Jala neti, atau pencucian hidung, adalah teknik yoga kuno yang digunakan untuk mengairi saluran hidung dan sinus dan membersihkannya dari lendir, alergen, dan kuman. Mencuci hidung terbukti efektif dalam pengobatan gejala sinonasal kronis. Walaupun teknik ini sudah sangat tua, ia telah menikmati kebangkitan popularitas, karena penelitian telah menunjukkan irigasi hidung saline harian mengurangi gejala sinus dan penggunaan obat pada pasien dengan sinusitis yang sering dan meningkatkan kualitas hidup (Rabago D. Et al., 2006).
Membasahi, Membersihkan, Menyembuhkan Bagian Hidung
Banyak dokter hari ini merekomendasikan pasien mereka menggunakan semprotan hidung saline untuk membasahi dan membersihkan saluran hidung. Mereka sering merujuk pasien ke toko obat atau apotek setempat untuk membeli produk-produk ini. Kami berkeyakinan bahwa produk-produk yang dijual bebas tidak perlu, mahal, dan kurang efektif daripada penggunaan neti pot yang baik dan kuno, yang sekarang mudah didapat secara online atau di toko kesehatan setempat. Pot neti biasanya terbuat dari gelas, logam, keramik, atau plastik berat. Itu terlihat seperti kaleng penyiram kecil dan licin dengan cerat panjang dan sempit yang pas di dalam lubang hidung.
Premis dasar dari irigasi hidung menggunakan neti pot adalah untuk air garam untuk perjalanan dalam satu lubang hidung dan keluar yang lain (dengan praktisi lebih mahir, air dapat keluar dari mulut). Masing-masing dari kita mungkin telah mengalami ketidaknyamanan sengaja mendengus air dari kolam renang atau bak mandi, yang meninggalkan hidung kita dalam keadaan pingsan terbakar atau menyakitkan dan menyebabkan mata kita terhadap air tak terkendali. Untungnya, mencuci hidung terasa apa-apa seperti ini. Sedangkan proses mungkin terdengar menakutkan, dalam beberapa hari lagi Anda bisa menjadi pro neti pot dan wow semua teman-teman Anda di pesta makan malam berikutnya dengan prestasi luar biasa pernapasan Anda air.
Seiring waktu, Anda akan menemukan mencuci hidung Anda menjadi bagian rutin dari hari Anda dan tanpa itu, moncong Anda hanya akan tidak merasa benar. Kami sarankan Anda menggunakan neti pot setiap hari sebagai bagian dari ritual mandi atau shower.
Dapatkan Terbaru Dengan Email
Sederhana Arah untuk Cleanse Harian Nasal Anda
Banyak orang pergi ke panjang luar biasa untuk membeli garam khusus, solusi, atau tetes untuk neti pot mereka. Kami lebih memilih untuk tetap murni dan sederhana, menggunakan teknik berikut:
LANGKAH 1:
Sementara di kamar mandi, mengisi Anda neti pot dengan air hangat dari kepala pancuran atau keran.
LANGKAH 2:
Tambahkan garam uniodized, seperti yang diarahkan oleh produsen neti pot Anda. Garam uniodized pada dasarnya adalah garam murni tanpa penambahan yodium. Ini dapat dengan mudah ditemukan di toko kelontong Anda dan biasanya harga di bawah satu dolar untuk bak mandi besar. Biasanya, rasio air terhadap garam yang sempurna adalah 3/ 4 sendok teh garam ke ons 16 air. Sejak neti pot bervariasi dalam ukuran, kami sarankan Anda menggunakan rasio garam / air seperti yang direkomendasikan oleh produsen neti pot Anda, atau mendapatkan satu galon air suling dan tambahkan garam, dengan menggunakan rasio yang ditentukan di atas. Anda akan menemukan bahwa dari waktu ke waktu, setelah Anda mendapatkan merasakan neti pot Anda, Anda hanya akan dapat mengisi panci dengan air keran, dan perkiraan penggunaan garam Anda dengan jari-jari Anda.
Tami Neti Cerita
Sebelum saya meninggalkan pekerjaan saya di bidang iklan, saya menderita infeksi sinus kronis. Saya tidak tahu apakah saya begitu tertekan sehingga sistem kekebalan tubuh saya terganggu pada saat itu, atau apakah saya tidak pernah benar-benar dapat menghilangkan satu infeksi yang, pada akhirnya, mengarah ke yang berikutnya. Yang saya tahu adalah bahwa saya tidak bisa bernapas, saya merasakan sakit sinus yang terus-menerus, dan saya merasa sangat sedih; rasanya seperti pilek yang tidak pernah hilang.
Saya telah membuat beberapa perjalanan ke kantor dokter dan pergi melalui beberapa putaran antibiotik dan steroid bahkan untuk membantu mengurangi pembengkakan di rongga sinus. Saya akan lebih baik untuk waktu singkat dan kemudian infeksi akan terulang kembali. Dalam keputusasaan, saya pergi ke seorang spesialis Telinga, Hidung dan Tenggorokan, yang melakukan CT scan dari sinus saya. Dia menelepon saya untuk konsultasi dan mengatakan bahwa setiap satu dari sinus saya punya jaringan parut dan kerusakan, yang berarti bahwa saya akan membutuhkan operasi jika aku pernah akan merasa lebih baik.
Sebelum menjadwalkan operasi, dia menyarankan saya menjalani antibiotik 30-hari. Selama waktu ini, saya memutuskan untuk mencoba tradisi yoga kuno untuk mencuci sinus.
Saya membeli neti pot, garam uniodized, dan mulai bekerja dengan Hongdae hidung saya dalam upaya terakhir untuk menyelamatkan diri dari operasi. Saya menggunakan neti pot setiap hari. Ajaibnya, saya mulai merasa lebih baik. Kursus jangka panjang antibiotik dikombinasikan dengan neti pot membantu saya menghindari operasi. Pada tahun-tahun 10 sejak saat itu, saya hanya memiliki satu infeksi sinus. Bahkan, penggunaan sehari-hari neti pot saya telah mengurangi gejala alergi musiman dan membuat waktu pemulihan dari penyakit dingin dan lainnya umum cukup cepat.
Ada saat-saat ketika hampir tidak mungkin menggunakan neti. Selama pilek atau saat saluran hidung meradang, sangat sulit untuk mendapatkan air melalui mereka. Saya tetap dengan itu, meskipun. Hanya memasukkan air ke hidung bisa menjadi pengalaman yang sangat menenangkan ketika Anda tidak merasa yang terbaik. Saya telah menggunakan neti pot setiap hari selama lebih dari satu dekade sekarang dan saya yakin itu adalah cara yang murah, murni, dan mudah bagi saya untuk menghindari operasi, pulih lebih cepat dari penyakit, dan membuat saya merasa sehat. Ini adalah salah satu investasi terbaik yang dapat Anda lakukan dalam kesehatan holistik Anda.
© 2010 oleh Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Seluruh hak cipta.
Artikel ini diadaptasi dengan ijin dari buku:
Cleanse Infertilitas: Detox, Diet dan Dharma untuk Kesuburan
oleh Tami Quinn, Beth Heller.
Wanita yang sedang berusaha untuk hamil akan menemukan pendekatan holistik dalam manual ini tangan-on. Langkah-langkah pedoman membantu menerapkan tiga bagian program yoga, nutrisi hypoallergenic dan anti-inflamasi, dan teknik pengurangan stres-untuk membersihkan tubuh, pikiran, dan jiwa dalam persiapan untuk kehamilan. Juga berdasarkan penelitian klinis baru yang menunjukkan bahwa usus kesehatan, radang kronis, dan racun lingkungan mungkin akar penyebab infertilitas, buku ini penting menawarkan semua wanita, pendekatan alami holistik untuk mempersiapkan rahim untuk anak.
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon
Tentang Penulis
Tamara Quinn dan Elisabeth Heller, MS terdaftar instruktur yoga. Mereka adalah pendiri dan codirectors dari Menarik Bawah Bulan, Inc, Integratif Perawatan Kesuburan (ICF ™), sebuah pusat kesuburan holistik revolusioner yang telah mengubah standar perawatan untuk perempuan yang mengalami infertilitas. Mereka juga rekan penulis dari Sepenuhnya Subur.
Tami dipanggil untuk pekerjaan ini setelah karir 14-tahun di dunia usaha. Berjuang untuk menemukan keseimbangan antara karir dan keluarga, Tami beralih ke yoga dan menemukan teknik penyembuhan kuno yang tidak hanya membantu dengan stres, tapi juga menyediakan alat untuk membantu hidup lebih seimbang. Tami memiliki gelar Bachelor of Science, adalah anggota dari Asosiasi Internasional Yoga Therapist dan American Society for Reproductive Medicine.
Beth meraih gelar Master di Nutrisi Manusia dan Diet di 1999 dan sebelum mendirikan PDtM, dia menghabiskan empat tahun bekerja sebagai Peneliti Nutrisi untuk Program Perempuan Berjalan, National Institutes besar Kesehatan yang didanai studi yang meneliti dampak latihan berjalan di atas kesejahteraan fisik, mental dan spiritual dari wanita menopause. Dia memasuki yoga pelatihan guru di Moksha Yoga Center di Chicago di mana ia melakukan penelitian dan menulis tesis di 2001 pada praktek yoga untuk mengembalikan kesuburan. Beth adalah anggota dari Asosiasi Internasional Yoga Therapist dan American Society for Reproductive Medicine. Dia mengajarkan yoga di kelas dan dalam satu-satu instruksi seluruh wilayah Chicago-tanah dan adalah pencipta, co-direktur dan guru untuk Menarik Bawah Bulan, Yoga untuk kesuburan.
