Salah satu hal yang telah saya pelajari dari bekerja dengan klien adalah bahwa banyak wanita (termasuk saya) benar-benar takut akan kemarahan. Kemarahan adalah tabu besar, tidak-tidak besar bagi banyak wanita. Banyak wanita merasa tidak enak marah. Dan ya, menurut kebanyakan kita (pria dan wanita), marah tidak baik bagi wanita. Pria bisa marah, tapi jika Anda seorang wanita dan Anda marah, itu pertanda kegagalan, pertanda ada sesuatu yang salah.

Jadi jika Anda seorang wanita dan seseorang menuduh Anda marah ... Anda mungkin akan membalas dengan sesuatu seperti, "Apa saya marah? Tak pernah! Saya tidak pernah marah. "Sekarang mengapa kita bereaksi seperti itu? (Alih-alih mengatakan, "Ya, Anda tahu apa? Saya benar-benar kesal tentang itu.") 

Kemarahan vs Spiritualitas, Benarkah?

Mengapa kita menundukkan kepala dan berkata, "Apa saya marah? Saya? Tak pernah! Tak pernah!" 

Yah, saya akan mengatakan itu karena kita telah belajar bahwa kemarahan tidak seperti wanita. Kami telah belajar bahwa kemarahan sama sekali tidak feminin, dan yang terburuk, kemarahan bukanlah hal yang spiritual! Ya Tuhan, di situlah kita memilikinya. Jika kita marah, kita tidak spiritual.

Pikirkan saja. Orang-orang rohani tidak marah! Tapi teman-teman terkasih, apakah itu benar? (Bagaimana dengan Gandhi, bukankah dia marah?) Jadi katakan padaku ... benarkah kemarahan itu tidak baik, tidak feminin dan tidak spiritual! 

Setelah duduk dengan begitu banyak orang (kebanyakan perempuan), saya yakin sebagian besar dari kita (terutama perempuan) cukup bingung tentang masalah ini. (Dan jika Anda seorang pria membaca ini yang memiliki masalah yang sama -. Ya, silakan baca terus karena analisis saya dari masalah memegang juga berlaku bagi laki-laki dan perempuan) 

Tapi kembali ke kebingungan dasar tentang kemarahan. Berikut sedikit latar belakang. Meskipun di sini di Denmark dan banyak negara Barat lainnya, kita hidup dalam apa yang disebut masyarakat bebas di mana pria dan wanita sederajat dianggap, kita semua berasal dari latar belakang patriarki yang sama. Dan maksud saya, kita semua secara historis berasal dari pemrograman mental yang sama dan pola pikir yang pada dasarnya mengatakan bahwa laki-laki adalah tokoh dominan dan itu tugas perempuan untuk memenuhi dan melayani mereka. Dan meskipun tidak ada hari ini akan menerima untuk percaya hal seperti itu lagi, kenyataannya adalah bahwa itu hanya cara dunia telah pemrograman orang untuk generasi setelah generasi.

Jadi bahkan jika kita bebas dan setara di sini di Denmark dan Barat, saya akan mempertanyakan apakah ini benar-benar benar. Saya akan mempertanyakan apakah pemrograman lama ini telah menghilang begitu saja dari kesadaran kolektif dalam 40 tahun terakhir. Saya akan mempertanyakan apakah itu benar-benar benar bahwa kita semua bebas dan sama dalam pikiran kita! 

Karena jika Anda duduk mendengarkan cerita perempuan sehari-hari seperti yang saya lakukan, Anda dengan cepat akan melihat bahwa program ini masih di sini, masih sangat banyak hidup, masih baik dan masih akan kuat.

Saya Tidak Percaya Ini Kemarahan

Wanita yang saya lihat mungkin merasakan apa yang mereka sebut "kemarahan", tapi mereka juga sering merasa sangat tidak nyaman dengan merasakan apa yang mereka sebut kemarahan. Dan tidak sulit untuk memahami mengapa, terutama saat Anda melihat ini dari perspektif sejarah. Bila Anda melakukan itu, mudah untuk melihat mengapa apa yang disebut kemarahan pada wanita tidak dapat diterima. (Anda mungkin mengayunkan perahu.) Dan mudah dimengerti mengapa disebut kemarahan tidak dan tetap saja tidak dianggap sebagai kebajikan feminin. (Anda bisa mengayuh sepedanya jika memiliki kekuatan sendiri dan menginginkannya.)

Jadi bahkan saat ini, di Denmark yang berpikiran bebas, begitu banyak wanita yang datang kepada saya masih takut disebut marah, masih takut memiliki kekuatan sendiri, masih takut disebut "jalang" atau tidak feminin atau bukan spiritual. Yang pada kenyataannya diterjemahkan menjadi takut untuk mengatakan tidak kepada orang-orang di sekitar mereka yang benar-benar menginjak jari kaki mereka!

Ketika saya bertanya kepada mereka mengapa mereka begitu takut perasaan ini, wanita-wanita ini sering mengatakan mereka tidak ingin marah karena mereka tidak ingin berperilaku seperti orang atau orang-orang yang memperlakukan mereka dengan buruk! Aku tahu ini mungkin terdengar lucu dan mengejutkan, tapi itu benar-benar menunjukkan betapa bingung kita. Dan saya tahu apa yang saya bicarakan karena aku sudah ada dan merasa seperti itu sendiri.

