Image by Foto-Gratis
(Kutipan ini ditulis oleh rekan penulis buku, Christina Reeves.)
Pada saat kita dewasa, kita memiliki begitu banyak tulisan di dinding kita dan kita memiliki begitu banyak luka lama dari pengalaman yang tidak terselesaikan sehingga banyak dari tanggapan kita secara otomatis negatif. Mereka mengabadikan peristiwa yang bukan hasil terbaik dan sebaliknya, mereka melayani hanya untuk memperkuat pembelajaran awal kita dari waktu yang lama. Kita terperangkap dalam siklus peristiwa emosional negatif yang seringkali didasarkan pada ingatan lama yang terlupakan.
Beberapa reaksi ini terus memicu interaksi negatif dan mungkin termasuk penilaian diri sendiri atau orang lain, perasaan menjadi korban, membandingkan diri kita dengan orang lain, serta persepsi bahwa kita semua tidak sama, dan banyak lagi.
Karena kecepatan dan bandwidth dari pikiran bawah sadar, pikiran menjadi dibajak dan begitu pikiran dibajak, ia berjalan dengan siklus negatif dari pemrograman kami sebelumnya dan kami menemukan bahwa peristiwa negatif masa lalu ini menciptakan reaksi emosional negatif. Mereka menjadi lebih dan lebih sering sampai peristiwa asal sembuh.
Mengenal Diri Sendiri
Saat kita mempelajari apa artinya hidup dengan pola, kita tidak perlu melihat lebih jauh dari kisah hidup kita sendiri yang sedang berlangsung. Seringkali ada ketegangan konstan, karena kita terus menciptakan pola untuk memahami hidup kita saat kita menyadari pola kebiasaan kita. Tujuannya bukan untuk menghilangkan ketegangan. Tidak, sebenarnya itu tidak mungkin karena kita selalu membentuk, menopang, dan menghancurkan pola.
Kita selalu dilahirkan kembali, hidup dan mati dalam beberapa bentuk. Sebenarnya, ketegangan sangat membantu dalam mengungkapkan pola-pola dan belajar bagaimana berpegang pada mereka yang menopang kehidupan, sambil mengubah mereka yang tidak lagi melayani kita.
Begitu banyak dari menjalani hidup yang penuh dan bahagia adalah tentang mengetahui diri kita sendiri. Dan baik pembentukan maupun pemutusan pola merupakan praktik pembelajaran seumur hidup. Jalan menuju tingkat pemahaman yang lebih tinggi tentang siapa kita mengharuskan kita untuk membedakan pola yang membentuk hidup kita. Menemukan mana yang akan menopang kita, dan mana yang tidak lagi menguntungkan kita, serta mana yang mungkin ingin kita ciptakan, penting untuk dipahami.
Membedakan Pola Sehat Kita
Setelah memeriksa sifat pola kita, kita perlu membedakan pola yang sehat — pola yang kita praktikkan dengan penuh perhatian dari pola tidak sehat dalam rutinitas kebiasaan kita. Apa yang dapat kita lakukan adalah melunakkan rutinitas kebiasaan kita kembali menjadi praktik yang penuh perhatian dan bermakna. Yang kaku, bertepi tajam perlu dilunakkan atau dihancurkan agar hati kita bisa damai.
Pelunakan dan pemutusan pola ini bukanlah tentang menghilangkan kemanusiaan kita dan ini bukan tentang menghilangkan emosi, keinginan, dan keinginan kita. Ini tentang membatasi cara keras kepala kita menyakiti dan tidak menghargai diri sendiri dan orang lain. Begitu sering kita pergi mencari diri kita sendiri di mana kita tidak berada.
Menjadi Otentik Sendiri
Tidaklah bermanfaat untuk mengkritik diri kita sendiri, atau memberi label pada pola kita sebagai baik atau buruk, dan kemudian mencoba untuk melepaskan diri dari mereka. Tujuannya bukan untuk membuat diri kita murni dan sepihak dalam menjalani hidup kita, tetapi untuk menjadi diri kita yang otentik, mempelajari apa kekuatan dan kelemahan kita. Ini tentang belajar bagaimana hidup dalam ritme menjadi manusia dan untuk merayakan diri kita sendiri dan orang lain sebagai individu yang tidak sempurna dan ajaib seperti kita.
Refleksi diri dan realisasi diri adalah alat yang dapat kita gunakan untuk membersihkan dan menjadi diri kita yang transparan — orang yang merasakan kegembiraan dan kesakitan dan yang merasakan segala sesuatu yang menggerakkan kita melalui hidup. Kami mempraktikkan realisasi diri karena diri adalah satu-satunya cara di mana kami dapat mengalami kehidupan dan tempat kami di dunia.
Apa yang sebenarnya menyelamatkan kita dari diri dan pola kita adalah kekuatan dari pandangan jujur kita sendiri. Kita semua dipicu oleh berbagai pengalaman, dan kita dapat memproses pengalaman ini dari pikiran berpikir kita melalui kompas yang kita sebut Kesadaran. Kita tidak bisa melepaskan emosi yang mengganggu ini. Sebaliknya, kita harus belajar menerimanya dan memprosesnya dengan menjalaninya dari hati kita sebagai cara untuk hidup damai dalam damai.
Kecerdasan Emosional
Kecerdasan Emosional adalah alat lain yang dapat kita gunakan dan itu adalah sesuatu yang dapat kita pelajari dengan latihan. Berjuang dengan perasaan dan emosi kita dengan menerapkan logika dan nalar tidak akan membantu begitu pikiran telah dibajak. Dari titik memperhatikan pemicunya, dan sebelum emosi menjadi berlebihan, kita hanya memiliki beberapa detik untuk melangkah ke dalam Kesadaran hati.
Hal menarik lainnya terjadi begitu pikiran dibajak. Semua sistem tubuh beraksi melepaskan bahan kimia untuk mendukung kita saat dalam keadaan kewalahan. Inilah sebabnya mengapa tidak membantu untuk terus berusaha berkomunikasi ketika kita kewalahan atau untuk berkomunikasi dengan seseorang yang sudah kewalahan.
Informasi bermanfaat datang dari pikiran sadar. Setelah pikiran dibajak, kita terkunci ke dalam pola lama kita dari pikiran bawah sadar sampai kita keluar dari keadaan kewalahan. Untuk mengatasi perjuangan internal ini, kita perlu pindah ke Kesadaran dan memproses pengalaman dan emosi kita dari hati.
Otak di Hati
Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah menemukan bahwa jantung memiliki sistem saraf independennya sendiri; sistem yang kompleks disebut sebagai "otak di dalam hati. ”Sistem ini menerima dan menyampaikan informasi kembali ke otak di kepala, menciptakan komunikasi dua arah antara jantung dan otak.
Ada lagi bacaan menarik tentang topik ini, yaitu Suara Cinta Kasih Batin, oleh Henri Nouwen. Dia menulis,
"Tantangan besar adalah menjalani luka-lukamu melalui alih-alih memikirkannya. Lebih baik menangis daripada khawatir, lebih baik merasakan lukamu dalam-dalam daripada memahami mereka, lebih baik membiarkan mereka memasuki keheninganmu daripada berbicara tentang mereka. Pilihan yang kita semua hadapi secara terus-menerus adalah apakah kita mengambil kepedihan kita ke kepala kita atau ke hati kita, di dalam kepala kita, kita dapat menganalisisnya, menemukan penyebab dan konsekuensinya, dan koin kata-kata untuk berbicara dan menulis tentang mereka. untuk datang dari sumber itu. Kita perlu merasakan emosi kita sepenuhnya; biarkan luka kita turun ke dalam hati kita. Kemudian biarkan diri kita untuk menghidupinya secara menyeluruh dan kita akan menemukan bahwa mereka tidak akan menghancurkan kita. Hati kita lebih besar daripada luka kita. "
Life Is Role Playing
Cerita telah ditulis dan sekarang kita perlu mempelajari skrip dan melakukan pekerjaan latihan tanpa henti ketika pola kita terus mengungkapkan diri kepada kita, belajar pelajaran yang kita datang ke sini untuk belajar. Polanya seperti ini — sampai pelajaran itu dipelajari, itu akan secara otomatis terulang, seringkali tanpa kita sadari.
Setiap hari kita ditawari banyak kesempatan untuk berlatih melihat pola kita hanya dengan menjalin hubungan dengan berbagai bentuk kehidupan yang memberi makan kita, yang mencerminkan kita, dan menghubungkan kita. Seperti banyak hal yang penting dalam hidup, kita harus mengenal diri kita sendiri dengan baik dan kita harus menghadapi hidup, terlepas dari gangguan, rintangan dan pola yang tak terhitung jumlahnya, karena hidup adalah perjalanan kita.
