Ada dua jenis penderitaan: penderitaan yang diciptakan dunia untuk kita dan penderitaan yang kita ciptakan sendiri. Tidak ada jalan lain; penderitaan adalah bagian mendasar dari menjadi manusia. Tapi Anda bisa memilih untuk mengurangi penderitaan dan meresponsnya secara berbeda. Untuk mengurangi penderitaan, kita harus mengubah pola pikir dan tindakan yang membantu menciptakan masalah kita. Menganggapnya berbeda adalah dengan menerima segudang pelajaran yang diberikan oleh penderitaan. Jika Anda mengabaikan perasaan Anda dan berpaling dari rasa sakit, Anda hanya akan menderita lebih banyak.

Jika kita tidak tumbuh dari penderitaan, kita mati karenanya. Penderitaan dapat menambatkan seseorang ke sisi kehidupan yang lebih gelap dengan sangat kuat sehingga membuat gairah dan kenikmatan hidup hampir tidak mungkin. Saat Anda tenggelam dalam kedalaman penderitaan, kreativitas dan ekspresi Jiwa Anda adalah hal terakhir yang ada dalam pikiran Anda.

Penderitaan tidak menyenangkan, tapi bisa jadi guru hebat lain di jalan menuju penyembuhan. Ini akan mengunjungi apakah itu diajak atau tidak. Jika Anda bersedia membuka pintu saat penderitaan tiba, Anda akan mendapatkan keuntungan dari ajarannya. Ini bisa menjadi katalisator untuk keintiman, kreativitas, dan seni yang lebih besar.

Penderitaan dapat membawa orang dan bangsa bersama serta membuka hati untuk belas kasih dan pelayanan yang lebih dalam. Untuk mengetahui kepedihan penderitaan adalah mengetahui kedalaman alam Anda yang jika tidak akan tetap terkubur.

Bersenang-senang untuk saat ini.
Saat ini adalah hidupmu.
                      - Omar Khayyam

Memproses emosi penderitaan memungkinkan Anda meningkatkan kepercayaan pada diri sendiri dan membawa Anda lebih dekat kepada kemanusiaan. Seseorang hanya bisa memahami rasa sakit orang lain dengan bertahan hidup sendiri. Ini bukan berarti Anda harus menciptakan kesulitan yang tidak perlu atau tinggal di lautan kesengsaraan. Tapi menciptakan hubungan baru dan positif dengan penderitaan akan membantu Anda menyembuhkan.

Sepanjang hidup Anda, Anda akan mengalami rasa sakit. Tapi penderitaan menjadi menindas jika Anda tidak belajar menerimanya dan menggunakan kehadirannya untuk evolusi spiritual. Memblokir pengalaman negatif dari kehidupan kita tidak mengarah pada kebahagiaan atau kesehatan yang baik, namun justru mencekik semangat kita.

Di Run From Pain dan Fear

Paling tidak 10 tahun saya dalam pelarian. Bukan dari hukum, tapi dari diriku sendiri. Aku berlari dari emosiku, dari rasa sakit, dari rasa takut. Saya memiliki semangat dan cinta yang aneh untuk dijelajahi, namun kenyataannya tahun-tahun itu terfokus pada usaha untuk melepaskan diri dari penderitaan saya dengan menciptakan sebuah realitas baru.

Aku sedang bersembunyi. Saya telah mengalami kecemasan sebagian besar hidup saya, jenis energi saraf yang menggigit kuku. Baru pada pertengahan 20 saya, setelah diserang dan diperkosa, kegelisahan itu telah menjadi pendamping yang tidak diinginkan namun tetap.

Bagi orang luar, hidup saya terlihat cukup bagus. Aku mengejar mimpiku. Saya tidak binging atau membersihkan dan saya menjalin hubungan dengan keluarga saya. Tapi jauh di lubuk hati aku merasa kesakitan. Saya merasa perlu menyembunyikan diri agar orang tidak melihat betapa buruknya, rusak, dan jeleknya saya. Aku tidak bisa bergerak maju. Saya tidak bahagia dan saya terjebak dalam keterbatasan penderitaan saya.

Gejala Fisik Dari Kecemasan

Anda mungkin sudah familiar dengan gejala kecemasan fisik. Arteri Anda terengah-engah, perut Anda kendur, dan dunia berputar. Pada saat-saat panik, Anda sepertinya kehilangan kendali atas hidup Anda seperti yang Anda ketahui. Kesedihan menciptakan keketatan di dada dan berat di pundak Anda seperti selimut keputusasaan yang basah.

Semua organ, termasuk otak dan jantung Anda, terhubung dengan emosi dan semangat. Jika satu sistem tidak seimbang, sistem ini bisa mengeluarkan sistem lain dari keseimbangan, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan atau penyakit.

Ada banyak alasan mengapa kita diblokir dan mencoba untuk menutup perasaan kita, tapi penderitaan, terutama karena rasa bersalah, adalah salah satu yang paling umum.

Misalnya, jika Anda tidak dapat menerima dan mengasimilasi emosi, Anda mungkin akan kesulitan mencerna makanan. Menghentikan arus perasaan atau menyangkal realitas Anda saat ini dengan harapan yang lebih baik menyebabkan lebih banyak pemutusan hubungan. Kelebihan kekhawatiran bisa menyebabkan sakit kepala. Heartbreak bisa menyebabkan angina. Ini bukan kebetulan sepele, tapi reaksi menular dari emosi ke tubuh, pikiran terhadap energi, Soul to Self.

Persiapan Menggunakan Praktik Sehari-hari Seperti Perhatian dan Meditasi

Saya percaya setiap pengalaman bisa menjadi pelajaran atau bisa membuat Anda kecewa. Itu pilihanmu. Bila Anda berada di tengah badai, sulit untuk membuat respons emosional yang benar. Itulah mengapa dipersiapkan sangat penting.

Persiapan dicapai melalui praktik sehari-hari seperti perhatian, meditasi, dan Latihan Fisik dan Emosional. Teknik ini memperkuat inti, pilar Anda, dan menuntun Anda menuju penyembuhan. Anda bisa mengalami cinta diri dan kebebasan radikal dari penderitaan terus-menerus.

Menjadi lebih terpusat dan beralasan memberikan landasan yang memungkinkan Anda masuk lebih dalam untuk memenuhi sifat sejati Anda. Ketakutan akan perasaan Anda adalah gangguan dari melakukan pekerjaan Jiwa.

Aku tidak takut badai karena aku belajar berlayar dengan kapal.-Louisa May Alcott

Ketidakseimbangan fisik

Setiap ketidakseimbangan energik pikiran, emosi, atau semangat hadir pada dirinya sendiri, pada waktunya, sebagai ketidakseimbangan fisik. Rasa takut membuat orang tidak terputus dari perasaan mereka. Kita takut terluka, ditinggalkan, cinta, menderita, dan mati. Penderitaan terhadap semangat seperti pelecehan seksual, emosional, atau verbal juga menciptakan blok di daerah ini.

Banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang masuk ke mode proteksi. Kita secara tidak sadar atau secara sadar menutup Pusat Perasaan kita sehingga kita tidak begitu rentan terhadap emosi negatif, tapi ini bisa memicu konsekuensi fisik dan emosional. Secara fisik kita melihat hasil energi yang tersumbat di daerah perut bagian bawah.

Energi stagnan di Sacral Chakra dapat menghadirkan gejala fisik seperti:

* Kembung

* Masalah urin atau ginjal

* Kelebihan lemak

Tonjolan perut bagian bawah

Pelebaran pinggul

Sore punggung bawah

* Retensi cairan

* Ketat di pinggul

Masalah dengan organ reproduksi

* Fibroid

* Fungsi usus abnormal

* Keletihan adrenal

* Masalah limfatik

* Kurangnya libido

Ketidakseimbangan Gejala Emosional

Chakra Sacral yang lemah atau tersumbat dapat menunjukkan ketidakseimbangan gejala emosional, yang ditunjukkan dalam daftar berikut.

Merasa terpisah

* Kurangnya libido

* Tingkat percaya diri yang rendah

Kurangnya kreativitas

* Keintiman masalah

* Cemburu

Depresi

* Codependency

Obsesi seksual

* Terjebak dalam suasana hati atau perasaan

* Ketergantungan pada makanan atau jenis kelamin

* Takut

Meskipun kita semua mengalami beberapa gejala ini di berbagai waktu, kemungkinan emosi yang tertekan merupakan penyebab gejala yang berulang. Perhatian dibutuhkan untuk membebaskan mereka. Jika Anda memiliki gejala fisik yang sedang berlangsung, mohon saran dari dokter.

Penderitaan yang Diinduksi Sendiri Karena Rasa Bersalah, Malu, dan Diperkuat Takut

Meskipun penderitaan sering disebabkan oleh pengaruh dari luar, mungkin mengejutkan untuk mengetahui bahwa sebagian besar penderitaan kita disebabkan oleh emosi seperti rasa bersalah, malu, dan ketakutan yang diproduksi. Berat rasa bersalah itu seperti membawa bola bowling yang diikatkan di pinggang Anda.

Rasa bersalah adalah masalah umum dalam masyarakat kita. Rasa bersalah membuat kita percaya bahwa kita salah, tapi rasa bersalah tidak pernah menceritakan kedua sisi cerita. Karena kita tidak diajarkan bagaimana mengekspresikan emosi sejati kita dengan cara yang sehat, kita cenderung menginternalisasi dan mengubah perasaan otentik seperti kemarahan, kemarahan, kesakitan, atau kesedihan menjadi menyalahkan diri sendiri, bersalah, atau malu. Kami terus memantau tindakan dan perasaan kami untuk memastikan peran dan tanggung jawab kami terhadap kehidupan. Kami melihat fungsi dan disfungsi dari pengalaman kami seiring dengan reaksi dan tanggapan dari orang lain.

Beberapa orang terlepas dari rasa bersalah karena mereka tidak dapat menangani beban emosional dan perasaan yang dimilikinya, apakah rasa bersalah itu dibenarkan atau tidak. Hal ini dapat terjadi pada orang-orang yang memiliki gangguan kepribadian seperti narsisisme atau orang-orang yang mengalami sejumlah besar pelecehan emosional sewaktu kecil. Dalam kasus ini, sejumlah besar energi masih dikeluarkan karena rasa bersalah, tapi pada penghindaran atau penolakannya.

Kita diajarkan sebagai anak muda untuk menahan ungkapan perasaan kita yang sebenarnya. Kita mungkin diberitahu untuk menutup mulut kita atau menyapu perasaan sulit di bawah karpet. Ini adalah perilaku tidak sehat yang menumbuk rasa sakit dan kesakitan, membuat emosi terasa keras dan berdampak jauh di dalam tubuh kita. Penderitaan kemudian menjadi lebih padat dan kurang mudah diakses.

Ketika emosi didorong jauh ke bawah dan menjadi mengeras di sistem kami, sangat membantu bekerja dengan penyembuh energi untuk memecah energi stagnan dan padat.

Latihan Emosional

Sapi Kucing: Untuk membebaskan Pusat Perasaan, naikkan tangan dan lutut Anda dan buatlah meja dengan punggung Anda. Letakkan pergelangan tangan di bawah bahu Anda, berlutut di bawah pinggul Anda. Pada menghirupnya, bawalah dagu ke langit dan angkat tulang ekor Anda ke atas, biarkan perut Anda mencelupkan ke tanah. Saat menghembuskan nafas, turunkan dagu ke arah dada saat Anda memutar punggung, menaiki langit-langit, dan selipkan tulang ekor di antara kedua kaki Anda. Ini akan memijat tulang belakang dan membuka energi sakral. Ulangi lima kali hingga 10 per sesi.

Banyak dari kita mengalami luka pada roh kita karena penyakit, masalah lingkungan, kurang cinta, atau kesedihan. Cedera emosional bisa membuat Anda merasa lemah, tapi bisa juga menjadi katalisator untuk membangun kekuatan dan karakter Anda. Adalah benar untuk membiarkan kelemahan Anda karena dapat memperluas cinta dan penerimaan Anda. Inilah cara Anda menemukan kekuatan.

Penghindaran kelemahan menyebabkan pemutusan hubungan kerja, yang membuat kita menjauh dari Jiwa kita dan terhadap bahaya yang ditimbulkan sendiri, atau paling tidak, kita menemukan jalan keluar dari jalur asli kita.

Latihan Emosional

Latihan Penderitaan: Ambil selembar kertas putih kosong. Tutup matamu dan ambil tiga napas dalam yang menenangkan. Bukalah matamu dan tulis satu sampai dua kata yang menangkap esensi penderitaanmu. Mungkin itu adalah nama, penyakit, kecanduan, atau rasa bersalah yang lama. Jangan berpikir berlebihan, cukup tuliskan kata-kata pertama yang terlintas di benak anda.

