Menempatkan nilai tinggi pada kebahagiaan membuat kita melihat kesedihan sebagai sebuah kegagalan. philippe leroyer / Flickr, CC BY

Depresi terdaftar sebagai penyebab utama kecacatan di seluruh dunia, sebuah posisi yang telah berkembang dengan mantap selama tahun 20 yang lalu. Namun penelitian menunjukkan pola yang agak menarik: depresi jauh lebih lazim di Budaya barat, seperti AS, Kanada, Prancis, Jerman dan Selandia Baru, daripada di budaya Timur, seperti Taiwan, Korea, Jepang dan Jepang Tiongkok.

Hal ini menunjukkan bahwa depresi merupakan wabah kesehatan modern yang juga bersifat kultur. Namun sebagian besar kita terus mengobatinya di tingkat individu, dengan anti-depresan dan psikoterapi. Ini mengasumsikan pengobatan terletak pada mengoreksi ketidakseimbangan psikologis dan psikologis individu.

Pakar kesehatan masyarakat tahu tinggal di lingkungan dimana makanan cepat saji sudah tersedia adalah kontributor besar epidemi diabetes dan penyakit jantung modern - kita perlu memahami konteksnya, bukan perilaku individu saja. Dengan cara yang sama, karena depresi mencapai proporsi epidemik, fokus tunggal pada individu tidak lagi masuk akal.

Kami telah menyelidiki apakah nilai-nilai budaya Barat berperan dalam mempromosikan epidemi depresi selama beberapa tahun sekarang. Dalam serangkaian percobaan, kami menemukan nilai tinggi yang kami tempatkan pada kebahagiaan tidak hanya terkait dengan peningkatan tingkat depresi, namun sebenarnya ini adalah faktor yang mendasari.

Ide budaya kebahagiaan

Kebahagiaan itu adalah keadaan emosional yang sangat berharga dalam budaya Barat yang tidak sulit dipertahankan. Entah itu wajah tersenyum di papan reklame, televisi, majalah atau internet, pengiklan terus-menerus memasangkan proyek mereka dengan perasaan bahagia. Hal ini membuat produk mereka tampak diminati dan perasaan positif yang terkait tampak ideal.

Media sosial - atau lebih tepatnya cara kita belajar menggunakannya - juga merupakan sumber ideal wajah bahagia yang diidealkan. Ini membuat kita dengan kesan yang berbeda bahwa apa yang dianggap sebagai indikator kesuksesan adalah apakah kita merasa bahagia atau tidak.

Menilai perasaan bahagia atau menginginkan orang lain bahagia bukanlah hal yang buruk. Masalahnya muncul saat kita percaya kita harus selalu merasakan hal ini. Hal ini membuat emosi negatif kita - yang tak terelakkan dan biasanya cukup adaptif - sepertinya mereka menghalangi tujuan penting dalam hidup.

Dari perspektif ini, kesedihan bukanlah lagi perasaan yang Anda harapkan ketika ada yang salah. Sebaliknya, hal itu ditafsirkan sebagai tanda kegagalan; Sinyal ada sesuatu yang salah secara emosional.

Untuk memeriksa kelemahan menghargai kebahagiaan budaya, kita Kuisioner dikembangkan untuk mengukur Sejauh mana orang merasa orang lain mengharapkan mereka untuk tidak mengalami keadaan emosional negatif seperti depresi dan kecemasan. Studi pertama kami menunjukkan orang-orang yang mendapat nilai lebih tinggi pada ukuran ini memiliki tingkat kesejahteraan yang lebih rendah.

In Studi tindak lanjut, kami menemukan ketika orang mengalami emosi negatif dan merasa tekanan sosial tidak, mereka merasa terputus secara sosial dan mengalami lebih banyak kesepian.

Sementara studi ini memberikan bukti bahwa hidup dalam budaya yang menghargai kebahagiaan, dan mendevaluasi kesedihan, dikaitkan dengan berkurangnya kesejahteraan, mereka tidak memiliki bukti kausal yang jelas bahwa nilai-nilai ini mungkin berperan dalam mempromosikan depresi.

Apakah nilai kebahagiaan budaya menyebabkan depresi?

Selanjutnya, kami memilih sekitar peserta 100 yang memenuhi skor cut-off klinis untuk depresi untuk ambil bagian dalam a studi harian sehari-hari. Mereka diminta untuk menyelesaikan sebuah survei di akhir setiap hari tentang gejala depresi mereka hari itu, dan juga apakah mereka merasa mendapat tekanan sosial untuk tidak mengalami perasaan seperti itu.

Kami menemukan tekanan sosial yang dirasakan agar tidak tertekan dengan andal memprediksi gejala depresi yang meningkat keesokan harinya. Namun, tekanan sosial yang dirasakan ini tidak diprediksi oleh perasaan depresi sebelumnya. Ini memberi bukti bahwa bukan orang yang depresi mengira orang lain mengharapkan mereka untuk tidak merasa seperti itu, tapi ini merasa tekanan sosial itu sendiri berkontribusi terhadap gejala depresi.

Kami kemudian mencoba menciptakan jenis lingkungan sosial yang mungkin bertanggung jawab atas tekanan yang kami amati sebagai ciri utama depresi. Kami menghiasi salah satu kamar pengujian kami dengan beberapa buku kebahagiaan dan poster motivasi. Kami menempatkan beberapa materi pelajaran di sana, bersama dengan catatan tempel dengan pengingat pribadi seperti "tetap bahagia" dan foto peneliti dengan beberapa teman menikmati liburan mereka. Kami memanggil ini ruang bahagia.

Ketika peserta studi tiba, mereka diarahkan ke ruang bahagia - dan mengatakan bahwa ruang pengujian yang biasa sibuk sehingga mereka harus menggunakan ruangan yang telah dipelajari oleh peneliti - atau ke ruangan yang sama yang tidak memiliki perlengkapan kebahagiaan.

Mereka diminta untuk memecahkan anagram, beberapa set yang dipecahkan sementara yang lain tidak. Di mana peserta telah memecahkan sedikit anagram (karena mereka telah dialokasikan yang tidak terpecahkan), peneliti tersebut menyatakan beberapa kejutan dan kekecewaannya dengan mengatakan: "Saya pikir Anda mungkin sudah mendapat sedikit lebih sedikit tapi kami akan melanjutkan ke tugas berikutnya."

Peserta kemudian mengambil bagian dalam latihan pernapasan lima menit yang terganggu oleh nada 12. Pada setiap nada, mereka diminta untuk menunjukkan apakah pikiran mereka terfokus pada pikiran yang tidak terkait dengan pernapasan dan, jika demikian, apa dugaannya, untuk memeriksa apakah mereka telah merenungkan tugas anagram.

Apa yang kami temukan

Peserta yang pernah mengalami kegagalan di ruang bahagia tiga kali lebih cenderung merenungkan tugas anagram - penyebab kegagalan mereka - daripada mereka yang pernah mengalami kegagalan di ruangan tanpa perlengkapan kebahagiaan. Peserta di ruang bahagia yang memiliki anagram yang bisa dipecahkan, dan karena itu tidak mengalami kegagalan, sama sekali tidak merenungkan anagram.

Kami juga menemukan semakin banyak orang yang merenungkan tugas anagram, semakin banyak emosi negatif yang mereka alami sebagai hasilnya. Gagal di ruang bahagia meningkatkan perenungan dan pada gilirannya membuat orang merasa lebih buruk. Ruminasi sebagai respon terhadap kejadian negatif telah terjadi secara konsisten terkait untuk meningkatkan tingkat depresi.

Dengan merekonstruksi semacam budaya mikro-kebahagiaan, kami menunjukkan bahwa mengalami kemunduran negatif dalam konteks seperti itu lebih buruk daripada jika Anda mengalami kemunduran yang sama di lingkungan yang tidak menekankan nilai kebahagiaan. Karya kami menunjukkan budaya Barat telah mengglobalkan kebahagiaan, berkontribusi pada epidemi depresi.

Karena pemahaman kita tentang depresi mulai bergerak melampaui faktor tingkat individu untuk memasukkan sistem nilai sosial dan budaya, kita perlu mempertanyakan apakah nilai budaya membuat kita bahagia. Kita tidak kebal terhadap nilai-nilai ini dan budaya kita terkadang bertanggung jawab atas kesehatan mental kita. Ini bukan untuk mengurangi agen tingkat individu, tapi untuk menganggap serius semakin banyak bukti Sebagian besar dari apa yang kita lakukan sering diputuskan di luar kesadaran sadar.

tentang Penulis

Brock Bastian, ARC Future Fellow, Melbourne School of Psychological Sciences, University of Melbourne

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.