Dalam pekerjaan sehari-hari saya sebagai terapis / pelatih saya telah menemukan ada satu hal yang kita semua memiliki kesamaan. Kita semua, semua orang termasuk saya, sangat luar biasa tidak baik dan keras terhadap diri kita sendiri. Sebenarnya, saya belum pernah bertemu orang yang tidak terlalu kritis terhadap diri mereka sendiri dan siapa yang tidak memiliki harapan yang tidak realistis ketika menjadi seorang manusia "sempurna". Dan dengan ini saya maksudkan, kita semua memiliki harapan yang tidak realistis dalam hal bagaimana kita berpikir bahwa kita "harus" melihat, merasakan, dan bertindak.

Jadi ya, kenyataannya adalah kebanyakan dari kita juga ahli ketika datang ke mengalahkan diri untuk tidak hidup sampai cara kita berpikir kita "harus". Untuk tidak hidup sampai ide-ide yang tidak realistis kami apa yang diperlukan untuk menjadi manusia baik-baik saja. Dan yang lebih parah lagi, kita terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain dan "photoshop" gambar kita semua begitu baik di posting di Facebook. Gambar yang menambah mitos tentang bagaimana luar biasa keren dan indah semua orang.

Tapi inilah hal yang lucu tentang semua ini - sebenarnya kita semua benar-benar luar biasa keren dan luar biasa! Tapi bukan karena kita "sempurna" - melainkan karena kita semua sedang mengembangkan manusia yang terus mengeksplorasi dan belajar dan tumbuh dalam perjalanan menakjubkan yang disebut Hidup ini.

Pada Menjadi "Sempurna"

Begitu banyak dari kita yang begitu terpaku untuk menjadi pria dan wanita "sempurna" seperti itu, apa pun artinya, bahwa kita terus-menerus memukuli diri kita sendiri karena kita tidak memenuhi harapan kita yang tidak realistis terhadap diri kita sendiri.

Ketika kita mulai memperhatikan apa yang sebenarnya sedang terjadi, kita menemukan bahwa bukan orang lain yang mengalahkan kita - ini kita! Kita adalah orang-orang yang mengalahkan diri kita sendiri! Dan bagaimana ini selaras dengan kenyataan bahwa kebanyakan dari kita menginginkan dunia ini menjadi tempat yang lebih baik, tempat yang penuh dengan cinta kasih? Yah tidak, bukan?

Jadi ... jika ini masalahnya, jika kita benar-benar ingin dunia menjadi tempat yang lebih baik, bukankah akan lebih baik jika kita bisa memulai dengan diri kita sendiri? Bukankah lebih baik jika kita bisa memulai dengan memperlakukan diri kita sedikit lebih baik? Dan dengan ini, saya berarti sedikit lebih memahami dan memiliki sedikit sikap lembut terhadap diri kita sendiri. Kita bisa mulai dengan menyadari bahwa kita semua melakukan yang terbaik dengan kartu yang telah kita berikan.

Melihat Diri dengan Mata Cinta

Pikirkan saja - bagaimana rasanya jika kita bisa melakukan itu? Jika kita bisa memberi diri kita istirahat? Jika kita bisa memandang diri kita sendiri dengan mata cinta, alih-alih sepanjang waktu menekan diri kita untuk hidup sesuai dengan standar gila dan tidak realistis yang tidak mungkin bisa ditinggali orang! Bagaimana perasaan itu? Untuk melepaskan diri dari keterikatan dan merangkul diri dan kemanusiaan Anda sendiri?

Kenyataannya adalah kita semua dalam proses belajar dan berkembang dan berkembang. Ketika kita memahami hal ini - bahwa kita semua berkembang - maka itu memberi rasa lega yang luar biasa untuk memahami bahwa tidak ada yang "sempurna" karena tidak ada yang namanya "sempurna". Jadi bagaimana dengan memberi diri Anda istirahat hari ini dan hanya bersantai sedikit! Dan sebagai gantinya mari kita merangkul diri kita sendiri dan mendukung dan mencintai diri kita sendiri dimanapun kita berada dalam perjalanan hidup yang menakjubkan ini.

Dalam pengalaman saya, hanya memikirkan merangkul kemanusiaan kita sendiri (dan maksud saya seluruh dari kita termasuk semua yang disebut "ketidaksempurnaan" kami) membuat seluruh sistem langsung bersantai. Dan yang terasa ... baik ... seperti cinta!

