Berusaha untuk Menjadi "Cukup" Di Roda Hamster yang Frantic

Berusaha untuk Menjadi "Cukup" Di Roda Hamster yang Frantic
Image by Gerd Altmann

Jika Anda melihat hidup saya dari luar, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa saya menghabiskan sebagian besar tahun saya dengan cara saya sendiri. Meskipun mencapai banyak tujuan dan membangun karier yang sukses, saya sering kali dalam kekacauan, diliputi kecemasan dan rasa tidak aman.

Hidup saya adalah tentang membuat orang lain terkesan atau mendapatkan citra kesuksesan yang saya pinjam dari masyarakat. Tapi siapakah aku di dalam? Siapa itu aku yang sebenarnya? Dan apa yang benar-benar aku sangat ingin? Untuk waktu yang lama, saya tidak tahu.

Perbandingan, Persaingan, dan Kekurangan

Jika Anda seperti saya, Anda lelah menjalani hidup berdasarkan perbandingan, persaingan, ketakutan, dan kekurangan. Anda sedang mencari sistem yang membantu Anda menjalani hidup berdasarkan cinta, dukungan, iman, kelimpahan, dan keaslian. Mungkin Anda melakukan semua yang disebut hal-hal yang benar untuk menjadi bahagia dan sukses, tetapi ada sesuatu yang masih hilang. Mungkin Anda takut Anda tidak cukup baik. (Bergabunglah dengan klub!) Mungkin Anda merasa seperti pergi tanpa henti ... tetapi untuk tujuan apa? Mungkin Anda bertanya pada diri sendiri, Apakah ini sebagus yang didapat?

Anda bahkan mungkin bertanya pada diri sendiri, Apakah tidak ada cara untuk membuang kelebihan saya emosional pound? Adakah cara untuk menjadi bugar secara rohani sehingga saya akhirnya merasa percaya diri, puas, damai, berlimpah, penuh kasih, dan gembira?

Hari ini, hidup saya sangat jauh dari saat saya dipenuhi dengan kecemasan dan keraguan diri. Sekarang, saya memiliki kebesaran saya. Saya menjalani hidup yang memuaskan dan menggembirakan, dan saya telah membantu banyak orang melakukan hal yang sama. Saya masih harus mengerjakannya, tetapi pekerjaan yang telah saya lakukan dengan semangat saya telah diterjemahkan menjadi lebih banyak berkah di luar. Setiap hari, saya dipenuhi dengan rasa syukur seperti itu.

Panggilan Bangun Saya

Dibutuhkan panggilan bangun yang kuat bagi saya untuk mengubah cara saya memandang diri sendiri dan hidup saya. Itu terjadi pada pertengahan Desember ketika saya sedang berjalan cepat melalui Midtown Manhattan dekat Times Square. (Jalan cepat adalah langkah saya yang biasa.) Saya dikelilingi oleh sirene yang bising, kerumunan orang pada jam sibuk, dan kekacauan, tetapi kekacauan dan kekacauan di dalam diri saya bahkan lebih luar biasa.

Ketika orang-orang New York yang stres bergegas melewati segala arah, saya mulai merasa seperti keluar dari tubuh saya. . . dan keluar dari pikiranku. Nafasku bertambah cepat, dan aku mulai mengalami hiperventilasi. Saya tidak bisa bernapas. Saya mulai panik.

Baru enam minggu berlalu sejak seorang pria yang saya anggap sebagai salah satu cinta terbesar dalam hidup saya melompat ke kematiannya, hampir setahun setelah seorang teman baik lainnya juga mengambil nyawanya. Seperti banyak kasus bunuh diri, mereka benar-benar mengejutkan kita semua yang mencintai mereka. Tidak ada tanda peringatan, tidak ada obat-obatan, tidak ada indikasi penyakit jiwa atau bahkan ketidakbahagiaan, apalagi depresi.

Karena takut dan cemas, saya mengambil telepon saya dan menelepon saudara laki-laki saya, John, seorang dokter. Itu bukan keajaiban yang dia ambil. Kakak saya jarang menjawab teleponnya, apalagi selama jam kerja.

“Babe [begitu aku memanggilnya], aku panik. Aku tidak bisa. . . bernafas. Kupikir.. . Saya mengalami ... serangan panik atau semacamnya. Bisakah Anda ... hubungi dengan resep ... untuk Lexapro? Saya pernah menganggapnya sebagai kecemasan sebelumnya. Saya hanya ... beberapa blok ... dari apotek. ”

Aku berhasil menyeret diriku melewati kerumunan di Seventh Avenue ke apotek, bernapas dengan cepat dan terisak-isak sepanjang jalan. Hal yang baik tentang New York City adalah orang-orang meninggalkan Anda sendirian saat Anda berjalan sambil terisak-isak. Itu juga hal yang menyedihkan tentang Kota New York - orang meninggalkan Anda sendirian saat Anda berjalan sambil terisak-isak.

