekitar kita, kita tetap fokus pada kedamaian, cinta, rasa hormat, penerimaan, dan keseimbangan batin. Kami terus menarik napas dalam-dalam, dan mengingatkan diri sendiri bahwa kita memiliki pilihan mengenai bagaimana kita bereaksi. Kita dapat membiarkan orang lain (entah orang atau benda) menjalankan hidup kita karena kita bereaksi terhadapnya, atau kita dapat mengendalikan hidup kita sendiri dengan memilih untuk menangani kejadian dalam hidup kita dengan damai, menerima, dan selalu melihat "jalan yang lebih tinggi" .

Ini adalah pilihan yang harus dibuat lagi dan lagi, setiap saat hari, setiap pengalaman kita pergi sekalipun. Percayalah, itu bukan sesuatu yang Anda lakukan dengan sempurna setiap hari. Seseorang pernah berkata bahwa pencerahan adalah proses yang berkelanjutan. Ini tidak berarti bahwa Anda menjadi tercerahkan dan kemudian itu saja - Anda sudah selesai. Hal ini lebih karena satu saat Anda tercerahkan dan kemudian berikutnya Anda tidak, dan kemudian berikutnya Anda, dan kemudian berikutnya Anda tidak, dll dll

Bila Anda mengalami saat-saat kejelasan, cinta, kebijaksanaan, maka Anda tercerahkan. Bila Anda mengalami saat-saat kemarahan, kebencian, keputusasaan, dendam, maka Anda tidak tercerahkan. Itu cukup sederhana. Tapi, tidak perlu putus asa atau mengkritik diri sendiri karena kegagalan. Setiap nafas, setiap saat membawa peluang baru, pilihan baru.

Memilih Pencerahan Sekarang

Pilihlah cinta, pilihlah damai, pilihlah kebahagiaan. Sesekali di saat berikutnya. Dan bila Anda lupa, akan menjadi lebih mudah bagi Anda untuk mengingat lain kali.

Setiap kali Anda ingat untuk memilih kedamaian dan menindaklanjuti tindakan terkait, pilihan ini akan memberi Anda lebih banyak kegembiraan, kedamaian, dan kebahagiaan yang lebih abadi. Ini memiliki efek kumulatif. Semakin Anda memilih kedamaian, semakin mudah mengingat untuk melakukannya, dan semakin banyak Anda merasakan kedamaian.

Ini adalah proses yang berkelanjutan, tetapi dengan usaha.

Direkomendasikan Buku

Luangkan Waktu Anda: Kebijaksanaan Melambat
oleh Eknath Easwaran.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com