Kita harus melepaskan kebutuhan pikiran untuk tetap mengendalikan rasa sakit kita dan percaya pada kekuatan penyembuhan hati kita. Pergi ke hati kita dengan luka kita atau pengalaman tidak lengkap yang mungkin kita miliki tidaklah mudah. Kita harus membawa pertanyaan kita ke hati. Dalam proses penemuan kami, misalnya, kami ingin tahu, “Mengapa saya terluka? Kapan? Bagaimana? Oleh siapa? ”Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan datang dari pikiran dan meskipun mereka dapat membantu kita untuk memahami diri kita lebih baik, paling banter, mereka hanya memberi kita sedikit jarak dari rasa sakit kita.
Penyembuhan sejati
Penyembuhan sejati terjadi saat kita melanjutkan pekerjaan batin kita untuk melihat dan mengubah pola kita. Dengan kerendahan hati dan kekaguman, kita mendapati diri kita menjalani perjalanan yang lebih aneh — bahkan mungkin perjalanan kembali ke kepolosan, kembali ke awal. Semakin dekat kita dengan kebenaran dan keindahan siapa kita, semakin otentik dan indah kita jadinya.
Saat kita melewati gangguan dan rintangan, mengatur ulang pola kebiasaan kita, kita menjadi pembuluh yang jelas dan menjadi lebih mudah untuk bergabung dengan ritme dari semua itu. Di sinilah kita menemukan beberapa hukum misterius alkimia batin. Semakin dekat kita dengan cahaya, semakin lengkap kita menjadi cahaya. Pada saat inilah kita menemukan sekali dan untuk semua siapa kita sebenarnya.
© 2018 oleh Christina Reeves dan Dimitrios Spanos.
Dicetak ulang dengan izin. Seluruh hak cipta.
Pasal Sumber
Pikiran adalah Peta: Kesadaran adalah Kompas, dan Kecerdasan Emosional adalah Kunci Hidup Penuh Perhatian dari Hati
oleh Christina Reeves dan Dimitrios Spanos
Dalam format dialog yang menyenangkan, penulis membimbing kita ke tingkat pemahaman yang lebih tinggi tentang siapa kita. Buku ini ditingkatkan dengan grafis yang dirancang dengan indah menggambarkan topik yang dibahas. Pada akhir setiap bab adalah bagian bantuan diri dengan tips dan alat untuk penemuan diri, refleksi diri, jurnal dan meditasi yang memungkinkan pembaca untuk memahami cara kerja pikiran dan emosi mereka. Pertanyaan-pertanyaan ini membantu mengidentifikasi pola kita dan menyediakan jalan untuk mengatasi depresi, kegelisahan, stres dan kebiasaan yang tidak produktif sambil secara bersamaan membangun harga diri dan kepercayaan diri. Untuk para pemimpin bisnis dan industri, ide-ide dan proses-proses dalam halaman-halaman ini akan membantu Anda mencapai kapasitas kinerja teratas, yang mengarah pada kesuksesan bisnis dan juga kesuksesan pribadi.
Tentang Penulis
Christina Reeves adalah Pelatih Kehidupan Holistik dan Psikolog Energi. Dia juga seorang penulis, pembicara, dan fasilitator yang ulung, menyelenggarakan lokakarya, seminar, dan kuliah di Amerika Utara dan Internasional. Selama lima belas tahun terakhir, ia telah mengembangkan programnya sendiri untuk membantu orang lain dalam proses penemuan diri dan transformasi pribadi. Bekerja dari klinik dan fasilitas pelatihannya, ia terus membagikan metodologi dan tekniknya membimbing dan mendukung orang lain untuk bertanggung jawab dalam mencapai potensi penuh mereka sambil membimbing mereka menuju menikmati kehidupan yang bahagia dan bahagia. Untuk info lebih lanjut, kunjungi https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos, CEQP, lahir di Athena, Yunani dan telah tinggal di New York selama bertahun-tahun 45. Bersama Christina Reeves, ia turut mendirikan Eudaimonia Centre, pusat pembelajaran untuk menawarkan perubahan transformatif, memfasilitasi penyembuhan inti dan pengembangan pribadi, sambil memberdayakan orang lain untuk menjalani kehidupan yang luar biasa, sehat, dan produktif. Dia adalah Praktisi Bersertifikat dari Enam Detik EQ - organisasi global terbesar yang berfokus pada pertumbuhan dan penelitian kecerdasan emosional (EQ). Bersertifikat dalam Inisiasi Jantung, ia bekerja dengan Interioritas Jantung dan Penyelarasan dan metode mempertahankan kesadaran jantung.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
