Beberapa merasa pesan positif tubuh sebenarnya dapat memiliki efek sebaliknya dari apa yang dimaksudkan. Roman Chazov/Shutterstock
Anda sendiri yang mendefinisikan kecantikan. Anda lebih dari sekadar angka dalam skala. Cintai dirimu apa adanya. Pesan positif tubuh seperti ini tampaknya ada di mana-mana mulai dari media sosial hingga iklan TV. Tetapi sementara beberapa orang menganggap gerakan positif tubuh itu membangkitkan semangat dan membantu, yang lain mulai menyebut gerakan itu "beracun" dan menyarankan mungkin sudah waktunya untuk beralih dari cara berpikir ini.
Kepositifan tubuh berakar pada radikal aktivis gemuk yang dimulai pada akhir 1960-an. Di samping aktivisme di antara etnis minoritas perempuan, kelompok-kelompok ini memprotes bias struktural dan diskriminasi, terutama dari industri mode dan kecantikan yang diuntungkan dengan membuat orang dan komunitas merasa tidak mampu.
Seiring waktu, ini berkembang menjadi gerakan positif tubuh seperti yang kita kenal sekarang. Awalnya, gerakan ini didorong oleh akun media sosial populer yang menentang standar penampilan masyarakat yang didefinisikan secara sempit.
Tetapi beberapa mengatakan gerakan itu bergeser dari akar radikalnya ketika menjadi arus utama. Ini sebagian besar berkat kampanye merek perusahaan, seperti Dove's Kecantikan Sejati kampanye dan janji-janji majalah mode untuk menunjukkan susunan tubuh yang lebih beragam.
Kepositifan tubuh bertujuan untuk mendorong penerimaan dan apresiasi terhadap keragaman tipe tubuh dan ukuran dapat menjelaskan mengapa ia memiliki daya tarik yang begitu luas. Dan memang, ada bukti bahwa pesan semacam itu bisa berdampak positif. Studi menunjukkan bahwa wanita yang terpapar akun media sosial dan konten tentang kepositifan tubuh memiliki suasana hati yang lebih baik, serta lebih besar kepuasan tubuh dan kesejahteraan emosional.
Menjadi racun
Namun meskipun demikian efek positif tubuh positif dapat memiliki, baru-baru ini beberapa telah menyuarakan keprihatinan. Mereka khawatir gerakan itu sendiri bersifat eksklusif dan mungkin sebenarnya lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Misalnya, penyanyi Lizzo mengatakan bahwa gerakan itu telah “dikooptasi oleh semua badan” dan telah menjadi tentang merayakan “gadis-gadis menengah dan kecil dan orang-orang yang kadang-kadang mendapatkan gulungan”.
Yang lain merasa bahwa gerakan itu terus mengecualikan tubuh yang terpinggirkan, dengan akun dan postingan positif tubuh paling berpengaruh yang biasanya menggambarkan wanita kulit putih yang menarik secara konvensional. Salah satu analisis hampir 250 posting positif tubuh di Instagram menemukan bahwa 67% unggahan menampilkan wanita kulit putih, dengan pria dan wanita etnis minoritas sangat kurang terwakili.
Yang lain mengatakan bahwa penekanan pada mencintai penampilan Anda sebenarnya memperkuat pandangan masyarakat keasyikan dengan penampilan atas atribut lainnya. Satu studi menemukan bahwa ketika wanita menonton program televisi gaya hidup yang bertujuan untuk mempromosikan kepositifan tubuh, mereka mengalami peningkatan kecemasan dan ketidakpuasan yang serupa terhadap tubuh mereka dibandingkan dengan wanita yang menonton program tentang model fesyen.
Konten kepositifan tubuh seperti itu mungkin memiliki dampak negatif pada pemirsa karena tidak banyak menentang gagasan mendasar bahwa orang dihargai terutama karena penampilan mereka. Terlepas dari putaran positifnya, gerakan ini tetap mendorong orang untuk melatih tubuh mereka dan terlibat dalam praktik kecantikan. Dan jika Anda gagal menjadi tubuh yang positif, Andalah yang salah.
Demikian juga, beberapa komentator menemukan keterlibatan perusahaan dan "aktivisme performatif" (melakukan sesuatu karena tampilannya daripada apa yang dicapai) dari gerakan menjadi bermasalah. Dalam artikelnya yang berpengaruh Kepositifan Tubuh adalah Penipuan, penulis Amanda Mull berpendapat bahwa dalam memisahkan diri dari masa lalunya yang radikal, gerakan mengabaikan alasan struktural yang mengarah pada citra tubuh negatif, seperti ketidaksetaraan gender dan sistem penindasan. Alih-alih, pesan sekarang mengalihkan fokus ke individu dan kemampuan mereka untuk merasa bahagia di tubuh mereka.
Beberapa bahkan merasa gerakan saat ini mendorong bentuk “positif beracun”, harapan bahwa kita harus selalu positif apa pun yang terjadi, dan bahwa kita harus membungkam emosi negatif dalam diri kita dan orang lain. Sebagian besar pesan gerakan saat ini menekankan bahwa orang harus menunjukkan kepercayaan diri dan penerimaan dalam tubuh mereka. Hasil akhirnya adalah mereka yang gagal mencapai kepercayaan diri tubuh akhirnya merasa seperti mereka telah gagal sendiri.
Ada beberapa bukti terbaru untuk mendukung ide ini. Satu kelompok peneliti memaparkan wanita pada jenis kepositifan tubuh beracun ini menggunakan berbagai gambar – seperti yang menggambarkan pesan, “Anda HARUS menerima tubuh Anda atau Anda tidak akan pernah bahagia”.
Melalui serangkaian eksperimen, wanita yang terpapar pesan semacam itu tidak merasa lebih baik tentang citra tubuh mereka. Sebaliknya, citra tubuh mereka hanya meningkat ketika para peserta memahami bahwa orang-orang yang dekat dengan mereka (seperti teman atau keluarga) menghargai mereka apa adanya – daripada seperti apa penampilan mereka.
Netralitas tubuh
Banyak yang sekarang bergerak menjauh dari gerakan positif tubuh dan tekanan yang berasal darinya sepenuhnya, dan sebaliknya berada di belakang gerakan netralitas tubuh. Alih-alih berfokus pada penampilan fisik, netralitas tubuh adalah gagasan bahwa kita bisa eksis tanpa harus terlalu memikirkan tubuh kita dengan satu atau lain cara.
Kita semua lebih dari sekedar tubuh kita. Kita adalah makhluk yang kompleks dengan berbagai emosi dan perasaan tentang tubuh kita.
Dan karena kenetralan tubuh mengurangi fokus pada penampilan, itu memungkinkan kita untuk lebih baik menghargai semua hal yang dapat dilakukan oleh tubuh kita. Bersyukur karena bisa melakukan hobi yang Anda sukai atau menghargai tubuh Anda atas apa yang mampu dilakukannya adalah contoh dari netralitas tubuh.
Faktanya, ada bukti yang menunjukkan bahwa netralitas tubuh dapat bermanfaat bagi kita. Di seberang budaya dan kelompok demografis, netralitas tubuh dikaitkan dengan citra tubuh dan kesejahteraan mental yang lebih positif. Dan kabar baiknya adalah ada banyak cara Anda dapat mengembangkan kenetralan tubuh, termasuk terapi berbasis tulisan, yoga dan menghabiskan waktu di alam.
Tentang Penulis
Viren Swami, Profesor Psikologi Sosial, Anglia Ruskin University
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku Meningkatkan Sikap dan Perilaku dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear menyajikan panduan komprehensif untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang bertahan lama, berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi dan ilmu saraf.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Lepaskan Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kecemasan, Depresi, Kemarahan, Keanehan, dan Pemicu"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengelola masalah emosi dan perilaku umum, termasuk kecemasan, depresi, dan kemarahan. Buku ini mencakup informasi tentang sains di balik masalah ini, serta saran dan latihan praktis untuk mengatasi dan penyembuhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan memengaruhi hidup kita, baik secara pribadi maupun profesional. Buku ini mencakup kisah individu dan organisasi yang berhasil mengubah kebiasaan mereka, serta saran praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kebiasaan Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg menyajikan panduan untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng melalui kebiasaan kecil yang bertahap. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk mengidentifikasi dan menerapkan kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar seiring waktu.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"The 5 AM Club: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Hidup Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma menyajikan panduan untuk memaksimalkan produktivitas dan potensi Anda dengan memulai hari lebih awal. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan rutinitas pagi yang mendukung tujuan dan nilai-nilai Anda, serta kisah-kisah inspiratif dari individu-individu yang telah mengubah hidup mereka melalui bangun pagi.