Tapi mari kita lihat kenyataan sekarang; mari kita lihat apa yang sebenarnya sedang terjadi. Energi yang dialami seorang wanita (atau pria) dalam situasi seperti ini, yang dia sebut "kemarahan", apakah benar-benar kemarahan? Atau apakah wanita ini (atau pria) benar-benar hanya merasakan kekuatan dalam dirinya sendiri? Jika Anda pernah berada dalam situasi seperti ini atau merasa seperti ini, tanyakan pada diri Anda - apa yang sebenarnya Anda rasakan saat merasakannya? Dan apakah itu kemarahan? Atau apakah itu dorongan primordial bawaan kita semua harus menjaga diri kita sendiri dan membela diri saat seseorang melanggar batas kita? Dan jika dorongan ini terasa seperti agresi, kan?

Merawat Diri Bukan Agresi

Apakah agresi ingin mengurus diri sendiri? Jika Anda menjawab ya, saya akan mempertanyakan keyakinan ini. Karena jawaban saya tidak! Tidak, bukan agresi ingin membela diri. Sebenarnya, saya akan mengatakan itu energi sehat, pertahanan diri yang sehat. Saya akan mengatakan itu hak alamiah Anda, dorongan bawaan Anda untuk merawat diri sendiri, yang tidak sama dengan agresi.

Agresi sejati adalah ketika seseorang melanggar batas orang lain - bukan saat Anda membela diri. Jadi mari kita sangat jelas tentang ini. Agresi dan kemarahan agresif adalah saat Anda melanggar batas seseorang dan hak orang lain untuk menjadi diri mereka sendiri dan membela diri dan membuat keputusan untuk diri mereka sendiri. Itu adalah agresi. Tapi itu bukan agresi saat Anda merasakan energi yang kuat untuk mempertahankan diri dari agresi orang lain. Mereka tidak sama. Dan tidak bisa dan tidak boleh disamakan dengan satu dan lainnya.

Menggunakan Daya batin Anda untuk Pertahankan Diri

Sangat penting untuk menjelaskan hal ini. Karena bahaya di sini adalah jika seorang wanita merasa dilanggar dan kemudian merasakan dorongan alami untuk membela diri adalah "kemarahan", maka dia tidak membiarkannya keluar dan tidak membela dirinya sendiri. Sebagai gantinya karena dia takut dengan apa yang dia rasakan, dia menjaga kekuatan bawaannya sendiri terkunci di dalam. (Alih-alih merasakan dan menggunakan kekuatan batin ini untuk membela diri, banyak wanita menangis sebagai gantinya. Karena air mata seringkali merupakan satu-satunya cara sah untuk membiarkan energi ini keluar.)

Jadi jika Anda merasa seperti ini. Jika Anda merasakan energi terpendam di dalam dan kemudian menangis, alih-alih membiarkan energi ini keluar, saya akan melihat apa yang terjadi dan kemudian saya akan mempertanyakan terlebih dahulu jika apa yang Anda rasakan bahkan bisa disebut "kemarahan". Apakah Anda yakin Anda merasa marah? Apakah Anda yakin Anda tidak hanya merasakan dorongan alami dan sehat untuk membela diri?

Apakah Anda yakin Anda tidak hanya merasakan kekuatan batin Anda sendiri yang ingin mengatakan, "Hei lihat, ini tidak baik dengan saya," atau "Lihat sudah cukup," atau sekadar "Tidak, terima kasih!" Dan bahkan jika Anda mengatakan bahwa dorongan ini terasa begitu kuat sehingga terkadang terasa seperti agresi, saya masih mengatakan bahwa ini bukan agresi selama ini adalah dorongan dasar untuk menjaga diri Anda sendiri ketika batas-batas Anda dilanggar. 

Jadi tolong, lain kali ini terjadi, lamban sedikit dan lihat lebih dekat apa yang sedang terjadi dan tanyakan pada diri sendiri ... adalah apa yang saya rasakan benar-benar marah ??? Dan jika Anda masih menjawab ya, maka saya akan menyarankan ada perbedaan besar antara "kemarahan yang tepat" dan "kemarahan yang tidak tepat" !!! Mungkin semua dalam definisi kita tentang kata "kemarahan", tapi saya yakin bahwa banyak kecemasan kita tentang kemarahan berasal dari pemrograman sejarah kita bahwa tidak baik untuk menetapkan batasan dan menjaga diri kita sendiri. 

(Dan tentu saja, ini tidak berarti kita tidak bisa belajar untuk mengekspresikan kekuatan batin ini dengan cara yang terampil.)

© 2016 Barbara Berger. Seluruh hak cipta.

Buku oleh Penulis ini

Manusia Kebangkitan Being: A Guide to Kekuatan Pikiran
oleh Barbara Berger dengan Tim Ray.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Barbara Berger telah menulis lebih dari 15 buku pemberdayaan diri, termasuk buku terlaris internasionalnya "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Dia juga penulis “Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran"Dan"Temukan dan Ikuti Kompas Batin Anda”. Buku terbaru Barbara adalah “Model Hubungan yang Sehat – Prinsip Dasar di Balik Hubungan yang Baik” dan otobiografinya “Jalan Saya Menuju Kekuasaan – Seks, Trauma & Kesadaran Lebih Tinggi”..

Barbara kelahiran Amerika sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain buku-bukunya, ia menawarkan sesi pribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intens dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Zoom, Skype, dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen).

Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situs webnya: www.beamteam.com