Khawatir Tentang Sesuatu? Persiapkan, Hilangkan Hambatan, dan Kemudian Lepaskan

Banyak dari kita khawatir tentang beberapa hal besar yang akan datang atau mungkin tidak akan pernah datang. Kami khawatir tentang keuangan, bencana alam, keadaan darurat, terorisme dan tindakan perang, kesehatan, penuaan, penyakit, kematian, dan bencana, antara lain.

Beberapa hal yang kami miliki memiliki kapasitas untuk dipersiapkan, setidaknya untuk tingkat kecil. Hal-hal lain, tentu saja, benar-benar di luar kendali kita. Saya tidak menyarankan di sini bahwa mempersiapkan diri berarti menjadi paranoid, tetapi mempersiapkan diri secara mental dan materi membantu menghilangkan beberapa rintangan yang menghalangi Anda untuk melepaskan.

Saat kita mempersiapkan diri untuk bencana tertentu, kita memberi diri kita kesempatan yang lebih baik untuk merasa aman, menjaga rasa damai, berhasil melewati dengan aman, dan mudah-mudahan melepaskan kekhawatiran kita.

Empat Jenis Manusia

Ketika kita berbicara tentang persiapan, pada dasarnya ada empat tipe orang. Ada orang yang mempersiapkan tetapi, terlepas dari persiapan mereka, tidak bisa melepaskan kekhawatiran mereka. Lalu ada orang yang tidak repot-repot mempersiapkan tetapi tetap khawatir. Ada juga beberapa orang yang tidak mempersiapkan banyak hal, tetapi mereka juga tidak terlalu khawatir.

Saya akan membuat argumen di sini bahwa kurangnya persiapan total (apakah seseorang mengkhawatirkannya atau tidak) agak egois karena itu berarti bahwa, dalam keadaan darurat yang sebenarnya, orang ini akan membutuhkan bantuan yang mungkin tidak diperlukan, seandainya dia diambil. waktu untuk mempersiapkan. Ayah saya selalu mengajari saya bahwa kita masing-masing, pada akhirnya, adalah bagian dari solusi atau bagian dari masalah! Dalam benak saya, saat Anda tidak siap, Anda memang bagian dari masalah.

Akhirnya, ada kategori orang yang saya ingin mendorong Anda untuk menjadi salah satu. Secara khusus, itu tipe orang yang berkomitmen untuk membuat persiapan darurat bijaksana dan masuk akal, dan siapa yang menginformasikan tentang apa yang harus dilakukan, namun pada saat yang sama, yang punggung atas upaya-upaya dan sikap dengan pemecatan yakin khawatir.


grafis berlangganan batin


Pertahanan terbaik: Menyiapkan dan Let Go

Untuk "mempersiapkan dan melepaskan" adalah pertahanan terbaik Anda, karena beberapa alasan bagus. Mari kita mulai dengan yang sudah jelas. Bersiap atau tidak sering kali dapat membuat perbedaan antara hidup dan mati bagi Anda, keluarga Anda, bahkan teman dan tetangga.

Memiliki rencana darurat yang telah Anda praktikkan berkali-kali dapat menyelamatkan hidup Anda saat terjadi kebakaran, gempa bumi, atau bencana alam lainnya, atau bahkan saat keadaan darurat yang disebabkan oleh manusia seperti perampokan. Penting untuk mengetahui dengan tepat apa yang akan Anda lakukan, dan bagaimana Anda akan keluar, melindungi anak-anak Anda (jika ada), dan tetap aman, tergantung di mana Anda berada selama krisis. Penting bagi Anda untuk mengetahui cara mematikan gas atau propana di rumah Anda, dan bahwa Anda mengetahui tindakan pencegahan keamanan lainnya yang harus Anda ambil selama atau setelah krisis.

Memiliki radio transistor yang berfungsi dengan baterai baru dapat membantu Anda tetap mengetahui apa yang terjadi, jika perangkat komunikasi lain yang membutuhkan listrik dimatikan atau tidak dapat dioperasikan. Penting juga untuk memiliki persediaan air bersih yang cukup, makanan yang dapat disimpan untuk waktu yang lama, pembuka kaleng (non-listrik), selimut hangat, beberapa alat pemadam kebakaran, pakaian ganti, dan obat-obatan penting yang diresepkan oleh Anda. dokter yang mungkin sulit untuk diganti dalam waktu singkat.

Memiliki barang-barang lain juga berpotensi sangat penting - seperti korek api kering, lilin, senter ekstra, dan peralatan medis darurat. Beberapa orang ingin menyisihkan sedikit uang tunai juga, dan ponsel, lagi-lagi dengan baterai yang sudah diisi. Semua hal ini, dan hal lainnya yang dapat Anda pikirkan, harus disimpan di tempat yang aman yang mungkin dapat diakses selama krisis.

Konfigurasi yang tepat - spesifik dan jumlah persediaan Anda - akan tergantung pada keadaan individu Anda dan seberapa siap Anda inginkan. Saya telah bertemu dengan beberapa orang yang memiliki persediaan yang cukup untuk satu atau dua hari, dan yang lainnya yang siap untuk beberapa bulan, jika itu diperlukan.

Pentingnya Pelestarian Diri

Di luar pentingnya pelestarian diri, ada alasan lain untuk bersiap. Selama keadaan darurat seperti setelah gempa bumi atau badai, persediaan di daerah sekitar bisa dibatasi. Toko, gudang, dan distributor dapat rusak atau ditutup sama sekali. Penonaktifan ini dapat menimbulkan kepanikan, karena, tentu saja, siapa pun yang tidak meluangkan waktu untuk bersiap perlu segera mengambil tindakan.

Tergantung pada ukuran dan sifat krisis, serta di mana itu terjadi, bisa ada ribuan atau bahkan puluhan ribu orang berebut untuk hal-hal penting yang mereka perlukan untuk melewati periode berikutnya. Semakin banyak orang yang panik atau bahkan membutuhkan barang - dan semakin sedikit tempat yang ada untuk mendapatkannya - semakin buruk masalahnya.

Selain tindakan heroik untuk menyelamatkan nyawa orang lain, mungkin satu-satunya hal terpenting dan tidak egois yang dapat kita lakukan dalam situasi yang menakutkan adalah bersiap sepenuhnya. Dengan demikian kita bisa menyingkir dan tidak menjadi bagian dari masalah. Semakin sedikit orang yang perlu berebut untuk mendapatkan kebutuhan pokok, semakin banyak keteraturan di antara kita. Selain itu, jika Anda memiliki makanan dan air serta kebutuhan lainnya yang disisihkan, dan tetangga Anda tidak, Anda akan berada dalam posisi untuk membantu. Mereka juga tidak akan terlalu panik. Tindakan sederhana dalam mempersiapkan diri dapat membuat Anda menjadi pahlawan, dan itu benar-benar dapat menyelamatkan nyawa seseorang.

Pentingnya Persiapan Baik

Mengetahui pentingnya persiapan yang baik, mengapa tidak mempersiapkan sekarang, sebelum Anda benar-benar perlu? Ini sangat mudah dan akan memakan waktu beberapa jam paling banyak. Akhir-akhir ini, saya telah memperhatikan bahwa kelas-kelas yang ditawarkan pada cara terbaik untuk mempersiapkan berbagai jenis keadaan darurat. Mengapa tidak mempertimbangkan untuk mengambil salah satu kelas dan berbicara dengan orang lain juga, tentang apa yang telah mereka lakukan untuk mempersiapkan?

Bersiaplah saat tidak darurat, ketika Anda punya waktu dan Anda tidak merasa takut, dan saat ada banyak persediaan yang tersedia. Jika Anda memiliki anak, pastikan untuk berbagi dengan mereka apa yang Anda lakukan dan mendidik mereka tentang rencana tersebut. Saya baru saja mendengar cerita indah tentang sebuah keluarga beranggotakan lima orang yang lolos dari kebakaran yang mengerikan dan merusak. Mereka sama sekali tidak terluka, dan orang tua mengaitkan kelangsungan hidup mereka hampir sepenuhnya dengan rencana kebakaran spesifik yang telah mereka latih kurang dari seminggu sebelumnya.

Bagaimana Jika Semua orang Apakah Disiapkan?

Dapatkah Anda membayangkan apa yang akan terjadi, di tingkat masyarakat, jika semua orang cukup siap untuk keadaan darurat? Ini akan memastikan bahwa jumlah terbesar sumber daya, dan lingkungan kacau paling tidak, akan tersedia untuk pekerja darurat, polisi dan personil kebakaran, dan lain-lain untuk membantu mereka yang membutuhkan. Dalam situasi tertentu, Anda juga mungkin tersedia untuk membantu atau menyelamatkan orang lain, dengan asumsi Anda tidak salah satu orang berebut untuk persediaan. Setiap kita membuat perbedaan, dan aku tidak bisa memikirkan argumen melawan sedang dipersiapkan.

