Bahkan jika Anda yakin Anda tidak punya pilihan lain,
klaim kembali kekuatan Anda dengan membayangkan Anda lakukan.

Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa mereka yang pulih dari kejadian menyakitkan adalah mereka yang menemukan sesuatu yang berarti dalam pengalaman itu. Pada tahun-tahun formatif kita, kita cenderung melihat orang lain untuk membantu kita memahami dunia dan untuk membantu kita melihat makna kejadian.

Setelah itu, kita cenderung membuat asumsi yang sama dengan orang-orang di sekitar kita saat kita tumbuh dewasa. Jika kita tidak belajar mempertanyakan asumsi-asumsi tersebut, kita bisa tetap menerapkan asumsi orang lain terhadap keadaan kehidupan kita saat ini dan ini mungkin tidak berguna. Asumsi kita mungkin menghalangi kemampuan kita untuk menemukan makna dalam jenis pengalaman yang menantang kita.

Kita semua memiliki pengalaman yang kita anggap sulit. Namun kita tahu bahwa jenis orang lain mungkin mudah terserang situasi yang sama persis. Entah kita menemukan sesuatu yang mudah atau sulit ada kaitannya dengan asumsi yang kita buat tentang makna suatu peristiwa, atau makna perilaku seseorang. Jika kita merasa yakin kita bisa menafsirkan pengalaman baru sebagai sebuah kesempatan. Jika kita tidak merasa yakin kita bisa mengalaminya sebagai ancaman. Bila kita merespons secara berbeda, kita mendapatkan hasil yang berbeda.

Mempelajari Cara Menekankan Kehidupan yang Baru

Kita dapat belajar untuk mengubah asumsi kita dan mengubah bagaimana kita menafsirkan peristiwa dengan melonggarkan cara kita merespons. Kita bisa keluar dari jalur berpikir dan perasaan kita yang sudah usang dan belajar cara baru.

Cara-cara baru mungkin terasa agak aneh pada awalnya, tetapi cara-cara tersebut akan memberi kita pilihan yang lebih luas untuk pemikiran dan perasaan kita. Kita akan memiliki lebih banyak pilihan dalam cara kita menafsirkan dan mengalami peristiwa dalam hidup kita sehingga lebih mampu beradaptasi dan merespons dengan cara yang meningkatkan kehidupan.

Latihan di bawah ini membantu kita memanfaatkan kearifan batin kita dan untuk melihat kejadian dan situasi dari perspektif yang berbeda. Ini adalah cara untuk menemukan makna dalam kejadian yang mungkin tampak membingungkan atau tidak berarti. Kita bisa menggunakan teknik ini untuk kejadian masa lalu atau situasi saat ini. Kami membiarkan barang itu muncul dalam pikiran lalu bertanya kepada diri sendiri pertanyaan seperti, "Bagaimana jika saya memilihnya?"Dan"Mengapa saya memilih ini?"

Anda tidak perlu percaya bahwa Anda benar-benar memilihnya, karena bukan itu intinya. Anda tidak diminta untuk mempercayai apa pun. Latihannya bukan tentang apa yang Anda percayai, atau apa yang tidak Anda percayai. Inti dari latihan ini adalah untuk menciptakan kerangka pemikiran Anda, yang memperkuat kapasitas Anda untuk menemukan makna tersembunyi dan wawasan tersembunyi tentang diri Anda dan tentang kehidupan.

Latihan ini juga membantu Anda keluar dari cara normal Anda untuk melihat hal-hal agar terbuka terhadap cara berpikir baru, cara baru untuk merasakan dan cara merespons yang baru. Ini membantu membuat pikiran Anda lebih fleksibel: seperti bentuk yoga mental.

Latihan ini berhasil meskipun tidak segera memberikan jawaban yang berguna, karena Anda mungkin tidak akan dapat memikirkan situasinya dengan cara yang sama lagi. Pikiran dan perasaan Anda tentang itu akan lebih cair. Jika latihan membuat Anda tersenyum atau bahkan tertawa, itu sendiri bermanfaat. Menemukan humor di mana kita dapat menemukan sedikit atau tidak ada sebelumnya adalah langkah maju yang signifikan.

Kita mungkin harus menggali beberapa keanehan untuk menemukan permata tersembunyi dan kemudian memolesnya sedikit untuk melihat apakah harganya layak untuk kita. Ini berarti bahwa semua tanggapan terhadap pertanyaan perlu dituliskan. Respons yang lebih liar dan lebih aneh bisa kita temukan dengan lebih baik.

Cobalah Latihan ini dalam Persepsi

BAGIAN 1: Biarkan pengalaman, atau situasi yang tidak menyenangkan masuk ke dalam pikiran Anda. Bertanya pada diri sendiri,

"Bagaimana kalau saya memilihnya?"

"Apakah ada alasan bagus untuk memilihnya?"

"Apakah ada orang yang punya alasan bagus untuk memilih ini?"

Cobalah untuk tidak bersikap kasar atau menyalahkan diri sendiri, terbuka saja terhadap kemungkinan.

BAGIAN 2:

Tanyakan kepada diri Anda apa yang paling gila, paling jauh, sebagian besar "zaman baru" yang Anda tahu akan katakan tentang mengapa Anda memilihnya dan menulis kemungkinan tanggapan mereka.

Apa yang akan teman terbaik Anda katakan tentang mengapa Anda memilihnya?

Apa yang akan dikatakan komedian favorit Anda tentang mengapa Anda memilihnya?

Apa yang akan dilakukan seorang tua bijak yang tinggal di gua selama bertahun-tahun 20 tentang mengapa Anda memilihnya?

Apa yang akan benar-benar menyebalkan pantat cerdas, tahu-itu-semua katakan tentang mengapa Anda memilihnya?

* Teks oleh Innerself

© 2013 oleh William Fergus Martin. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Pasal Sumber

Pengampunan adalah Kekuasaan: Panduan Pengguna untuk Mengapa dan Cara Memaafkan
oleh William Fergus Martin.

Praktis dan mudah diakses, buku ini tidak memerlukan praktik keagamaan atau filsafat; Ini hanya menunjukkan bagaimana memaafkan untuk meningkatkan harga diri, lebih bahagia, dan terbebas dari keterbatasan yang bisa menahan seseorang kembali.

Klik di sini untuk Info lebih lanjut dan / atau untuk Memesan buku ini:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

tentang Penulis

Pengalaman William Martin atas keterlibatan bertahun-tahun 30 dengan komunitas Findhorn dienkapsulasi di dalam halaman ini. Dia memiliki banyak peran di dalam masyarakat termasuk bekerja di taman-taman terkenal, Mengelola Departemen Komputer dan pada satu titik memiliki peran sebagai ketua Komite Eksekutif. Ia juga bekerja di bidang komputer sebagai Freelance IT Contractor to BT, dan Apple Computer UK. Selain itu, ia mengembangkan dan menyampaikan kursus yang menggabungkan Pelatihan Komputer dengan Pengembangan Pribadi di mana peserta pelatihan mendapatkan harga diri saat mereka mendapatkan keterampilan komputer.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon