Mengubah Pemikiran Anda dan Mengembangkan Sikap yang Berfokus pada Penyembuhan

Sikap yang berfokus pada kesejahteraan yang bersemangat menciptakan kerangka mental dan emosional untuk seluruh proses penyembuhan. Mengharapkan hasil yang sukses dari pengalaman kemoterapi akan membantu mewujudkan hasil itu.

Tak perlu dikatakan bahwa kebalikannya juga benar. Pasien kanker yang memulai perjalanan penyembuhan yang dibebani dengan rasa takut, cemas, mengasihani diri sendiri, dan harapan akan kegagalan akan menemukan jalan menuju kesehatan berbatu, licin, dan sulit dinavigasi. Fokus pada kegagalan, dengan kata lain, dan Anda pasti akan gagal; fokus pada kesuksesan, dan Anda pasti berhasil.

Diperlukan identifikasi ulang di sini dari kanker "korban" kanker "pemenang" - dan tubuh dari organisme berpenyakit ke mesin penyembuhan.

Cara Berpikir Baru: Dari Korban ke Victor

Selamat datang pada cara berpikir baru tentang hubungan Anda dengan kanker dan kemoterapi! Padahal sebelumnya Anda mungkin pernah tinggal di "mengapa saya, mengapa sekarang?" Sebagai pasien kanker, waktunya telah tiba untuk menjadi positif dan mulai mengembangkan sikap yang berfokus pada penyembuhan - penyembuhan Anda.

Ini benar-benar langkah pertama di jalan penyembuhan, tidak peduli bagaimana Anda melihatnya. Diet, suplemen, olahraga — apa pun yang Anda lakukan untuk diri Anda sendiri agar tetap sehat selama kemo — akan lebih sulit dan tampak lebih tersebar tanpa kerangka kerja positif untuk proses penyembuhan ini.

grafis berlangganan batin

Saya sangat menganjurkan Anda untuk menerapkan praktik ini sejak awal program, dan untuk terus melakukannya. Jika Anda tidak merasa harus menangani semua saran di bawah ini, cobalah setidaknya beberapa dari mereka. Manfaat yang luar biasa dapat diturunkan dari "mengarahkan kepala Anda secara langsung" tentang siapa diri Anda (bukan korban, tapi seseorang dalam perjalanan penyembuhan) dan di mana Anda berada (tepatnya di tempat yang tepat) dalam proses mendapatkan dan bertahan dengan baik.

Gunakan Afirmasi Harian

Afirmasi adalah cara yang sangat efektif untuk mengubah pemikiran Anda, dan dari sana untuk mengubah perilaku. Mereka telah digunakan berabad-abad dalam satu atau lain cara untuk mendukung tujuan dan aspirasi.

Afirmasi adalah pernyataan yang Anda buat untuk diri Anda sendiri, tentang diri Anda sendiri. Anda mengatakannya keras-keras dan menyimpan salinan cetaknya di sekitar (di monitor komputer Anda, misalnya) di mana Anda bisa melihatnya dan mengulanginya sering di siang hari.

Sebaiknya berikan penegasan atau dua hal yang Anda adopsi sebagai keputusan Anda sendiri. Hindari menggunakan kata-kata negatif, seperti "tidak" atau "tidak" - lebih baik mengatakan "Saya sehat" daripada mengatakan "Saya tidak menderita kanker."

Berikut adalah beberapa saran:

  • Saya lebih sehat setiap harinya.
  • Tubuhku sembuh dengan cepat dan mudah.
  • Saya sehat di setiap sel tubuh saya.
  • Tubuhku adalah mesin penyembuhan.

Dan sebelum tidur siang atau tidur:

  • Bahkan ketika saya sedang tidur, tubuh saya menyembuhkan dirinya sendiri.

Jurnal Perasaan Anda

Emosi cenderung merajalela selama pengobatan kanker. Anda mungkin menemukan bahwa Anda bahagia satu menit, depresi berikutnya, pada tampilan balik yang selalu berubah.

