Kepribadian adalah baik terbentuk dan cairan, statis dan dinamis. Jika otak adalah bit yang paling kompleks dari materi di alam semesta, kepribadian dapat berjumlah set paling kompleks dinamika di alam semesta.
Kadang-kadang Anda bereaksi secara refleks, kadang-kadang Anda menghentikan diri sendiri dari bertindak secara refleks dan mempertimbangkan reaksi Anda. Kadang-kadang Anda beroperasi dari bayangan, terkemuka dengan sisi gelap dari kepribadian Anda, kadang-kadang Anda beroperasi dari cahaya. Kadang-kadang Anda merasa diri Anda menjadi apa-apa selain kecanduan berjalan, kadang-kadang Anda bertindak dengan cara yang berprinsip dan disiplin selama berhari-hari. Anda - kita - persis ini massa kontradiksi.
Autobiography: Mencari Diri Sendiri Out
Namun demikian, kita diwajibkan untuk mengetahui diri kita sendiri dan membuat perubahan apapun yang kami anggap perlu. Dalam bekerja dengan klien terapi, klien kreativitas pelatihan, dan klien pelatihan yang berarti selama lebih dari dua puluh tahun, saya telah menemukan bahwa mungkin alat yang paling berguna untuk eksplorasi diri adalah menulis otobiografi 12-15 halaman.
Jika Anda menulis itu, Anda hampir pasti belajar banyak tentang siapa Anda. Fokus pada pergi jauh dan menjadi nyata, bukan pada menulis memoar yang indah. Cobalah untuk sampai pada rasa apa yang memotivasi Anda, apa yang merongrong Anda, dan mengapa Anda bereaksi dengan cara istimewa yang Anda lakukan.
Tantangan: Mengubah Kepribadian Anda
Jika Anda cukup berani untuk menilai kepribadian Anda dan tiba di beberapa kesimpulan tentang perubahan apa yang Anda ingin, Anda masih akan dihadapkan dengan tantangan besar benar-benar mengubah kepribadian Anda. Untuk melakukannya, Anda harus mengambil tiga langkah: Anda harus menyatakan tujuan yang jelas dengan perilaku nameable, Anda harus berlatih perilaku tersebut dalam mata pikiran Anda, dan Anda harus mengadopsi perilaku tersebut dalam situasi kehidupan nyata.
Sebagai contoh, Anda mungkin nama sebagai tujuan Kemudian Anda nama perilaku yang pergi dengan tujuan tersebut "menjadi lebih tegas.", Misalnya, "lain kali Jim mengkritik saya, saya akan menyuruhnya berhenti." Selanjutnya Anda berlatih Anda di pikiran mata. Akhirnya, ketika Jim tidak mengkritik Anda, meskipun Anda tidak merasa bahkan sedikit untuk tugas itu, Anda mengatur untuk menyuruhnya berhenti.
Tugas: Tetap Fokus pada Tujuan kami
Hal ini bagus untuk bertindak tegas ketika kita telah memutuskan bahwa kami ingin menjadi lebih tegas. Tapi jika gaya kami untuk menjadi lemah lembut, maka respon tegas tunggal tidak akan melakukan trik. Kita perlu mengulangi perilaku yang kita inginkan berulang-ulang, memaafkan diri kita sendiri ketika kita terpeleset dan bereaksi terlalu patuh, terus berlatih dan berlatih, dan memperhatikan tujuan kita setiap hari.
Kami tetap fokus pada niat kita, menghargai keberhasilan kita, dan tetap sadar akan fakta bahwa slip tetap kemungkinan persisten. Jika Anda dapat meng-upgrade kepribadian Anda dengan cara ini, mengidentifikasi perubahan yang Anda ingin membuat dan kemudian membuat mereka, Anda akan secara signifikan mengurangi pengalaman Anda dari kecemasan.
Praktek: Untuk Apakah
Menilai kepribadian Anda untuk kekuatan dan kelemahan. Mulai bekerja hari ini pada kelemahan.
Artikel ini dikutip dengan ijin dari buku:
Menguasai Kreatif Kecemasan: Pelajaran 24 untuk Penulis, Pelukis, Musisi, dan Aktor dari Pelatih Kreativitas Terutama Amerika
oleh Eric Maisel.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.
tentang Penulis
Eric Maisel, PhD, adalah penulis lebih dari tiga puluh karya fiksi dan nonfiksi. Judul nonfiksi Nya meliputi Coaching Artist Dalam, Menciptakan Fearless, Van Gogh Blues, Kitab Kreativitas, Kecemasan Kinerja, Sepuluh Detik Zen, Seorang Penulis di San Francisco, dan Seorang Penulis Paris. Seorang kolumnis untuk majalah Art Calendar, Maisel adalah pelatih kreativitas dan kreativitas pelatih pelatih yang menyajikan ceramah dan lokakarya nasional dan internasional. Mengunjungi www.ericmaisel.com untuk mempelajari lebih lanjut tentang Dr Maisel, atau menurunkannya garis di
Buku terkait:
Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat
oleh James Clear
Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui
oleh Adam Grant
Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
