Perfeksionisme sering berkembang pada masa kanak-kanak, dipengaruhi oleh pola asuh dan dapat menyebabkan pergulatan kesehatan mental di kemudian hari. (Shutterstock)

Kami baru-baru ini melakukan salah satu studi terbesar tentang perfeksionisme. Kami belajar bahwa perfeksionisme telah meningkat secara substansial selama 25 tahun terakhir dan bahwa hal itu mempengaruhi pria dan wanita secara setara.

Kami juga belajar bahwa perfeksionis menjadi lebih neurotik dan kurang teliti seiring berjalannya waktu.

Perfeksionisme melibatkan perjuangan untuk kesempurnaan dan membutuhkan kesempurnaan diri sendiri dan orang lain. Reaksi yang sangat negatif terhadap kesalahan, kritik diri yang keras, keraguan yang mengganggu tentang kemampuan kinerja dan perasaan kuat bahwa orang lain kritis dan menuntut juga menentukan sifat tersebut.

Sebagai klinik Psikologi di departemen psikologi dan ilmu saraf di Universitas Dalhousie dan a dosen dalam metode penelitian di York St John University, bersama-sama kami memiliki pengalaman luas dalam memahami, menilai, merawat, dan mempelajari perfeksionisme.

Kami sangat terganggu dengan apa yang kami lihat.

Kami percaya ada kebutuhan mendesak untuk upaya pencegahan - untuk mengurangi praktik pengasuhan yang keras dan mengendalikan dan pengaruh sosial budaya, seperti gambar media yang tidak realistis, yang berkontribusi pada perfeksionisme. Intervensi untuk perfeksionis yang tertekan juga jelas diperlukan.

Milenium menderita

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih lengkap tentang perfeksionisme, kami melakukan meta-analisis skala besar yang melibatkan studi 77 dan hampir peserta 25,000. Sekitar dua pertiga dari peserta ini adalah perempuan dan banyak dari mereka adalah mahasiswa Kaukasia dari negara-negara barat (seperti Kanada, Amerika Serikat dan Inggris). Usia peserta kami berkisar antara 15 hingga 49.

Kami menemukan orang muda saat ini lebih perfeksionis daripada sebelumnya. Faktanya, kami menemukan perfeksionisme telah meningkat secara substansial sejak 1990. Ini berarti generasi millennial berjuang dengan perfeksionisme lebih dari generasi sebelumnya - sebuah temuan yang mencerminkan penelitian masa lalu.

Penyebab perfeksionisme sangat kompleks. Peningkatan perfeksionisme datang, setidaknya sebagian, dari dunia dog-eat-dog hari ini, di mana peringkat dan kinerja diperhitungkan secara berlebihan dan kemenangan serta kepentingan pribadi ditekankan.

Mengendalikan dan orang tua yang kritis juga melayang terlalu dekat dalam membesarkan anak-anak mereka, yang mendorong perkembangan perfeksionisme. Dengan posting media sosial yang menampilkan kehidupan "sempurna" yang tidak realistis dan iklan yang mengkilap yang menggambarkan standar kesempurnaan yang tidak dapat dicapai, milenium dikelilingi oleh terlalu banyak tolok ukur untuk mengukur keberhasilan dan kegagalan mereka. Bersaing dengan keluarga Jones tidak pernah lebih sulit.

Epidemi perfeksionisme dalam masyarakat barat modern ini merupakan masalah serius, bahkan mematikan. Perfeksionisme sangat terkait dalam penelitian ini kegelisahan, tekanan, depresi, gangguan makan dan bunuh diri.

Seiring bertambahnya usia perfeksionis, mereka terurai

Kami juga menemukan bahwa, ketika perfeksionis bertambah tua, mereka tampak berantakan. Kepribadian mereka menjadi lebih neurotik (lebih rentan terhadap emosi negatif seperti rasa bersalah, iri dan cemas) dan kurang teliti (kurang terorganisir, efisien, dapat diandalkan dan disiplin).

Mengejar kesempurnaan - tujuan yang tidak berwujud, cepat dan jarang - dapat menghasilkan tingkat kegagalan yang lebih tinggi dan tingkat keberhasilan yang lebih rendah yang membuat perfeksionis lebih mungkin untuk secara neurologis meremukkan ketidaksempurnaan mereka dan kecil kemungkinannya untuk mengejar tujuan mereka dengan hati-hati.

Secara keseluruhan, hasil kami menunjukkan bahwa hidup tidak menjadi lebih mudah bagi perfeksionis. Dalam dunia yang menantang, berantakan dan tidak sempurna, perfeksionis dapat terbakar dengan bertambahnya usia mereka, membuat mereka lebih tidak stabil dan kurang rajin.

Temuan kami juga mengungkapkan bahwa pria dan wanita melaporkan tingkat perfeksionisme yang serupa.

Ini menunjukkan bahwa masyarakat barat modern tidak melibatkan tekanan spesifik gender untuk menjadi sempurna. Peran gender tampaknya memungkinkan (atau mendorong) pria dan wanita untuk berjuang mencapai kesempurnaan.

Penelitian di masa depan harus menguji apakah pria berusaha untuk kesempurnaan lebih didasarkan pada motif prestasi (seperti bersaing untuk sumber daya) dan wanita berusaha untuk kesempurnaan lebih didasarkan pada motif hubungan (seperti menyenangkan orang lain).

Cinta tanpa syarat adalah penangkal

Perfeksionisme adalah yang utama, epidemi mematikan di masyarakat barat modern yang secara serius kurang dikenal, dengan banyak perfeksionis yang tertekan menyembunyikan ketidaksempurnaan mereka dari mereka yang mungkin dapat membantu (seperti psikolog, guru atau dokter keluarga).

Kita perlu menanggapi epidemi perfeksionisme di tingkat orang tua dan budaya.

Menilai anak-anak untuk siapa mereka dapat membebaskan mereka dari kecemasan nanti. (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY

Orang tua perlu kurang mengendalikan, kritis, dan terlalu melindungi anak-anak mereka - mengajar anak-anak mereka untuk bertoleransi dan belajar dari kesalahan mereka sambil menekankan kerja keras dan disiplin tentang upaya mengejar kesempurnaan yang tidak realistis.

Cinta tanpa syarat - di mana orang tua lebih menghargai anak-anak daripada penampilan, pangkat, atau penampilan mereka - tampaknya sama bagusnya dengan penangkal perfeksionisme.

Perfeksionisme adalah mitos dan media sosial adalah pendongengnya. Kita perlu mengajarkan skeptisisme yang sehat terhadap kehidupan “sempurna” yang mencurigakan yang dipromosikan melalui pos media sosial dan iklan media arus utama. Gambar yang tidak realistis dicapai melalui belanja foto, airbrushing, dan filter tidak begitu menarik setelah Anda mengetahui bahwa gim ini dicurangi.

Tentang Penulis

Simon Sherry, Profesor, Psikolog Klinis, dan Direktur Pelatihan Klinik di Departemen Psikologi dan Ilmu Saraf, Dalhousie University dan Martin M. Smith, Dosen Metode Penelitian, York St John University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon