Tingkatkan Kemampuan Anda untuk Mencapai Solusi Kreatif dengan Mendapatkan Aktif

Kebugaran fisik tidak hanya salah satu yang paling
kunci penting untuk tubuh yang sehat;
itu adalah dasar dinamika dan
aktivitas intelektual kreatif

                         - JOHN F. KENNEDY

Saya tahu Anda pernah mendengarnya sejuta kali: Berolahraga, bugar, menjaga tubuh Anda. Anda mungkin pernah mendengar banyak alasan berbeda untuk menjadi lebih aktif - mulai dari mencegah penyakit jantung hingga mempengaruhi hormon. Tapi aku tidak di sini untuk mendorong Anda untuk mendapatkan dalam bentuk. Bahkan, jangan lakukan apapun di luar zona nyaman Anda. Jangan berlatih keras atau berikan semuanya. Anda mendengar saya benar.

Sebaliknya, untuk meningkatkan kekuatan kreatif Anda, saya menyarankan aktivitas ringan dan tanpa pikiran. Jalan-jalan di sekitar blok. Bangunlah dari kursi kantor Anda dan tekuk lutut. Langkah dari dapur ke kamar tidur dan punggung Anda. Ayunkan lengan Anda dalam formasi angka delapan hingga tidak ada artinya. Pergi saja.

Inilah formula baru:

Kreativitas Harian
+
Aktivitas Harian
=
Kesehatan, Sukacita, dan Kebahagiaan

Laporan 2013 di Berita telegraph membahas bagaimana aktivitas fisik sehari-hari meningkatkan kreativitas kognitif. Berolahraga secara teratur empat kali per minggu atau lebih telah terbukti meningkatkan kemampuan kreatif kita untuk menghasilkan solusi.

Ada alasan yang benar mengapa penulis sering menjatuhkan semuanya dan pergi jalan-jalan. Peredaran yang diciptakan oleh jalan kaki singkat membuat benda-benda bergerak di otak maupun tubuh. Semakin banyak ide Anda mengalir, semakin damai Anda akan saat menciptakan. Dengan demikian, rumus saya diatas.


grafis berlangganan batin


Santai Otak Anda dengan Waktu Idle

"Aktivitas fisik membawa pikiran Anda ke dalam pengalaman tubuh, sehingga koneksi bawah sadar bisa muncul," kata Keith Sawyer, seorang profesor di Departemen Pendidikan di Universitas Washington di St. Louis. "Jika Anda beristirahat - apa yang saya sebut 'waktu menganggur', idealnya dihabiskan dalam kegiatan soliter, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda - pikiran Anda terbebas dari penyuburan sehingga Anda bisa kembali ke pencarian intelektual, Anda jauh lebih baik menghubungkan gagasan yang sekilas sepertinya tidak jelas atau bahkan terkait. "

Tetapkan pikiran Anda pada sesuatu yang lain untuk waktu yang singkat. Biarkan otak Anda rileks dari masalah yang ada. Bersantai otak akan memungkinkan gyrus temporal superior, bagian otak yang bertanggung jawab untuk memecahkan masalah, menendang dan menawarkan wawasan. Memusatkan fokus tanpa istirahat tidak membiarkan bagian otak ini bekerja dengan efisien.

Saat Anda berolahraga, tubuh Anda menyingkirkan hormon stres kortisol, mengurangi fungsi otak Anda untuk kreativitas dan pemecahan masalah, daripada terus-menerus bekerja keras untuk menghilangkan stres Anda.

In Kebiasaan Kreatif: Pelajari dan Gunakan untuk Hidup, koreografer legendaris Twyla Tharp menjelaskan kebiasaan kreatif Beethoven: "Meskipun dia tidak sehat secara fisik, Beethoven akan memulai setiap hari dengan ritual yang sama: berjalan-jalan pagi di mana dia akan menulis ke dalam buku sketsa saku catatan kasar pertama dari gagasan musik apa pun yang pasti masuk kepalanya. Setelah melakukan itu, setelah melongok ke dalam pikirannya dan membawa dirinya ke dalam versi zona trans saat berjalan, dia akan kembali ke kamarnya dan mulai bekerja. "

Bergerak dan Beralih ke Ke Kreativitas yang Disempurnakan

Laporan 2005 di Jurnal Penelitian Kreatif menunjukkan bahwa potensi kreatif meningkat hingga dua jam setelah olahraga ringan. Jadi, meskipun bagus jika Anda dapat menulis segera setelah berolahraga atau berjalan-jalan, Anda memiliki setidaknya jendela kreativitas yang ditingkatkan selama dua jam. Lebih baik lagi, bersiaplah untuk menghapus ide saat muncul sementara berolahraga. Menurut penelitian, olahraga yang konsisten dalam jangka panjang terbukti lebih bermanfaat bagi fungsi otak kreatif daripada hanya sekali olahraga.

Jadi jangan berjalan keras atau terlalu lama. Pergilah secara teratur. Hanya bergerak

Jika Anda seperti saya, ide jarang muncul saat Anda duduk di meja menunggu mereka. Ganti persneling saat Anda perlu melakukan sedikit curah pendapat. Jalan-jalan atau bersepeda. Lakukan sesuatu untuk menghilangkan tekanan dari pikiran kreatif Anda, dan Anda akan terkejut betapa cepatnya kreativitas Anda muncul.

Demikian pula, frustrasi jarang menghasilkan ide-ide hebat. Jika cerita tertentu yang sedang Anda kerjakan tidak cocok atau kehilangan sesuatu yang tampaknya tidak dapat Anda tunjukkan, berikan kesempatan ini untuk beristirahat. Kerjakan hal lain untuk sementara waktu, setidaknya sampai tekanannya terasa berkurang.

Jika semuanya gagal, jalanlah.

© 2017 oleh Denise Jaden Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
New World Library. www.newworldlibrary.com.

Pasal Sumber

Story Sparks: Menemukan Gagasan Terbaik Kisah Anda dan Mengubahnya menjadi Fiksi Menarik
oleh Denise Jaden

Cerita Sparks: Menemukan Gagasan Terbaik Kisah Anda dan Mengubahnya menjadi Fiksi Menarik oleh Denise Jaden.Praktis dan inspiratif, pendekatan Denise Jaden merayakan percikan imajinatif yang membuat inovasi dari semua jenis mungkin sambil menunjukkan dengan tepat alat yang dibutuhkan penulis untuk mengipas api kreatif unik mereka.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685098/innerselfcom

tentang Penulis

Denise JadenDenise Jaden menulis novel debutnya, Kehilangan Iman, dalam dua puluh satu hari selama NaNoWriMo di 2007. Novel muda Denise lainnya termasuk Tidak pernah cukup, Kerril Natal, Foreign Exchange, dan Longsor. Buku nonfiksi untuk penulis termasuk Menulis dengan Hati Berat dan panduan populer NaNoWriMo Fiksi Cepat. Panduan penulisan caranya yang terakhir adalah Cerita percikan, keluar di 2017. Di waktu senggangnya, dia homeschools anaknya (yang juga seorang drafter fiksi yang cepat), beraksi di TV dan film, dan menari dengan rombongan tarian Polinesia.

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon