Pensiun hari ini adalah realitas yang jauh berbeda dari dekade yang lalu. Di era perusahaan pria, itu adalah tepi tebing. Anda menuju ke sana, suka atau tidak. Di jalan keluar Anda mendapat pesta dan jam tangan emas (jika Anda beruntung). Dan kemudian Anda pulang ke rumah - dan hampir tidak melakukan apa-apa. Tapi sekarang, mengingat harapan hidup lebih lama, kesehatan yang lebih baik, dan banyak pekerjaan atau bahkan karir yang dikemas dalam satu individu seumur hidup, masa pensiun bisa mencapai sepertiga penuh dalam hidup Anda.

Itu banyak waktu untuk tidak melakukan apapun - atau belajar bagaimana memperbarui hidup Anda. Tidak melakukan apapun dapat memicu depresi, kecemasan, dan memburuknya kesehatan fisik jika Anda terlalu terisolasi dan tidak mencari pertolongan. Sebagai gantinya, jika Anda menghadapi masa pensiun, atau sudah ada di sana, berikut adalah lima cara bagus untuk melihat ini sebagai masa pembaharuan - dan berkembang.

1. Buat Beberapa Teman Baru

Mengapa tip ini pertama? Langkah pertama untuk menghindari isolasi adalah perusahaan. Wanita cenderung mempertahankan persahabatan dekat selama masa hidup mereka, dan dengan itu, kepercayaan dan sistem pendukung mereka. Tapi seringkali, pria terapung secara emosional saat mereka meninggalkan tempat lahir sosial kantor. Mereka mungkin menghabiskan sebagian besar waktunya dengan rekan kerja dan rekan kerja mereka dan tiba-tiba persahabatan itu hilang.

Jangan biarkan kesendirian menggantikan tempatnya. Putuskan untuk membuat teman baru sekaligus jaga yang lama.

2. Menghadiri Pasangan Anda

Ada ucapan istri yang sudah lama ada tentang pernikahan yang benar: "Saya menikahi dia untuk keadaan yang lebih baik atau lebih buruk, tapi tidak untuk makan siang." Begitu banyak perkawinan tidak digunakan untuk menghabiskan waktu bersama - namun berkembang dalam hubungan yang terpisah namun terhubung, dengan kepentingan yang berbeda. dan jadwal. Tapi sekarang Anda harus makan siang bersama.

Luangkan waktu untuk secara sadar berkenalan kembali satu sama lain. Berusahalah untuk berbagi harapan dan harapan Anda satu sama lain. Jika dia masih bekerja dan Anda tidak, Anda mungkin mengalami rasa eksklusi karena dia masih berada di dunia. Cari tahu cara untuk menjembatani dua kehidupan Anda.

3. Bicara Tentang Cinta

Dengan dokter, pasangan Anda, minat cinta yang baru - masyarakat jauh lebih terbuka tentang seks dan keintiman sekarang. Peningkatan umur panjang bisa berarti Anda bekerja melalui beberapa perubahan fisik dan emosional. Ini pintar (dan itu hak Anda) untuk jujur ​​dengan dokter Anda jika Anda terganggu oleh perubahan yang Anda alami. Dan jika dokter Anda sepertinya tidak diberitahu, atau pendengarnya yang malang, dapatkan dokter baru.

Keintiman bekerja paling baik bila merupakan ekspresi cinta atau kasih sayang yang dalam, dan mungkin diperlukan bentuk baru yang sama menyenangkannya bagi keduanya. Jika Anda menemukan cinta baru, ingat Anda tidak kebal terhadap penyakit menular seksual. Sebenarnya mereka terus meningkat di beberapa komunitas senior.

4. Tetap Aktif di Bidang Anda

Beberapa pria merasa paling bahagia saat mereka mengikuti bidang mereka. Jika itu berarti belajar teknologi atau keterampilan baru, ada cara untuk melakukannya - menghadiri konferensi, mengikuti lokakarya, berinteraksi dengan praktisi yang lebih muda. Anda mungkin menemukan bahwa kebijaksanaan dan pengalaman Anda disambut dengan baik.

Dalam banyak dari kita, hasrat kita terhadap ladang kita tidak berkurang hanya karena kita tidak harus mencari uang darinya. Dan tetap aktif di lapangan tidak hanya merangsang, juga bisa sangat memuaskan.

5. Fokus pada Merasa Baik

Merasa baik adalah pertanda bahwa Anda memperhatikan kesehatan fisik dan mental Anda sendiri. Pelajari tanda peringatan - seperti melupakan bukan hanya sesuatu yang kecil seperti nama tetangga, tapi alamat Anda sendiri. Jangan biarkan diri Anda menghabiskan setiap jam sendirian. Ada perbedaan utama antara kesendirian dan isolasi yang memuaskan, dan ada perbedaan antara sedih dan depresi.

Tetap aktif, putuskan untuk keluar dari rumah Anda setidaknya sekali sehari, dan temukan cara untuk bersosialisasi - kelompok masyarakat, pusat senior, organisasi keagamaan, jam lingkungan, sukarela. Anda akan disambut dan dalam beberapa kasus, diperlukan. Jangan kaget jika Anda menekan layanan. Bersenang senang lah.

Beberapa pria memilih untuk tetap bekerja dengan baik melewati usia pensiun yang biasa, dan hanya menskalakan kembali karena nyaman. Beberapa pria "dihapus" sebelum mereka siap, yang bisa menyengat. Beberapa tidak sabar untuk dilakukan dengan bekerja sehingga akhirnya mereka bisa mendapatkan semangat baru atau minat lama.

Kesamaannya adalah harapan hidup telah memberi pria senior fase baru untuk dijelajahi. Tidak ada alasan untuk melihat ini sebagai jalan buntu. Lebih mungkin daripada tidak, ini awal yang sama sekali baru.

 Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Rowman & Littlefield, 2017. Hak Cipta 2017.

Pasal Sumber

The New Senior Man: Menjelajahi Horizons Baru, Peluang Baru
oleh Thelma Reese dan Barbara M. Fleisher.

Seperti percakapan di antara teman-teman, buku ini mengenalkan pembaca pada cara baru untuk melihat masa kini dan masa depan, sehingga pria dapat menumbuhkan gaya hidup yang tidak hanya sesuai dengan mereka, namun mendukung pembenahan kehidupan yang sehat, bermanfaat, dan menyenangkan. Setiap bab menyajikan topik yang relevan dengan tahap kehidupan selanjutnya: memori, dinamika keluarga, keintiman seksual, kehilangan, dan kemandirian, antara lain.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Thelma Reese, Ed. D., adalah seorang ahli yang bersemangat untuk pensiun. Seorang mantan profesor bahasa Inggris dan pendidikan, dia adalah tokoh melek huruf dan inisiatif pendidikan penting di Philadelphia: dia menciptakan dan menjadi juru bicara Dewan Penasehat untuk Hooked on Phonics, membantu menemukan Philadelphia Young Playwrights, mengarahkan Komisi Kebebasan kepada Walikota di sana, dan memimpin Inisiatif Melek huruf anak-anak. Di 1994, dia menyelenggarakan Simposium Dunia tentang Literasi Keluarga di UNESCO di Paris. Dia sering tampil di televisi Philadelphia dan menyelenggarakan acara kabel. Dia dan Barbara M. Fleisher membuat blog www.ElderChicks.com di 2012, dan merupakan co-author dari Senior Baru Wanita: Reinventing the Years Beyond Mid-Life.

Buku oleh Penulis ini

at Pasar InnerSelf dan Amazon