Di luar sisi "mempersiapkan" dari persamaan, bagaimanapun, ini juga penting untuk "melepaskan" rasa takut Anda. Sekarang Anda telah siap dan memiliki rencana, Anda dapat yakin bahwa Anda telah melakukan semua yang dapat Anda lakukan. Dengan hal tersebut, saatnya untuk melepaskan.

Pengalaman saya sendiri adalah bahwa ketakutan itu mungkin akan terus muncul dari waktu ke waktu. Jika ya, tanyakan pada diri Anda apakah Anda siap menghadapi jenis kekhawatiran yang dapat muncul dengan sendirinya. Jika tidak, putuskan tindakan apa yang akan Anda ambil, dan kapan Anda akan melakukannya. Kemudian pastikan untuk bersiap.

Tetap Semangat & Terpisah Sebisa Mungkin

Jika Anda telah siap, namun, tetap menjadi ringan dan terlepas mungkin karena Anda lembut tapi penuh percaya diri mengabaikan rasa takut yang berlebih mungkin Anda miliki. Anda mungkin berpikir ketakutan Anda seperti tape recorder, kaset bermain yang tidak lagi diperlukan. Itulah yang saya lakukan. Setelah tahun terlalu banyak khawatir terlalu banyak, saya menyadari sudah saatnya untuk mematikan rekaman itu, atau paling tidak, menurunkan volume. Metafora ini telah membantu.

Saran saya di sini sederhana. Lakukan segala sesuatu dengan alasan untuk bersiap menghadapi banyak hal yang "bisa terjadi". Lakukan dengan tenang dan bijak, dan pastikan Anda menggunakan penilaian dan kebijaksanaan yang tepat, dan tidak bereaksi dari paranoia.

Setelah Anda cukup siap, ingatkan diri Anda, sering kali pada awalnya, bahwa Anda telah melakukan semua yang Anda bisa dari sudut pandang praktis. Semakin yakin Anda tentang kesiapan Anda sendiri, semakin mudah Anda melepaskannya. Sisa dari kesiapan Anda terjadi dalam sikap dan pikiran Anda. Ini berkaitan dengan melihat nilai melepaskan ketakutan Anda sehingga Anda dapat menikmati hidup Anda sepenuhnya. Dengan mempersiapkan dan melepaskan, Anda tidak hanya akan membantu diri Anda sendiri, tetapi Anda juga akan memberikan kontribusi yang berharga bagi keamanan komunitas Anda dan bagi rasa kesejahteraan setiap orang.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Pasal Sumber

Apa Tentang Big Stuff: Menemukan Kekuatan dan Moving Forward Ketika Stakes Apakah Tinggi
oleh Richard Carlson, Ph.D.

Apa Tentang Stuff Besar? oleh Richard Carlson, Ph.D.Dengan lebih dari 21 juta eksemplar di cetak, laris Richard Carlson Jangan Berkeringat seri telah menunjukkan keluarga yang tak terhitung jumlahnya, kekasih, dan profesional bagaimana tidak berkeringat hal-hal kecil. Dalam buku inovatif ini, Carlson menangani masalah yang sulit - mulai dari penyakit, kematian, cedera, dan penuaan, alkoholisme, perceraian, dan tekanan keuangan - dengan ciri khasnya dan saran yang sangat membantu.Apa Tentang Big Stuff? akan membantu siapa saja merasa lebih mampu menangani liku-liku kehidupan dengan menawarkan bimbingan yang hangat dan menenteramkan

Info / Order ini buku saku dan / atau unduh Kindle edisi.

tentang Penulis

RICHARD CARLSONRICHARD CARLSON adalah penulis buku laris Jangan memusingkan hal-hal Kecil di Tempat Kerja; Jangan memusingkan hal-hal kecil untuk Remaja; dan Jangan memusingkan hal-hal kecil untuk Pria, Antara banyak judul lainnya. Richard meninggal secara tak terduga pada 13 bulan Desember, 2006. Untuk info lebih lanjut tentang tulisan dan karya Richard, kunjungi situs web Don't Sweat di www.dontsweat.com.

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon