Image by pasja1000

Selama pandemi ini, banyak yang telah diambil dari kita. Di mana kita tinggal di California, anak-anak kita tidak akan diizinkan untuk kembali ke sekolah pada musim gugur. Lembaga keagamaan kami harus melanjutkan layanan online. Banyak pusat kebugaran telah ditutup. Sebagian besar restoran tutup. Eropa, Kanada, dan Meksiko telah melarang semua turis Amerika. Hawaii benar-benar tertutup bagi orang lain, kecuali jika Anda ingin karantina selama 14 hari. Bioskop ditutup, tidak ada konser, dan daftarnya terus bertambah.

Setiap orang kehilangan sesuatu yang penting bagi mereka. Bagi kami, kenyataan bahwa kami tidak dapat melakukan workshop kami, pekerjaan yang telah kami lakukan selama 45 tahun terakhir dan kami sangat mencintai, menyebabkan hati kami terluka.

Tapi satu hal yang tidak bisa diambil adalah ingatan kita.

Undangan: Have A Memory Evening

Saya ingin mengajak semua orang yang membaca ini untuk merenungkan ingatan mereka sendiri atau membaginya dengan orang lain. Daripada menonton acara TV atau film, melihat media sosial, atau berita, mengapa tidak memiliki ingatan malam.

Kami senang melakukan ini. Kami makan malam bersama, dan berbicara tentang acara tertentu yang kami lewatkan, dan kami mencoba mengingat sebanyak mungkin detail dan aspek, terutama segala sesuatu tentang acara yang benar-benar kami sukai. Kita tidak menetapkan kerangka waktu untuk malam yang indah ini, tetapi hanya membiarkan ingatan kita untuk bersuara.

33 Tahun Kenangan Yang Indah Untuk Dihargai

Kami telah mengadakan Retret Keluarga Breitenbush kami di Oregon selama 33 tahun terakhir dan tidak pernah ada satu tahun pun yang kami lewati, sampai tahun ini ketika pusat retret ditutup karena pandemi. Kami mencintai semua pekerjaan kami, tetapi lokakarya selama seminggu ini jelas merupakan favorit kami, karena anak-anak dan cucu kami juga berpartisipasi.

Tidak ada retret tahun ini, tetapi kami memiliki 33 tahun kenangan indah untuk dihargai. Kami telah menyisihkan beberapa malam untuk sekadar membicarakan retret dan mengingat sebanyak mungkin yang kami bisa, menertawakan bagian-bagian yang lucu, dan membiarkan bagian-bagian yang bermakna menyentuh hati kami sekali lagi ... untuk benar-benar merasakan kenangan daripada sekadar berpikir tentang mereka. Kita selalu mengakhiri "waktu ingatan" kita dengan merasa lebih bersyukur daripada film apa pun atau terutama acara berita.

Permainan Memori: Apa yang Anda Ingat?

Anak-anak juga dapat berpartisipasi dalam pengingatan, dan orang tua dapat menjadikannya permainan yang menyenangkan untuk melihat apa yang diingat. Mungkin bagi banyak keluarga tahun ini, liburan keluarga tidak akan ada atau sangat berbeda. Tetapi orang tua dapat mengatur waktu khusus dan memainkan "permainan memori".

Saya suka mendengar apa yang diingat anak-anak kami, dan sering kali apa yang mereka ingat paling baik menjadi bagian dari tatanan keluarga kami yang dibicarakan setiap tahun.

Dan kemudian ada kenangan orang yang dicintai yang telah berlalu. Cobalah untuk mengingat bagian yang menyenangkan dan menyenangkan dari bersama orang ini, dan bagikan sebanyak mungkin kenangan dengan orang lain.

Berbagi Kenangan

Karena kami harus menjaga jarak sosial sekarang, mungkin mengadakan pertemuan video dengan saudara atau teman Anda untuk berbagi kenangan. Ayah saya meninggal dunia ini dua puluh satu tahun yang lalu. Keluarga kami suka mengingatnya dengan pelukan yang tidak biasa yang ia berikan.

Ayah saya sangat tidak nyaman dengan memeluk orang dan selama bertahun-tahun ia hanya menampar punggungnya, menjaga jarak. Ini tipikal pria seusianya. Ketika anak-anak kita tumbuh, mereka tidak menginginkan tamparan di punggung. Mereka menginginkan pelukan nyata dari kakek mereka. Secara bertahap selama beberapa tahun dia berubah. Dia akan mendekati kita seolah-olah ingin berpelukan, dan kemudian dia akan menampar punggung kita dengan kedua tangannya, gagasannya yang jelas tentang peningkatan keintiman.

Kita semua ingat "pelukan" -nya dengan kegemaran karena itu menunjukkan ayah saya mau mengambil risiko mengubah perilaku seumur hidup untuk menunjukkan cintanya yang besar kepada kami dengan pelukan, tetapi masih mempertahankan tradisi lamanya dengan tamparan lembut di punggung kami dengan tangannya. Ketika kita berkumpul dan mulai mengingat ayahku, salah satu dari kita akan berkata, "Biarkan aku memberimu pelukan kakek," dan kita semua tertawa dalam kesukaan pada pria yang sangat kita cintai.

Kenangan Tentang Cara Kita

Setelah ayah saya meninggal, ibu saya suka duduk selama beberapa jam setiap hari dan hanya melihat foto-foto lamanya. Dengan masing-masing foto, dia mencoba mengingat sebanyak mungkin detail, dan juga betapa bahagianya dia dengan dia.

Saya memeriksa ibu saya setiap hari karena dia tinggal di sebelah. Terkadang dia berada tepat di tengah ingatannya dan dia akan sangat bahagia. Seringkali, saya bergabung dengannya untuk melihat foto-foto itu, tetapi kadang-kadang saya meninggalkannya sendirian karena sepertinya sesuatu yang ajaib sedang terjadi.

Dan kemudian ada kenangan romantis. Mengingat masa-masa romantis dengan pasangan bisa sangat menyembuhkan. Kadang-kadang, dalam lokakarya pasangan, kita akan meminta masing-masing pasangan mengingat ketika mereka pertama kali bertemu dan mengapa mereka merasa tertarik dengan yang lain, apa yang mereka rasakan ketika mereka pertama kali melihat yang lain, bagaimana rasanya berpegangan tangan untuk pertama kalinya, bagaimana mereka mengalami ciuman pertama, pertama kali mereka bergabung bersama tubuh mereka, dan kenangan lain yang mereka miliki tentang tahun-tahun awal mereka bersama. Kami telah menemukan bahwa ini sangat membantu dalam menghubungkan pasangan kembali ke hati mereka dan cinta mereka yang mendalam satu sama lain.

Terlalu menyakitkan untuk diingat?

Ada juga kenangan yang menyebabkan rasa sakit di hati kita. Yang terbaik dengan ingatan ini adalah untuk mencoba dan merasakan hadiah yang Anda terima dari peristiwa yang menyakitkan ini. Jika Anda tidak dapat menemukan hadiah atau cara Anda tumbuh dari rasa sakit ini, ada baiknya untuk terhubung dengan terapis untuk membantu Anda melewati rasa sakit. Jika Anda terus menghidupkan kembali ingatan yang menyakitkan, itu pada akhirnya dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda.

Tetapi kenangan lain tentang sukacita, tawa, kehangatan, persahabatan, kesenangan, cinta, romansa, dan pengalaman spiritual sangat bermanfaat untuk diingat dan dibicarakan. Dengan begitu banyak diambil dari kami sekarang selama pandemi, kenangan yang kita miliki dapat menjadi sumber banyak pengasuhan dan makna, terutama jika kenangan dapat terhubung dengan hatimu dan membawa perasaan kehangatan dan rasa syukur.

* Teks oleh InnerSelf

Buku oleh Penulis ini

Heartfullness: 52 Cara untuk Membuka untuk Lebih Banyak Cinta
oleh Joyce dan Barry Vissell.

Heartfulness jauh lebih berarti daripada sentimentalitas atau schmaltz. Cakra jantung dalam yoga adalah pusat spiritual tubuh, dengan tiga chakra di atas dan tiga di bawah. Ini adalah titik keseimbangan antara tubuh bagian bawah dan tubuh lebih tinggi, atau antara tubuh dan jiwa. Karena itu, berdiam dalam hati berarti seimbang, mengintegrasikan tiga chakra yang lebih rendah dengan tiga chakra yang lebih tinggi.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.  Juga tersedia sebagai edisi Kindle

Lebih buku oleh para penulis ini

Tentang Penulis)

Joyce & Barry Vissell, pasangan perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor, dekat Santa Cruz CA, yang bersemangat tentang hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi-spiritual. Mereka adalah penulis 9 buku dan album audio gratis baru dari lagu-lagu dan nyanyian suci. Hubungi 831-684-2130 untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon, on-line, atau secara langsung, buku, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka.

Kunjungi websitenya di SharedHeart.org gratis bulanan mereka e-heartletter, jadwal mereka diperbarui, dan artikel inspiratif masa lalu di banyak topik tentang hubungan dan hidup dari hati.

Dengarkan wawancara radio dengan Joyce dan Barry Vissell pada "Hubungan sebagai jalan Sadar".