Tips Untuk Hidup Online - Pelajaran Dari Enam Bulan Covid-19
Kehidupan online tidak ideal, tetapi dapat dikelola.
Alistair Berg / DigitalVision melalui Getty Images

Hari Valentine menyenangkan, liburan musim semi menyenangkan, lalu… booming! COVID-19. Perintah tinggal di rumah, penutupan tempat kerja, penutupan sekolah, dan persyaratan jarak sosial mengubah hidup hampir dalam semalam. Empat puluh dua persen dari tenaga kerja AS sekarang bekerja dari rumah penuh waktu. Dalam enam bulan sejak "normal baru" dimulai, orang Amerika telah memperoleh cukup banyak pengalaman dengan bekerja, belajar dan bersosialisasi secara online.

Dengan sekolah yang dibuka kembali dan cuaca yang lebih sejuk membatasi kegiatan di luar ruangan, konferensi video akan menjadi yang terdepan dan terpusat seperti saat musim semi.

Sebagai seseorang yang meneliti dan mengajar teknologi instruksional, Saya dapat menawarkan rekomendasi tentang cara memanfaatkan situasi sebaik-baiknya dan memaksimalkan interaksi virtual dengan kolega, guru, siswa, keluarga, dan teman.

Buat ruang konferensi video khusus

* Jika bekerja dari rumah, pilih lokasi dengan latar belakang sederhana yang tidak menunjukkan sudut ruang pribadi Anda yang ingin Anda rahasiakan. Beberapa platform konferensi video bahkan menyertakan opsi latar belakang virtual gratis untuk dipilih, atau memungkinkan Anda mengunggah file gambar kantor tiruan Anda sendiri.


grafis berlangganan batin


* Jika Anda tidak dapat menambahkan ruang kelas, meja, atau workstation di rumah, pastikan untuk membuat ruang belajar khusus di meja untuk anak-anak dan materi sekolah mereka untuk membuat struktur dan rutinitas. Posting jadwal di dekat ruang kerja, dan batasi gangguan.

* Jika pencahayaan di ruang kerja yang Anda tunjuk gelap, belilah lampu ring atau lampu lain untuk menjamin Anda dapat terlihat dengan jelas.

* Lingkungan Hidup mempengaruhi mood. Karena banyak orang sekarang menghabiskan sebagian besar waktu mereka dalam batas-batas rumah mereka, ada baiknya untuk merapikan, mengatur ulang, dan membersihkan secara teratur untuk membuat rumah menjadi tempat yang damai dan nyaman di tengah keadaan kacau.

Kenali perangkat lunak konferensi video Anda

* Untuk mengurangi kemungkinan rapat Anda disusupi oleh peretas, gunakan kata sandi dan masuk ke konferensi video hanya melalui jaringan internet yang aman dan dilindungi sandi.

* Gunakan headphone dengan mikrofon peredam bising untuk suara yang optimal. Ini dapat membantu memberikan komunikasi yang jelas.

* Buat akun dalam platform konferensi video sebelum pergi ke rapat untuk mengakses lebih banyak fitur yang tersedia dan mengatur preferensi pribadi Anda.

* Jika Anda bosan dengan efek "Hollywood Squares" dari Zoom dan platform konferensi video utama lainnya, lihat beberapa alternatif yang lebih baru, seperti Spasial, dan perhatikan proyek dalam karya yang bertujuan membuat konferensi video terasa lebih seperti kehidupan nyata.

Buat jadwal dan istirahat

* Setel alarm lima atau 10 menit sebelum waktu mulai yang dijadwalkan untuk mengingat kapan harus masuk ke konferensi video. Juga buat jadwal Anda tertulis di buku agenda seandainya ponsel Anda mati atau salah tempat.

* Orang-orang dengan anak-anak yang berpartisipasi dalam pembelajaran virtual mungkin merasa mereka telah menjadi asisten pribadi yang mencoba mengatur banyak jadwal. Menunjukkan kepada siswa cara mengatur jadwal mereka sendiri tidak hanya akan mengurangi beban Anda tetapi juga akan mengajari mereka keterampilan perencanaan dan akuntabilitas yang berharga yang akan membawa mereka jauh melampaui sekolah dasar.

Menyiapkan ruang kelas virtual khusus dapat membantu anak-anak mengembangkan rasa rutinitas. (tips untuk menjalani pelajaran online dari enam bulan covid 19)Menyiapkan ruang kelas virtual khusus dapat membantu anak-anak mengembangkan rasa rutinitas. Foto AP / Jeff Chiu

* Pertimbangkan untuk benar-benar beristirahat selama jeda yang dijadwalkan dalam konferensi video. Jalan-jalan di luar untuk mencari udara segar, makan camilan sehat, dan minum air. Jangan memaksa anak mengerjakan pekerjaan rumah saat istirahat singkat, dan biarkan mata mereka beristirahat juga. Bisa jadi waktu layar yang berlebihan buruk untuk matamu.

* Duduk di depan komputer dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan rasa sakit di bagian tubuh lain, jadi pastikan untuk bangun dan bergerak saat istirahat. Menjadi tidak banyak bergerak umumnya buruk bagi kesehatan Anda.

* Menjaga komputer sejajar dengan mata atau menggunakan webcam yang dapat dipindahkan dapat membantu meringankan sakit leher, dan juga menghindari menunjukkan apa yang ada di hidung Anda. Mempertahankan postur tegak dapat membantu mencegah cedera punggung dan pergelangan tangan; dan menggunakan mouse eksternal untuk navigasi laptop dapat membantu mengurangi ketegangan pada jari dan persendian.

Identifikasi sumber daya yang tersedia

* Jelajahi sumber daya dan manfaat yang ditawarkan melalui tempat kerja Anda. Mungkin ada anggaran khusus untuk peralatan kantor rumah seperti printer, meja, kursi, webcam, dan headset. Banyak perusahaan juga menawarkan sesi terapi kesehatan mental gratis, ketentuan penitipan anak, dan cuti medis keluarga besar melalui Undang-Undang Respons Koronavirus Keluarga Pertama.

* Jika Anda menderita kerugian pribadi karena COVID-19, meluangkan waktu untuk berduka itu penting; mengatasi sendirian dapat sangat membebani kesehatan mental Anda. Memiliki dukungan dari teman dan kolega dapat membantu Anda menavigasi perairan yang belum dipetakan ini dengan lebih berhasil, tetapi hanya jika mereka mengetahui keadaan Anda.

Hidup online tidak mudah - bersabarlah dengan diri sendiri dan orang lain

Pengaruh hidup online secara virtual terus memengaruhi semua orang dengan berbagai cara. Beberapa berjuang dengan rasa bersalah karena harus mengirim anak-anak kembali ke sekolah sementara COVID-19 masih menyebar dengan cepat - tetapi jadwal kerja atau situasi keuangan tidak memberikan pilihan lain. Keluarga lain berjuang dengan tuntutan untuk menjaga anak-anak di rumah untuk belajar secara virtual karena distrik sekolah mereka tidak menawarkan pilihan tatap muka karena masalah keamanan.

Orang yang berperan sebagai pengawas harus mencoba mengingat bahwa hidup berbeda untuk setiap orang saat ini. Tidak masuk akal mengharapkan tingkat produktivitas yang sama tanpa mempertimbangkan situasi kehidupan rumah tangga karyawan.

Meskipun pembelajaran virtual sangat tidak nyaman bagi orang tua yang memiliki banyak anak, menuntut karier atau kendala finansial, penting untuk diketahui bahwa sebagian besar pendidik melakukan yang terbaik yang mereka bisa - terutama mereka yang juga orang tua. Sebagian besar bekerja untuk mempelajari cara menggunakan aplikasi perangkat lunak baru, menavigasi sistem pengelolaan pembelajaran, dan mengadopsi strategi online dan teknik pengelolaan kelas yang tidak biasa, seringkali tanpa bantuan teknis.

Apa pun realitas Anda saat ini, percayalah pada naluri Anda dan lakukan yang terbaik yang Anda bisa. Luangkan waktu untuk menghargai basa-basi kecil dalam hidup, menggabungkan aktivitas fisik sehari-hari, berjalan-jalan menikmati alam, berhubungan kembali dengan keluarga melalui permainan atau malam menonton film dan mencoba resep memasak baru. Berhati-hatilah terutama terhadap sikap Anda di sekitar anak-anak, karena orang dewasa mengatur nada dan sangat memengaruhi cara pandang pikiran anak muda yang mudah dipengaruhi.

Hidup online bukanlah akhir dari dunia, tetapi sikap adalah segalanya. Terus lakukan yang terbaik, dan ketahuilah bahwa ini juga akan berlalu, semoga lebih cepat daripada nanti.Percakapan

tentang Penulis

Pamela Scott Bracey, PhD, Profesor Asosiasi Sistem Instruksional dan Pengembangan Tenaga Kerja, Universitas Negeri Mississippi

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

istirahat

Buku Meningkatkan Sikap dan Perilaku dari daftar Penjual Terbaik Amazon

"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"

oleh James Clear

Dalam buku ini, James Clear menyajikan panduan komprehensif untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang bertahan lama, berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi dan ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Lepaskan Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kecemasan, Depresi, Kemarahan, Keanehan, dan Pemicu"

oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengelola masalah emosi dan perilaku umum, termasuk kecemasan, depresi, dan kemarahan. Buku ini mencakup informasi tentang sains di balik masalah ini, serta saran dan latihan praktis untuk mengatasi dan penyembuhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"

oleh Charles Duhigg

Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan memengaruhi hidup kita, baik secara pribadi maupun profesional. Buku ini mencakup kisah individu dan organisasi yang berhasil mengubah kebiasaan mereka, serta saran praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kebiasaan Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"

oleh BJ Fogg

Dalam buku ini, BJ Fogg menyajikan panduan untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng melalui kebiasaan kecil yang bertahap. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk mengidentifikasi dan menerapkan kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar seiring waktu.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"The 5 AM Club: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Hidup Anda"

oleh Robin Sharma

Dalam buku ini, Robin Sharma menyajikan panduan untuk memaksimalkan produktivitas dan potensi Anda dengan memulai hari lebih awal. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan rutinitas pagi yang mendukung tujuan dan nilai-nilai Anda, serta kisah-kisah inspiratif dari individu-individu yang telah mengubah hidup mereka melalui bangun pagi.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan