Kebanyakan orang pasti akan setuju bahwa salah satu emosi yang paling sulit untuk mengekspresikan adalah pengampunan. Lebih banyak nyawa telah dihancurkan oleh kepahitan dan ketidakmampuan untuk mengampuni dari mungkin setiap emosi negatif lainnya. Bahkan masalah yang paling sangat kecil bahwa kita menolak untuk melepaskan dapat meracuni kita untuk seumur hidup.

Ketika datang ke masalah ini, saya telah menemukan sebuah kutipan kuno dari Sang Buddha sangat membantu: "Berpegang pada kemarahan seperti menggenggam batu bara panas dengan maksud membuangnya pada orang lain - Anda adalah orang yang akan dibakar."

Kebencian dari masa lalu saya itu seperti menyeret sekitar jangkar ribu pound dalam bentuk permusuhan dan mengasihani diri sendiri - itu menjadi melelahkan. Setiap hari saya menjadi semakin habis, karena saya menolak untuk melepaskan tindakan menyakitkan yang telah diduga dilakukan pada saya. Kadang-kadang, aku akan menemukan tempat di hati saya di mana saya ingin melepaskan, tetapi berat yang luar biasa di pundak saya tidak akan membiarkan saya bahkan menghibur pikiran itu.

Kebencian pada Diri Sendiri & Kebencian pada Diri Sendiri

Sekuat kepahitan saya terhadap orang di sekitar saya adalah, kemarahan saya diarahkan pada diri saya jauh lebih buruk. Self-kebencian dikonsumsi saya seperti kanker, menggerogoti jiwa saya dengan setiap memori penyesalan. Setiap kali saya mengunjungi kembali masa lalu dan mengingat kesalahan-kesalahan saya, beban membawa beban ini membuat hati saya tumbuh lebih lemah dan lebih lemah.

Self-kebencian benar-benar adalah asli "penyakit jantung", dan untuk mencapai kehidupan kebaikan, berpegangan pada energi melumpuhkan sama sekali tidak pilihan.

Mengatur Diri Sendiri Bebas dari Kandang Ego yang

Pengampunan adalah kunci yang melepaskan kita dari kandang ego dan membebaskan kita dari ilusi-ilusi masa lalu kita. Untuk memaafkan, pertama kita harus belajar untuk hadir, dan ini berarti melepaskan masa lalu dan tidak mengantisipasi masa depan - atau sebagai Ram Dass mengatakan kepada kami di 70s yang ': ". Jadilah sini sekarang"

Kepercayaan delusi pada apa pun selain saat ini adalah apa yang menyebabkan kita merasa sakit emosional, dan takut apa yang mungkin atau mungkin tidak terjadi. Sebenarnya, satu-satunya cara yang pernah Anda dapat mengalami satu baik adalah dalam pikiran Anda. Masa lalu hanyalah sebuah film Anda terus memutar di kepala Anda, sementara masa depan adalah tidak lebih dari daya tarik datang untuk sebuah film yang belum dirilis. Berada di masa sekarang, bagaimanapun, adalah intisari dari kehidupan dan di mana segala sesuatu terjadi. Untuk benar-benar memahami prinsip ini berarti mengakui bahwa tidak mungkin untuk terus terluka oleh apa pun yang pernah terjadi kepada Anda.

Perspektif Hati itu: Kasih

Salah satu cara yang paling efektif di mana Anda bisa memaafkan musuh adalah dengan melihat mereka dengan kasih sayang tulus. Sampai Anda mengubah perspektif Anda dan menyadari bahwa mereka yang telah menyakiti Anda juga kesakitan, Anda tidak akan pernah bebas dari kebencian.

Ketika bekerja dengan sekolah, saya selalu mendorong staf dan siswa untuk merangkul filosofi ini ketika berhadapan dengan pengganggu. Jujur saya percaya bahwa seseorang hanya menjadi pengganggu karena ia telah disalahgunakan dalam beberapa cara.

