Image by Silvia
Baru-baru ini kami menghadiri pertunjukan putra kami, John-Nuri, di Portland. Sementara kami menunggu dalam antrean panjang pada waktu istirahat untuk minum jus, kami berbicara dengan salah satu teman barunya. Dia ingin tahu lebih banyak tentang putra kami. Dia bertanya tidak percaya, "Apakah dia benar-benar berjalan di hutan setidaknya selama satu hingga dua jam setiap hari?"
Kami memberi tahu pemuda ini bahwa putra kami dibesarkan dengan pentingnya berada di luar sebanyak mungkin, dan ya, hujan, cerah, atau salju tidak dapat menghalangi putra kami berjalan-jalan sehari-hari. Pemuda ini kemudian menjelaskan kepada kami bahwa dia jarang keluar karena dia bekerja dari rumah di bidang teknologi. Kemudian dia berkata, "Ketika saya akhirnya selesai dari hari-hari saya yang panjang bekerja di depan komputer, saya bahkan tidak bisa membayangkan pergi keluar dan berjalan. Sebaliknya, saya hanya bersantai di depan TV. Tapi saya merasakannya. Aku kehilangan sesuatu dalam hidup."
Saya memikirkan percakapan ini dengan pemuda ini untuk waktu yang lama. Ya, dia kehilangan sesuatu yang sangat penting dalam hidupnya. Hubungan kita dengan alam, dengan alam terbuka, sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita. Berada di luar membantu membawa kedamaian dan ketenangan dalam pikiran kita.
Dan seperti yang dialami pemuda itu, terkadang kita merasa sangat lelah dengan pekerjaan kita sehingga yang ingin kita lakukan hanyalah berbaring dan menonton sesuatu di salah satu layar berbagai ukuran yang kita miliki. Tapi saya merasa penting untuk memaksakan diri di luar karena manfaatnya begitu besar.
Kekuatan Penyembuhan Hebat dari Alam
Saya menderita Covid pada November 2020 sebelum ada vaksin dan ketika banyak orang sekarat. Saya merasa lebih buruk daripada yang pernah saya rasakan kecuali ketika saya hampir meninggal di NYC pada usia dua puluh tahun karena sepsis. Dengan Covid, yang bisa saya lakukan hanyalah berbaring di tempat tidur dan merasa sengsara. Tapi saya tahu saya harus keluar untuk mulai sembuh dan merasa lebih baik.
Butuh seluruh energi saya untuk mengenakan pakaian hangat dan melangkah keluar. Tapi begitu saya melakukannya, saya mulai merasa agak lebih baik. Saya memaksakan diri untuk berjalan di hutan dekat rumah kami selama lima menit setiap hari. Itu tidak sebanyak yang saya gunakan untuk berjalan lebih banyak, tetapi lima menit membantu mengangkat semangat saya dan membawa harapan bahwa saya akan pulih sepenuhnya.
Dalam setahun terakhir ini, saya telah bekerja dalam praktik konseling saya dengan tiga wanita berbeda dari berbagai usia, masing-masing dari bagian negara kami yang sangat berbeda. Saya mengenal masing-masing wanita ini sebelumnya dan mengetahui kisah hidup mereka. Mereka semua telah bekerja melalui banyak penderitaan hidup di masa lalu mereka. Tetapi mungkin karena Covid dan isolasi, mereka menjadi sangat tertekan. Meski ancaman Covid saat ini tidak begitu kuat, ketiga wanita tersebut menghabiskan waktunya di depan layar dan tetap berada di dalam rumah.
Saya bekerja dengan ketiganya dalam perlawanan mereka untuk pergi ke luar. Kami akan menetapkan tujuan bahwa mereka akan pergi ke luar setidaknya selama lima menit setiap hari. Butuh waktu berminggu-minggu bagi mereka masing-masing untuk menyelesaikan komitmen itu, tetapi ketika mereka melakukannya, mereka mulai merasa lebih baik. Layar dimatikan dan menggantikannya dengan suara burung, angin, sinar matahari atau hujan di wajah mereka.
Kekuatan penyembuhan alam yang luar biasa mulai bekerja dengan sihirnya bahkan hanya untuk lima menit yang dilakukan. Kemudian saya bekerja dengan mereka untuk benar-benar bergerak di alam, melalui jalan kaki, jogging, yoga atau menari. Ketiga wanita ini secara mandiri memilih untuk berjalan. Minggu demi minggu, semangat mereka meningkat pesat, begitu pula keinginan mereka untuk makan makanan sehat.
Bahkan di Kota dan di Bandara...
Saya sangat percaya pada kekuatan alam untuk menyembuhkan dan membantu kesehatan mental kita. Ketika saya tinggal di New York City selama dua tahun sebagai mahasiswa, lebih sulit untuk berjalan sendiri setiap hari karena terkadang berbahaya. Saya menemukan waktu yang relatif aman dan berjalan melewati jalan-jalan yang sangat sibuk ke tempat di mana saya bisa berjalan di sepanjang Sungai Hudson. Ya, itu sangat ramai dan saya harus selalu berhati-hati agar tidak diikuti, tetapi saya merasa layak untuk hanya berjalan di sepanjang sungai dan membiarkan alam membawa kesembuhan. Kerepotan untuk sampai ke sana dan kemungkinan bahaya tidak sebesar manfaat yang saya terima.
Sebelum Covid, Barry dan saya sering bepergian dan berada di bandara cukup lama. Bahkan dengan hari perjalanan penuh, kami menemukan cara untuk berada di luar. Suatu kali di bandara Boston, dengan beberapa penerbangan di depan kami dan menunggu lama karena penundaan, kami berjalan ke garasi parkir dan selama satu jam kami berjalan di luar berputar-putar di atap garasi. Kami bisa melihat alam di bawah dan merasakan matahari dan angin dan itu membantu memulihkan kami untuk perjalanan panjang ke depan.
Suatu kali, kaki dan pergelangan kaki saya patah dan harus duduk di kursi roda. Barry mengantarku ke jalan-jalan pantai di sepanjang trotoar dan mendorongku setiap hari. Meskipun saya tidak berjalan, kekuatan alam adalah penyembuh yang kuat bagi saya.
Santo Fransiskus dari Assisi sangat percaya pada kekuatan alam dan dia sering berjalan bermil-mil setiap hari. Dia merasa bahwa pohon dapat menghilangkan pikiran dan keinginan negatif sehingga dia sering menemukan dirinya di antara mereka.
Ada banyak tempat yang didedikasikan untuk Santo Fransiskus dan salah satu dari banyak tempat yang kami kunjungi disebut Fonte Columbo di Lembah Rieti yang terkenal. Tempat ini memiliki jalan setapak yang indah yang dipelihara dengan sangat baik dan di sepanjang jalan terdapat pepohonan yang sangat indah. Pengunjung didorong untuk berjalan di jalur ini dan membiarkan pepohonan membawa kedamaian di hati dan pikiran mereka. Saya telah melewati jalan ini berkali-kali, dan setiap kali saya merasa jauh lebih baik daripada ketika saya pertama kali memulai.
Jadi saya ingin mendorong kita masing-masing untuk keluar setidaknya sekali sehari. Alam sangat kuat dan dapat membawa penyembuhan dan kedamaian. Dan bonusnya. Ini benar-benar gratis.
* Teks oleh InnerSelf
Hak Cipta 2022. Semua hak dilindungi.
Buku oleh Penulis ini
Heartfullness: 52 Cara untuk Membuka untuk Lebih Banyak Cinta
oleh Joyce dan Barry Vissell.
Heartfulness jauh lebih berarti daripada sentimentalitas atau schmaltz. Cakra jantung dalam yoga adalah pusat spiritual tubuh, dengan tiga chakra di atas dan tiga di bawah. Ini adalah titik keseimbangan antara tubuh bagian bawah dan tubuh lebih tinggi, atau antara tubuh dan jiwa. Karena itu, berdiam dalam hati berarti seimbang, mengintegrasikan tiga chakra yang lebih rendah dengan tiga chakra yang lebih tinggi.
Tujuan kami adalah untuk membawa Anda ke dalam hati Anda. Tujuan kami adalah memberi Anda pengalaman perasaan hati dalam banyak dimensinya. Kita bisa mengatakan setiap bagian akan membuat Anda merasa baik. Dan ini mungkin benar. Namun masing-masing juga akan menantang Anda untuk bertumbuh dalam kesadaran spiritual, karena seringkali ada risiko tertentu yang harus diambil sebelum hati bisa terbuka. Terkadang kita perlu meninggalkan zona nyaman kita untuk benar-benar hidup dari hati.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
Tentang Penulis)
Joyce & Barry Vissell, pasangan perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor, dekat Santa Cruz CA, yang bersemangat tentang hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi-spiritual. Mereka adalah penulis 9 buku dan album audio gratis baru dari lagu-lagu dan nyanyian suci. Hubungi 831-684-2130 untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon, on-line, atau secara langsung, buku, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka.
Kunjungi websitenya di SharedHeart.org gratis bulanan mereka e-heartletter, jadwal mereka diperbarui, dan artikel inspiratif masa lalu di banyak topik tentang hubungan dan hidup dari hati.