Untuk menyeimbangkan kehidupan emosi, dan melepaskan emosi negatif yang mungkin membebani Anda, pertimbangkan untuk membuat jurnal perasaan Anda. Ini sesederhana dan mendapatkan buku catatan, memberinya judul "Jurnal Perasaan Saya," dan menuliskannya sekali sehari atau beberapa kali sehari, atau setiap kali ada sesuatu yang ingin Anda ungkapkan.

Tidak ada cara khusus untuk melakukan ini, kecuali bahwa entri harus selalu dimulai dengan, "Saya merasa ...."

Anda mungkin ingin menjadikan jurnal Anda publik. Untuk melakukan itu, tidak ada cara yang lebih baik daripada membuat blog di Internet. Memulai dan memelihara blog tidaklah sulit; bagi sebagian orang, ini adalah cara yang baik untuk melepaskan emosi dan berbagi pengalaman pengobatan.

Berikut adalah beberapa emosi yang mungkin muncul saat Anda melakukan latihan ini:

* Kemarahan
* Kebingungan
* Takut
Pengampunan
* Syukur
* Joy
* Kebencian
* Sayang diri

Spruce Up Your Environment

Hanya karena Anda sedang dalam perawatan, bukan berarti Anda harus hidup di lingkungan yang menyatakan "orang sakit profesional". Sebagai bagian dari proses penyembuhan, saya mendorong Anda untuk merapikan lingkungan sekitar Anda, membuatnya cerah, lapang, bersih, dan tidak berantakan.

Dunia luar Anda mencerminkan dunia batin Anda. Jika Anda benar-benar dalam perjalanan penyembuhan, masuk akal bahwa ruangan tempat Anda menghabiskan waktu mencerminkan pandangan positif yang telah Anda adopsi.

Berikut adalah beberapa gagasan untuk mewujudkannya:

  • Mintalah pengasuh dan teman Anda untuk membawakan Anda bunga segar setiap beberapa hari
  • Pastikan kamar tidur Anda bersih dan terorganisir
  • Unclutter-bahkan jika itu berarti memberikan beberapa hal yang mungkin telah kehilangan maknanya bagi Anda
  • Hadirkan alam di sekitar Anda, baik melalui tanaman kecil atau foto pemandangan alam yang indah, atau semangkuk air tempat Anda mengapung beberapa bunga yang bermekaran ..

Berdandan

Ini sejalan dengan saran sebelumnya, tetapi menjadi lebih pribadi. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di sekitar rumah — dan dekat dengan tempat tidur atau sofa, mungkin — ada sesuatu tentang menyegarkan diri dan berdandan yang secara positif meneguhkan hidup.

Cobalah menyediakan waktu setidaknya dua kali seminggu untuk berdandan dan pergi keluar, baik ke galeri seni, mal, kafe, taman, atau bioskop — di mana pun orang berkumpul dan lewat. Ini memiliki cara untuk membuat kita merasa lebih "normal" daripada hanya duduk di rumah dengan buku atau TV.

Berdandan dan menonton orang bagus untuk jiwa dan juga bagi tubuh. Bila Anda kembali ke rumah-basis, Anda mungkin merasa bosan, tapi juga akan merasa terpenuhi.

Tetap Positif

Terakhir, bungkus semua yang Anda lakukan dan katakan dalam bingkai positif. Putuskan untuk tidak mengeluh, tetapi bersyukur atas kebaikan yang terjadi dalam proses penyembuhan Anda. Semakin Anda berkonsentrasi pada aspek positif dari perjalanan Anda melalui kemo, semakin besar peluang Anda untuk sembuh lebih cepat dan lebih baik.

Biarkan "gelasnya setengah penuh" (tidak setengah kosong) menjadi mantra Anda.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Pasal Sumber

Tetap Sehat Selama Kemo: Lima Langkah Penting oleh Mike Herbert ND.Tetap Sehat Selama Kemo: Lima Langkah Penting
oleh Mike Herbert ND.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Mike HerbertMike Herbert adalah PhD naturopath dengan lebih dari 15 tahun dalam praktek sebagai konsultan kesehatan, dengan penekanan khusus pada nutrisi dan penyembuhan alami. Ketika hidupnya tersentuh oleh kanker, dia mengalihkan perhatian penuhnya untuk menyelidiki studi mutakhir mengenai hubungan antara kanker dan nutrisi.