Keaslian dan Kealamian sebagai Penangkal Rasa Takut dan Kecemasan

Keaslian dan Kealamian sebagai Penangkal Rasa Takut dan Kecemasan
Image by mel_88

Merangkul diri sejati Anda memancarkan keindahan alami
yang tidak dapat diencerkan atau diabaikan.
Percaya diri, kuat, tidak bisa dijinakkan, badass Anda.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein berkata bahwa Anda tidak dapat memecahkan masalah dari pikiran yang sama yang menciptakan masalah. Jadi, inti bab ini adalah belajar bagaimana hidup melampaui kecemasan dan perjuangan dengan mengasumsikan aliran alami dan keaslian Anda. Itulah tujuannya. Itu dicapai selangkah demi selangkah.

Anda telah diinstruksikan untuk khawatir dan resah sepanjang hidup Anda. Ini terjadi melalui segala macam cara — sekolah, teman, doktrin agama, sastra, televisi, film, sejarah, dan keluarga. Ide mengkhawatirkan keluarga bahkan diagungkan sebagai bentuk cinta. Bukan itu! Khawatir adalah konstruksi mental yang menghalangi aliran dan kealamian.

Mengabaikan Ritme Alami?

Ego telah dilatih untuk mengabaikan ritme alam, kadang-kadang bahkan memaksa alam untuk melakukan perintahnya — mengubah aliran alami sungai; membangun tembok banjir; bom atom; polusi air, bumi, dan udara; mengebor dan mencari minyak yang membahayakan ribuan mil lanskap. Konstruksi ego lainnya: ketidakmampuan kita untuk membuang limbah nuklir dengan benar atau mengubahnya menjadi energi bersih; pelaporan investigasi yang telah direduksi menjadi sensasionalisme; keputusan perusahaan yang menempatkan keuntungan di atas kesejahteraan rakyat sehingga menempatkan ribuan orang pada risiko keracunan racun; dan obat yang meracuni tubuh. Ini adalah beberapa contoh toksisitas global.

Sejalan dengan itu, Anda akan menemukan ego (diri / kepribadian palsu) mendorong dan memaksa Anda keluar dari ritme alami dalam kehidupan sehari-hari Anda. Contoh: jadwal yang padat, kesibukan, perfeksionisme, tenggat waktu dan kuota yang mustahil. Ada orang yang mau melakukan apa saja demi uang — menyakiti orang lain, mencuri, dan berbohong. Mereka percaya bahwa mereka membuat kemajuan dan maju, namun sebenarnya mereka memiliki hutang karma yang besar yang akan jatuh tempo pada suatu saat.

Inovasi: Berpotensi Positif atau Negatif

Kami memiliki akses ke penemuan yang luar biasa: teknologi membuat peristiwa di sisi lain dunia langsung diketahui (orang dapat dibantu ketika tsunami melanda, atau gempa bumi mendatangkan malapetaka), ada mesin dan kendaraan yang memungkinkan kita melakukan perjalanan lintas negara di berjam-jam atau berhari-hari, kemampuan untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga di mana pun di dunia dengan sentuhan tombol. Banyak yang menganggap kemajuan luar biasa ini dan itu berpotensi. Dan mereka juga dapat meningkatkan stres, tergantung bagaimana penggunaannya dan ketergantungan Anda padanya. Terserah Anda untuk memutuskan apa yang tersisa dan apa yang akan sehingga Anda selalu bergerak menuju kesederhanaan dan kedamaian.

Inovasi bisa menjadi positif atau negatif seperti listrik dapat menembus kegelapan dan memberikan cahaya atau membakar dan menghancurkan. Dengan demikian, debat bukanlah tentang baik atau buruk tetapi tentang niat dan kekuatan. Apakah kita memajukan teknologi dan sains untuk memperluas kesadaran dan kualitas hidup, atau menciptakan perjuangan, persaingan, dan stres? Bisakah kita menyelaraskan upaya kita dengan prinsip universal yang mendukung kehidupan?

Itulah yang kami cari — untuk menyelaraskan, menjalani hidup sepenuhnya, bekerja sama dengan alih-alih melawan orang lain, dan menyelaraskan dengan alam semesta untuk meningkatkan keberadaan kita.

Peluang Hadir Di Setiap Saat

Marilah kita sepenuhnya terjaga dan hidup. Alih-alih ditelan oleh semua kemajuan besar, Anda memilih apa yang masuk akal untuk gaya hidup Anda dan mendukung kebaikan tertinggi Anda. Ada banyak orang yang menyukai jadwal mereka di ponsel mereka. Saya pribadi suka memiliki kalender kertas. Saya sangat terhibur karena mengetahui bahwa perangkat tidak akan pernah crash, dan tidak ada baterai yang mati. Saya menyukai kesederhanaan dan memiliki ruang untuk membuat catatan yang berlebihan. Ini semua tentang memilih mana yang terbaik untuk Anda.

Aktivitas:

Catat berapa banyak waktu yang Anda habiskan dengan teknologi. Apakah Anda melakukan hal-hal praktis seperti menarik uang dari rekening bank Anda atau menghabiskan berjam-jam di media sosial? Apakah Anda menghibur atau mendidik diri sendiri? Keduanya baik jika sejalan dengan tujuan Anda.

Perhatikan saat duduk terlalu lama, terlalu banyak berpikir, dan saat Anda harus menjauh dari komputer atau ponsel. Pastikan Anda menggunakan kemajuan ini dan tidak mengubah Anda menjadi robot tekno yang tidak memiliki kemampuan untuk berkomunikasi dari orang ke orang.

Berapa jam yang Anda habiskan di depan komputer atau ponsel? Seberapa sering Anda menggerakkan tubuh, berjalan-jalan, ke alam bebas.

Pergilah ke hati Anda dan tanyakan apakah ada keseimbangan. Jika tidak, lakukan penyesuaian. Adakah cara yang lebih baik untuk terhubung dengan ritme alami Anda, memenuhi kebutuhan akan gerakan, dan menjadi sehat? Perhatian; jawabanmu akan datang.

Tujuan Kecemasan: Ada yang Tidak Benar

Ketika tanggung jawab hidup meningkat melebihi kapasitas Anda, kecemasan dapat membuat Anda tetap sadar akan apa yang paling penting pada waktu tertentu. Meskipun kita sering merasa seperti sesama pemain juggling piring di udara, kita dapat mengambil waktu sejenak dan menyadari bahwa ada rencana B dan C. Selalu ada. Jadi, kecemasan bisa menjadi sinyal bahwa ada penyesuaian yang harus dibuat — mungkin rencana B atau C yang harus dibuat.

Kecemasan pada dasarnya adalah pertanda bahwa sesuatu yang kita pedulikan sedang terancam dan kita mungkin tidak dapat melindunginya. Pada dasarnya, kecemasan didasarkan pada suatu penyebab. Ada yang tidak beres.

Kebutuhan untuk Menyeimbangkan Kembali: Memeriksa Prioritas

Kita dapat mengubah suasana hati kita dengan mengubah perspektif dan keyakinan kita dan itu penting untuk diketahui. Namun kecemasan memiliki tujuan lain. Ini menandakan perlunya meluangkan waktu dan memeriksa prioritas. Seringkali, ada pikiran untuk sekadar menghilangkan kegugupan atau kegelisahan, tetapi mungkin rencana yang lebih baik adalah terlebih dahulu mengakui bahwa kecemasan adalah mekanisme pertahanan yang mengingatkan kita akan kebutuhan untuk menyeimbangkan kembali.

Apakah Anda memiliki jadwal yang terlalu padat, atau prioritas yang tidak seimbang, atau Anda terlalu menekan diri sendiri karena masalah yang tidak sepadan? Apakah ini waktunya untuk mundur dan memeriksa keberadaan Anda dalam hidup?

Kami memiliki naluri dan intuisi alami yang luar biasa yang dapat dipercaya. Kita dapat memperhatikan bahwa kita menerima pesan penting dan ada kebijaksanaan dalam sistem bawaan ini. Sama seperti kita tidak ragu-ragu untuk lari dari harimau yang sedang berlari ke arah kita, kita dapat mencatat bahwa ada sesuatu yang mendesak untuk ditangani. Mungkin itu diatur untuk merobek kita, tetapi perhatian diperlukan untuk mengakui dan membuat penyesuaian.

Apa yang Terjadi Selanjutnya?

Pakar mindfulness John Kabat-Zinn menggambarkan kekuatan batin kita dengan cara ini, “Seperti air bawah tanah atau endapan minyak yang luas, atau mineral yang terkubur jauh di dalam batuan sebuah planet, di sini kita berbicara tentang sumber daya interior jauh di dalam diri kita, yang merupakan bawaan kita sebagai manusia, sumber daya yang dapat disadap dan dimanfaatkan dibawa ke depan— seperti kapasitas seumur hidup kita untuk belajar, untuk tumbuh, untuk penyembuhan, dan untuk mengubah diri kita sendiri. ”

Kami memiliki kapasitas dan kekuatan batin yang sangat besar. Kecemasan dapat berfungsi sebagai ketukan di bahu, dorongan dari alam semesta, atau katalisator atau kekuatan motivasi yang menggerakkan kita menuju pertumbuhan akhir, kesuksesan, dan bahkan kedamaian. Berhenti dan periksa penyebabnya. Kemudian putuskan apa yang harus terjadi selanjutnya.

© 2020 oleh Jean Walters. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin dari penulis.
Penerbit: Koneksi Dalam.

Pasal Sumber

Perjalanan dari Kegelisahan ke Kedamaian: Langkah Praktis untuk Menangani Rasa Takut, Merangkul Perjuangan, dan Menghilangkan Rasa Khawatir untuk Menjadi Bahagia dan Bebas
oleh Jean Walters

Perjalanan dari Kegelisahan ke Kedamaian: Langkah Praktis untuk Menangani Rasa Takut, Merangkul Perjuangan, dan Menghilangkan Rasa Khawatir untuk Menjadi Bahagia dan Merdeka oleh Jean WaltersStres setiap hari berdampak pada kesejahteraan dan rasa sukacita Anda dan bahkan dapat mempersingkat hidup Anda. Dalam buku ini Anda akan menemukan praktik untuk membantu Anda beralih dari kecemasan dan kekhawatiran ke ketenangan pikiran dan Anda akan membaca kisah orang-orang yang telah berhasil melakukan transisi. Itu adalah sebuah proses. Orang lain telah berhasil melakukan transisi dengan cara ini dan Anda juga bisa. Itu seperti menyeberangi sungai, melompat dari batu ke batu. Ambil satu langkah dan batu berikutnya (langkah) akan muncul di hadapan Anda. Yang utama adalah memulai !!

Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

tentang Penulis

Jean WaltersJean Walters adalah guru prinsip pemberdayaan diri yang berbasis di Saint Louis selama lebih dari tiga puluh tahun. Dia telah mempelajari metafisika secara ekstensif dan menerapkan prinsip-prinsip universal ke setiap bidang kehidupannya. Jean telah menulis kolom mingguan dan bulanan untuk surat kabar dan publikasi utama Saint Louis dan telah diterbitkan di seluruh Amerika Serikat. Buku-bukunya meliputi: Bebaskan Diri Anda: Jalani kehidupan yang seharusnya ANDA jalani, Jadilah Memalukan: Lakukan yang Tidak Mungkin; Mimpi & Simbologi Kehidupan; Lihat Bu, Aku Terbang. Dia telah merancang dan mempresentasikan kelas dan lokakarya dalam pemberdayaan, meditasi, hukum universal, interpretasi mimpi, dan penguatan intuisi untuk organisasi, perguruan tinggi, universitas, kelompok spiritual, dan bisnis di sekitar Midwest. Dari kantornya di Saint Louis, dia bekerja dengan orang-orang di seluruh dunia sebagai Pelatih Transformasional dan pembaca Akashic Record. Dia telah memberikan lebih dari 35,000 bacaan dengan penekanan pada memberikan wawasan tentang pertumbuhan pribadi, tujuan hidup, memperkuat hubungan, dan bergerak melalui rintangan.

Video / Presentasi dengan Jean Walters: Meditasi mudah untuk pemula

Meditasi Mudah untuk Mengontrol Pikiran

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

seorang wanita di bawah bulan purnama memegang jam pasir penuh
Cara Hidup Dalam Harmoni yang Sempurna
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kata harmoni memiliki berbagai arti. Ini digunakan dalam musik, dalam hubungan, mengacu pada…
bulan purnama di atas pohon telanjang
Horoskop: Pekan tanggal 17 - 23 Januari 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
01 15 dilemparkan normal ke selokan
Keluarkan Normal ke Talang: Node Utara di Taurus
by Sarah Varcas
Taurus North Node menegaskan sudah waktunya untuk meletakkan fondasi fisik dunia baru sebagai…
wanita melihat keluar pintu melalui "tirai" atau es
Semua Orang Terkadang Terluka
by Joyce Vissell
Pernahkah Anda mendapati diri Anda melihat orang-orang tertentu dan berpikir dalam hati, "Tentu saja orang itu…
Aurora gila termasuk merah. Diambil oleh Rayann Elzein pada 8 Januari 2022 @ Utsjoki, Laplandia Finlandia
Horoskop: Pekan tanggal 10 - 16 Januari 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
wajah seorang pria tua di profil dengan wajah bayi menatapnya
Panggilan untuk bertindak! Kita Harus Membuat Perbedaan
by Pierre Pradervand
“Aktivitas spiritual adalah praktik yang menyatukan pekerjaan dunia lain dan fokus ke dalam…
wanita berdiri di atas jurang
Panggilan Ringan Dari Abyss
by Laura Aversano
Doa saya adalah agar kita semua menciptakan ruang bagi kegelapan untuk melahirkan cara baru dalam melihat, merasakan,…
dandelion dalam tahap benih dalam berbagai warna
Pembaruan dan Transformasi: Inilah Diri Anda!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kami terus-menerus dalam proses memperbaharui diri kita sendiri dan mengubah. Secara fisik kita…
Kehidupan 101: Cara Menghasilkan Tema Klasik
Kehidupan 101: Cara Menghasilkan Tema Klasik
by Alan Cohen
Jika Anda ingin menghasilkan adegan yang hebat dalam hidup Anda, apakah itu film, pernikahan, bisnis, atau…
satu tangan memegang planet ini, yang lain terbuka siap menerimanya
Saat Panggilan Datang: Dengarkan dan Ambil Tindakan
by Carley Mattimore dan Linda Star Wolf
Saat saya melakukan pekerjaan batin menyembuhkan luka inti saya, pesan dari alam semesta lebih mudah untuk…
Memimpikan "Hari Ini" yang Lebih Baik Daripada Hari Ini?
Ingin "Hari Ini" Lebih Baik Daripada Hari Ini?
by Marie T. Russell
Manusia sepertinya terus mencari kebahagiaan. Bahkan Bill of Rights berfokus pada ...

Terpilih untuk Majalah InnerSelf

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
5 Langkah Untuk Menggunakan Mimpi Anda Untuk Menemukan Jawaban
5 Langkah Untuk Menggunakan Mimpi Anda Untuk Menemukan Jawaban
by Nora Caron
Saya selalu bergantung pada mimpi untuk memberi saya jawaban yang jelas tentang arah hidup saya,…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.