Ketika saya mendekati konter, apoteker itu menyambut saya dengan ramah sehingga saya bahkan menangis tersedu-sedu. Saya mengirim sms ke teman saya Lily ketika resep saya sedang diisi: “Saya menangis di apotek sambil menunggu obat anti kecemasan. Ya, saya sudah menjadi bahwa gadis."

"Apa? Apakah kamu serius? Apakah kamu baik-baik saja? Kate, itu bukan kamu! Anda salah satu orang paling bahagia yang saya kenal, ”jawabnya.

Aku juga belum pernah melihat diriku sebagai "gadis itu", tetapi pada saat itu, tidak dapat disangkal bahwa aku telah menjadi seperti itu.

Setelah saya meminum Lexapro dosis pertama, saya mengirim sms kepada saudara laki-laki saya: "Saya hanya ingin mengambil seluruh botol dan pergi tidur."

Dia membalas SMS: "Saya menelepon polisi."

"Tidak! Aku bercanda."

"Kamu tidak bercanda tentang hal-hal seperti itu, Kate!"

Singkirkan Rasa Sakitnya!

Sebenarnya aku tidak bercanda. Rasa sakit yang saya alami terasa terlalu berat untuk ditanggung, dan saya sangat ingin agar rasa sakit itu hilang, apa pun yang terjadi. Saya tidak pernah bunuh diri, tetapi tiba-tiba, saya tertidur karena kebenaran tentang siapa saya sebenarnya dan melihat sekilas apa yang pasti dirasakan teman-teman saya Sam dan Raf ketika mereka memutuskan untuk bunuh diri.

Sedekat saya dengan mereka berdua, tidak ada yang membawa saya atau siapa pun ke dalam kepercayaan dirinya tentang perasaan tergelapnya. Anugrah saya sendiri adalah saya rela terisak-isak di depan apoteker itu, dan saya rela meminta bantuan kakak saya. Malaikat lain muncul hari itu dan setelahnya - orang yang saya suka sebut "Tuhan yang menyeret" (yaitu, Tuhan dalam bentuk manusia). Saat saya mengungkapkan rasa sakit saya kepada mereka masing-masing, dimulai dengan saudara laki-laki saya, mereka membantu saya menahan keinginan untuk mengosongkan botol itu ke tenggorokan saya.

Namun, jika saya seperti Sam atau Raf, yang diajari untuk menyembunyikan dan mengubur rasa sakit mereka, saya tidak tahu apa yang akan terjadi pada saya hari itu.

Roda Hamster yang Frantic

Selama enam minggu antara kematian Sam dan pagi itu ketika aku berpikir untuk menelan pil, aku telah pergi, pergi, menaiki roda hamster panik yang sama dengan yang selalu Sam jalani. Saya memesan jadwal saya padat tanpa memberikan perawatan diri yang tepat atau ruang yang saya butuhkan untuk melepaskan kedalaman rasa sakit saya.

Saya menyadari bahwa saya tidak dapat berlari di roda itu lebih lama lagi. Saya kelelahan. Bukan hanya rasa sakit karena kehilangan dua teman karena bunuh diri; itu adalah kesibukan terus-menerus untuk mencoba membuktikan nilai saya kepada diri saya sendiri dan dunia melalui daftar pencapaian, pencapaian, penghargaan, dan penghargaan yang tak ada habisnya (apa yang saya sebut "empat As").

Saya harus menghadapi tidak hanya kehilangan teman-teman terkasih saya tetapi juga ketakutan bahwa kematian mereka membesar-besarkan diri saya. Sam, khususnya, telah seperti rekan pria saya - seperti bayangan cermin saya. Kami berdua dikenal sebagai kehidupan setiap pesta dan sahabat semua orang. Tetapi seperti banyak orang lainnya, kami menempatkan nilai kami di dunia materi. Kami pikir kesuksesan diukur dengan penampilan kami, berapa banyak pekerjaan yang kami pesan, berapa banyak uang yang kami miliki di bank, dan seterusnya.

Seperti saya, baik Sam maupun Raf tampak di dunia luar seolah-olah mereka memiliki semua itu dan lebih banyak lagi. Dalam benak kebanyakan orang yang bertemu dengan mereka, mereka adalah yang terbaik - sukses dan tampan dengan kehidupan yang membuat iri. Sejak kematian Raf, saya mengetahui bahwa dia menyimpan rahasia yang dalam dan khawatir keluarga dan teman-temannya tidak akan menerimanya jika mereka tahu. Dengan kata lain, dia takut dan malu untuk menjalani kebenarannya. Sam hidup dalam keadaan terhuyung-huyung. Satu penolakan dari agen casting sudah cukup untuk membuatnya terjerembab.

Kematian mereka memaksa saya untuk menghadapi kebenaran yang sulit: ketika kita membiarkan harga diri kita ditentukan oleh orang dan sumber di luar diri kita sendiri, kita tidak akan pernah merasa cukup atau cukup. Ketika kita bergantung pada persetujuan orang lain, kita berdiri di tepi jurang, siap untuk jatuh dari kemunduran terkecil sekalipun.

Apakah saya berada di jalur yang sama? Sebagian dari diriku takut aku akan berakhir seperti mereka. Bagaimanapun, di sana saya menyusui sebotol pil seolah-olah itu bisa menjadi penyelamat saya. Aku menjadi siapa?

Berusaha untuk Menjadi "Cukup"

Masa kanak-kanak saya mengatur panggung bagi saya menjadi wanita itu, yang menaruh begitu banyak perhatian pada apa yang dipikirkan orang lain. Seperti kebanyakan dari kita, saya tumbuh dengan keyakinan bahwa pendapat orang lain tentang saya adalah yang terpenting. Ketika kita berpikir bahwa kita tidak cukup, kita tidak merasa aman dan terjamin dalam kekekalan perasaan orang yang kita cintai terhadap kita.

Jika saya bisa menjadi cukup (cantik, pintar, berpendidikan), melakukan cukup (berprestasi, berprestasi, berprestasi), dan memiliki cukup (uang, kemasyhuran, "sukses"), hidup saya akan "sempurna" dan lengkap. Saya akan memenangkan cinta abadi orang tua saya dan semua orang di sekitar saya. Saya akan aman karena saya tidak akan sendirian.

Saya merasa lebih aman ketika mendapat nilai bagus, misalnya, dan orang-orang mengingat kembali bahwa saya adalah gadis yang baik. Saya merasa lebih aman ketika saya bisa membuat diri saya cukup cantik untuk mendapatkan perhatian dari laki-laki dan ketika saya bisa cukup lucu untuk mendapatkan popularitas dengan perempuan. Saya merasa lebih aman ketika menjadi atlet bintang, membuat orang tua saya bangga karena saya memecahkan rekor sebagai perenang kompetitif dan mendapatkan beasiswa atletik ke Penn State. Dan ketika saya masuk ke sekolah jurnalisme terbaik dan menjadi penulis dan pembawa berita televisi.

Kemudian, ketika saya pindah ke New York untuk mendapatkan kesempatan kerja, saya menemukan bahwa saya memiliki fisik yang tepat untuk menjadi model "ukuran-plus" (yang, menurut industri pemodelan, adalah ukuran 6 ke atas). Jadi saya menemukan kembali diri saya, menandatangani kontrak dengan salah satu agensi model terbesar di dunia, dan segera menjadi tokoh TV internasional juga.

Sangat menarik bahwa saya memilih karier yang semuanya tentang penampilan luar - bidang yang seharusnya menjadi konfirmasi terakhir bahwa Anda cantik. Setidaknya itulah yang dibayangkan kebanyakan wanita. Kalau kamu jadi model, artinya kamu cantik cukupbukan?

Pemodelan memunculkan setiap rasa tidak aman yang pernah saya simpan tentang diri saya dan beberapa yang bahkan tidak saya sadari. Akibatnya, saya mulai bekerja lebih keras untuk mencoba menjadi lebih baik, lebih, "sempurna", sehingga saya tidak harus menghadapi penolakan terus-menerus yang dibawa oleh profesi saya. Tapi sepertinya tidak ada sempurna tujuan yang akan menghentikan penolakan casting atau komentar online negatif. Tidak ada hal seperti itu.

Jika saya tidak ingin terjebak dalam apa yang orang lain pikirkan tentang saya sehingga saya tidak bisa terus hidup, saya harus berhenti mencari nilai diri saya di luar. Saya harus berhenti berusaha mati-matian untuk melakukannya mencapai serta menyelesaikan untuk menunjukkan kepada dunia bahwa saya layak untuk diketahui dan dicintai. Saya harus berhenti berjuang untuk mendapatkan gambaran kesempurnaan yang sulit dipahami dan memberi diri saya izin untuk menjadi saya yang tidak sempurna dan otentik.

Bahwa, Saya temukan, adalah kesempurnaan sejati. Jadi saya memulai pencarian saya untuk menerima semua yang saya - percaya diri, rentan, cerdas, cacat, lancang, Kate konyol. Saya memulai pencarian untuk terhubung dengan roh saya dan menjadi bugar secara rohani.

Menjawab Panggilan Bangun

Bunuh diri dari Raf dan Sam tercinta, ditambah dengan hari itu di apotek, mengguncang hatiku. Menyebut peristiwa-peristiwa ini sebagai panggilan bangun adalah pernyataan yang meremehkan, dan saya tahu hidup saya bergantung pada menjawabnya. Jadi saya terjun lebih dulu ke dalam belajar, bermeditasi, menulis, berdoa, dan bekerja keras untuk menemukan kunci menuju cara hidup yang lebih baik yang akan memungkinkan saya untuk menghasilkan harga diri dan kepuasan dari dalam.

Sebagai murid yang taat A Course in Miracles, sebuah buku dan kurikulum belajar mandiri metafisik, saya belajar bagaimana melatih kembali pikiran saya untuk berpikir secara berbeda. Saya berhenti berlangganan dari sistem pemikiran dunia yang didasarkan pada rasa takut dan sebaliknya tertanam dalam keyakinan inti berdasarkan cinta. Saya belajar bagaimana menyerahkan ego saya. Dan saya belajar bagaimana membuang timbunan emosi dan terhubung dengan jiwa saya di dalam. Perlahan-lahan, saya mulai mengembangkan proses yang sangat terasa seperti latihan fisik, hanya untuk bagian dalam diri saya! Dan seiring waktu, itu berhasil.

Saya sekarang bisa hidup dalam iman daripada rasa takut. Dan saya tidak lagi merasa perlu menggunakan Lexapro atau obat-obatan lainnya. Meskipun saya menganjurkan siapa pun dengan penyakit mental serius yang membutuhkan obat-obatan ini, saya yakin sebagian besar dari kita juga mampu melepaskan diri dari roda hamster itu.

Saya sekarang beroperasi dari keyakinan inti ini: Saya lengkap. Saya masih dalam proses, tentu saja, tetapi hidup saya tidak lagi tentang apa yang saya lakukan atau tentang berusaha untuk membuktikan nilai saya. Sebaliknya, ini tentang siapa saya. Dan saya berhutang semua itu pada pekerjaan saya kebugaran spiritual.

Bayangkan sebuah kehidupan yang bukan tentang bagaimana "mendapatkan ini" atau "melakukan itu," tetapi tentang makhluk orang yang secara alami menarik semua yang diinginkan hati Anda. Anda hanya harus percaya betapa kuatnya Anda! Peningkatan kinerja dan ketahanan, hubungan yang lebih bermakna, kepercayaan diri dan kesejahteraan yang baru ditemukan, pemenuhan sejati, dan kesenangan tersedia untuk Anda saat Anda mendapatkan bentuk semangat.

Hak Cipta 2021. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
New World Library. www.newworldlibrary.com.

Pasal Sumber

Latihan Jiwa Penuh: Sistem Sepuluh Langkah untuk Melepaskan Keraguan Diri Anda, Memperkuat Inti Spiritual Anda, dan Menciptakan Kehidupan yang Menyenangkan dan Memuaskan
oleh Kate Eckman

sampul buku: Latihan Roh Penuh: Sistem Sepuluh Langkah untuk Melepaskan Keraguan Diri Anda, Memperkuat Inti Spiritual Anda, dan Menciptakan Kehidupan yang Menyenangkan dan Memuaskan oleh Kate EckmanKita semua memahami dasar-dasar kebugaran jasmani, dan banyak sumber yang mengajarkan perhatian, keterampilan bisnis, dan chutzpah kewirausahaan. Tetapi sering kali merongrong tujuan-tujuan ini adalah hambatan yang tidak terlalu nyata - beban mental dan emosional, rasa tidak aman yang tertanam dalam, penilaian diri sendiri, dan stres serta kecemasan yang berlebihan. Di Latihan Roh Penuh, Kate Eckman memanfaatkan pelatihan multifasetnya (sebagai atlet, pelatih kepemimpinan eksekutif, dan guru meditasi) untuk menyajikan program yang akan memberdayakan Anda untuk menerobos blokir ini dan mencapai tujuan Anda. Ini adalah latihan bermanfaat yang terdiri dari latihan pikiran-tubuh-jiwa harian dan praktik berbasis ilmu saraf yang meningkatkan ketahanan dan kekuatan batin. 

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini

tentang Penulis

foto Kate Eckman

Kate Eckman memperoleh gelar BA dalam bidang komunikasi dari Penn State University, di mana dia adalah perenang Akademik All-American. Dia menerima gelar master dalam jurnalisme siaran dari Medill School of Journalism di Northwestern University. Dia lulus di tingkat tertinggi dari program pembinaan eksekutif dan organisasi Universitas Columbia. Kate juga seorang pelatih ICF bersertifikat (ACC) dan konsultan NBI berlisensi.


Mengunjungi TheFullSpiritWorkout.com serta KateEckman.tv 
  


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan.
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan
by Ikan Amy
Anda harus memiliki keberanian untuk menjalani hidup. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang Anda butuhkan atau…
bulan purnama di atas balon udara panas
Takut Tak Berakhir atau Hidup Berlimpah? Siklus Bulan Biru di Aquarius
by Sarah Varcas
Periode yang dimulai dengan bulan purnama pertama (24 Juli 2021) dan berakhir dengan bulan biru (22…
Minggu Horoskop: 19 - 25 Juli 2021
Horoskop Minggu Ini: 19 - 25 Juli 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto bunga jelatang yang menyengat
Sudahkah Anda Berbicara dengan Gulma di Kebun Anda Akhir-akhir ini?
by Fay Johnstone
Sebagai seorang dukun, saya memiliki pandangan yang sangat berbeda tentang gulma daripada rata-rata tukang kebun yang tidak bisa…
Empat Aturan dan Pelanggaran Komunikasi, dengan Penekanan pada Mendengarkan
Empat Aturan dan Pelanggaran Komunikasi, dengan Penekanan pada Mendengarkan
by Jude Bijou
Saya telah menemukan semua komunikasi yang baik bermuara hanya pada empat aturan sederhana. Baik itu dengan kita…
gambar seorang pria yang sedang menulis di atas kertas
Penyaluran Sebagai Alat Penyembuhan dan Dampaknya Terhadap Kesedihan
by Matthew McKay, PhD.
Ketika anak laki-laki saya meninggal, saya tidak percaya bahwa orang mati dapat berbicara dengan kami. Paling-paling, mereka sepertinya masuk …
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Kami sekarang memiliki cara yang terus berkembang untuk mengalihkan dan menyita perhatian melalui candu digital baru dari…
mengangkat topeng wajah pria
Apakah Ada Cara yang Benar Menafsirkan Mimpi?
by Serge Kahili Raja
Ketika Anda memberi orang lain wewenang untuk menafsirkan mimpi Anda, Anda menerima keyakinan mereka,…

PALING BACA

tidak mendengar kejahatan, tidak melihat kejahatan, tidak berbicara gambar jahat anak-anak
Penolakan Kematian: Apakah Tidak Ada Berita Kabar Baik?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Kebanyakan orang sangat terbiasa dengan penyangkalan kematian sehingga ketika kematian muncul, mereka ditangkap ...
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan.
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan
by Ikan Amy
Anda harus memiliki keberanian untuk menjalani hidup. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang Anda butuhkan atau…
Menulis surat dengan tangan adalah cara terbaik untuk belajar membaca
Menulis surat dengan tangan adalah cara terbaik untuk belajar membaca
by Jill Rosen, Universitas Johns Hopkins
Tulisan tangan membantu orang mempelajari keterampilan membaca secara mengejutkan lebih cepat dan jauh lebih baik daripada…
menguji kreativitas Anda
Inilah cara menguji potensi kreativitas Anda
by Frederique Mazerolle, Universitas McGill
Latihan sederhana penamaan kata-kata yang tidak berhubungan dan kemudian mengukur jarak semantik di antara mereka...
penyemprotan nyamuk 07 20
Pakaian bebas pestisida baru ini mencegah 100% gigitan nyamuk
by Laura Oleniacz, Negara Bagian NC
Pakaian baru yang bebas insektisida dan tahan nyamuk terbuat dari bahan yang telah dikonfirmasi oleh para peneliti…
mengangkat topeng wajah pria
Apakah Ada Cara yang Benar Menafsirkan Mimpi? (Video)
by Serge Kahili Raja
Ketika Anda memberi orang lain wewenang untuk menafsirkan mimpi Anda, Anda menerima keyakinan mereka,…
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Kami sekarang memiliki cara yang terus berkembang untuk mengalihkan dan menyita perhatian melalui candu digital baru dari…
foto bunga jelatang yang menyengat
Sudahkah Anda Berbicara dengan Gulma di Kebun Anda Akhir-akhir ini?
by Fay Johnstone
Sebagai seorang dukun, saya memiliki pandangan yang sangat berbeda tentang gulma daripada rata-rata tukang kebun yang tidak bisa…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.