Konseling

Ambil Diri Anda dan Lakukan Pekerjaan

Ambil Diri Anda dan Lakukan Pekerjaan
Image by orang ruda 

Entah tidak sadar atau sadar, kita semua lapar akan koneksi yang lebih dalam dan lebih banyak tujuan. Orang sering memilih terapi sebagai upaya terakhir untuk menyembuhkan ketidaknyamanan mereka. Praktik terapi kelompok saya dibangun di atas konsep membawa diri Anda sendiri, atau, sebagaimana kami menyebutnya dalam kelompok saya, "bekerja".

"Melakukan pekerjaan" melibatkan komitmen berkelanjutan terhadap keaslian yang kuat. Itu berarti memiliki keberanian untuk menghadapi diri Anda sendiri dengan integritas dan kemauan untuk membiarkan bagian dari diri Anda enggan untuk melihat (dan akan merasa malu jika orang lain melihat) untuk terlihat oleh Anda dan kelompok.

Sebuah "bagian dari pekerjaan" melibatkan satu orang menjadi pusat perhatian, dalam api perhatian anggota kelompok lainnya, melihat secara mendalam masalah mendesak dalam hidup mereka. Setiap karya memiliki umur organiknya sendiri, tetapi biasanya berlangsung sekitar satu jam. Orang tersebut berbicara tentang kesulitan mereka, dan tugas saya adalah melewati penamaan intelektual dalam cerita peserta, menghentikannya menjadi siaran radio yang diputar dengan baik, dan menemukan cara untuk memahami kata-kata mereka untuk melihat kebenaran emosional di bawahnya.

Saya melakukan ini dengan berbagai cara. Psikodrama (permainan peran) adalah alat utama saya. Saya menggunakan intuisi untuk merasakan apa yang tidak dikatakan. Saya memerhatikan tubuh, napas, gemetar di tangan atau penyilangan lengan, ekspresi wajah, dan saya menunjukkannya, terkadang menunjukkan bagaimana ini memperkuat orang atau bertindak sebagai perisai kebenaran. Merefleksikan fisik mereka mendorong mereka untuk melangkah lebih dalam ketika mereka mungkin ingin melarikan diri.

Saya membawa mereka kembali ke radar mereka dengan meminta mereka untuk berhubungan dan terlibat dengan grup. Saya sering berkata, "Lihat sekeliling, dan lihat siapa dalam kelompok yang Anda percayai, sukai atau tidak percayai." Saya menganggap kelompok itu sebagai aula cermin. Dengan membawa perhatian kelompok kepada orang di tengah, dan orang di tengah membawa perhatian mereka pada apa yang terjadi di dalam kelompok di sekitar mereka, suatu bidang keaslian tercipta, di mana sanjungan atau kepalsuan akan langsung dikenali. Dalam pengertian ini, "melakukan pekerjaan" sangat berbeda dengan terapi satu-ke-satu.

Bagi orang yang melakukan pekerjaan itu seperti memasuki zona lain - seperti melewati realitas sehari-hari saat mereka mengakses kedalaman mereka. Ini biasanya merupakan pengalaman yang menegangkan, jadi saya menciptakan keamanan - melalui keheningan, fokus perhatian, atau menghadapi seseorang yang mereka kenal sangat menyukainya atau yang mereka percayai - untuk membuka pintu yang mungkin terkunci dan disembunyikan.

Kedalaman kami dapat menunjukkan diri dengan cara yang berbeda. Terkadang ada curahan perasaan yang katarsis. Atau, lebih halus lagi, wahyu atau realisasi dari kebenaran pribadi yang telah disangkal dan diperangi. Terkadang pengalaman itu besar dan dramatis; terkadang kecil.

Perlindungan Diri melalui Suit of Armor

Untuk alasan yang baik kita telah belajar membangun sebuah baju zirah untuk melindungi kita dari kewalahan oleh besarnya pengalaman yang menyakitkan. Mungkin sebagai anak-anak kita perlu melarikan diri dari kekerasan, atau gangguan, atau perasaan kewalahan. Baju besi ini memiliki tujuan penting - melindungi kita - dan berguna bagi seorang pejuang yang memiliki kemampuan untuk membelok ketika situasi terasa mustahil untuk dikelola.

Masalahnya adalah kita telah kehilangan kemampuan untuk melepaskannya, jadi penghalang yang telah kita bangun untuk melindungi diri kita sendiri mematikan hubungan terdalam kita dan mematikan kepekaan kita. Sebuah pekerjaan biasanya tentang membongkar baju besi dengan hati-hati dan menghadapi apa yang ada di bawahnya (yang biasanya jauh lebih keji atau menakutkan dari yang kita harapkan). Setelah dipindahkan, kita dapat mempelajari mekanisme untuk menghapusnya dan, yang terpenting, bagaimana cara memasang kembali secara sadar, dalam keadaan yang sesuai.