Tutup matamu lagi dan bayangkan kata-kata di halaman. Lihat kata di selembar kertas putih, biarkan kata dan perasaannya mengalir ke tubuh Anda dengan setiap napas. Ulangi kata itu seperti mantra. Dengan melakukan ini, kita mengakses dan membiarkan realitas penderitaan untuk diintegrasikan kembali dan menjadi bagian dari pilar kekuatan kita. Hal ini mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, namun tetap ada untuk setidaknya tiga napas.

Buka matamu dan balikkan kertas itu. Tuliskan satu atau dua kata yang menggambarkan obat penawar penyembuhan untuk penderitaan Anda. Bisa jadi cinta, pengampunan, nama, permintaan maaf, atau perasaan seperti sukacita atau kedamaian. Apa emosi yang berlawanan dengan penderitaanmu?

Tutup mata Anda dan ambil tiga napas dalam-dalam dan rileks. Saat Anda menarik napas, bayangkan bernapas dalam kata penyembuhan ini. Gunakan sebagai mantra saat Anda bernafas. Tarik nafas emosi ke dalam keberadaan Anda. Jika Anda mau, angkat sisi bibir Anda dan buat sedikit senyuman selama proses berlangsung.

Penyembuhan terjadi saat kita menjadi lebih hadir. Dengan kehadiran kami, kami kehilangan perlawanan. Semakin sedikit kita menolak, semakin sedikit yang terjadi.

Penderitaan dan Penyembuhan Ada pada Dimensi yang Sama Tapi Dengan Perspektif yang Berbeda

Seperti di atas kertas, pengalaman baik penderitaan maupun penyembuhan ada pada dimensi yang sama namun dari perspektif yang berbeda. Anda tidak harus duduk dan hanya bernapas dalam penderitaan, Anda bisa pergi ke sisi lain dan bernafas dalam penyembuhan. Anda memiliki kapasitas untuk keduanya.

Akan selalu ada jumlah penyembuhan yang sama yang tersedia untuk mengurangi penderitaan jika Anda memberikannya fokus yang sama. Untuk membuang penderitaan, Anda juga akan membuang obat penawar penyembuhan karena melekat pada sisi lain dari pengalaman Anda. Penyembuhan mengharuskan kita menderita.

Anda mungkin berpikir, "Jika saya tidak menderita, saya tidak perlu sembuh." Tapi Anda tidak bisa terbangun jika tidak ada yang bisa terbangun. Ini adalah ilmu polaritas. Yin dan yang. Baik dan buruk. Ini adalah pengalaman kemanusiaan. Cinta diri radikal terbangun saat kita merangkul kenyataan ini dan mengintegrasikan pengalaman penderitaan kita sehingga kita bisa mengubahnya menjadi penyembuhan kita.

© 2017 oleh Leah Guy. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Buku Halaman Baru,
sebuah divisi dari Career Press. 800-227-3371.

Pasal Sumber

The Fearless Path: Kebangkitan Radikal untuk Kesembuhan Emosional dan Perdamaian Batin
oleh Leah Guy

In Jalan Tanpa Rasa Takut, Anda akan belajar: * Mengapa “melepaskan” adalah nasihat terburuk untuk penyembuhan, dan bagaimana untuk benar-benar melanjutkan hidup. * Bagaimana memahami cerita yang diceritakan sistem energi Anda tentang pikiran, tubuh, dan jiwa Anda? dan cara menulis ulang skrip. * Bagaimana mengubah ketakutan dan kecemasan menjadi cinta dan kedamaian batin. * Mengapa hukum tarik-menarik tidak berjalan sebagaimana mestinya. * Temukan kekuatan dan ketenangan di tengah badai pribadi.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Leah Guy adalah penyembuh transpersonal intuitif, guru spiritual, pembicara profesional, dan kepribadian media. Dia telah mengembangkan kerangka kerja untuk membantu orang mengubah trauma dan rasa sakit menjadi damai dan keutuhan. Dia adalah pembicara inspirasional yang dicari-cari yang telah muncul di media utama sebagai pakar topik seperti meditasi, koneksi pikiran-tubuh, penyeimbangan energi, dan chakra, intuisi dan kecanduan serta penyembuhan emosional dan spiritual. Dikenal sebagai The Modern Sage, dia adalah pemilik dua perusahaan, Modern Sage, LLC dan A Girl Named Guy Productions, LLC, perusahaan media gaya hidup. Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi dia di www.LeahGuy.com.