Image by Enrique Meseguer 

Industri swadaya sedang booming, didorong oleh penelitian tentang psikologi positif – studi ilmiah tentang apa yang membuat orang berkembang. Pada saat yang sama, tingkat kecemasan, depresi dan menyakiti diri sendiri terus melambung ke seluruh dunia. Jadi, apakah kita ditakdirkan untuk tidak bahagia, terlepas dari kemajuan dalam psikologi ini?

Menurut artikel berpengaruh diterbitkan dalam Review of General Psychology pada tahun 2005, 50% kebahagiaan orang ditentukan oleh gen mereka, 10% tergantung pada keadaan mereka dan 40% pada "aktivitas yang disengaja" (terutama, apakah Anda positif atau tidak). Apa yang disebut kue kebahagiaan ini menempatkan pembantu psikologi positif di kursi pengemudi, memungkinkan mereka untuk memutuskan lintasan kebahagiaan mereka. (Meskipun, pesan yang tak terucapkan adalah bahwa jika Anda tidak bahagia, itu adalah kesalahan Anda sendiri.)

Kue kebahagiaan adalah dikritik secara luas karena didasarkan pada asumsi tentang genetika yang telah didiskreditkan. Selama beberapa dekade, peneliti genetika perilaku melakukan penelitian dengan anak kembar dan menetapkan bahwa antara 40% dan 50% dari varians dalam kebahagiaan mereka dijelaskan oleh genetika, itulah sebabnya persentase muncul di kue kebahagiaan.

Ahli genetika perilaku menggunakan teknik statistik untuk memperkirakan komponen genetik dan lingkungan berdasarkan hubungan keluarga orang, oleh karena itu penggunaan anak kembar dalam studi mereka. Tetapi angka-angka ini mengasumsikan bahwa kembar identik dan kembar fraternal mengalami lingkungan yang sama ketika tumbuh bersama – sebuah asumsi yang tidak benar-benar menahan air.

Menanggapi kritik tentang makalah 2005, penulis yang sama menulis makalah pada tahun 2019 yang memperkenalkan pendekatan yang lebih bernuansa tentang efek gen pada kebahagiaan, yang mengenali interaksi antara genetika kita dan lingkungan kita.

Alam dan pengasuhan

Alam dan pengasuhan tidak berdiri sendiri satu sama lain. Sebaliknya, genetika molekuler, studi tentang struktur dan fungsi gen pada tingkat molekuler, menunjukkan bahwa mereka terus-menerus mempengaruhi satu sama lain. Gen mempengaruhi perilaku yang membantu orang memilih lingkungan mereka. Misalnya, ekstroversi yang diturunkan dari orang tua kepada anak-anak membantu anak-anak membangun kelompok persahabatan mereka.

Sama halnya, lingkungan mengubah ekspresi gen. Misalnya, ketika ibu hamil terkena kelaparan, bayi mereka gen berubah sesuai, menghasilkan perubahan kimia yang menekan produksi faktor pertumbuhan. Hal ini mengakibatkan bayi dilahirkan lebih kecil dari biasanya dan dengan kondisi seperti penyakit kardiovaskular.

Alam dan pengasuhan saling bergantung dan saling mempengaruhi secara konstan. Inilah sebabnya mengapa dua orang yang dibesarkan di lingkungan yang sama dapat meresponsnya secara berbeda, yang berarti bahwa asumsi genetika perilaku tentang lingkungan yang sama tidak lagi valid. Juga, apakah orang bisa menjadi lebih bahagia atau tidak tergantung pada "kepekaan lingkungan” – kapasitas mereka untuk berubah.

Beberapa orang rentan terhadap lingkungan mereka sehingga dapat secara signifikan mengubah pikiran, perasaan, dan perilaku mereka sebagai respons terhadap peristiwa negatif dan positif. Jadi, ketika menghadiri lokakarya kesejahteraan atau membaca buku psikologi positif, mereka mungkin terpengaruh olehnya dan mengalami lebih banyak perubahan dibandingkan orang lain – dan perubahan itu mungkin terjadi. bertahan lebih lama, Juga.

Tetapi tidak ada intervensi psikologi positif yang akan berhasil untuk semua orang karena kita unik seperti DNA kita dan, dengan demikian, memiliki kapasitas yang berbeda untuk kesejahteraan dan fluktuasinya sepanjang hidup.

Apakah kita ditakdirkan untuk tidak bahagia? Beberapa orang mungkin berjuang sedikit lebih keras untuk meningkatkan kesejahteraan mereka daripada yang lain, dan perjuangan itu mungkin berarti bahwa mereka akan terus tidak bahagia untuk waktu yang lebih lama. Dan dalam kasus ekstrim, mereka mungkin tidak pernah mengalami tingkat kebahagiaan yang tinggi.

Namun, yang lain memiliki lebih banyak plastisitas genetik, artinya mereka lebih peka terhadap lingkungan dan karenanya memiliki peningkatan kapasitas untuk berubah, mungkin dapat meningkatkan kesejahteraan mereka dan bahkan mungkin berkembang jika mereka mengadopsi gaya hidup sehat dan memilih untuk tinggal dan bekerja di lingkungan yang meningkatkan kebahagiaan dan kemampuan mereka untuk tumbuh.

Tetapi genetika tidak menentukan siapa kita, bahkan jika itu memainkan peran penting dalam kesejahteraan kita. Yang juga penting adalah pilihan yang kita buat tentang di mana kita tinggal, dengan siapa kita hidup dan bagaimana kita menjalani hidup kita, yang memengaruhi kebahagiaan kita dan kebahagiaan generasi berikutnya.

Tentang Penulis

Jolanta Burke, Dosen Senior, Pusat Psikologi dan Kesehatan Positif, Universitas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan RCSI

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Empat Kesepakatan: Panduan Praktis untuk Kebebasan Pribadi (Buku Kebijaksanaan Toltec)

oleh Don Miguel Ruiz

Buku ini menawarkan panduan untuk kebebasan dan kebahagiaan pribadi, dengan memanfaatkan kebijaksanaan Toltec kuno dan prinsip spiritual.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Jiwa yang Tidak Terikat: Perjalanan Melampaui Diri Sendiri

oleh Michael A. Singer

Buku ini menawarkan panduan untuk pertumbuhan spiritual dan kebahagiaan, dengan memanfaatkan praktik mindfulness dan wawasan dari tradisi spiritual Timur dan Barat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Karunia Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Pikirkan Seharusnya Anda dan Rangkullah Siapa Anda

oleh Brené Brown

Buku ini menawarkan panduan untuk penerimaan diri dan kebahagiaan, berdasarkan pengalaman pribadi, penelitian, dan wawasan dari psikologi sosial dan spiritualitas.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Seni Halus Tidak Memberikan F * ck: Pendekatan Kontra-intuisi untuk Menjalani Kehidupan yang Baik

oleh Mark Manson

Buku ini menawarkan pendekatan kebahagiaan yang menyegarkan dan lucu, menekankan pentingnya menerima dan merangkul tantangan dan ketidakpastian hidup yang tak terelakkan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Keuntungan Kebahagiaan: Bagaimana Otak Positif Memicu Kesuksesan dalam Pekerjaan dan Kehidupan

oleh Shawn Akhor

Buku ini menawarkan panduan menuju kebahagiaan dan kesuksesan, berdasarkan penelitian ilmiah dan strategi praktis untuk mengembangkan pola pikir dan perilaku positif.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan