Image by congerdesign
Tidak mendapatkan air yang cukup sudah cukup untuk membuat Anda merasa lamban dan membuat Anda sakit kepala, tetapi sebuah studi baru menunjukkan untuk wanita yang lebih tua, terlalu sedikit hidrasi juga berhubungan dengan kinerja kognitif.
Para peneliti menyelidiki apakah tingkat hidrasi dan asupan air di antara orang dewasa yang lebih tua terkait dengan skor mereka pada beberapa tes yang dirancang untuk mengukur fungsi kognitif. Mereka menemukan bahwa di antara wanita, tingkat hidrasi yang lebih rendah dikaitkan dengan skor yang lebih rendah pada tugas yang dirancang untuk mengukur kecepatan motor, perhatian berkelanjutan, dan memori kerja.
Para peneliti tidak menemukan hasil yang serupa untuk pria.
“Penelitian ini memberi kita petunjuk tentang bagaimana hidrasi dan kebiasaan minum terkait dengan kognisi pada orang dewasa yang lebih tua, ”kata Hilary Bethancourt, seorang sarjana postdoctoral dalam kesehatan biobehavioral di Penn State dan penulis pertama makalah ini di European Journal of Nutrition.
Dapatkan Terbaru Dengan Email
"Ini penting karena orang dewasa yang lebih tua sudah menghadapi peningkatan risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia dan seringkali lebih kecil kemungkinannya daripada orang dewasa yang lebih muda untuk memenuhi rekomendasi harian tentang asupan air."
Jumlah hidrasi yang tepat
Para peneliti menemukan hasil yang serupa ketika partisipan minum terlalu banyak air, kata penulis senior Asher Rosinger, profesor kesehatan global, yang juga mengarahkan Laboratorium Air, Kesehatan, dan Nutrisi.
"Kami menemukan tren yang menunjukkan overhydration mungkin sama merusak kinerja kognitif seperti dehidrasi untuk orang dewasa yang lebih tua," kata Rosinger.
"Karena itu, berada di 'sweet spot' hidrasi tampaknya yang terbaik untuk fungsi kognitif, terutama untuk tugas-tugas yang membutuhkan perhatian berkelanjutan."
Para peneliti mengatakan para ilmuwan telah lama menduga bahwa dehidrasi mungkin memiliki efek pada kinerja kognitif. Namun, penelitian sebelumnya sebagian besar berfokus pada orang muda yang sehat yang mengalami dehidrasi setelah berolahraga dan / atau mengalami panas.
Karena latihan dan suhu ruangan yang tinggi dan suhu tubuh dapat memiliki efek independennya sendiri pada kognisi, ia dan para peneliti lain tertarik pada efek status hidrasi sehari-hari dengan tidak adanya olahraga atau tekanan panas, terutama di kalangan orang dewasa yang lebih tua.
"Seiring bertambahnya usia, cadangan air kita menurun karena berkurangnya massa otot, ginjal kita menjadi kurang efektif dalam menahan air, dan sinyal hormon yang memicu rasa haus dan memotivasi asupan air menjadi tumpul," kata Bethancourt.
“Karena itu, kami merasa sangat penting untuk melihat kinerja kognitif dalam kaitannya dengan status hidrasi dan asupan air di antara orang dewasa yang lebih tua, yang mungkin mengalami kekurangan cairan secara teratur.”
Asupan air total
Untuk penelitian ini, para peneliti menggunakan data dari sampel nasional yang mewakili 1,271 wanita dan 1,235 pria berusia 60 tahun atau lebih. Mereka mengumpulkan data dari Survei Pemeriksaan Gizi dan Kesehatan. Peserta memberikan sampel darah dan ditanya tentang semua makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari sebelumnya.
Para peneliti menghitung status hidrasi berdasarkan konsentrasi natrium, kalium, glukosa, dan urea nitrogen dalam darah partisipan. Mereka mengukur asupan air total sebagai cairan gabungan dan kelembaban dari semua minuman dan makanan.
Peserta juga menyelesaikan tiga tugas yang dirancang untuk mengukur berbagai aspek kognisi, dengan dua yang pertama mengukur ingatan verbal dan kefasihan verbal, masing-masing.
Tugas akhir mengukur kecepatan pemrosesan, perhatian berkelanjutan, dan memori kerja. Peneliti memberi peserta daftar simbol, masing-masing dicocokkan dengan angka antara satu dan sembilan. Mereka kemudian memberi mereka daftar nomor satu hingga sembilan dalam urutan acak dan meminta para peserta untuk menggambar simbol yang sesuai sebanyak mungkin dalam waktu dua menit.
Bethancourt mengatakan bahwa ketika para peneliti pertama kali merencanakan skor tes rata-rata di berbagai tingkat status hidrasi dan asupan air, tampaknya ada kecenderungan yang berbeda terhadap skor tes yang lebih tinggi dalam kaitannya dengan hidrasi yang memadai dan / atau memenuhi asupan air yang direkomendasikan. Namun, faktor-faktor lain menjelaskan banyak dari hasil tersebut.
"Setelah kami memperhitungkan usia, pendidikan, jam tidur, tingkat aktivitas fisik, dan status diabetes dan menganalisis data secara terpisah untuk pria dan wanita, hubungan dengan status hidrasi dan asupan air berkurang," kata Bethancourt.
"Tren ke arah skor yang lebih rendah pada tes simbol angka di antara wanita yang dikategorikan sebagai kurang atau terlalu tinggi adalah temuan yang paling menonjol yang tetap setelah kita memperhitungkan faktor-faktor berpengaruh lainnya."
Terlalu sedikit dan terlalu banyak
Karena data tersebut adalah cross-sectional, para peneliti tidak dapat memastikan apakah tingkat hidrasi suboptimal yang menyebabkan gangguan kognitif atau jika orang dengan gangguan kognitif hanya lebih mungkin mengalami kekurangan atau kelebihan cairan, kata Bethancourt.
Para peneliti juga tidak yakin mengapa mereka gagal melihat hubungan yang sama di antara pria. Meski begitu, hasilnya menimbulkan pertanyaan menarik, katanya.
"Sangat menarik bahwa meskipun pengujian perhatian, kecepatan pemrosesan, dan memori kerja hanya membutuhkan beberapa menit, itu adalah yang paling kuat terkait dengan tingkat hidrasi yang lebih rendah," kata Bethancourt.
“Penelitian lain juga menyarankan bahwa perhatian mungkin menjadi salah satu domain kognitif yang paling dipengaruhi oleh status hidrasi. Ini membuat kami bertanya-tanya apa efek hidrasi yang tidak memadai mungkin pada tugas yang lebih sulit yang membutuhkan periode konsentrasi dan fokus yang lebih lama. ”
Rosinger mengatakan temuan ini menyarankan orang dewasa yang lebih tua mungkin ingin memperhatikan status hidrasi mereka, dengan mengonsumsi cairan yang cukup untuk menghindari dehidrasi serta memastikan keseimbangan elektrolit yang memadai untuk menghindari overhidrasi.
“Karena orang dewasa yang lebih tua mungkin tidak selalu merasa haus ketika tubuh mereka mencapai keadaan kekurangan cairan dan mungkin menggunakan diuretik yang dapat meningkatkan ekskresi garam, penting bagi orang dewasa yang lebih tua dan dokter mereka untuk lebih memahami gejala-gejala menjadi kekurangan dan kekurangan cairan. , ”Kata Rosinger.
Tentang Penulis
Hilary Bethancourt adalah sarjana postdoctoral dalam kesehatan biobehavioral di Penn State dan penulis pertama makalah ini di European Journal of Nutrition. Penulis senior Asher Rosinger adalah seorang profesor di bidang kesehatan global, yang juga memimpin Laboratorium Air, Kesehatan, dan Nutrisi.
books_health