Agresi adalah nyeri biasanya disimpan-up yang dirilis pada pengamat bersalah. Dalam kebanyakan kasus, perilaku ini adalah teriakan seorang penindas untuk bantuan. Daripada mencoba untuk meredakan kecemasan ini, budaya kita cenderung pertama menghukum siswa menyinggung. Sayangnya, ini hanya menambah energi negatif mereka, menyebabkan mereka mengulang perilaku mereka dan memperpanjang penderitaan.

Menjadi Untuk Kebaikan, Bukan Terhadap Bullies

Pesan saya kepada sistem pendidikan kita adalah untuk berhenti menjadi terhadap pengganggu dan bukan menjadi untuk kebaikan di sekolah kita. Menjadi "untuk" memberi kita kekuatan yang luar biasa, sementara, dalam pengalaman saya, menjadi "melawan" hanya melemahkan kita.

Sebagai contoh, meskipun saya menyaksikan alkohol menghancurkan keluarga saya, saya tidak melawan penyalahgunaan zat; Saya untuk hidup sehat. Sementara aku sudah memiliki teman-teman mengalami kengerian perang, saya tidak menentangnya; Saya untuk perdamaian. Dan walaupun memiliki tindakan kekerasan menyaksikan dari perbuatan buruk, saya tidak melawan kekerasan; Saya untuk cinta, kasih sayang, dan kebaikan.

Melihat Melalui Mata Empati

Mengampuni ayah saya menjadi kemungkinan asli ketika aku tidak lagi terhadap dia, dan saya hanya bisa melakukannya ketika saya mulai melihat dia dengan empati. Bagi saya, melihat kehidupan melalui mata sekarang membebaskan dan menerangi. . . tapi itu juga cukup memilukan. Seperti yang saya mulai melihat rasa sakit yang diderita dia dengan kakek saya, saya tidak bisa membantu tetapi bersimpati dan merasakan rasa yang luar biasa dari kasih sayang ke arahnya.

Alih-alih menjadi marah dengan ayah saya, saya sekarang membuka hatiku kepadanya melalui kesadaran saya tentang bagaimana sulit hidupnya pasti. Saya tidak menganggapnya sebagai pengganggu lagi, aku tahu bahwa dia adalah orang yang telah diganggu.

Ini semua terjadi karena saya bisa mengubah perspektif saya. Dengan menggeser dari kepala ke jantung saya, semuanya tampak sama sekali berbeda, dan hidup saya terasa lebih ringan.

Membuka Hati Penuh Kasih Anda

Kita dapat berlatih teknik ini dengan siapa saja yang telah menganiaya kami. Dengan melihat orang dengan cara ini, kita dapat melihat bahwa mereka adalah insan spiritual menyamar sebagai seorang ibu, ayah, teman, rekan kerja, atau bahkan orang asing, dan mereka melakukan yang terbaik mereka bisa. Itu tidak bijaksana untuk menilai tindakan orang lain sampai kita benar-benar tahu kisah mereka.

Jika orang lain telah tidak baik bagi Anda, pertimbangkan bahwa mereka mungkin telah terluka dalam beberapa cara. Tindakan berbahaya mereka hanya bisa menjadi manifestasi dari rasa sakit di dalam hati dan pikiran mereka. Dengan melihat mereka sebagai makhluk terluka, sasaran perbuatan buruk diri mereka sendiri, hati Anda akan terbuka. . . yang memungkinkan semangat memaafkan mengalir melalui Anda.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc © 2011. www.hayhouse.com

Pasal Sumber

yang saya saya bersikap baik: Bagaimana mengajukan satu pertanyaan sederhana dapat mengubah hidup Anda ... dan dunia Anda
oleh Michael J. Chase.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Dengan sayang dikenal sebagai "The Kindness Guy," Michael J. Chase adalah seorang penulis, pembicara inspirasional, dan suara yang kuat untuk menciptakan dunia yang lebih baik. Pada usia 37, setelah pencerahan yang mengubah hidup, Michael mengakhiri karir fotografi pemenang penghargaan untuk menemukan The Kindness Center. Setelah mendapatkan banyak perhatian media untuk acara kebaikan 24-nya, dia dengan cepat menjadi pembicara dan pemimpin lokakarya yang dicari di seluruh dunia. Kunjungi situsnya: www.TheKindnessCenter.com.