Anda tidak dapat mengubah apa yang Anda tidak menyadari. Kebenaran ini adalah tempat lebih penting daripada dalam dunia pengembangan diri. Kita perlu lebih sadar akan apa yang kita lakukan, apa yang kita pikirkan, dan apa yang kita berniat untuk mencapai dalam rangka untuk mendapatkan kontrol dari apa yang kita alami dalam hidup.

Namun pada kenyataannya, bagi kebanyakan dari kita, ini adalah masalah karena kita begitu terputus dari pikiran kita. Kami hanya memiliki mereka. Kuda-kuda yang berjalan, dan kita tidak memiliki kendali.

Menjadi Observer dari Pikiran kami dan Tindakan tanpa Penghakiman

Kita perlu untuk menjadi seorang pengamat dari pikiran dan tindakan kita, seperti instruktur menonton seorang mahasiswa melakukan tugas. Instruktur tidak menghakimi atau emosional. Instruktur tahu apa yang dia inginkan siswa untuk menghasilkan. Guru mengamati tindakan siswa, dan ketika siswa melakukan sesuatu yang bergerak ke arah yang salah, instruktur lembut membawa ke perhatian siswa dan menarik siswa kembali ke jalur yang tepat.

Seorang instruktur yang baik tidak emosional dalam menanggapi siswa bergerak dari jalan. Bahwa jenis emosi negatif berasal dari ekspektasi, dan itu bukan perspektif kita ingin memiliki jika kita menjadi instruktur kita sendiri. Harapan yang terkait dengan hasil atau produk, dengan pemikiran bahwa "hal-hal yang harus ini cara yang sekarang, dan sampai saat itu aku tidak akan bahagia "Ketika Anda mengalami jenis emosi., mereka adalah indikator bahwa Anda telah jatuh keluar dari proses, atau keluar dari saat ini.

Kita harus mengamati apa yang terjadi, memproses informasi tanpa emosi, dan kemudian melanjutkan. Ini adalah bagaimana kita harus berurusan dengan diri kita sebagai kita bekerja dalam mempelajari sesuatu yang baru, atau ketika kita sedang mengubah sesuatu tentang diri sendiri bahwa kita tidak suka. Ini termasuk bekerja pada sesuatu yang lebih abstrak, juga, seperti menjadi lebih sadar atau sadar apa yang kita pikirkan, menjadi lebih dari seorang pengamat dari diri kita sendiri.

Ini pemutusan dari pikiran dan tindakan kita adalah cara berpikir bahwa kita telah belajar selama hidup kita, dan salah satu yang mengambil semua kekuatan kita yang sebenarnya. Kita harus melupakan pendekatan ini untuk hidup. Apa yang kita benar-benar bicarakan di sini adalah kebiasaan.

Apa Kebiasaan kami? Semuanya Kami Lakukan, Katakanlah, dan Pikirkan

Segala sesuatu yang kita lakukan adalah kebiasaan, dalam satu bentuk atau lain. Bagaimana kita berpikir, cara kita berbicara, bagaimana kita bereaksi terhadap kritik, jenis makanan ringan secara naluriah kita meraih: semua adalah kebiasaan. Bahkan ketika dihadapkan dengan keadaan untuk pertama kalinya, kita menanggapi itu dari kebiasaan. Apakah kita amati pikiran kita atau mereka hanya terjadi di pikiran kita ditentukan oleh kebiasaan yang telah kita pelajari. Kita dapat mempertimbangkan beberapa kebiasaan yang baik, yang lain tidak begitu baik, tetapi semua kebiasaan bisa diganti sesuka, jika Anda memahami bagaimana mereka terbentuk.

Kebiasaan dan praktek yang sangat saling terkait. Apa yang kita berlatih akan menjadi kebiasaan. Ini adalah hal yang sangat penting karena menggarisbawahi nilai yang mengendalikan pikiran kita berlatih. Pikiran kita akan mempraktekkan perilaku tertentu apakah kita sadar dari mereka, dan apa pun kita berlatih akan menjadi kebiasaan. Mengetahui hal ini dapat bekerja dalam kebaikan kita.

Jika kita memahami bagaimana kita membentuk kebiasaan, dan jika kita menyadari kebiasaan yang kita membentuk, kita dapat mulai untuk membebaskan diri dengan sengaja menciptakan kebiasaan yang kita inginkan, bukan menjadi korban dari kebiasaan kita sadari memungkinkan untuk menjadi bagian dari perilaku kita . Kita dapat mengontrol siapa kita dan apa yang kita menjadi dalam hidup. Tapi apa mekanisme yang membuat kebiasaan? Mengetahui hal ini akan menjadi sangat berharga. Untungnya bagi kita, kita tidak perlu memikirkan hal ini, karena orang lain sudah melakukannya untuk kita.

Bagaimana Kita Bentuk Kebiasaan? Menciptakan Kebiasaan Kami Desire

Pembentukan kebiasaan telah dipelajari secara ekstensif oleh para ilmuwan perilaku dan psikolog olahraga sama. Memahami bagaimana kebiasaan diinginkan diciptakan dan kebiasaan yang tidak diinginkan diganti sangat berharga, terutama dalam berulang-gerak olahraga seperti golf atau menyelam. Bahkan, Anda sering melihat pegolf berlatih bagian-bagian tertentu dari ayunan mereka berulang-ulang, atau penyelam berdiri kolam renang, akan melalui gerakan penyelaman yang kompleks mereka akan mengeksekusi. Mereka berlatih dan habitualizing bergerak khusus mereka.

Apa artinya? Bagi saya, ketika kita mengatakan bahwa sesuatu adalah kebiasaan, itu berarti bahwa itu adalah cara alami kita melakukan sesuatu. Kami melakukannya secara intuitif, tanpa harus berpikir tentang hal itu. Mahasiswa berlatih seni bela diri bergerak berulang-ulang, habitualizing tanggapan sampai mereka menjadi mudah, intuitif, dan cepat kilat.

Tidak ada proses intelektual yang terjadi di saat krisis di mana otak mengatakan, "Lawan saya melakukan hal ini, jadi saya harus melakukan itu." Respons hanya terjadi karena mereka adalah bagian alami dari perilaku siswa. Itulah yang kita setelah. Kami ingin sesuatu seperti menjadi lebih sadar pikiran kita menjadi hanya perilaku alami, bukan sesuatu yang membutuhkan banyak perjuangan.

Menjadi Sadar Apa yang Anda Ingin Mencapai

Mendapatkan ke titik ini tidak rumit. Ini tidak mengambil beberapa usaha, tetapi upaya ini minimal sekali kita memahami proses.

Apa yang diperlukan adalah bahwa Anda menyadari apa yang ingin Anda capai, Anda tahu bahwa gerakan Anda sengaja harus mengulang untuk mencapai tujuan, dan bahwa Anda menjalankan tindakan Anda tanpa emosi atau penilaian, cukup tetap berada di jalur.

Anda harus melakukan ini dalam kenyamanan mengetahui bahwa sengaja mengulangi sesuatu selama kursus singkat akan menciptakan kebiasaan baru atau mengganti yang lama.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
New World Library, Novato, CA. © 2012 oleh Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Pikiran Berlatih: Mengembangkan Fokus dan Disiplin dalam Hidup Anda
oleh Sterner M. Thomas.

Untuk Info Lebih atau untuk Order Buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Thomas M. Sterner telah mempelajari filsafat Timur dan Barat dan modern psikologi olahraga dan dilatih sebagai seorang pianis konser. Selama lebih dari dua puluh lima tahun, ia menjabat sebagai teknisi piano konser utama untuk sebuah pusat seni pertunjukan utama. Ia dipersiapkan dan mempertahankan konser piano grand untuk ratusan terkenal di dunia (dan menuntut) musisi dan konduktor simfoni, dan hari kerja biasa nya diperlukan interaksi konstan dengan seniman yang sangat disiplin dan fokus. Dia akan melakukan prosedur halus seringkali ratusan kali per piano dengan sedikit ruang atau tidak ada kesalahan mahal. Menjadi disiplin dan fokus adalah kunci untuk bertahan hidup, dan menjadi sukacita-Nya. Pada saat yang sama, ia mengoperasikan fasilitas remanufaktur piano, piano vintage untuk membangun kembali pabrik-kondisi baru. Kunjungi website-nya www.thepracticingmind.com