Tidak ada kapal selam yang dapat beroperasi tanpa sonar, tidak ada pengemudi tanpa peta dan tanda. Namun kebanyakan dari kita tiba di usia dewasa dengan banyak pembaca sinyal batin kita mati rasa - atau diblokir sama sekali.

Dr. Stephen Porges, dalam karya pentingnya Teori Polivagal, berbicara tentang bagaimana manusia beroperasi secara optimal saat kita merasa aman dan terhubung dengan dunia sekitar kita. Penelitian dan teori polivagalnya telah menjelaskan bagaimana fungsi saraf vagus yang sehat inilah yang membantu kita merasa bahagia dan terhubung dengan kehidupan.

Saraf vagus mengatur seluruh bagian "istirahat dan pencernaan" dari sistem saraf - cabang parasimpatis - merangsang segala sesuatu mulai dari kelenjar ludah di mulut hingga pemukulan jantung sampai pencernaan dan eliminasi penuh - dengan kata lain, dari satu akhir dari sistem ke yang lain.

Apakah itu Aman atau Berbahaya? Menyenangkan atau Menyakitkan?

Ketika bagian simpatis dari sistem saraf, impuls "lawan-atau-lari", bekerja, ia menekan fungsi cabang parasimpatis dan vagus. Dari perspektif evolusi, ini membantu kami berlari lebih cepat dari harimau. Tubuh kita bergeser dari mencerna makan siang menjadi melatih kaki kita sehingga kita tidak menjadi makan siang!

Namun, ini berarti bahwa di dunia saat ini kebanyakan dari kita tidak beroperasi dari fungsi vagal yang sehat karena stres sehari-hari dalam hidup kita serta trauma masa lalu yang belum terselesaikan. Hal ini pada gilirannya menghambat sistem "istirahat-dan-mencerna" kita, serta sistem keterlibatan sosial yang memberi kita rasa koneksi yang lebih dalam di setiap momen, yang kita semua butuhkan untuk kualitas hidup yang lebih baik.

Ketika sistem inti tubuh tidak mencatat keamanan dan memelihara hubungan, semua sistem kita melambat dan menjadi terkuras, membuat kita berada dalam keadaan sangat waspada., selalu waspada terhadap ancaman berikutnya.

Epidemi Pemutusan

Berita buruknya adalah epidemi pemutusan hubungan ini ada di mana-mana. Lihatlah ke sekeliling dan Anda akan melihat bahwa banyak orang yang lebih terhubung dengan teknologi atau daftar "hal yang harus dilakukan" mereka daripada dengan orang yang mereka cintai.

Periksa jumlah orang tua yang menggunakan ponsel mereka saat mereka keluar dengan anak-anak mereka. Perhatikan pasangan yang memeriksa email di restoran daripada berbicara satu sama lain. Anda bahkan mungkin merasa kewalahan, menjalani hidup dengan terburu-buru namun kehilangan kegembiraan karena jadwal yang padat.

Hari ini kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengkhawatirkan masa depan atau dihantui oleh masa lalu daripada hidup di saat ini. Sayangnya, semakin banyak trauma yang Anda alami, semakin Anda merasa terputus. Tetapi bahkan jika Anda belum mengalami trauma serius, kehidupan dalam budaya kita yang serba cepat dapat memutuskan hubungan kita.

Kabar baiknya adalah bahwa ini bisa diperbaiki dengan berbagai cara. Neuroscience mengkonfirmasi konsep neuroplastisitas di 1990s. Artinya, sepanjang hidup, otak dan sistem saraf kita bisa tumbuh, sembuh, dan merombak.

Reclaiming Your Navigational System

Pekerjaan saya selama tiga dekade terakhir adalah tentang mendapatkan kembali siapa kita sebenarnya untuk memulihkan keseimbangan alami kita dan potensi penyembuhan bawaan kita. Peter Levine mengatakannya dengan sangat jelas, “Trauma adalah fakta kehidupan. Namun, tidak harus hukuman seumur hidup. "

Sementara jalan Anda ke rumah adalah unik, semua jalan mencakup tubuh Anda dan kemampuan untuk merasakan sensasi hidup di kulit Anda.

Perjalanan reklamasi bagian instingtual ini dari siapa kita adalah eksplorasi yang mengasyikkan. Anda kemudian akan di Tujuan cara untuk memiliki hubungan yang sehat dengan sistem navigasi dalam Anda. Anda akan memiliki akses terhadap informasi primitif vital yang diberikan tubuh Anda.

Radar batin Anda akan menyala dan berjalan dan berfungsi penuh.

Jika sebagian besar sistem Anda tersedia untuk Anda lagi, Anda dapat dengan mudah menavigasi sisa perjalanan pulang saat Anda menjalani hidup Anda melalui keterbukaan dan rasa ingin tahu daripada dari rasa takut dan cemas.

Pertimbangkan pertanyaan seperti ini saat Anda menjalani hari Anda:

• Makanan apa yang akan memberi makan saya sekarang?
• Apakah ini pertukaran sehat yang saya alami, atau apakah saya perlu berbicara untuk diri sendiri atau menyingkirkan diri dari situasi ini?
• Apa langkah saya selanjutnya dalam hubungan ini?

Ketika kita selaras dengan kebijaksanaan tubuh kita, pertanyaan-pertanyaan ini menjadi jalan yang sederhana dan merangsang rasa ingin tahu yang membawa kita kembali ke tubuh kita - rumah kita, tempat berlindung kita, tempat aman kita - tanpa banyak tuduhan atau kecemasan.

Anda bisa mulai merasakan kegembiraan yang indah dalam menghubungkan kehidupan: keindahan bunga atau pemandangan, cinta hewan peliharaan, atau hubungan yang Anda rasakan dengan teman atau kekasih Anda.

© 2017 oleh Suzanne Scurlock-Durana. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library. 
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Reclaiming Your Body: Penyembuhan dari Trauma dan Kebangkitan akan Kebijaksanaan Tubuh Anda
oleh Suzanne Scurlock-Durana.

Banyak dari kita telah belajar untuk mengabaikan, menyangkal, atau bahkan tidak mempercayai pesan bijak yang diberikan tubuh kita kepada kita. Hasilnya adalah ketika trauma menyerang, saat kita membutuhkan setiap aspek makhluk kita untuk menguasai tantangan, kita mungkin mendapati diri kita terputus dari kekuatan terbesar kita.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, telah mengajarkan tentang kesadaran sadar dan hubungannya dengan proses penyembuhan selama lebih dari dua puluh lima tahun. Dia sangat antusias untuk mengajar orang keterampilan praktis yang memungkinkan mereka merasakan kegembiraan hadir setiap saat dalam hidup mereka, tanpa kehabisan tenaga. Penyembuhan Suzanne dari kurikulum Core, dikombinasikan dengan terapi CranioSacral dan modalitas kerja tubuh lainnya, menciptakan panduan tubuh dan kesadaran yang lengkap, berpusat pada kesadaran, penyembuhan, dan kegembiraan. Dia juga penulis Kehadiran Full Body. Anda bisa belajar lebih banyak di HealingFromTheCore.com.

Buku oleh Penulis ini:

at Pasar InnerSelf dan Amazon