Tempat tidurmu mungkin tidak sebersih yang kamu kira

apakah tempat tidurmu bersih2 07 20
Kuman menyukai tempat tidur Anda sama seperti Anda. L Julia / Shutterstock

Tidak ada yang lebih baik daripada merangkak ke tempat tidur, membungkus selimut Anda, dan meletakkan kepala Anda di bantal. Tetapi sebelum Anda merasa terlalu nyaman, Anda mungkin ingin tahu bahwa tempat tidur Anda tidak jauh berbeda dengan cawan petri. Kombinasi keringat, air liur, ketombe, sel kulit mati, dan bahkan partikel makanan menjadikannya lingkungan yang optimal bagi seluruh inang kuman seperti bakteri, jamur, virus, dan bahkan serangga kecil untuk tumbuh.

Berikut adalah beberapa hal yang bersembunyi di balik selimut kami.

bakteri

Tempat tidur kami dapat menjadi tuan rumah bagi berbagai macam spesies bakteri.

Misalnya, penelitian yang melihat sprei rumah sakit menemukan bahwa: Aureus bakteri adalah hal biasa. Bakteri ini biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan penyakit serius ketika mereka memasuki tubuh melalui luka terbuka – dan spesies tertentu dari Aureus dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada yang lain.

Mengambil Staphylococcus aureus, yang cukup menular dan dapat menyebabkan infeksi kulit, pneumonia dan memperburuk jerawat. Tidak hanya memiliki S. aureus telah ditemukan hidup di atas sarung bantal, penelitian juga menunjukkan bahwa beberapa strain adalah tahan terhadap antibiotik.

Penelitian juga menunjukkan bahwa di samping Aureus, E. coli dan lainnya bakteri serupa, yang dikenal sebagai bakteri gram negatif, juga umum di tempat tidur rumah sakit. Bakteri gram negatif adalah masalah kesehatan yang serius karena sangat resisten terhadap antibiotik dan dapat menyebabkan infeksi serius pada manusia – termasuk infeksi saluran kemih, pneumonia, diare, meningitis, dan sepsis jika masuk ke dalam tubuh. Beberapa strain dari E. coli juga dapat sangat menular, dan dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, diare, dan pneumonia. Inilah sebabnya mengapa mencuci tangan dengan benar setelah menggunakan toilet penting untuk mencegah perpindahan bakteri ini ke bagian lain rumah Anda.

Tentu saja, rumah sakit sangat berbeda dengan lingkungan rumah kita. Tapi bukan berarti bakteri ini tidak mungkin masuk ke tempat tidur kita. Bahkan, sekitar sepertiga orang membawa Staphylococcus aureus dalam tubuh mereka. Orang yang membawa S. aureus bisa melepaskan organisme dalam jumlah besar – artinya akan sangat mudah untuk Aureus bakteri untuk dipindahkan ke tempat tidur Anda di rumah.

Bug

Anda melepaskan sekitar 500 juta sel kulit per hari – saat tidur di tempat tidur. Sel-sel kulit ini dapat menarik dan dimakan oleh tungau debu mikroskopis. Tungau ini dan kotorannya dapat memicu alergi serta bahkan asma.

Kutu busuk juga bisa menjadi bahaya. Meskipun serangga kecil ini (panjangnya sekitar 5mm) belum terbukti menularkan penyakit, mereka dapat menyebabkan bekas gigitan merah yang gatal – di samping berbagai efek kesehatan mental, termasuk kecemasan, insomnia dan alergi.

Kutu busuk dapat dibawa ke rumah pada permukaan yang lembut, seperti pakaian atau ransel, atau oleh lainnya anggota keluarga.

Mencuci dan mengeringkan sprei pada suhu tinggi (sekitar 55℃) akan membunuh tungau debu, tetapi kutu busuk mungkin perlu dibasmi secara profesional.

Kuman rumah tangga

Anda juga dapat membawa kuman ke tempat tidur Anda dari barang-barang rumah tangga yang terkontaminasi – seperti pakaian, handuk, toilet atau bak mandi, permukaan dapur, atau bahkan hewan peliharaan.

Kamar mandi serta handuk dapur menjadi tuan rumah bagi berbagai spesies bakteri, termasuk S. aureus serta E. coli. Pencucian yang tidak benar juga bisa menyebarkan kuman ini ke barang-barang lainnya – termasuk seprai kami. Bahkan penyakit seperti gonore dapat ditularkan melalui handuk atau tempat tidur yang terkontaminasi.

apakah tempat tidurmu bersih3 07 20Kuman yang bersembunyi di handuk kamar mandi Anda dapat dengan mudah berpindah ke seprai Anda. Afrika Baru / Shutterstock

Spesies mikroba yang berbeda akan bertahan hidup pada kain untuk periode waktu yang berbeda. S. aureus, Misalnya, bisa bertahan hidup selama seminggu pada kapas dan dua minggu pada kain terry. Dan spesies jamur (seperti Candida albicans, yang dapat menyebabkan sariawan, infeksi saluran kemih dan infeksi jamur genital) dapat bertahan pada kain untuk hingga satu bulan.

Virus influenza juga dapat bertahan hidup pada kain dan jaringan untuk 8-12 jam. Beberapa jenis virus lainnya, seperti vaccinia virus, dapat hidup pada wol dan kapas selama hingga 14 minggu.

Kebersihan tempat tidur

Pencucian yang benar dan teratur adalah kunci untuk memastikan kuman tidak berkembang menjadi ancaman kesehatan yang nyata. Tetapi seberapa sering Anda harus mengganti sprei Anda?

Karena kami tidak dapat mencuci seprai setiap hari, satu hal yang dapat Anda lakukan setiap hari adalah mengudarakan seprai setiap pagi. Karena kelembapan menumpuk di dalamnya saat kita tidur, menarik selimut ke belakang agar seprai bisa bernapas sebelum merapikan tempat tidur berarti seprai dan kasur Anda menjadi tempat bersarang yang kurang menarik bagi bakteri dan tungau.

Kasur juga bisa menjadi sumber besar bakteri dan mikroba karena penumpukan serpihan kulit, partikel makanan, dan jamur selama bertahun-tahun. Karena sulitnya mencuci kasur, menggunakan penutup yang bisa dicuci – dan mencucinya setiap satu atau dua minggu – dapat membantu mengurangi jumlah mikroba yang hidup di sana. Menyedot debu kasur dan alas tempat tidur Anda setiap bulan juga akan membantu menghilangkan alergen dan debu. Balikkan kasur Anda sesering mungkin – atau dapatkan yang baru jika sudah lebih dari sepuluh tahun.

Disarankan agar Anda mencuci tempat tidur setiap minggu (atau lebih sering jika memungkinkan) – terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu di tempat tidur, tidur telanjang, atau banyak berkeringat di malam hari. Sarung bantal juga disarankan diganti setiap dua hingga tiga hari.

Semua sprei harus dicuci dalam suhu hangat hingga tinggi (sekitar 40℃-60℃) untuk membunuh kuman secara efektif. Hindari kelebihan beban mesin cuci dan gunakan sabun yang cukup, dan pastikan sprei benar-benar kering sebelum digunakan.

Mandi sebelum tidur, menghindari tidur siang atau naik ke tempat tidur saat berkeringat, menghapus riasan dan menghindari losion, krim, dan minyak sebelum tidur semuanya dapat membantu menjaga linen tetap bersih di antara waktu mencuci. Tidak makan atau minum di tempat tidur, menjauhkan hewan peliharaan dari seprai, dan melepas kaus kaki kotor juga akan membantu.

Tentang Penulis

Manal Mohammed, Dosen, Mikrobiologi Medis, Universitas Westminster

Artikel ini awalnya muncul pada Percakapan The

 

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

manusia dan anjing di depan pohon sequoia raksasa di California
Seni Keajaiban Konstan: Terima kasih, Hidup, untuk hari ini
by Pierre Pradervand
Salah satu rahasia terbesar kehidupan adalah mengetahui bagaimana terus mengagumi keberadaan dan…
Foto: Gerhana Matahari Total 21 Agustus 2017.
Horoskop: Minggu 29 November - 5 Desember 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
anak muda melihat melalui teropong
Kekuatan Lima: Lima Minggu, Lima Bulan, Lima Tahun
by Shelly Tygielski
Kadang-kadang, kita harus melepaskan apa yang ada untuk memberi ruang bagi apa yang akan terjadi. Tentu saja, ide…
pria makan makanan cepat saji
Ini Bukan Tentang Makanan: Makan Berlebihan, Kecanduan, dan Emosi
by Jude Bijou
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda diet baru yang disebut "Ini Bukan Tentang Makanan" semakin populer dan…
wanita menari di tengah jalan raya yang kosong dengan latar belakang cakrawala kota
Memiliki Keberanian untuk Jujur pada Diri Sendiri
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Masing-masing dari kita adalah individu yang unik, dan dengan demikian tampaknya kita masing-masing memiliki…
Gerhana bulan melalui awan berwarna. Howard Cohen, 18 November 2021, Gainesville, Florida
Horoskop: Minggu 22 - 28 November 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
seorang anak laki-laki memanjat ke puncak formasi batuan
Jalan Maju yang Positif Itu Mungkin Bahkan di Saat-saat Tergelap
by Elliott Noble-Holt
Jatuh ke dalam kebiasaan tidak berarti kita harus tinggal di sana. Bahkan ketika itu bisa tampak seperti hal yang tidak dapat diatasi …
wanita mengenakan mahkota bunga menatap dengan tatapan tak tergoyahkan
Tahan Tatapan Tak Tergoyahkan Itu! Gerhana Bulan dan Matahari November-Desember 2021
by Sarah Varcas
Musim gerhana kedua dan terakhir tahun 2021 ini dimulai pada 5 November dan menampilkan gerhana bulan di…
Bagaimana Perasaan Hewan Tentang Pakaian dan Kostum?
Bagaimana Perasaan Hewan Tentang Pakaian dan Kostum?
by Nancy Windheart
Banyak orang akan merayakan Halloween di sini di AS…dan sekitar tahun ini, saya sering…
Pada Hari Ini, 9 / 11: A Painful Anniversary
Pada Hari Ini, 9 / 11: A Painful Anniversary
by Marianne Williamson
Tak satu pun dari kita akan pernah lupa di mana kita berada pada 9/11, atau bagaimana kita belajar tentang serangan terhadap…
Cara Bangkit di Jalur Anda dan Berani Menjadi Diri Sendiri
Cara Bangkit di Jalur Anda dan Berani Menjadi Diri Sendiri
by Alan Cohen
Sebagai individu, bangsa, dan planet, kita telah lupa dari mana kita berasal, siapa kita, dan…

Terpilih untuk Majalah InnerSelf

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Mengambil Langkah Menuju Perdamaian dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pemikiran
Melangkah Menuju Perdamaian dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pemikiran
by John Ptacek
Kita menghabiskan hidup kita tenggelam dalam banjir pikiran, tidak menyadari bahwa dimensi lain dari kesadaran…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.