Mengapa Belajar, Bukan Hadiah, Mungkin Kunci KebahagiaanBelajar itu bermanfaat. BalanceFormCreative / Shutterstock

Obsesi kita terhadap kebahagiaan tidaklah semodern kelihatannya. Filsuf dari Aristoteles sampai Jeremy Bentham semua berpendapat bahwa kesejahteraan subjektif itu penting. Bentham bahkan menyarankan itu “Kebahagiaan terbesar dari jumlah terbesar itulah ukuran benar dan salah”. Pendekatan ini menginformasikan kebijakan banyak negara yang menerapkan ukuran kesejahteraan populasi.

Namun, tujuan meningkatkan kebahagiaan masyarakat terbukti sulit dicapai. Ini sebagian karena sulit untuk menentukan faktor apa yang paling relevan untuk kebahagiaan. Misalnya, banyak orang percaya bahwa mereka akan lebih bahagia jika saja mereka memiliki lebih banyak uang, tetapi acara seperti memenangkan lotre atau menerima kenaikan gaji yang besar seringkali hanya memiliki efek sementara pada kebahagiaan. Sebaliknya, penelitian terbaru kami, diterbitkan di eLife, menunjukkan bahwa pembelajaran mungkin memainkan peran yang lebih signifikan dan bertahan lama.

Studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa faktor utama yang mendorong kebahagiaan dalam hal penghargaan sebenarnya bukanlah penghargaan itu sendiri, tetapi sebaliknya seberapa baik hadiah sesuai dengan harapan. Menerima kenaikan gaji akan membuat Anda merasa lebih bahagia hanya jika itu lebih besar dari yang Anda harapkan. Perbedaan antara hadiah yang diharapkan dan hadiah sebenarnya ini disebut sebagai kesalahan prediksi hadiah.

Kesalahan prediksi penghargaan memainkan peran kunci dalam pembelajaran. Itu karena mereka memotivasi orang untuk mengulangi perilaku yang menghasilkan imbalan besar yang tidak terduga. Mereka juga dapat digunakan untuk memperbarui keyakinan tentang dunia, yang mungkin bermanfaat bagi dirinya sendiri. Misalnya, jika Anda mendapatkan kenaikan gaji yang lebih besar dari yang Anda harapkan karena Anda berusaha keras untuk bernegosiasi dengan atasan Anda, Anda akan menyadari bahwa ini adalah pendekatan bermanfaat yang harus Anda gunakan. Mungkin Anda juga merasa seperti Anda telah mendapatkannya.

Jadi mungkinkah kesalahan prediksi ganjaran dikaitkan dengan kebahagiaan bukan karena ganjarannya, melainkan karena kesalahan itu membantu kita memahami dunia sedikit lebih baik dari sebelumnya?


grafis berlangganan batin


Percobaan

Dalam studi terbaru kami, kami menguji ide ini. Kami merancang tugas di mana kemungkinan menerima hadiah tidak terkait dengan ukuran hadiah, memungkinkan kami memisahkan kontribusi pembelajaran dan hadiah dalam menentukan kebahagiaan.

Tujuh puluh lima peserta harus memainkan permainan yang melibatkan memutuskan mana dari dua mobil yang akan memenangkan perlombaan tanpa pengetahuan sebelumnya tentang mereka. Dalam kondisi “stabil”, salah satu mobil selalu memiliki peluang menang 80%. Dalam kondisi “volatile”, satu mobil memiliki peluang 80% untuk menang untuk 20 percobaan pertama. Mobil lain kemudian memiliki peluang menang 80% untuk 20 percobaan berikutnya. Para sukarelawan tidak diberi tahu kemungkinan ini sebelumnya tetapi harus mengetahuinya dengan coba-coba saat bermain game.

Pada setiap percobaan, para relawan diperlihatkan hadiah yang akan mereka terima jika mobil yang mereka pilih menang. Hadiah potensial diberikan secara acak untuk kedua mobil tersebut. Membuat pilihan yang baik diperlukan dengan mempertimbangkan potensi imbalan dan kemungkinan menang (Anda jelas ingin sering menang dalam jumlah besar). Tetapi besarnya hadiah tidak berguna untuk mempelajari mobil mana yang lebih mungkin menang di masa depan.

Setiap beberapa percobaan, para relawan diminta untuk menggerakkan kursor untuk menunjukkan tingkat kebahagiaan mereka saat ini. Tak heran, para relawan lebih bahagia setelah menang dibanding setelah kalah. Secara rata-rata, mereka juga kurang senang dalam kondisi volatile dibandingkan dengan kondisi stabil. Ini terutama berlaku untuk relawan yang melaporkan gejala depresi.

Kejutan terbesar adalah bahwa kebahagiaan tidak bergantung sama sekali pada besarnya hadiah. Sebaliknya, kebahagiaan sesaat bergantung pada apakah hasilnya lebih baik dari yang diharapkan - sehingga mobil-mobil tersebut bekerja lebih baik dari yang diperkirakan para peserta. Ini membantu peserta memperbarui keyakinan sambil mengabaikan informasi tentang besarnya hadiah. Dengan kata lain, proses mempelajari cara kerja permainan itulah yang membuat orang merasa senang, bukan jumlah hadiah yang mereka menangkan.

Manfaat belajar

Hasil ini menunjukkan bahwa cara kita belajar tentang dunia di sekitar kita bisa lebih penting karena perasaan kita daripada imbalan yang kita terima secara langsung. Masuk akal bila Anda mempertimbangkan bahwa belajar sering dianggap sebagai sesuatu yang secara intrinsik bermanfaat - baik itu bahasa, fakta sejarah, Sudoku, atau permainan komputer. Artinya, orang mencari kesempatan belajar dan menikmati mempelajarinya meskipun hal itu tidak secara jelas menghasilkan keuntungan materi. Hal ini didukung oleh fakta bahwa tidak ada yang menikmati bermain game yang sangat mudah atau game yang tidak dapat dipecahkan, yang dalam kedua kasus tersebut memberikan sedikit peluang belajar. Sebagai gantinya, kami menikmati bermain game yang menantang yang bisa kita pelajari untuk dikuasai.

Mengapa Belajar, Bukan Hadiah, Mungkin Kunci Kebahagiaan Tidak ada kata terlambat untuk mempelajari alat musik. Grafik Hidupku

Karena itu, menemukan kesempatan rutin untuk belajar mungkin saja penting untuk kesejahteraan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa motivasi untuk melakukan aktivitas yang secara intrinsik bermanfaat, seperti memecahkan masalah, sebenarnya bisa dirusak saat hadiah (seperti pembayaran) diperkenalkan. Di dunia nyata, penghargaan sering kali tidak pasti dan jarang, tetapi kabar baiknya adalah bahwa pembelajaran dapat berpotensi meningkatkan kebahagiaan.

Studi kami juga menimbulkan pertanyaan penting tentang mengapa beberapa orang lebih buruk dalam menghadapi situasi yang tidak pasti daripada yang lain, seperti mereka yang mengalami depresi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami mengapa ini mungkin terjadi. Untuk itu, kami mengembangkan aplikasi smartphone (The Happiness Project) yang dapat diunduh siapa saja secara gratis untuk berkontribusi pada penelitian ilmiah tentang kebahagiaan.

Proyek sains warga yang besar ini mencakup permainan tempat Anda belajar dan membuat keputusan serta melaporkan betapa bahagianya perasaan Anda saat memainkannya. Survei anonim membantu kami memahami perbedaan antara orang-orang dan mungkin membantu menjelaskan apa yang terjadi dalam kondisi umum seperti kecemasan dan depresi. Masih banyak yang harus dipelajari tentang kebahagiaan - dan setiap orang dapat berkontribusi.Percakapan

Tentang Penulis

Bastien Blain, Rekan peneliti dalam Cognitive Neuroscience, UCL dan Robb Rutledge, Asisten Profesor Psikologi, Universitas Yale

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

istirahat

Buku terkait:

Empat Kesepakatan: Panduan Praktis untuk Kebebasan Pribadi (Buku Kebijaksanaan Toltec)

oleh Don Miguel Ruiz

Buku ini menawarkan panduan untuk kebebasan dan kebahagiaan pribadi, dengan memanfaatkan kebijaksanaan Toltec kuno dan prinsip spiritual.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Jiwa yang Tidak Terikat: Perjalanan Melampaui Diri Sendiri

oleh Michael A. Singer

Buku ini menawarkan panduan untuk pertumbuhan spiritual dan kebahagiaan, dengan memanfaatkan praktik mindfulness dan wawasan dari tradisi spiritual Timur dan Barat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Karunia Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Pikirkan Seharusnya Anda dan Rangkullah Siapa Anda

oleh Brené Brown

Buku ini menawarkan panduan untuk penerimaan diri dan kebahagiaan, berdasarkan pengalaman pribadi, penelitian, dan wawasan dari psikologi sosial dan spiritualitas.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Seni Halus Tidak Memberikan F * ck: Pendekatan Kontra-intuisi untuk Menjalani Kehidupan yang Baik

oleh Mark Manson

Buku ini menawarkan pendekatan kebahagiaan yang menyegarkan dan lucu, menekankan pentingnya menerima dan merangkul tantangan dan ketidakpastian hidup yang tak terelakkan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Keuntungan Kebahagiaan: Bagaimana Otak Positif Memicu Kesuksesan dalam Pekerjaan dan Kehidupan

oleh Shawn Akhor

Buku ini menawarkan panduan menuju kebahagiaan dan kesuksesan, berdasarkan penelitian ilmiah dan strategi praktis untuk mengembangkan pola pikir dan perilaku positif.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan