by Charles James Steward, Universitas Coventry
Istilah “olah raga adalah obat” dipublikasikan dengan baik. Itu salah satu cara terbaik untuk tetap sehat, namun obat tidak akan berhasil jika Anda tidak siap untuk menerimanya.
by Sebastien Chastin dan Keith Diaz
Dianjurkan agar kita melakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari - atau 150 menit seminggu - agar tetap sehat. Tetapi 30 menit hanya menyumbang 2% dari hari. Dan banyak dari kita menghabiskan sebagian besar…
by Matthew Haines, Universitas Huddersfield
Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena sejumlah alasan. Mereka tidak membutuhkan waktu sebanyak latihan biasa (beberapa bisa memakan waktu paling sedikit 10…
by Matthew Wright, Mark Richardson dan Paul Chesterton, Universitas Teesside
Cedera terjadi saat beban latihan melebihi toleransi jaringan - jadi pada dasarnya, saat Anda melakukan lebih dari yang mampu dilakukan tubuh Anda. Kelelahan, kekuatan otot-tendon, rentang gerak sendi, dan cedera sebelumnya…
by Laura Khodari
Mencari tahu cara memulai (atau kembali) berolahraga dengan cara yang membuat perasaan aman secara emosional dan fisik setelah mengalami penyakit, kecelakaan, atau tindakan kekerasan dapat menjadi tantangan, pemicu, dan…
by Jamie Hartmann-Boyce, Universitas Oxford
Sebuah penelitian baru di AS menunjukkan bahwa orang yang kurang aktif secara fisik lebih mungkin dirawat di rumah sakit dan meninggal dengan COVID-19. Menurut perhitungan baru ini, menjadi tidak aktif ...
