Kita semua pernah mengalami saat-saat ketika kita telah bekerja sangat keras dalam sebuah tugas, akhirnya selesai dan merasa seperti istirahat yang memang pantas jadi kita ambil kopi dan bersantai beberapa saat. Apa yang terjadi melalui pikiranmu selanjutnya? Apakah Anda yakin telah mencapai sejauh yang Anda bisa pergi hari itu, atau apakah Anda merasa berenergi untuk tugas berikutnya, percaya bahwa kekuatan Anda untuk tetap fokus tidak habis?

Penelitian dipimpin oleh psikolog Veronika Job di University of Zurich dan orang lain menyoroti pertanyaan tentang kemauan dan keyakinan seseorang tentang hal itu. Ayub menemukan bahwa jika orang percaya kemauan mereka terbatas - dan bahwa mereka memiliki sejumlah tertentu yang akan habis - akan berdampak pada kinerja mereka, terutama saat mereka merasa mendapat tekanan.

Penelitian mereka didasarkan pada "teori terbatas" tentang kemauan keras, di mana beberapa orang percaya bahwa hal itu terbatas dan perlu diisi ulang. Namun, yang lain percaya sebaliknya - kemauan itu tidak terbatas dan mereka bisa mengaktifkannya kapan pun mereka mau.

Psikolog pemikiran konvensional bahwa orang-orang yang berpikir kemauan mereka terbatas dapat menjadi lebih produktif dengan melestarikan energi mereka dan selektif dalam bagaimana mereka mengatur perilaku mereka sendiri. Ada juga keyakinan bahwa asupan glukosa dapat dengan cepat memulihkan keyakinan seseorang bahwa mereka dapat terus, dan bahwa memudarnya fokus terutama produk kelelahan.

Penelitian Ayub telah membalikkan kedua asumsi ini. Dalam studinya, siswa dengan tuntutan kursus meningkat yang berpikir kemauan mereka terbatas menunda-nunda, makan lebih banyak makanan cepat saji dan melaporkan pengeluaran yang berlebihan dibandingkan dengan siswa yang mengira mereka tidak memiliki batas pada kemauan keras mereka.

Penelitian juga menunjukkan bahwa siswa yang percaya tidak ada batas untuk kemauan mereka manfaat dari keadaan yang lebih menuntut. Siswa-siswa ini muncul untuk melakukan lebih baik ketika harus bekerja pada beberapa tugas karena di dekat bersama-sama. Tampaknya seolah-olah mereka menanggapi peningkatan tekanan dengan keterlibatan yang lebih besar, sedangkan orang-orang yang berpikir kemauan mereka terbatas menemukan lebih sulit untuk tetap fokus pada tugas dan mengelola studi independen mereka secara efektif sebagai tuntutan peningkatan. Bukti menunjukkan bahwa perbedaan ini tidak dipengaruhi oleh kemampuan akademik.

Lainnya penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa dalam pekerjaan menderita jenis yang sama dari konsekuensi negatif dari memegang teori terbatas kemauan dan bahwa ini juga menghasilkan lebih rendah kesejahteraan subjektif. Tampaknya orang-orang ini tidak berusaha banyak menuju tujuan pribadi mereka sendiri - yang akan menyarankan mereka jauh lebih mungkin untuk memiliki "grit".

Grit dan pengaturan diri

Grit berhubungan dengan kemampuan seseorang untuk mengambil alih kepemilikan suatu tujuan dan berusaha melakukannya, bahkan ketika terjadi kesulitan dan kemunduran. Hal ini terkait dengan apa yang disebut "kontrol kognitif", atau "pengaturan sendiri", kapasitas untuk tetap fokus di tempat yang Anda inginkan.

Ada bukti Bagian otak yang sama yang digunakan dalam perilaku pengaturan diri juga digunakan untuk mengelola emosi yang berbahaya. Jadi semakin banyak orang, semakin besar kemungkinan mereka bisa mengendalikan emosi frustrasi, keputusasaan dan kemarahan yang bisa menguasai pikiran seseorang.

Banyak penelitian tentang grit telah memperhatikan karakteristiknya dan mempelajari hubungannya dengan kinerja - baik akademis maupun di tempat kerja. Psikolog Amerika Angela Lee Duckworth telah menunjukkan bagaimana grit adalah prediktor yang efektif untuk pencapaian akademis yang kuat, kinerja yang sukses di tempat kerja, dan bahwa orang dengan kekuatan lebih sedikit cenderung tidak mengikuti pengajaran dan pelatihan militer.

Apa yang kurang dipahami adalah bagaimana untuk membantu orang-orang yang berpikir mereka memiliki jumlah terbatas kemauan untuk mengubah - dan membantu mereka dengan tingkat rendah grit menjadi lebih berpasir.

Butuh waktu bagi seseorang untuk secara positif berubah. Mengembangkan pendekatan pembelajaran lainnya sangat membantu. Penelitian yang saya simpulkan di beberapa sekolah juga menunjukkan bahwa nilai-nilai organisasi dan etos sekolah tampaknya berkontribusi pada bagaimana anak-anak mendekati pembelajaran dan mengembangkan rasa agensi dalam studi mereka.

Semakin kita mulai melihat bahwa kita bisa belajar secara efektif dan percaya bahwa usaha dan stamina kita tidak bisa habis, Semakin kita mengembangkan ketahanan dalam menghadapi tantangan.

Salah satu alasan mengapa kita perlu mempertimbangkan semua pendekatan berbeda untuk belajar bersama adalah karena rasa tujuan erat terkait untuk perkembangan mereka Orang yang memiliki tujuan jangka panjang yang lebih jelas dan aspirasi positif untuk masa depan lebih baik dalam menumbuhkan ketahanan.

Penelitian baru-baru ini pada kemauan membantu untuk menunjukkan bahwa kita tidak perlu dan tidak harus menyerah pada batas diri dikenakan. Ini bukan untuk mengatakan bahwa kita tidak bisa mengambil istirahat selama periode kerja atau studi sibuk. Tapi itu bukan karena kita sudah habis atau habis kekuatan kami untuk fokus dan mencapai. Cara terbaik untuk tetap terlibat dan meningkatkan rasa kami kesejahteraan adalah untuk diingat tujuan yang menginspirasi kita dan sumber daya kami tak habis-habisnya untuk mencapainya.

Tentang Penulis

Nigel Newton, PhD Kandidat & Asisten Peneliti, Universitas Bristol. Dia tertarik pada hubungan kompleks antara nilai dan kepentingan pribadi, budaya organisasi dan struktur sosial, dan cara kita dapat mengetahui tentang hal-hal itu.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

{youtube}u-Br9av0ow{/youtube}

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon