Bagaimana Berkebun Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental PengungsiRuang hijau dan tugas yang bermakna baik untuk kesehatan mental. penulis tersedia

Setelah menghabiskan bertahun-tahun hidup di kamp pengungsi, berkebun dapat memberikan ruang yang aman untuk membangun identitas, membangun kembali kehidupan dan mencapai kebahagiaan.

A baru studi di bekas komunitas pengungsi Myanmar di kota regional Coffs Harbour mengungkapkan pentingnya berkebun, dan khususnya bagaimana hubungan ini memiliki dampak positif pada kesehatan mental orang-orang yang telah menghadapi trauma berat dan sekarang menetap di tempat yang asing.

Apa penelitian menemukan?

Orang-orang dari latar belakang pengungsi menghadapi banyak tantangan rumit ketika mereka tiba di negara baru. Keterlibatan dengan makanan dapat menghadirkan tantangan, dalam hal makanan yang tidak dikenal dan cara memasak yang asing, serta cara untuk bahagia ketika makanan tradisional dapat ditemukan dan dibagikan.

Pelajaran sebelumnya telah menunjukkan bagaimana para migran sering mengadopsi kebiasaan makan yang buruk ketika menetap di negara baru. Temuan utama dari studi baru ini adalah makanan tradisional yang lebih sehat lebih disukai. Salah satu cara untuk mengakses makanan ini adalah melalui berkebun.


grafis berlangganan batin


Iklim sub-tropis dan tanah yang subur di Coffs Harbour menjadikannya tempat yang ideal untuk menanam makanan seperti yang berasal dari Myanmar.

Semua peserta dalam penelitian ini memiliki kebun rumah di mana mereka menanam makanan tradisional seperti cabai “sangat panas”, rosella (sejenis kembang sepatu yang ditanam untuk daun mereka), berbagai macam terong Asia, serta makanan “rimba” lainnya. Menumbuhkan tanaman langka (di Australia) ini dimungkinkan melalui jaringan komunitas Myanmar yang berkembang dengan baik yang berbagi benih, bibit dan tanaman.

Memiliki kebun menyediakan makanan yang disukai tetapi juga berkontribusi terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan yang baik dengan menciptakan tempat di mana orang-orang yang menghadapi trauma yang cukup dapat merasa aman dan bahagia.

Bagaimana berkebun baik untuk kesehatan mental?

Penelitian telah menemukan menghabiskan waktu di alam dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan mental. Rumah menawarkan cara untuk berada di alam yang produktif dan santai. Seperti semua bentuk latihan, itu juga merupakan sumber "hormon bahagia" (serotonin dan dopamine).

Rumah telah terbukti menyediakan manfaat kesehatan mental yang jelas bagi orang-orang dari latar belakang pengungsi. Kegiatan sehari-hari seperti berkebun menawarkan pengalaman yang berarti dan cara untuk terhubung kembali dengan kenangan positif tentang rumah yang dapat membantu membuat negara baru pengungsi merasa lebih seperti di rumah.

Para peserta berbicara tentang bagaimana berkebun membuat mereka bahagia karena itu membantu mereka membayangkan kembali tanah air, keluarga, dan budaya mereka.

Merasa di rumah di lingkungan yang tidak dikenal penting bagi orang-orang yang telah mengalami ketidakpastian yang sedang berlangsung. Seorang pria berbicara tentang bagaimana kebunnya di properti sewaan tidak hanya menjadi sumber makanan tetapi juga cara menciptakan kembali tempat yang sudah dikenalnya:

tanaman, buah dan sayuran yang kita tanam di kebun kita, itu seperti kita makan makanan di Burma.

Para peserta dalam penelitian ini berbicara tentang bagaimana kebun memberikan penghasilan dan cara untuk mandiri, tetapi juga menawarkan sarana untuk merasa bahagia dan terarah. Seorang pria berkata:

jika saya tidak berkebun, itu akan sangat buruk. Jadi saya suka kebun saya. Itu sangat membantu dengan kesehatan mental dan kesejahteraan saya.

Pria lain, setelah menderita stroke dan menghabiskan beberapa bulan di rumah sakit, ingin kembali ke kebunnya. Dia menggambarkan bagaimana berkebun merupakan bagian penting dari kesembuhannya:

itu terapi, ya. Juga, untuk sisi kiri saya, saya melakukan latihan. Saya menyiangi perlahan, latihan yang baik […] ketika saya pulang dari rumah sakit saya pergi ke kebun saya dan saya melihat sekeliling kebun saya, perasaan saya baik.

Makanan yang kita pilih untuk makan memiliki dampak kesehatan, tetapi tindakan fisik dari menumbuhkan makanan kita sendiri juga memiliki efek positif pada kesehatan mental kita.

Berkebun adalah cara bagi orang-orang yang telah menghadapi trauma besar untuk merasa aman dan dengan alam, serta membangun kembali identitas mereka dan berhubungan kembali dengan budaya mereka. Seperti yang disimpulkan oleh satu peserta:

PercakapanBerkebun akan memberi kebahagiaan seumur hidup.

Tentang Penulis

Mandy Hughes, akademisi santai dalam Seni dan Ilmu Sosial, Universitas Southern Cross

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon