(Credit: Kev Costello / Unsplash)

Orang-orang muda yang terpikat pada smartphone mereka mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk depresi dan kesepian, lapor peneliti.

Semakin banyak penelitian telah mengidentifikasi hubungan antara ketergantungan smartphone dan gejala depresi dan kesepian. Namun, para ahli tidak yakin apakah ketergantungan pada smartphone mendahului gejala-gejala tersebut, atau apakah yang terjadi adalah sebaliknya: bahwa orang yang depresi atau kesepian lebih cenderung menjadi tergantung pada ponsel mereka.

Sekarang, sebuah studi baru tentang remaja 346 yang lebih tua, usia 18-20, menunjukkan bahwa ketergantungan smartphone memprediksi laporan gejala depresi yang lebih tinggi dan kesendirian, bukan sebaliknya.

“Hal utama yang dapat diambil adalah bahwa ketergantungan smartphone secara langsung memprediksi gejala depresi selanjutnya,” kata Matthew Lapierre, asisten profesor di departemen komunikasi di Fakultas Ilmu Sosial dan Perilaku di Universitas Arizona. "Ada masalah di mana orang-orang terlalu bergantung pada perangkat, dalam hal merasa cemas jika mereka tidak dapat mengaksesnya, dan mereka menggunakannya untuk merusak kehidupan sehari-hari mereka."

Tidak bisa meletakkannya

Studi, yang akan muncul di Journal of Adolescent Health, berfokus pada ketergantungan smartphone — ketergantungan psikologis seseorang pada perangkat — alih-alih pada penggunaan smartphone secara umum, yang sebenarnya dapat memberikan manfaat.

"Penelitian ini tumbuh dari kekhawatiran saya bahwa ada terlalu banyak fokus pada penggunaan umum smartphone," kata Lapierre. “Smartphone bisa bermanfaat. Mereka membantu kita terhubung dengan orang lain. Kami benar-benar telah mencoba untuk fokus pada gagasan ketergantungan dan penggunaan smartphone yang bermasalah ini sebagai pendorong untuk hasil psikologis ini. ”

"Ketika orang merasa stres, mereka harus menggunakan pendekatan sehat lainnya untuk mengatasinya, seperti berbicara dengan teman dekat untuk mendapatkan dukungan atau melakukan beberapa latihan atau meditasi."

Memahami arah hubungan antara ketergantungan smartphone dan hasil psikologis yang buruk sangat penting untuk mengetahui cara terbaik untuk mengatasi masalah, kata rekan penulis Pengfei Zhao, seorang mahasiswa master di departemen komunikasi.

"Jika depresi dan kesepian menyebabkan ketergantungan pada ponsel cerdas, kita bisa mengurangi ketergantungan dengan menyesuaikan kesehatan mental orang," kata Zhao. "Tetapi jika ketergantungan smartphone (mendahului depresi dan kesepian), yang kami temukan, kami dapat mengurangi ketergantungan smartphone untuk mempertahankan atau meningkatkan kesejahteraan."

Buat beberapa batasan untuk melawan ketergantungan smartphone

Para peneliti mengukur ketergantungan smartphone dengan meminta peserta penelitian untuk menggunakan skala empat poin untuk menilai serangkaian pernyataan, seperti "Saya panik ketika saya tidak bisa menggunakan smartphone saya."

Peserta juga menjawab pertanyaan yang dirancang untuk mengukur kesendirian, gejala depresi, dan penggunaan smartphone harian mereka. Mereka menjawab pertanyaan-pertanyaan di awal penelitian dan lagi tiga sampai empat bulan kemudian.

Studi ini berfokus pada remaja yang lebih tua, kata seorang peneliti populasi penting karena beberapa alasan: Pertama, mereka tumbuh besar dengan smartphone. Kedua, mereka berada pada usia dan tahap transisi dalam kehidupan di mana mereka rentan terhadap hasil kesehatan mental yang buruk, seperti depresi.

"Mungkin lebih mudah bagi remaja akhir untuk menjadi tergantung pada smartphone, dan smartphone mungkin memiliki pengaruh negatif yang lebih besar pada mereka karena mereka sudah sangat rentan terhadap depresi atau kesepian," kata Zhao.

Mengingat efek negatif potensial dari ketergantungan pada ponsel cerdas, mungkin layak bagi orang untuk mengevaluasi hubungan mereka dengan perangkat mereka dan batas-batas yang ditentukan sendiri jika perlu, kata para peneliti.

Mencari cara alternatif untuk mengelola stres mungkin merupakan salah satu strategi yang bermanfaat, karena penelitian lain menunjukkan bahwa beberapa orang beralih ke ponsel mereka dalam upaya untuk menghilangkan stres, kata Zhao.

"Ketika orang merasa stres, mereka harus menggunakan pendekatan sehat lainnya untuk mengatasinya, seperti berbicara dengan teman dekat untuk mendapatkan dukungan atau melakukan beberapa latihan atau meditasi," kata Zhao.

Sekarang para peneliti tahu bahwa ada hubungan antara ketergantungan smartphone dan depresi dan kesepian, pekerjaan di masa depan harus fokus pada pemahaman yang lebih baik mengapa hubungan itu ada, kata Lapierre.

“Pekerjaan yang kami lakukan adalah menjawab beberapa pertanyaan penting tentang efek psikologis dari ketergantungan ponsel cerdas. Lalu kita bisa mulai bertanya, 'Oke, kenapa ini terjadi?' ”

Sumber: University of Arizona

books_parenting