Menyetel. Shutterstock / MIA Studio 

Menurut NHS, sebanyak satu dari delapan anak berusia lima hingga 19 menghadapi tantangan kesehatan mental. Dan sejumlah besar kasus ini terkait dengan beberapa bentuk kecemasan.

Tentu saja, tingkat kecemasan atau kekhawatiran mungkin keadaan normal bagi kaum muda - terutama ketika pindah sekolah, atau sekitar waktu ujian. Tetapi bagi sebagian orang, kecemasan dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan sehari-hari mereka.

Salah satu metode yang efektif untuk memberikan dukungan untuk kecemasan ini adalah terapi musik, di mana musik menjadi alat utama yang digunakan terapis untuk terhubung dan bekerja dengan pasien. Terapi semacam ini telah terbukti menjadi efektif ketika merawat anak-anak dan remaja yang hidup dengan gangguan berdasarkan kecemasan.

Bagaimanapun, banyak anak muda suka mendengarkan musik, dan pilihan musik yang mereka buat bisa terkait erat dengan perasaan diri dan identitas mereka. Selama masa stres dan kekhawatiran, penelitian menunjukkan bahwa orang muda memiliki indera bawaan dari jenis musik yang mereka perlu dengarkan.

Ini juga merupakan bentuk terapi yang sangat mudah beradaptasi. Penelitian menunjukkan bahwa “komitmen penuh gairah” anak muda terhadap lagu dan genre musik dapat berubah tergantung situasi.

Lagu seperti Taylor Swift's Dancing with Our Hands Tied, misalnya, dapat pertama kali didengar sebagai lagu cinta, kemudian sebagai lagu perpisahan, dan sekali lagi sebagai lagu kemenangan dan kelangsungan hidup. Ini menunjukkan serangkaian interaksi emosional yang kompleks dan mudah beradaptasi dengan musik, dan menunjukkan bagaimana ia dapat menawarkan dukungan dalam situasi yang terus berubah.

Mengada-ada

Dalam sesi terapi musik, terapis dapat menggunakan berbagai instrumen yang dapat diakses, seperti drum, instrumen perkusi kecil dan keyboard, serta aplikasi untuk menyatukan ketukan dan loop, untuk membuat musik dengan anak. Penulisan lagu juga merupakan pilihan yang baik, mungkin mengambil lagu yang ada dan mengubah liriknya agar sesuai dengan situasi saat ini, atau membuat lagu asli.

Ketika saya bekerja di NHS di sebuah fasilitas untuk orang muda dengan kesulitan psikologis, saya menemukan kombinasi kegiatan musik terstruktur dan improvisasi yang bermanfaat - terutama dengan mereka yang mengalami kecemasan karena situasi sosial yang tidak dapat diprediksi.

Menggunakan improvisasi dalam pengaturan yang aman membantu dengan gagasan mengada-ada saat Anda berjalan, dan merasa lebih nyaman dengan ini sebagai sebuah konsep. Untuk semua maksud dan tujuan, pada dasarnya itulah yang dibutuhkan oleh banyak situasi sosial.

Ada manfaat lain yang terbukti juga. Sebuah uji klinis disebut Musik dalam Pikiran berbasis di Irlandia Utara menggunakan terapi musik untuk secara individual memperlakukan anak-anak dan remaja dengan masalah perilaku dan kebutuhan kesehatan mental. Ia menemukan peningkatan dalam komunikasi, harga diri dan fungsi sosial.

Studi lain telah melihat hasil positif di Internet penggunaan gabungan terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi musik.

Selain nilai dukungannya, terapi musik dapat membantu kaum muda mengembangkan keterampilan pengaturan emosi mereka - mekanisme yang memungkinkan kita berfungsi dalam kehidupan sehari-hari, mengelola situasi sulit dengan menyesuaikan respons emosional kita terhadap peristiwa dan perasaan.

{disematkan Y=erGyUphZSt8}

Mengembangkan regulasi emosional keterampilan adalah kunci untuk mengurangi risiko tantangan psikologis di kemudian hari, dan dapat dimulai pada anak usia dini dengan bermain musik interaktif.

Di sini, terapis musik dan permainan anak-anak di mana keduanya bergantian bertanggung jawab atas musik. Memiliki kesempatan untuk memberi tanda “berhenti” dan “pergi”, serta memilih apakah musiknya akan keras atau lunak memberi anak kesempatan untuk melihat bagaimana rasanya bertanggung jawab.

Catatan positif

Mereka juga dapat mengeksplorasi bagaimana perbedaan dalam musik membuat mereka merasa. Orang Amerika belajar menggunakan metode ini menunjukkan peningkatan yang cukup besar dalam skor pengaturan emosi, menunjukkan bahwa menggunakan musik dalam kegiatan yang menyenangkan dapat memiliki efek yang sangat positif pada anak-anak.

Jelas, kemudian, bahwa ada potensi untuk spektrum praktik dalam penggunaan musik untuk mendukung anak-anak dan remaja yang hidup dengan gangguan kecemasan.

Mendengarkan musik yang disukai dan menggunakan pengalaman itu untuk mengeksplorasi perasaan dan kecemasan sedang adalah salah satu ujung spektrum. Penggunaan awal musik dalam pengaturan pra-sekolah dan sekolah juga dapat membantu mengembangkan UGD, membangun ketahanan pada anak-anak terhadap peristiwa kehidupan yang merugikan.

Jika gangguan berkembang, musik dapat digunakan sebagai alat untuk mengeksplorasi emosi dan bekerja menuju pemahaman, dengan terapi musik ditawarkan sebagai pengobatan bagi mereka yang membutuhkan dukungan klinis yang lebih fokus.

Jadi mungkin kita semua perlu memikirkan tentang penggunaan musik dalam mengelola kecemasan pada anak-anak dan remaja kita. Ada banyak bukti yang muncul mengenai keefektifannya - yang dapat kita semua dengarkan.

tentang Penulis

Elizabeth Coombes, Dosen Senior Terapi Musik, University of South Wales

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.