Apakah pelacak kebugaran membuat Anda lebih bugar?

Hype sebelum bukti.

Hampir 20 juta pelacak kebugaran terjual tahun lalu. Perangkat digital ini - yang melacak segala hal mulai dari detak jantung hingga jumlah langkah yang Anda ambil - dijual dengan janji bahwa mereka akan membantu pemiliknya menurunkan berat badan dan menjadi lebih bugar dan lebih bahagia. Sayangnya, seperti banyak produk kinerja olahraga, penelitian untuk mendukung kegunaannya terbatas.

In penelitian yang baru-baru ini kami terbitkan kami menemukan sedikit bukti yang menunjukkan bahwa memiliki pelacak kebugaran membuat Anda lebih sehat. Bukti untuk keefektifannya seringkali bergantung pada laporan tunggal dari orang-orang yang menjelaskan pengalaman mereka. Penelitian baru-baru ini, misalnya, mengamati bahwa pedometer efektif dalam meningkatkan tingkat aktivitas, tetapi orang dewasa ini juga diberikan konsultasi rutin untuk membahas kemajuan mereka. Intervensi serupa yang melibatkan pedometer secara terpisah tanpa dukungan profesional kesehatan tidak menunjukkan manfaat jangka panjang.

Berkhotbah kepada paduan suara

Apa yang sudah mapan adalah bahwa pelacak kebugaran lebih cenderung dibeli oleh orang-orang yang sudah sehat dan hanya ingin melacak kemajuan mereka. Orang yang tidak aktif mungkin tidak ingin diingatkan tentang kemalasan mereka setiap hari atau bahkan setiap jam. Namun, seperti banyak resolusi tahun baru, seperti bergabung dengan pusat kebugaran, kebaruan pelacak kebugaran berkurang dengan sangat cepat bahkan di antara orang-orang yang sudah sehat. Survei menunjukkan bahwa lebih dari satu dari tiga pengguna berhenti memakai perangkat mereka setelah enam bulan setengah berhenti menggunakan perangkat dalam setahun. Jadi apa yang salah?

Perangkat ini sering memerlukan tingkat komitmen tambahan yang banyak orang merasa tidak menyenangkan. Salah satu contoh dari "komitmen mengganggu" yang kecil seperti itu adalah kebutuhan untuk membebani mereka secara berkala - terkadang setiap hari -. (Bandingkan ini dengan jam tangan yang mungkin memerlukan baterai baru setiap beberapa tahun.)


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Bisakah kita menjadi terlalu bergantung pada perangkat pemantauan yang membuat kita tampak lebih bugar daripada yang sebenarnya? Pemantauan diri yang berlebihan telah terbukti tidak nyaman, mengganggu dan tidak menyenangkan, terutama pada orang dengan kondisi kesehatan yang ada dan melacak kebugaran Anda dalam jangka waktu yang lebih lama mungkin menjadi kurang menarik dengan efek penuaan yang tak terhindarkan.

Tentu saja semua ini mengasumsikan bahwa perangkat ini akurat dan aman pada tingkat pertama. Ketika datang untuk membandingkan perangkat yang berbeda, akurasi sangat bervariasi. Tingkat kesalahan beberapa perangkat setinggi 25%.

Siapa yang memiliki data Anda? www.shutterstock.com

Juga, konsumen biasanya tidak memiliki data yang dikumpulkan oleh perangkat mereka dan hanya diizinkan untuk melihat statistik ringkasan. "Data mentah" disimpan oleh pabrikan dan secara teratur dijual ke organisasi lain. Tidak jelas bagaimana data ini disimpan dengan aman atau dianonimkan mengingat bahwa perangkat apa pun yang mentransmisikan data dari jarak jauh dapat diretas. Ini dapat menyebabkan data hilang, dicuri, atau terdistorsi.

Mendapatkan bukti yang lebih baik

Perangkat dijual dengan alasan bahwa mereka akan membantu meningkatkan kebugaran, meskipun bukti saat ini kurang. Meneliti desain baru harus bertujuan untuk mengadopsi pendekatan serupa dengan uji coba obat standar untuk menunjukkan efektivitas pelacak kebugaran sebelum mereka datang ke pasar.

Ketika suatu obat diuji pada manusia, uji coba terkontrol secara acak adalah standar emas untuk menguji kemanjuran. Satu kelompok pasien diberikan obat yang sedang diuji, dan kelompok lain (kelompok kontrol) mungkin diberikan obat yang berbeda atau plasebo. Dengan begitu, obat baru dapat diuji terhadap obat yang ada atau terhadap plasebo - atau keduanya.

Metode serupa, yang melibatkan tiga kelompok peserta, dapat menguji efektivitas pelacak kebugaran yang dapat dikenakan. Secara acak, satu kelompok akan dilengkapi dengan pelacak kebugaran, kelompok kedua akan diminta untuk mencatat aktivitas harian mereka dalam buku harian. Kelompok ketiga tidak akan menerima alat pelacak dan tidak diharuskan membuat buku harian. Ketiga kelompok akan diberikan rezim kebugaran untuk mengikuti tips untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Tingkat kebugaran kemudian dapat dipantau dari waktu ke waktu untuk melihat kelompok mana yang memiliki manfaat kesehatan terbesar. Tidak hanya akan menjelaskan kemampuan mereka untuk mengubah perilaku, tetapi hasilnya juga bisa membantu mengidentifikasi orang-orang yang lebih mungkin mendapatkan manfaat dari perangkat tersebut di masa mendatang.

Lampiran

  1. ^ ()

Tentang Penulis

David A. Ellis, Dosen Peringatan Hari Jadi 50th, Psikologi, Lancaster University

Muncul di Percakapan

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

English Afrikanas Arabic Cina (Modern) Cina (Tradisional) Denmark Dutch Filipina Finnish French German Yunani Ibrani Hindi Hongaria Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian Persia semir Portuguese Rumania Russian Spanish swahili Swedish Thai Turki Ukraina Urdu Vietnam

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.