Setelah pekerjaan selesai, sering kali ada perasaan ringan, gembira, bebas, bahagia, dan perasaan bahwa fondasi telah terguncang dan dibentuk kembali.

“Pekerjaan” dilakukan berulang kali. Kelompok utama saya berlangsung satu akhir pekan sebulan selama setahun - Anda tidak bisa lolos dengan bersembunyi di balik tabir asap yang canggih pada waktu itu. Kami bekerja dan bekerja, membangun kepercayaan, mempraktikkan keterampilan dalam buku ini, dan mencapai pertumbuhan yang mendalam dan bermakna.

Membangun Komunitas dan Kepercayaan

Hampir satu dekade yang lalu saya dihubungi oleh seorang teman kepala sekolah saya di Yorkshire. Dia dan banyak rekannya berjuang dengan pemotongan pendidikan, beban kerja yang tidak mungkin, orang tua yang sulit, siswa yang mengganggu, dan guru yang tidak mampu. Mereka telah diberi sejumlah kecil uang oleh otoritas pendidikan untuk mendapatkan dukungan.

Dalam benak penguasa, mereka akan membeli semacam buku untuk dipelajari atau lokakarya yang akan mereka hadiri. Apa yang kami lakukan adalah membuat dua sesi untuk melihat konflik dan keterampilan kepemimpinan. Mereka disambut dengan sangat hangat dan antusias sehingga kami memutuskan untuk melanjutkannya secara berkelanjutan.

Mereka datang dengan skema brilian di mana setiap sekolah akan menyumbangkan uang untuk sesi dan tempat sumber untuk pertemuan. Ini adalah permintaan besar karena anggaran mereka yang terbatas, tetapi mereka menyadari betapa pentingnya untuk terhubung secara teratur.

Awalnya, setiap sesi membahas topik yang berbeda, seperti kepemimpinan, kapasitas untuk perubahan, dan umpan balik 360 derajat (metode untuk memberikan umpan balik anonim dan memfasilitasi komunikasi antara semua tingkatan dalam suatu organisasi).

Selama lima tahun terakhir kami tidak memiliki agenda. Kami bertemu sekali istilah. Ada sekitar dua puluh kepala sekolah di kelompok ini dan biasanya antara dua belas dan enam belas menghadiri setiap sesi.

Secara bertahap, kami mempelajari dan mempraktikkan keterampilan yang dapat membuat pekerjaan yang sepi dan menuntut lebih tertahankan. Kami mengeksplorasi cara untuk saling mendukung dan membantu saat skenario yang menantang muncul.

Jika salah satu kepala akan mengalami pertemuan yang sulit dengan badan pengurus mereka, atau harus menghadapi anggota staf yang gagal, kami akan mempraktikkan pengarahan pendahuluan dan pembekalan untuk mendukung mereka melalui percakapan. Perasaan manusia yang liar seperti amarah, sakit hati, kemarahan buta - tidak pantas dalam lingkungan sekolah di mana individu bertanggung jawab atas ratusan anak, sejumlah staf dan berurusan dengan banyak orang tua yang cemas - dimainkan dalam psikodrama di lingkungan yang aman. Bisa jadi kemarahan pada ketidakadilan umum sistem sekolah, frustrasi pada anak yang sangat rusak sehingga mereka membutuhkan perhatian terus-menerus untuk menjaga agar struktur sekolah tetap sehat, kejengkelan pada rekan kerja yang berusia 9 hingga 5 tahun dan tidak mau pergi ke sekolah. bekerja ekstra untuk sekolah, atau harus tetap tenang saat orang tua yang marah melecehkan mereka.

Membangun Hubungan Satu-ke-Satu 

Mereka juga telah membangun hubungan satu-ke-satu. Salah satu guru berusaha memisahkan pekerjaan dan kehidupan rumah tangga mereka dan telah berlatih mencari dukungan dari suaminya tanpa membanjiri dia dengan stres yang terus-menerus dari pekerjaan.

Semua orang di ruangan itu menghadapi skenario yang sama, dan dapat menghormati serta menjadi saksi ekspresi ini dengan belas kasih. Setiap individu bertemu dan didengarkan oleh orang lain yang berpikiran sama.

Mereka telah belajar untuk menunjukkan hati mereka yang hancur karena mengetahui bahwa mereka telah menciptakan keamanan ini bersama. Mereka telah dapat melihat proyeksi mereka sendiri dengan lebih jelas dan mengambil kepemilikan atas pola mereka sendiri sehingga mereka tidak dijalankan oleh pola pikir bawah sadar mereka.

Menumpahkan Lapisan Armor

Selama bertahun-tahun kami telah bekerja sama, banyak lapisan pelindung telah dilepaskan di hadapan rekan-rekan mereka. Saling percaya telah diperoleh berkali-kali lipat, dan meskipun beban kerja mereka sering melumpuhkan, mereka memprioritaskan untuk datang ke pertemuan satu hari ini dengan pengetahuan bahwa jika mereka tidak menemukan cara untuk meningkatkan kemampuan diri dan melepaskan semangat , mereka berisiko mengalami kelelahan dan kewalahan. Tantangan mereka satu sama lain menjadi semakin terampil dan tanggap.

Mereka berlatih membunuh naga mereka dengan belas kasih, belajar untuk mendengarkan radar mereka, memberikan kesaksian satu sama lain. Mereka berbicara tentang duka dan kehilangan pribadi mereka; mereka berteman dengan kematian. Mereka mempraktikkan kerentanan. Mereka telah belajar memilih pertempuran mereka. Mereka telah membatalkan mantra yang mengatakan sumber daya mereka yang terbatas akan memengaruhi kemampuan mereka untuk berfungsi.

Ada rasa cinta yang teraba di dalam ruangan. Mereka adalah individu yang sangat cerdas yang juga mampu secara emosional.

Ini adalah sangha sejati yang sedang dibuat, dan pekerjaan tersebut memiliki efek nyata dalam organisasi mereka.

Hasil

“Saya ingat untuk bernapas sebelum saya bertunangan dengan orang tua yang marah,” kata seorang kepala sekolah, “dan pertemuan itu produktif.”

“Saya terinspirasi oleh psikodrama kami untuk membawa gubernur ke pertemuan staf nakal yang marah pada keputusan yang saya buat (sehubungan dengan gubernur). Kehadiran mereka memberikan pemberat ekstra, jadi tidak akan ada kata-kata kasar yang menghampiri saya. ”

Anda tidak harus benar-benar meniru kelompok guru ini. Apa yang tepat untuk grup ini mungkin tidak tepat untuk Anda. Poin pentingnya adalah bahwa mereka telah menemukan cara untuk mengambil alih diri mereka sendiri dan mereka memahami bahwa kita tidak dapat menyadari potensi diri kita sendiri.

Kami membutuhkan orang lain. Mungkin dalam kelompok, atau persahabatan yang berdedikasi. Mungkin kita perlu mempelajari latihan terapi atau spiritual yang memohon untuk dilahirkan dari dalam diri kita.

Pemahaman saya selalu sampai di tempat yang sama. Apa pun yang kita lakukan untuk mematahkan pola lama perlu dipraktikkan dan disiplin perlu diterapkan dengan rela.

Melakukan Pekerjaan

Dalam kelompok saya, kami menyebut pekerjaan terapeutik "melakukan pekerjaan" karena tidak ada yang mudah. Kami harus melakukan pekerjaan itu setiap hari. Saat tanah diolah, maka gulma berhenti tumbuh. Dengan cara yang sama seperti kita menciptakan lingkaran setan dengan memberi makan apa yang kita tahu tidak baik untuk kita, kita dapat menciptakan siklus bajik yang memberi makna ke dalam hidup kita.

Kita tidak akan pernah sampai pada tujuan di mana segala sesuatunya “disortir”. Kita tidak akan pernah menempatkan dunia pada hak. Hidup akan selalu berubah. Tetapi jika kita benar-benar dapat berkomitmen untuk melakukan pekerjaan secara sadar, kita akan membangun kapasitas untuk berkembang di dunia yang tidak stabil.

© 2020 oleh Malcolm Stern dengan Ben Craib. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin dari penerbit, Watkins,
jejak Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com

Pasal Sumber

Bunuh Nagamu Dengan Belas Kasih: Sepuluh Cara untuk Berkembang Bahkan Saat Rasanya Mustahil
oleh Malcolm Stern dan Ben Craib

Bunuh Naga Anda Dengan Belas Kasih: Sepuluh Cara untuk Berkembang Bahkan Saat Rasanya Mustahil oleh Malcolm Stern dan Ben CraibSepuluh ajaran kunci dari terapis terkenal Malcolm Stern. Buku tersebut, yang memuat banyak latihan, adalah penyulingan dari pengalaman lebih dari tiga puluh tahun di ruang terapi dan menunjukkan kepada kita bahwa makna dapat muncul bahkan dalam tragedi terburuk. Dengan menciptakan serangkaian praktik dan menjadikannya pusat kehidupan kita, kita dapat menemukan hasrat, tujuan, dan kebahagiaan yang berarti sambil menavigasi saat-saat tergelap hidup sedemikian rupa sehingga kita menemukan emas yang tersembunyi di dalamnya.

Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai buku audio.)

Buku lain dari penulis ini: Jatuh Cinta, Tetap Jatuh Cinta

tentang Penulis

Malcolm Stern, penulis Slay Your Dragons with CompassionMalcolm Stern telah bekerja sebagai psikoterapis kelompok dan individu selama hampir 30 tahun. Dia adalah salah satu pendiri dan direktur Alternatif di Gereja St James di London dan mengajar serta menjalankan kelompok secara internasional. Pendekatannya melibatkan menemukan di mana hati berada dan membantu individu mengakses kebenaran mereka. Nya Grup Satu Tahun London adalah inti dari pekerjaannya dan telah berhasil beroperasi sejak tahun 1990. Di dalamnya ia menciptakan lingkungan kepercayaan, integritas, dan komunitas, di mana para peserta dapat menjadi terampil dalam hubungan, komunikasi, dan mengelola percakapan yang sulit. Pembelajaran utamanya adalah Membunuh naga Anda dengan kasih sayang. Kunjungi situs webnya di MalcolmStern.com/ 

Video / Presentasi dengan Malcolm Stern"Bagaimana berkembang bahkan ketika hidup terasa mustahil."


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

INNERSELF VOICES

sekelompok profesional kesehatan berdiri di sekitar meja atau meja
Mengapa Perawatan Kesehatan Berkualitas Mungkin Tidak Sesulit Kelihatannya
by Robert Jennings, Innerself.com
Sarana untuk mencapai kesehatan yang berkualitas untuk semua ada di sana. Yang kurang hanyalah kemauan rakyat…
panorama Cahaya Utara di Norwegia
Horoskop Minggu Ini: 25-31 Oktober 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
bola bercahaya dalam liontin dengan bungkus kawat tembaga
Menemukan Definisi Kecantikan Kita Sendiri
by Allison Carmen
Definisi kecantikan, kamus Merriam-Webster: "yang memberikan tingkat kesenangan tertinggi…
pemuda kulit putih mengenakan jas berdiri dari pintu tertutup
Mentor, Pria, dan Bersandar pada Pintu Tertutup
by Areva Martin
Dalam kutipan dari buku barunya, Ladies, Leadership, and the Lies We've Been Told, hak-hak perempuan…
praktisi medis memegang gelas berisi cairan biru
Bagaimana Otoritas Berkurang: Penyakit yang Tidak Dapat Disembuhkan atau Kurang Pengetahuan?
by Pierre Pradervand
Ketika saya masih kecil, apa yang dikatakan dokter keluarga adalah Injil, dan tidak seorang pun akan memikirkannya…
ibu yang tersenyum, duduk di rumput, menggendong seorang anak
Hubungan Cinta dan Jiwa yang Damai
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kita semua, bahkan hewan, perlu mencintai dan dicintai. Kami membutuhkannya untuk kelangsungan hidup dasar, kami membutuhkannya untuk…
logo perusahaan internet
Mengapa Google, Facebook, dan Internet Gagal Kemanusiaan dan Makhluk Kecil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yang semakin jelas adalah sisi gelap yang melanda internet dan menyebar…
gadis mengenakan topeng Covid di luar membawa ransel
Apakah Anda Siap Melepas Masker Anda?
by Alan Cohen
Sayangnya, pandemi Covid telah menjadi perjalanan yang sulit bagi banyak orang. Suatu saat, perjalanan akan…
Wanita yang Memilih Tanam Jagung
Wanita yang Memilih Tanam Jagung
by Charles Eisenstein
Seorang teman Diné (Navajo) saya, Lyla June Johnston, mengirimi saya email satu baris: “Saya tidak akan…
Menulis Ulang Naskah: Dari Pemisahan ke Simbiosis
Menulis Ulang Naskah: Dari Pemisahan ke Simbiosis
by Eileen Workman
Ironi dari siapa pun yang berdiri teguh menolak perubahan adalah bahwa kita terbangun ke dunia baru…
The Winds of Grace Terkadang Merasa Seperti Kutukan
The Winds of Grace Terkadang Merasa Seperti Kutukan
by Linda & Charlie Bloom
Dikatakan bahwa apa pun yang membawa kita untuk menghadapi kebenaran esensial dalam hidup kita dapat disebut…

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.