Bisakah Microdosing Sebagus Yoga Untuk Mood Anda?

Bisakah Microdosing Sebagus Yoga Untuk Mood Anda?
Shutterstock
 

Microdosing telah menjadi tren kesehatan dalam beberapa tahun terakhir, mengumpulkan daya tarik di Australia serta luar negeri.

Praktik ini melibatkan penggunaan obat psikedelik dosis rendah untuk meningkatkan kinerja, atau mengurangi stres dan kecemasan.

Sementara akun anekdotal menarik, pertanyaan penting tetap seputar bagaimana microdosing bekerja, dan seberapa banyak manfaat yang dilaporkan disebabkan oleh efek farmakologis, daripada keyakinan dan harapan peserta.

Kami baru saja menerbitkan sebuah studi baru mengikuti dari dua studi sebelumnya tentang microdosing. Badan penelitian kami memberi tahu kami beberapa manfaat microdosing yang mungkin sebanding dengan aktivitas kesehatan lain seperti yoga.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Bukti yang ada

Tidak jelas berapa banyak orang Australia yang melakukan microdose, tetapi proporsi orang dewasa Australia yang telah menggunakan psikedelik dalam hidup mereka Pada meningkat dari 8% di 2001 ke 10.9% di 2019.

Setelah awal yang lambat, penelitian Australia tentang psikedelik sekarang berkembang pesat. Salah satu bidang minat khusus adalah ilmu microdosing.

In sebuah studi sebelumnya oleh salah satu dari kami (Vince Polito), tingkat depresi dan stres menurun setelah jangka waktu enam minggu dari microdosing. Selanjutnya, peserta melaporkan lebih sedikit "pikiran yang mengembara", yang mungkin menyarankan microdosing mengarah pada peningkatan kinerja kognitif.

Namun, penelitian ini juga menemukan peningkatan neurotisme. Orang yang mendapat skor tinggi pada dimensi kepribadian ini mengalami emosi yang tidak menyenangkan lebih sering, dan cenderung demikian lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan. Ini adalah temuan yang membingungkan dan tampaknya tidak sesuai dengan hasil lainnya.

Microdosing vs yoga

Di sebuah Studi terbaru, Tim peneliti Stephen Bright merekrut 339 peserta yang telah terlibat dalam microdosing, yoga, keduanya atau tidak keduanya.

Praktisi yoga melaporkan tingkat stres dan kecemasan yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok microdosing atau kontrol (peserta yang tidak melakukan yoga atau microdosing). Sementara itu, orang yang pernah melakukan microdosing melaporkan tingkat depresi yang lebih tinggi.

Kami tidak dapat mengatakan dengan pasti mengapa kami melihat hasil ini, meskipun mungkin orang yang mengalami stres dan kecemasan tertarik pada yoga, sedangkan orang yang mengalami depresi cenderung lebih ke arah microdosing. Ini adalah studi cross-sectional, jadi peserta diamati dalam aktivitas pilihan mereka, daripada ditugaskan ke kelompok tertentu.

Tetapi yang terpenting, kelompok yoga dan kelompok microdosing mencatat skor kesejahteraan psikologis keseluruhan yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Dan yang menarik, orang-orang yang melakukan yoga dan microdosing melaporkan tingkat depresi, kecemasan, dan stres yang lebih rendah. Ini menunjukkan bahwa microdosing dan yoga dapat memiliki efek sinergis.

Penelitian baru kami

Melalui kolaborasi antara Edith Cowan University, Macquarie University dan University of Göttingen di Jerman, studi terbaru kami bertujuan untuk memperluas temuan ini, dan secara khusus mencoba untuk mendapatkan dasar dari kemungkinan efek microdosing pada neuroticism.

Kami merekrut 76 mikrodoser berpengalaman yang menyelesaikan survei sebelum melakukan periode microdosing. Sekitar 24 dari peserta ini setuju untuk menyelesaikan survei lanjutan empat minggu kemudian.

Hasilnya dipublikasikan di Jurnal Studi Psikedelik bulan ini. Kami menemukan bahwa seperti pekerjaan kami sebelumnya, 24 peserta mengalami perubahan kepribadian setelah periode microdosing. Tetapi perubahan itu tidak sepenuhnya seperti yang kami antisipasi.

Kali ini, kami menemukan penurunan neurotisme dan peningkatan kesadaran (orang yang sangat teliti cenderung rajin, misalnya). Menariknya, lebih banyak pengalaman dengan microdosing dikaitkan dengan tingkat neuroticism yang lebih rendah di antara 76 peserta.

Hasil ini lebih konsisten dengan penelitian lain tentang efek yang dilaporkan dari microdosing serta psikedelik dosis tinggi.

Jadi, apa artinya semua ini?

Temuan terbaru kami menunjukkan efek positif microdosing pada kesejahteraan psikologis bisa jadi karena penurunan neuroticism. Dan peningkatan kinerja yang dilaporkan sendiri, yang juga telah kami amati dalam penelitian kami sebelumnya, dapat disebabkan oleh peningkatan kesadaran.

Ketika dipertimbangkan bersama, temuan penelitian kami menunjukkan praktik kontemplatif seperti yoga mungkin sangat membantu bagi mikrodoser yang kurang berpengalaman dalam mengelola efek samping negatif seperti kecemasan.

Namun, kami tidak dapat mengetahui secara pasti apakah perubahan yang kami amati disebabkan oleh mikrodoser yang memiliki ekspektasi positif karena laporan anekdot yang bersinar yang telah mereka lihat di media. Ini merupakan batasan utama dari penelitian kami.

Karena obat-obatan psikedelik ilegal, secara etika rumit untuk memberikannya kepada peserta penelitian - kami biasanya harus mengamati mereka menggunakan obat mereka sendiri. Jadi tantangan utama lain dari penelitian ini adalah kenyataan bahwa kita tidak dapat mengetahui secara pasti obat apa yang digunakan orang, karena mereka tidak selalu mengetahui diri mereka sendiri (terutama untuk LSD).

Beberapa orang beralih ke microdosing untuk meningkatkan kinerja mereka di tempat kerja.Beberapa orang beralih ke microdosing untuk meningkatkan kinerja mereka di tempat kerja. Shutterstock

Microdosing membawa risiko

Mengingat pasar obat-obatan terlarang tidak diatur, terdapat bahaya orang-orang dapat secara tidak sengaja mengonsumsi zat psikoaktif baru yang berpotensi berbahaya, seperti 25-I-NBOMe, yang telah disahkan sebagai LSD.

Orang juga tidak bisa memastikan ukuran dosis yang mereka konsumsi. Hal ini dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan, seperti "bola tersandung" di tempat kerja.

Potensi bahaya seperti ini dapat dikurangi dengan memeriksa obat-obatan Anda (Anda dapat membeli alat uji di rumah) dan selalu memulai dengan dosis yang jauh lebih rendah daripada yang Anda pikir Anda perlukan saat menggunakan batch untuk pertama kalinya.

Dimana dari sini?

Meskipun hype sekitar microdosing, hasil ilmiah sejauh ini beragam. Kami menemukan bahwa pembuat mikro melaporkan manfaat yang signifikan. Tetapi tidak jelas seberapa banyak dari ini didorong oleh efek dan harapan plasebo.

Bagi orang yang memilih untuk microdose, juga melakukan praktik kontemplatif seperti yoga dapat mengurangi beberapa efek yang tidak diinginkan dan mengarah pada hasil yang lebih baik secara keseluruhan. Beberapa orang mungkin menemukan bahwa mereka mendapatkan manfaat yang sama dari praktik kontemplatif saja, yang lebih kecil risikonya daripada microdosing.

Sebagai langkah selanjutnya, salah satu dari kami (Vince Polito) dan rekan menggunakan pencitraan saraf untuk menyelidiki efek microdosing pada otak.

 PercakapanTentang Penulis

Stephen Bright, Dosen Senior Kecanduan, Edith Cowan University serta Vince Polito, Peneliti Senior dalam Ilmu Kognitif, Universitas Macquarie

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

books_herbs

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

English Afrikanas Arabic Cina (Modern) Cina (Tradisional) Denmark Dutch Filipina Finnish French German Yunani Ibrani Hindi Hongaria Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian Persia semir Portuguese Rumania Russian Spanish swahili Swedish Thai Turki Ukraina Urdu Vietnam

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.