Penyesuaian Sikap

Alasan Serakah untuk Optimis dan Bersyukur

wanita tersenyum bersandar di batang pohon
Image by silviarita 

Temuan menunjukkan bahwa rasa syukur dan optimisme adalah disposisi psikologis positif yang terkait dengan hasil yang bermanfaat.

Orang-orang dalam penelitian baru-baru ini yang lebih bersyukur memiliki tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah, serta perasaan penghargaan yang lebih besar terhadap orang lain.

Studi: Optimisme dan Rasa Syukur Terkait dengan Kesehatan?

Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Emosi, menemukan bahwa optimisme juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan dan mental, seperti kualitas tidur yang lebih baik dan harapan serta refleksi yang lebih positif.

Para peneliti memeriksa ciri-ciri ini melalui aplikasi ponsel bernama MyBPLab dengan sensor tertanam yang mengukur tekanan darah dan detak jantung dari 4,825 peserta dari seluruh dunia termasuk Amerika Serikat, Australia, India, dan Hong Kong. Studi sebelumnya tentang rasa syukur dan optimisme sering melibatkan kunjungan laboratorium atau pemindaian otak untuk pengumpulan data.

Sensor optik mengirimkan gelombang cahaya yang berbeda melalui jaringan untuk mendeteksi perubahan volume darah dan algoritma di telepon digunakan untuk menghitung tekanan darah. Untuk mendapatkan tingkat tekanan darah yang akurat, pengguna mengkalibrasi sensor telepon terhadap manset lengan eksternal.

Responden melaporkan tingkat stres, perilaku kesehatan (tidur, olahraga, harapan harian), dan pikiran tiga kali sehari selama 21 hari dari 15 Maret 2019, hingga 8 Desember 2020. Mereka menilai 12 item seperti “Saya memiliki begitu banyak dalam hidup untuk disyukuri” dan “Dalam waktu yang tidak pasti, saya biasanya mengharapkan yang terbaik.”

Syukur dan Optimisme Memiliki Hasil Yang Menguntungkan?

Temuan menunjukkan bahwa terima kasih dan optimisme adalah disposisi psikologis positif yang terkait dengan hasil yang menguntungkan. Rasa syukur menyoroti aspek positif hari itu, sedangkan optimisme meminimalkan aspek negatif hari itu, studi menunjukkan.

“Rasa syukur juga mengarahkan orang terhadap orang lain dan manfaat yang telah mereka berikan kepada mereka, sedangkan optimisme dapat mengarahkan orang pada diri mereka sendiri saat mereka fokus pada masa depan spesifik mereka sendiri,” kata Amie Gordon, rekan penulis studi dan asisten profesor di departemen psikologi Universitas Michigan. .

Temuan ini juga bertentangan dengan hipotesis peneliti bahwa optimisme yang lebih tinggi akan dikaitkan dengan tanggapan berwawasan ke depan dan interpretasi peristiwa positif. Optimisme meramalkan peringkat ketidaknyamanan dari bagian terburuk hari itu — respons yang melihat ke belakang yang berfokus pada peristiwa negatif, studi tersebut menunjukkan.

Orang yang Sangat Optimis

David Newman, penulis utama studi dan sarjana postdoctoral psikiatri di University of California, San Francisco, mengatakan orang yang sangat optimis cenderung berpikir bagian terburuk mereka dari hari itu relatif kurang menyenangkan daripada orang yang kurang optimis.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Selain itu, optimisme adalah prediktor kualitas tidur dan frekuensi serta intensitas stres yang lebih baik daripada rasa syukur.

“Temuan kami memberikan kemajuan penting untuk pemahaman kita tentang rasa syukur dan optimisme dengan menunjukkan bahwa rasa syukur berkontribusi untuk menonjolkan aspek positif hari itu, sedangkan optimisme berfungsi dengan meminimalkan aspek negatif hari itu,” katanya.

Sumber: University of Michigan, Studi asli


 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
barat yang tidak pernah ada 4 28
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West yang Tidak Pernah Ada
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahkamah Agung baru saja, dengan segala penampilannya, dengan sengaja mengubah Amerika menjadi kamp bersenjata.
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
dapatkan booster vaksin 4 28
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universitas Carolina Selatan
Sementara vaksin COVID-19 terus menjadi sangat efektif dalam mencegah rawat inap dan kematian,…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.
sikap, tingkah laku, tingkatkan sikap, pahami sikap, penyesuaian sikap