Bisakah Anda Memutuskan untuk Bersukacita?

Henry Miller, di Tropic of Cancer, mengatakan "Saya tidak punya uang, tidak ada sumber daya, tidak ada harapan. Saya adalah orang yang paling bahagia yang hidup."

Saya suka pernyataan itu. Ini mengingatkan saya bahwa kebahagiaan adalah pengalaman yang benar-benar subjektif. Pengalaman internal. Suatu pengalaman yang tidak tergantung pada situasi kita atau keadaan luar atau orang lain. Lihat saja dan Anda akan melihat bahwa itu benar. Dalam situasi yang persis sama, beberapa orang bahagia dan yang lainnya tidak.

Apa bedanya? Perbedaannya adalah cara orang melihat sesuatu. Bagaimana mereka memegang situasi dan apa yang mereka bandingkan. Misalnya, jika Anda tidak bahagia karena Anda sakit kepala, ini karena Anda membandingkan bagaimana perasaan sakit kepala ini terhadap keadaan lain yang di mata Anda terasa lebih baik. Tapi perbandingan ini tergantung dari mana Anda berasal.

Pikirkan saja. Kepada pria yang saya kunjungi kemarin yang memiliki multiple sclerosis dan tidak bisa bangun dari tempat tidur dan berpakaian sendiri tanpa bantuan orang lain, sakit kepala adalah masalah yang sangat kecil. Jadi itu semua relatif bukan? Dan ketika kita mengerti bahwa ini benar, mengapa tidak memutuskan untuk bahagia sekarang - terlepas dari keadaan atau kondisi situasi hidup Anda? Semuanya tergantung pada apa yang Anda fokuskan pada perhatian Anda.

Bagaimana Apa yang Anda Pikirkan Ketika Anda Bangun di Pagi Hari Mempengaruhi Hari Anda

Apa hal pertama yang kita manusia biasanya berpikir tentang ketika kita bangun di pagi hari? Apakah kita berpikir tentang semua jutaan dan gazillions hal-hal yang akan besar dalam hidup kita sekarang? Apakah kita berpikir tentang semua indah, hal-hal yang menakjubkan seperti matahari datang pagi ini dan hati kita memukul dan anak-anak kita sehat dan ada makanan di lemari es kita dan kita hidup di, negara bebas indah yang damai dan ... Oh tidak ! Itu bukan apa yang kita lakukan. Sebagian besar dari kita tidak pernah mempertimbangkan hal-hal yang indah tetapi hanya fokus pada satu masalah besar (atau dua) yang kita pikir kita punya. Dan kemudian kita memberikan semua perhatian kita.

Masalahnya di sini adalah kita melupakan hukum universal yang paling penting - APA YANG ANDA FOKUS PERHATIAN ANDA PADA TUMBUH DALAM PENGALAMAN ANDA. Bila Anda memahami undang-undang ini, Anda mulai melihat mengapa bukan strategi hebat untuk bangun di pagi hari dan fokus pada satu masalah yang mengganggu Anda.

Sebaliknya, jika Anda ingin menarik lebih banyak kebaikan ke dalam hidup Anda, sebaiknya Anda berlatih memusatkan perhatian pada semua kebaikan yang Anda miliki dalam hidup Anda sejak Anda bangun di pagi hari. Saya sarankan mencoba ini selama beberapa hari dan kemudian melihat apa yang terjadi!

© 2013 Barbara Berger. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penulis. Diterbitkan oleh Buku O,
jejak John Hunt Publishing Ltd www.o-books.com

Pasal Sumber

Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia
oleh Barbara Berger.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Barbara Berger telah menulis lebih dari 15 buku pemberdayaan diri, termasuk buku terlaris internasionalnya "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Dia juga penulis “Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran"Dan"Temukan dan Ikuti Kompas Batin Anda”. Buku terbaru Barbara adalah “Model Hubungan yang Sehat – Prinsip Dasar di Balik Hubungan yang Baik” dan otobiografinya “Jalan Saya Menuju Kekuasaan – Seks, Trauma & Kesadaran Lebih Tinggi”..

Barbara kelahiran Amerika sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain buku-bukunya, ia menawarkan sesi pribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intens dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Zoom, Skype, dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen).

Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situs webnya: www.beamteam.com